#здоровье #сон #выходные #похудение #жир #мелатонин

Почему спать нужно без одежды?!

Все потому, что организм активирует больше бурого жира, который вырабатывает тепло. Этот процесс обеспечивает сжигание калорий и помогает активнее худеть

🛌 Сон без одежды также улучшает кровообращение, что полезно для сердца и мышц

Кроме того, это повышает уровень гормона роста и мелатонина, которые замедляют разрушительные процессы в организме

@zdorovey - подписаться!

#здоровье #процедуры #жир #полезное #вода #тренировки

Польза холодного душа!

🧊 Холод активирует бурый жир. Когда тело попадает в холод, бурый жир начинает топиться и давать тепло. Как только его запасы заканчиваются, вы согреваетесь уже за счет ваших отложений. Соответственно, так быстрее сбрасывается вес

🧊 Восстанавливает мышцы. Если вы примите холодную ванну — проведете в ней минут двадцать, — забудете про боль в мышцах в тот же день, когда тренировались

@zdorovey - подписаться!

#здоровье #лечение #болезни #давление #жир #натуральное

Польза чеснока!
⠀
Чеснок — это не только лишь народная медицина, но и одно из глубоко исследованных официальной медициной лекарственных растений, имеющих доказанные положительные эффекты
⠀
🧄 У гипертоников чеснок эффективно снижает как систолическое, так и диастолическое давление
⠀
При этом у лиц с нормальным давлением от приема чеснока давление не изменяется
⠀
🧄 Потребление чеснока нормализует обмен жиров и снижает как общий холестерин, так и «плохой» холестерин (ЛПНП), при этом увеличивая «хороший» холестерин (ЛПВП)
⠀
Кроме того он замедляет окисление холестерина, именно окисленные формы холестерина современная медицина считает главными виновниками в росте бляшек в сосудах

🧄 Чеснок эффективно замедляет не только склеивание тромбоцитов с образованием кровяных сгустков, но и обладает фибринолитическим эффектом — способностью растворять уже
чеснок действует как мощный антиоксидант, а его соединения серы обладают противоопухолевыми свойствами

@zdorovey - подписаться!

#здоровье #рецепты #напитки #чаи #почки #печень #жир #пп

Имбиpный чaй pacтвоpяeт пecок в почкaх и жиp вокpуг пeчeни!

Чай c имбиpем хоpошо cогpeваeт и удepживаeт тeпло в оpганизмe, бодpит и даpит энepгию. Обязатeльно включитe такой чай в cвой eжeднeвный pацион!

🍵 Для пpиготовлeния имбиpного чaя вaм понадобится:
• Нaтуpaльный мeд
• ¼ ч.л. молотой куpкумы
• ¼ ч.л. молотого имбиpя
• 1 cтaкaн воды

🫖 Пpоcтой cпocoб пpигoтoвления имбиpнoгo чaя: зaлейте пopoшoк куpкумы и имбиpя кипяткoм, пocле чегo нaкpoйте кpышкoй и дaйте нacтoятьcя 15-20 минут, дoбaвьте мед. Зaтем пpoцедите чaй в чaшку

В имбиpный чaй мoжно добавить pазныe cпeции - каpдамон, гвоздику, корицу

@zdorovey - подписаться!

#здоровье #советы #вредное #напитки #кола #жир #сахар

Что случится через час после того, как вы випили колу?!

🥤 Первые 10 минут начинается
рвотный рефлекс - в организм попало слишком много сахара
в одной маленькой баночке колы, его аж 8 чайных ложек, но вы рвоту и даже тошноту не почувствуете, она заблокируется ортофосфорной кислотой, которая входит в состав колы

🥤 Через 20 минут повышается сахар в крови. Весь сахар уже всосался, что приведет к выбросу инсулина, мы его не тратим, поэтому образуется жир

🥤 Через 40 минут высвобождается дополнительный сахар. Кофеин полностью всосался, мы чувствуем некую бодрость, активируется стресорная система, которая снова высвобождает сахар из депо и снова жир

🥤 Через час кола мешает усвоению кальция в кишечнике. Ортофосфорная кислота недает всасываться кальцию это может привести к остеопорозу, особенно опасно у детей

@zdorovey - подписаться!

Лёгкое упражнение для топки жира! 👆

https://tttttt.me/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!

#здоровье #полезное #советы #упражнение #жир #живот

50 раз в день и жир уйдет!

❗ Обязательно следите за дыханием. Один круг руками - это вдох и выдох. Можете чередовать 3-5 раз в одну сторону, 3-5 раз в другую

https://tttttt.me/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!

#здоровье #полезное #советы #упражнения #жир

Мозг — самый жирный орган тела человека!

🔹 Не талия и не бедра являются «главными источниками» жира на теле человека, а головной мозг. До 80% его массы тела в сухом остатке (то есть за исключением воды) составляют жиры

🔹 Поэтому люди, исключающие жиры из своего рациона, поступают неправильно: в условиях дефицита жиров мозгу тяжело работать

🔹 Для подпитки мозга в организм регулярно употребляйте полиненасыщенные жирные кислоты. Например, они содержатся в рыбе (сельдь, лосось, скумбрия) и морепродуктах, в растительных маслах (льняное, конопляное, оливковое), орехах (грецкие, фисташки, кешью), бобовых (чечевица, фасоль)

ПРО ЗДОРОВЬЕ!
https://tttttt.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки!
Быстрее смотри, не упусти возможность.
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!

#здоровье #полезное #советы #мозг #жир

Выполняй по 100 раз в день и результат не заставит тебя долго ждать!

Попробуйте уже сегодня 😁

ПРО ЗДОРОВЬЕ!
https://tttttt.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки!
Быстрее смотри, не упусти возможность.
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!

#здоровье #полезное #советы #упражнение #сжигание #жир