Medizin: Eistherapien sollen bei Depression und sogar Krebs helfen – kann das stimmen?
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Wissenschaftler erforschen, wie Kälte gesund machen kann: Simple Eisbäder sollen bei Depressionen, Entzündungen, Übergewicht und Krebs helfen – und angeblich sogar das Leben verlängern können․

Laufen: Aua! Wie meine Plantarfaszie meinen YouTube Algorithmus zerschossen hat - Newsletter »SPIEGEL läuft«
#Fitness #SPIEGELläuft

Wie es anfing, weiß ich nicht mehr genau․ Aber seit mehr als einem Jahr begleitet mich eine teils sehr schmerzhafte Plantarfasziitis․ Jetzt bin ich sie (fast) wieder los․

Ralf Moeller: Der Bodybuilder und sein Verständnis von veganem Essen
#Gesundheit #ErnährungundFitness #Leben #RalfMoeller #VeganeErnährung #Ernährung #Fitness #GesundeErnährung #Lebensmittel #Nervennahrung #Muskeln #VegetarischeErnährung #Verjüngungstraining #Krafttraining #Hollywood

Er bezeichnet sich selbst als einen der »stärksten Pflanzenfresser auf der Erde«․ Dann bestellt Hollywoodstar Ralf Moeller Käsekuchen und schwärmt von Sushi․ Begegnung mit einem Teilzeitveganer․

Lehrerin aus Indien über Klassen in Deutschland: »Yoga ist kein Sport, es ist eine Heilmethode«
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Sie hat in ihrer Heimat Indien Yoga gelernt – von Menschen, die es jahrelang studiert haben wie andere Medizin․ Inzwischen lebt die Lehrerin Sangeeta Lerner in Berlin – wie blickt sie auf den Unterricht in Deutschland?

Hobbys: Senioren mit Freizeitaktivitäten leben gesünder
#Gesundheit #Diagnose #Leben #Fitness #Depressionen #Glück

Seniorinnen und Senioren, die regelmäßig Freizeitaktivitäten ausüben, fühlen sich zufriedener, glücklicher und sind seltener depressiv – das zeigt eine aktuelle Studie․

Marathon in Skischuhen SPIEGEL Läuft
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Ich habe im Urlaub jemanden getroffen, der Marathon in Skischuhen gelaufen ist․ Auch als laufende Krone hat er es schon probiert․ Warum machen wir nicht häufiger Quatsch – einfach, weil es Spaß macht?

Ernährung beim Sport: Welches Essen steigert die Leistung?
#Sport #Leichtathletik #Krafttraining #Ernährung #GesundeErnährung #Fitness #Laufen #Kohlenhydrate #Abnehmen #Muskeln

Welches Training hilft am besten beim Abnehmen? Und warum bringen Nahrungsergänzungsmittel nichts? Die Ökotrophologin Anja Carlsohn räumt mit Sportlermythen auf – und verrät, wie man beim Marathon den »Mann mit dem Hammer« bezwingt․

Ernährung: Ich hab mich komplett vermessen – jetzt höre ich auf meinen Bauch
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Muskelzucker, Fettanteil: Durch die elektronische Selbstvermessung habe ich die »Gastrosophie« für mich entdeckt․ Warum es mir seitdem besser geht․ Und auch dem Klima․

»Bottle«-Claus: Ein Hoch auf das Ehrenamt
#Fitness #SPIEGELläuft

Ohne helfende Hände kein Fest: Freiwillige sind die heimlichen Heldinnen und Helden von Laufveranstaltungen․ In dieser Ausgabe stellen wir Ihnen einen vor: »Bottle«-Claus, den Flaschenanreicher von Eliud Kipchoge․

Yoga-Tipps: Worauf Sie beim herabschauenden Hund achten können
#Fitness #EinfachYoga #Yoga #Leben #Fitness

Kaum eine Yogapose sorgt für so viel Frust wie der herabschauende Hund – dabei ist sie eigentlich großartig für Körper und Geist․ Mit diesen Tricks können auch Sie sich darin bald entspannen․