#здоровье #зрение #зарядка

Ежедневная зарядка для укрепления вашего зрения!

@zdorovey - подписаться!

#здоровье #зарядка #тонус #мышцы #молодость #утро

Как начинать день чтобы сохранить здоровье и молодость?!

Легкие и мягкие потягивания помогут привести в тонус мышцы, запустить процессы кровообращения после сна, предотвратить застойные явления в тканях, в конце концов — сделать пробуждение максимально комфортным

🤸‍♀️ Старайтесь тянуться в разные стороны, уделите внимание каждому участку тела. Особенно важно размяться перед утренним подъемом с кровати тем, у кого есть проблемы с сердцем и сосудами

Также с утра хорошо работают прыжки на месте. Такая зарядка поможет активизировать лимфу

@zdorovey - подписаться!

#здоровье #советы #зарядка #упражнения #пп #организм

Даже 10 минут физических упражнений серьезно влияют на ваш организм!

Достаточно выполнять комплекс самых простых упражнений, доступных без каких-либо тренажеров или особых навыков

🧘‍♀️ Вы не только будете контролировать свой вес, наращивать мышцы и защищать суставы, но и сможете спокойнее переносить стресс

Не стоит искать оправданий и ссылаться на нехватку времени, так как 10 минут в день может найти даже очень занятой человек

@zdorovey - подписаться!

Лимфоток в организме играет жизненно важную роль! 👆

✅ Делайте 1 минутку в день, и вы почувствуете прилив энергии и хорошее настроение

@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!

#здоровье #полезное #советы #лимфоток #зарядка

Утренняя зарядка, не вставая с кровати! 😁

Попробуйте уже сегодня!😊

https://tttttt.me/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!

#здоровье #полезное #советы #зарядка #лимфодренажная

Как убрать живот и бока! 😁

Попробуйте уже сегодня!

https://tttttt.me/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!

#здоровье #полезное #советы #зарядка #живот #бока

Утренняя зарядка для бодрости на весь день!

Попробуйте уже сегодня)

https://tttttt.me/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!

#здоровье #полезное #советы #зарядка #бодрость #утро

Фитнес для глаз!

❗ Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно

🔸 Поморгайте часто в течение 2 мин. Это нормализует внутриглазное кровообращение

🔸 Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина - вещества, необходимого для ясного зрения

🔸 Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой

🔸 Зажмурьтесь на 3–5 сек., затем откройте глаза. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение

🔸 Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около 2 сек. Выполняйте сериями по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://tttttt.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!

#здоровье #полезное #советы #фитнес #глаза #зарядка

Зарядка при грыжах в позвоночнике и болях в спине!

Попробуйте уже сегодня 😁

ПРО ЗДОРОВЬЕ!
https://tttttt.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки!
Быстрее смотри, не упусти возможность.
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!

#здоровье #полезное #советы #зарядка #грыжи

Начинаем УТРО с ЗАРЯДКИ!

Попробуйте утром 😁

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://tttttt.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!

#здоровье #полезное #советы #упражнение #утро #зарядка

НЕЙРОФИТНЕС, как ЗАРЯДКА для МОЗГА!

Попробуйте уже сегодня 😁

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://tttttt.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!

#здоровье #полезное #советы #упражнение #нейрофитнес #зарядка #мозг