Schwitzen: Wie wir Schweiß reduzieren - Podcast mit Christoph Schick
#Familie #Smarterleben #Leben #Sommer #Sonne #Arbeit #Sonne #Schwitzen #Reise #UrlaubundFreizeit #Haut

Feuchte Hände, nasse Stirn, dunkle Flecken unter den Armen: Schweiß fühlt sich nicht nur unangenehm an, sondern kann auch stinken․ Woher das kommt und was wir dagegen tun können, erklärt Christoph Schick․

Geschmack verändern: Wie trainiere ich gesundes Essen? Podcast mit Maik Behrens
#Familie #Smarterleben #Leben #Ernährungstraining #Biolebensmittel #VegetarischeErnährung #KochenohneKohle #Alltag #ItalienischerGenuss #Lebensmittelindustrie #PodcastsvomSPIEGEL

Schokolade schmeckt meistens besser als Rosenkohl․ Sie ist allerdings auch ungesünder․ Wie wir unseren Geschmack verändern und sogar Rosenkohl lieben lernen können, erklärt Geschmacksforscher Maik Behrens․

Urlaub: Wie nehmen wir die Erholung aus dem Urlaub mit in den Alltag? - Podcast
#Reise #Smarterleben #Leben #Familienreisen #UrlaubundFreizeit #Winterurlaub #Wochenendausflüge #Reise #Wellness #Reiseziele #Fernreise #Urlaubsplanung #ReisenperBahn #Kurztrip #Weltenbummler #Mütter #Väter #Familie #Alltag #Homeoffice #Berufsleben #Teilzeit #Stress

Tiefenentspannt und braun gebrannt zurück aus dem Urlaub․ Doch dann: 127 Mails, drei Meetings, und weg ist die Erholung․ Wie wir uns erholen und entspannt im Alltag ankommen, erklärt Erholungsforscherin Carmen Binnewies․

Selbstfürsorge: Wie wir auf uns selbst achten - Podcast mit Svenja Gräfen
#Psychologie #Smarterleben #PodcastsvomSPIEGEL #Leben #SPIEGELCoaching #Coaching #Stress #Depressionen #BurnoutSyndrom #Psychologie #Psychotherapie #Leichterleben #Stressmomente #Schlafstörungen

Vor dem Frühstück joggen, nach der Arbeit vernetzen․ Zwischen Terminen und Freizeitstress vergisst man schnell die eigenen Bedürfnisse․ Wie man das verhindern kann, erklärt Svenja Gräfen․

Welche Chefs wir brauchen, damit wir gerne arbeiten - Podcast
#JobundKarriere #Smarterleben #Leben #Coaching #SPIEGELCoaching #PodcastsvomSPIEGEL #Zukunftgestalten #Gesellschaftneudenken #Berufsleben

Jede vierte Person ist so unzufrieden bei der Arbeit, dass sie innerlich kündigt․ Nur noch Dienst nach Vorschrift․ Wie wir das verhindern und stattdessen mit Freude arbeiten, erklärt Motivations-Coach Michael Ehlers․

Impostor Syndrom: Selbstzweifel besiegen und Stärken erkennen – Podcast mit Michaela Muthig
#Psychologie #Smarterleben #Arbeitswelt #Coaching #Psychologie #PodcastsvomSPIEGEL #Leben #SPIEGELCoaching #Wissenschaft #BurnoutSyndrom #Depressionen #Psychotherapie #Phobien #Persönlichkeitstest #Leichterleben

War die Jobzusage nur Glück? Und gar kein Können? Wenn erfolgreiche Menschen an sich selbst zweifeln, ist das ein Hinweis auf das Impostor-Syndrom․ Ärztin Michaela Muthig erklärt, wie wir unseren Selbstwert stärken․

Bildungsurlaub: Bis zu zehn zusätzliche Tage frei bei vollem Gehalt
#JobundKarriere #Smarterleben #PodcastsvomSPIEGEL #Leben #Homeoffice #Berufsleben #HauptsacheArbeit #ServicefürdenUrlaub #UrlaubundFreizeit #Stress #Büroalltag #Büroleben #SpaßimBüro

Millionen Angestellte in Deutschland haben Anspruch auf Bildungsurlaub, aber kaum jemand nutzt ihn․ Oft aus Unwissenheit oder Angst vor den Vorgesetzten․ Was hilft, um das eigene Recht wahrzunehmen, erklärt eine Expertin․

Mimik: Wie wir lernen, Gesichtsausdrücke besser zu lesen - Podcast mit Dirk Eilert
#Psychologie #Smarterleben #PodcastsvomSPIEGEL #Leben #Körpersprache #Liebe #DatingDiaries #Angst #Glück #Liebesleben #Augen

Lügen lassen sich nicht an der Blickrichtung entlarven, aber das Gesicht ist die Bühne unserer Gefühle․ Wie wir lernen, selbst kleinste Regungen empathischer zu deuten, erklärt Mimik-Experte Dirk Eilert․

Ernährung: Ich hab mich komplett vermessen – jetzt höre ich auf meinen Bauch
#Wissenschaft #Mensch #Lebensmittel #Laufen #Fitness #Ernährung #Smarterleben #Kohlenhydrate

Muskelzucker, Fettanteil: Durch die elektronische Selbstvermessung habe ich die »Gastrosophie« für mich entdeckt․ Warum es mir seitdem besser geht․ Und auch dem Klima․

People Pleasing: Wie wir ohne schlechtes Gewissen für uns einstehen
#Psychologie #Smarterleben #PodcastsvomSPIEGEL #Leben #Leichterleben #Angst #TippsgegendieAngst #Psychologie

People Pleaser richten sich immer nach den anderen und vergessen dabei sich selbst․ Psychologin Ulrike Bossmann sagt, wie wir lernen, Grenzen zu setzen und dabei empathisch zu bleiben․