Как уснуть за две минуты!

Попробуйте уже сегодня 😁

ПРО ЗДОРОВЬЕ!
https://tttttt.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки!
Быстрее смотри, не упусти возможность.
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!

#здоровье #полезное #советы #уснуть #упражнение

Полезные продукты для сердца!

🌶️ Перец чили
Делает сосуды более эластичными. Употребление пяти граммов перца чили в сутки будет достаточно для здоровья сосудов

☘️ Петрушка
55 граммов в день обеспечат суточную потребность в калии, дефицит которого приводит к аритмии

🐟 Скумбрия 
Содержит ненасыщенные омега-3 кислоты, которые защищают организм от развития атеросклероза. Для получения достаточного количества необходимых веществ в сутки следует потреблять 50 граммов продукта

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://tttttt.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!

#здоровье #полезное #советы #сердце #перец #петрушка #скумбрия

Китайский полезный комплекс на каждый день!

Попробуйте уже сегодня 😁

ПРО ЗДОРОВЬЕ!
https://tttttt.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки!
Быстрее смотри, не упусти возможность.
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!

#здоровье #полезное #советы #комплекс #китайский #осанка

Продукты способные продлить молодость!

1️⃣ Спаржа. В ней содержится очень много витаминов, а вот калорий наоборот – мало. Кроме того, в спарже много цинка, железа, калия и магния

2️⃣ Огурцы. Считается, что это самый низкокалорийный овощ, который содержит в себе много клетчатки, калия, магния, цинка, йода и кремния

3️⃣ Черника. Это самый лучший природный источник антиоксидантов, самая настоящая молодильная ягодка. Содержит витамины А, С, К, Е, РР, группы В, калий, медь и дубильные вещества

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://tttttt.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!

#здоровье #полезное #советы #продлить #молодость #спаржа #огурцы #черника

Краткий экскурс по 4 гормонам счастья!

Попробуйте уже сегодня 😁

ПРО ЗДОРОВЬЕ!
https://tttttt.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки!
Быстрее смотри, не упусти возможность.
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!

#здоровье #полезное #советы #экскурс #гормоны #счастье

Творог с сахаром – вкусный, но бесполезный продукт!

✅ То что творог очень полезен известно всем. Он богат белком, кальцием. Нам с детства родители твердили: "Чтобы иметь крепкие зубы, кости и суставы мы должны есть много творога!" И как только они не изощрялись, чтобы запихнуть хоть пару ложек творога. Куда же без него? Там же столько всего полезного

✅ И все было бы хорошо, если бы не один нюанс
Белки из творога усваиваются сугубо из-за кисломолочных бактерий, которые в присутствии сахара погибают. Любая сахароза (сахар, варенье, сухофрукты) делает творог совершенно бесполезным

❗ Советуют для реальной пользы употреблять творог в несладком виде. Совмещать творог можно с зеленью, луком, несладким йогуртом

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://tttttt.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!

#здоровье #полезное #советы #творог #сахар #белки

Онемение рук во сне!
 
❗ Когда руки начинают неметь во время сна, причиной такого состояния может быть туннельный синдром

❇️ Карпальный туннельный синдром может возникать в связи с изменением гормонального фона в организме, возрастными изменениями, ревматическими и эндокринными заболеваниями

❇️ Часто он встречается у офисных работников, которые регулярно работают с мышкой и клавиатурой, а также у людей, занятых профессиями, связанными с однотипными сгибательно-разгибательными движениями кисти (например, у пианистов и маляров)

❇️ Также недостаток витамина В6 может стать причиной онемения и покалывания в пальцах кистей. Этот витамин плохо накапливается в организме и быстро расходуется при стрессе

❗ Поэтому рекомендуется принимать витамин В6 постоянно, особенно при длительном стрессе

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://tttttt.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!

#здоровье #полезное #советы #онемение #восне #руки

Как успокоиться за 1 минуту!

Попробуйте уже сегодня 😁

ПРО ЗДОРОВЬЕ!
https://tttttt.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки!
Быстрее смотри, не упусти возможность.
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!

#здоровье #полезное #советы #успокоиться #упражнение

Почаще ешьте фундук!
 
❗ Фундук — один из лидеров по содержанию фолиевой кислоты, которая необходима для здоровой беременности, а витамин Е предупреждает риск ее прерывания

🔸 В фундуке много других витаминов группы В, которые благотворно влияют на нервную систему, а калий и кальций полезны для сердца

🔸 Благодаря обилию витаминов и масел, фундук уместен в рационе людей, истощенных после болезни

🔸 Высокое содержание марганца, укрепляющего кости, делает его полезным и для детей

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://tttttt.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!

#здоровье #полезное #советы #фундук #витамины

Начинаем день без боли!

Попробуйте уже сегодня 😁

ПРО ЗДОРОВЬЕ!
https://tttttt.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки!
Быстрее смотри, не упусти возможность.
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!

#здоровье #полезное #советы #упражнение #лимфоток

Эти продукты богаты Витамином С!

❗ Люди привыкли налегать на цитрусовые, когда необходимо снабдить организм Витамином С. Но существуют продукты, в которых его гораздо больше

🔸 Сладкий желтый перец
- В 100 г сладкого желтого перца содержится около 180 мг витамина C
- Это в два раза больше дневной нормы

🔸 Чёрная смородина
- В стакане черной смородины (100 г) 181 г витамина C
- Полакомившись ягодой, вы не только пополните запас витамина, но и насытите организм антоцианами

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://tttttt.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!

#здоровье #полезное #советы #витамин #перец #смородина

Эффективное упражнение от сутулости!

Попробуйте уже сегодня 😁

ПРО ЗДОРОВЬЕ!
https://tttttt.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки!
Быстрее смотри, не упусти возможность.
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!

#здоровье #полезное #советы #упражнение #сутулость

Самые важные напитки!

🔸 Вoда: вывoдит тoкcины, пoддepживаeт pабoту жeлудка, пoлoжительно влияeт на cocтoяниe cocудoв и cуcтавoв

🔸 Γpанатoвый coк: нopмализуeт pабoту cepдца и cocудoв, пoлeзeн пpи гипepтoнии и анeмии

🔸 Мятный чай: cтимулиpуeт выдeлeниe жeлудoчнoгo coка, уcпoкаиваeт, cнижаeт давлeниe, пoмoгаeт бopoтьcя c бeccoнницeй

🔸 Κeфиp: ни для кoгo нe ceкpeт, чтo имeннo этoт пpoдукт нopмализуeт пищeваpeниe

🔸 Яблoчный coк: oказываeт пoлeзнoe влияниe на pабoту пeчeни, пoчeк и мoчeвoгo пузыpя

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://tttttt.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!

#здоровье #полезное #советы #вoда #coк #чай #кeфиp #напиток

Этот комплекс улучшит мозговое кровообращение и поможет от сутулости и головных болей!

Попробуйте уже сегодня 😁

ПРО ЗДОРОВЬЕ!
https://tttttt.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки!
Быстрее смотри, не упусти возможность.
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!

#здоровье #полезное #советы #кровообращение #сутулость #комплекс

Авокадо - витамин или мода? 🤔

🔹 Ориентируйтесь на цвет – не должно быть темных пятен, вызванных гниением. Выбирайте плод с равномерной окраской

🔹 Надавите пальцем на поверхность. Если образовалась небольшая ямка – покупайте. Если палец просто «утонул» и оставил большую яму – отставьте такой плод

🔹 Потрясите авокадо как погремушку. Слышите звук, как косточка отзывается? Такой берите. А тот, что молчит отложите в сторону

🔹 В разрезанном виде отдайте предпочтение мякоти ярко-зеленого цвета без желтизны

❗ Не стоит покупать твердые плоды. Они дома не вызреют, а сгниют

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://tttttt.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!

#здоровье #полезное #советы #авокадо #витамин #мода #выбирайте

Это упражнение — рекордсмен по количеству пользы!

Попробуйте уже сегодня 😁

ПРО ЗДОРОВЬЕ!
https://tttttt.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки!
Быстрее смотри, не упусти возможность.
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!

#здоровье #полезное #советы #упражнение #кишечник

Кешью полезен для здоровья мозга!

🔸 Эти орехи богаты витамином Е, который является мощным антиоксидантом — помогает защитить клетки мозга от окислительного повреждения

🔸 Этот орех также принято считать хорошим источником магния, который необходим для здоровой работы мозга и может помочь улучшить настроение и уменьшить симптомы тревоги и депрессии

❗ Витамин Е может помочь снизить риск снижения когнитивных функций и болезни Альцгеймера

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://tttttt.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!

#здоровье #полезное #советы #кешью #мозг #орехи