​​🏋‍♂ Тяга EZ - грифа к подбородку

✅ Локти не поднимаются выше плеч

✅ Используйте широкий хват

#плечи

​​🏋‍♂ Выпады на месте с гантелями

#ноги #ягодицы

​​🏋‍♂ Упражнения для предплечий с гантелями

​​🏋‍♂ Отжимания от скамьи

#трицепс

​​🏋‍♂ Тренировка с гирей для ног и ягодиц

​​🏋‍♂ Жим ногами

​​🏋‍♂ Пуловер с гантелью, лëжа на скамье

#спина

🏋‍♂ Сложная комбинация на турнике для продвинутых спортсменов

#воркаут