​​🏋‍♂ Тренировка на все группы мышц

​​🏋‍♂ Упражнения для груди и спины в тренажëрном зале

​​🏋‍♂ Разводки гантелей стоя

#плечи

​​🏋‍♂ Правильный хват в жиме лëжа

#грудь

​​🏋‍♂ Становая тяга

#спина

​​🏋‍♂ Подъëм на бицепс с гантелями, сидя

​​🏋‍♂ Упражнения с гантелями для тренировки ягодиц

​​🏋‍♂ Горизонтальный упор под турником от 1 до 100℅

#воркаут

​​🏋‍♂ Правильная техника при выполнении базовых упражнений

✅ Подтягивания

✅ Отжимания на брусьях

✅ Отжимания от пола

#спина #грудь

​​🏋‍♂ Разводки с гантелями сидя

#плечи

​​🏋‍♂ Подъëмы ног в висе на турнике

#пресс #спина

​​🏋‍♂ Тренировка спины

✅ Горизонтальная тяга широким хватом

✅ Верëвочная тяга

✅ Тяга узким хватом