#здоровье #кунжут #суставы #боль #восстановление
Для восстановления сухожилий и от боли в суставах!
Кунжут - природное средство, которое поможет для избавления от боли в колене и для более быстрой регенерации сухожилий при обычном растяжении
🫘 Семя кунжута содержит такие витамины, как E, A, B1, B6, B9, а также микроэлементы - кальций (в 100 граммах находится суточная норма), магний, натрий, фосфор, марганец, цинк, медь и железо. В них есть полезные аминокислоты, белки и жиры. Практические все полезные микроэлементы, входящие в состав семени кунжута, легко усваиваются человеческим организмом
🫘 Семена кунжута являются одним из лучших биологических источников кальция. В 100 граммах находится 1200 мг кальция и 500 мг магния. Регулярное употребление этих сказочных семян помогает снизить риск остеопороза, особенно у женщин
@zdorovey - подписаться!
Для восстановления сухожилий и от боли в суставах!
Кунжут - природное средство, которое поможет для избавления от боли в колене и для более быстрой регенерации сухожилий при обычном растяжении
🫘 Семя кунжута содержит такие витамины, как E, A, B1, B6, B9, а также микроэлементы - кальций (в 100 граммах находится суточная норма), магний, натрий, фосфор, марганец, цинк, медь и железо. В них есть полезные аминокислоты, белки и жиры. Практические все полезные микроэлементы, входящие в состав семени кунжута, легко усваиваются человеческим организмом
🫘 Семена кунжута являются одним из лучших биологических источников кальция. В 100 граммах находится 1200 мг кальция и 500 мг магния. Регулярное употребление этих сказочных семян помогает снизить риск остеопороза, особенно у женщин
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #ногти #волосы #суставы #советы #желатин
Желатин для кожи, волос и ногтей!
При регулярном употреблении внутрь желатина суставы будут лучше работать, волосы станут эластичнее и крепче, кожа - более подтянутой, а ногти перестанут слоиться и ломаться
▫️1 чайная ложка гранул пищевого желатина
▫️1 стакан воды
▫️1 чайная ложка лимонного сока
Гранулы желатина развести теплой водой, дать ему немного разбухнуть. Добавить лимонный сок (кислый компонент улучшает усвояемость желатина)
Принимать такой напиток ежедневно, за 30-40 минут до завтрака (натощак)
@zdorovey - подписаться!
Желатин для кожи, волос и ногтей!
При регулярном употреблении внутрь желатина суставы будут лучше работать, волосы станут эластичнее и крепче, кожа - более подтянутой, а ногти перестанут слоиться и ломаться
▫️1 чайная ложка гранул пищевого желатина
▫️1 стакан воды
▫️1 чайная ложка лимонного сока
Гранулы желатина развести теплой водой, дать ему немного разбухнуть. Добавить лимонный сок (кислый компонент улучшает усвояемость желатина)
Принимать такой напиток ежедневно, за 30-40 минут до завтрака (натощак)
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #суставы #лечение #кости #медицина
Почему хрустят суставы и что с этим делать?!
Хруст в суставах — распространённое явление. В большинстве случаев суставной хруст, даже если он громкий, абсолютно безопасен. Но есть исключения
🩻 Что вызывает хруст суставов
• Возрастное истирание хрящей
• Физическая нагрузка
• Один из видов артрита
Когда надо обратиться к врачу
Запишитесь на приём к хирургу-ортопеду, если, кроме хруста, присутствуют такие симптомы:
• Боль в потрескивающем суставе
• Припухлость, отёчность
@zdorovey - подписаться!
Почему хрустят суставы и что с этим делать?!
Хруст в суставах — распространённое явление. В большинстве случаев суставной хруст, даже если он громкий, абсолютно безопасен. Но есть исключения
🩻 Что вызывает хруст суставов
• Возрастное истирание хрящей
• Физическая нагрузка
• Один из видов артрита
Когда надо обратиться к врачу
Запишитесь на приём к хирургу-ортопеду, если, кроме хруста, присутствуют такие симптомы:
• Боль в потрескивающем суставе
• Припухлость, отёчность
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #лечение #лимон #суставы #мази #полезное
Лечим суставы лимоном!
Лимон обладает способностью проникать и разрушать, а мазь Вишневского — прогревать и вытягивать
🍋 Поэтому при боли в суставах эффективен такой рецепт:
Отрежьте кусочек лимона и зафиксируйте на ночь на больном суставе. На вторую ночь сделайте такой же компресс, а на третью — компресс с мазью Вишневского
@zdorovey - подписаться!
Лечим суставы лимоном!
Лимон обладает способностью проникать и разрушать, а мазь Вишневского — прогревать и вытягивать
🍋 Поэтому при боли в суставах эффективен такой рецепт:
Отрежьте кусочек лимона и зафиксируйте на ночь на больном суставе. На вторую ночь сделайте такой же компресс, а на третью — компресс с мазью Вишневского
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #рецепты #настои #народное #суставы
Убираем соли из суставов!
Все вредные вещества постепенно откладываются в суставах, и это приносит неприятные ощущения. К счастью, эти процессы обратимы. Нужно только вовремя заняться этой проблемой, чтобы в дальнейшем избежать осложнений
🍃 Рецепт:
• Βoзьмите 5 г лaвpoвoгo лиcтa, oпуcтите в 300 мл вoды и пpoкипятите в течение 5 минут
• Слейте в теpмос и настаивайте 3-4 часа, затем пpоцедите
Πить его нужно в течение 12 чacов
Πpоцeдуpу нужно выполнять 3 дня подpяд и повторить ее чeрeз нeдeлю
@zdorovey - подписаться!
Убираем соли из суставов!
Все вредные вещества постепенно откладываются в суставах, и это приносит неприятные ощущения. К счастью, эти процессы обратимы. Нужно только вовремя заняться этой проблемой, чтобы в дальнейшем избежать осложнений
🍃 Рецепт:
• Βoзьмите 5 г лaвpoвoгo лиcтa, oпуcтите в 300 мл вoды и пpoкипятите в течение 5 минут
• Слейте в теpмос и настаивайте 3-4 часа, затем пpоцедите
Πить его нужно в течение 12 чacов
Πpоцeдуpу нужно выполнять 3 дня подpяд и повторить ее чeрeз нeдeлю
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #лечение #артроз #суставы #компрессы
Компрессы с солью!
Для компресса лучше всего использовать морскую соль, без ароматизаторов и красителей
🧂 При артрозе коленного или локтевого сустава можно применять солевой компресс или соляные растирания
🧂 Для приготовления необходимо взять 1 часть соли и 10 частей воды, тщательно размешать. Затем смочите в растворе марлю и разотрите ею колено
Повторять такую процедуру следует ежедневно
@zdorovey - подписаться!
Компрессы с солью!
Для компресса лучше всего использовать морскую соль, без ароматизаторов и красителей
🧂 При артрозе коленного или локтевого сустава можно применять солевой компресс или соляные растирания
🧂 Для приготовления необходимо взять 1 часть соли и 10 частей воды, тщательно размешать. Затем смочите в растворе марлю и разотрите ею колено
Повторять такую процедуру следует ежедневно
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #лечение #лекарства #суставы #кости
Лучшие лекарства для лечения суставов!
💊 Аспирин – незаменим при подагре
💊 Алфлутоп – улучшает обмен крови и активизирует процессы обмена в мышцах
💊 Дона – укрепляет хрящевую ткань
💊 Диклоберл – негормональный
противовоспалительный препарат. Применяют в свечах, но можно делать и уколы
💊 Диклофен – меньше других дает побочных эффектов
💊 Диклофенак – эффективный, но влияет на состояние крови
💊 Кетанов – эффективный инъекционный препарат
💊 Олфен – удобен тем, что есть в свечах, не страдает слизистая желудка
💊 Остеогенон – эффективный хондопротектор, избавляет суставы от разболтанности
💊 Ретаболил – улучшает периферическое кровообращение
@zdorovey - подписаться!
Лучшие лекарства для лечения суставов!
💊 Аспирин – незаменим при подагре
💊 Алфлутоп – улучшает обмен крови и активизирует процессы обмена в мышцах
💊 Дона – укрепляет хрящевую ткань
💊 Диклоберл – негормональный
противовоспалительный препарат. Применяют в свечах, но можно делать и уколы
💊 Диклофен – меньше других дает побочных эффектов
💊 Диклофенак – эффективный, но влияет на состояние крови
💊 Кетанов – эффективный инъекционный препарат
💊 Олфен – удобен тем, что есть в свечах, не страдает слизистая желудка
💊 Остеогенон – эффективный хондопротектор, избавляет суставы от разболтанности
💊 Ретаболил – улучшает периферическое кровообращение
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #витамины #рыба #море #суставы #омега
Какие продукты нужно есть, чтобы не хрустели суставы?!
🐠 Морская рыба считается источником витамина D, дефицит которого может спровоцировать артрит. Жирные кислоты уменьшают боли и утреннюю скованность у страдающих от ревматоидного артрита. Ешьте как минимум две порции рыбы (по 200 г) в неделю
🧄 Чеснок обладает и антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Он поддерживает иммунитет и препятствует появлению остеоартроза
🌰 Грецкие орехи содержат полезные полиненасыщенные жиры, которые снижают болевой синдром, скованность после сна и улучшают общее состояние
@zdorovey - подписаться!
Какие продукты нужно есть, чтобы не хрустели суставы?!
🐠 Морская рыба считается источником витамина D, дефицит которого может спровоцировать артрит. Жирные кислоты уменьшают боли и утреннюю скованность у страдающих от ревматоидного артрита. Ешьте как минимум две порции рыбы (по 200 г) в неделю
🧄 Чеснок обладает и антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Он поддерживает иммунитет и препятствует появлению остеоартроза
🌰 Грецкие орехи содержат полезные полиненасыщенные жиры, которые снижают болевой синдром, скованность после сна и улучшают общее состояние
@zdorovey - подписаться!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Отличное нейроупражнение! 👍
🔸 Укрепляет плечевые суставы
🔸 Сбалансирует работу обоих полушарий
🔸 Улучшает концентрацию, память и скорость мышления
❗ Делайте по10-20 раз в каждую сторону
https://tttttt.me/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #упражнение #суставы #нейроупражнение
🔸 Укрепляет плечевые суставы
🔸 Сбалансирует работу обоих полушарий
🔸 Улучшает концентрацию, память и скорость мышления
❗ Делайте по
https://tttttt.me/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #упражнение #суставы #нейроупражнение
Как сохранить здоровье суставов?
❗ Все мы, и я не исключение, хотим жить как можно дольше и счастливо. А о суставах вы подумали?
🍥 Включайте в свое меню блюда, богатые желатином. Это могут быть желе, заливное, холодец или мармелад
🐟 В рационе должна быть рыба - в ней содержится полезный для костей фосфор
💊 Обязательно употребляйте витамины - очень полезен отвар шиповника, сельдерей, орехи и мёд
🤸🏼 Физкультура помогает увеличить эластичность и гибкость сустава и связок, но никогда не должна применяться при болевых ощущениях
🚴🏼♂️ Полезна будет езда на велосипеде – она не только поможет разработать суставы, но и укрепит мышцы ног
https://tttttt.me/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #сохранить #суставы
❗ Все мы, и я не исключение, хотим жить как можно дольше и счастливо. А о суставах вы подумали?
🍥 Включайте в свое меню блюда, богатые желатином. Это могут быть желе, заливное, холодец или мармелад
🐟 В рационе должна быть рыба - в ней содержится полезный для костей фосфор
💊 Обязательно употребляйте витамины - очень полезен отвар шиповника, сельдерей, орехи и мёд
🤸🏼 Физкультура помогает увеличить эластичность и гибкость сустава и связок, но никогда не должна применяться при болевых ощущениях
🚴🏼♂️ Полезна будет езда на велосипеде – она не только поможет разработать суставы, но и укрепит мышцы ног
https://tttttt.me/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #сохранить #суставы
Болезни суставов - нехватка воды!
🔸 Во всех суставах есть хрящевая прокладка, которая покрывает и разделяет костные структуры. Этот прочный слой содержит необходимое количество воды, которая позволяет хрящу легко скользить по поверхности противоположного хряща и поставляет смазку, необходимую для этих движений
🔸 Продолжительное обезвоживание лишает нужного количества воды, что приводит к усилению трения и росту напряжения в местах, где хрящ касается сустава. Нормальное окружение – щелочное. При обезвоживании становится кислотным. Эту кислотность ощущают нервные окончания, которые регистрируют боль и передают ее сознанию
🔸 От боли такого типа избавляемся принимая питьевую воды в нужном количестве, чтобы хрящ насытился водой, которая вымоет кислоту и токсины
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://tttttt.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #болезни #суставы #вода #нехватка
🔸 Во всех суставах есть хрящевая прокладка, которая покрывает и разделяет костные структуры. Этот прочный слой содержит необходимое количество воды, которая позволяет хрящу легко скользить по поверхности противоположного хряща и поставляет смазку, необходимую для этих движений
🔸 Продолжительное обезвоживание лишает нужного количества воды, что приводит к усилению трения и росту напряжения в местах, где хрящ касается сустава. Нормальное окружение – щелочное. При обезвоживании становится кислотным. Эту кислотность ощущают нервные окончания, которые регистрируют боль и передают ее сознанию
🔸 От боли такого типа избавляемся принимая питьевую воды в нужном количестве, чтобы хрящ насытился водой, которая вымоет кислоту и токсины
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://tttttt.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #болезни #суставы #вода #нехватка
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ваши ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ скажут СПАСИБО!
Попробуйте уже сегодня 😁
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://tttttt.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #zdorovey #советы #упражнение #суставы
Попробуйте уже сегодня 😁
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://tttttt.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #zdorovey #советы #упражнение #суставы