Злость может быть прикрытием для других эмоций. В обществе все еще не поощряется страх и грусть, поэтому эти подавленные эмоции могут всплывать на поверхность в виде гнева.
⠀
Лучший способ справиться со злостью — выразить ее здоровым образом и превратить это чувство в позитивное, конструктивное действие.
⠀
Рассказываем, как это сделать в нашей инструкции.

@shalash_academy

#эмоции #безопасное_общение #эмоциональный_интеллект #управление_эмоциями #злость

Уметь отдыхать — важный навык, которого нам, взрослым, часто не хватает. Прислушиваться к сигналам тела, например, голоду или усталости так же важно, как и понимать свои эмоции: наше физическое состояние и настроение очень тесно связаны.
⠀
Усталость может выражаться в агрессии и злости, подавленности и других эмоциях. Вместо того чтобы подавлять их — лучше выяснить причину. Мы составили список признаков, которые помогут вам понять, что нужно отдохнуть.

#стресс #забота_о_себе

@shalash_academy

Говорить «нет» — важный навык в процессе выстраивания личных границ. Без этого навыка часто делаем то, что не хотим или по каким-то причинам не можем. При этом отказывать — довольно сложно.

Рассказываем, как постепенно учиться говорить «нет», когда вам это нужно

@shalash_academy

#эмоциональный_интеллект #границы #безопасное_общение #развитие_навыков #забота_о_себе