Динара очень точно сказала. Спасибо вам 🤍 вы — мой заряд

Я обожаю свою работу и своих клиентов.

Даже в самые дурацкие времена, даже если я еле доползаю до кресла, мне все равно удается заряжаться на консультациях.

От моментов на первых встречах, когда мы только выстраиваем контакт и ходим по тонкому льду.

Или когда вы впервые начинаете говорить о важном и с тревогой наблюдаете за моей реакцией.

Когда мы вместе замечаем перемены.

Когда сталкиваемся с кризисами, точкой отчаяния и желанием кричать — разве вы не видите ничего не получается?!

Когда вы приходите делиться радостями и успехами.

Или когда позволяете себе быть человеком без всяких успехов. Человеком, который ничего не вывозит и ни с чем не справляется.

Когда набираетесь сил высказать, что вас раздражает во мне или в нашей работе.

Когда мы выдерживаем бурю и вместе пытаемся найти новые способы и решения.

Когда после всех потрясений становимся ближе.

Я рада находиться рядом, разделять, отражать, а когда приходит время и отпускать. Не боясь озвучить, что от нашего расставания мне может быть одновременно и очень грустно, и тревожно, и волнительно, и радостно за ваш новый этап.

Впереди — удивительный мир.
Как и вчера, как и сейчас.

​​Новая книга Линдси Гибсон «Береги себя»

Если вам понравилась книга «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей» психотерапевтки Линдси Гибсон, то эта новость для вас! В конце июня выходит её новая книга, продолжение «Взрослых детей», которую я очень ждала.

Она нацелена на то, чтобы бережно вырастить глубокое чувство собственной ценности и укрепить уверенность в себе. У этой книги необычный формат: Линдси предлагает короткие эссе на самые разные темы, которые можно читать в любом порядке, чтобы найти ответы на вопросы и поддержку в сложных ситуациях.

В книге три части, посвященные отношениям с собой и окружающими и восприятием жизни в принципе. Мне очень нравится, что читать её можно в любом порядке, ориентируясь на внутренние ощущения и текущий запрос.

А ещё меня покорила история обложки: команда издательства попросила читательниц написать своим почерком «береги себя», и разместила на обложке каждую надпись, которую прислали. Получилась книга-талисман, которую хочется держать на видном месте и с ее помощью помнить о бережном отношении к себе. И ещё они сделали стикеры с посланиями «береги себя» и поддерживающими цитатами из книги.

Очень советую вам оформить предзаказ на книгу в ближайшие 2 дня, до 15 июня, на сайте planeta.ru, тогда вы получите её по специальной цене.

#книги

​​Жизненный опыт психолога

Важно ли вам, чтобы у психолога был похожий жизненный опыт в той сфере, с которой вы с ним работаете? Раньше я думала, что психологу не обязательно переживать то же, что и клиенту, чтобы его понимать. Достаточно обладать эмпатией и навыками работы с проблемой клиента.

Это так, но когда ко мне пришла депрессия, я поняла, что глубина этого понимания может быть разной. Я понимаю теперь, каково моим клиентам, осознаю в полной мере, что они чувствуют (хотя и знаю, что мой опыт не описывает на 100% их переживания и наоборот). Я знаю, через какие тёмные глубины нужно пройти, чтобы выйти обратно к свету (и довольно много писала об этом в канале под тэгом #депрессия).

Нечто похожее происходит и с эмиграцией. Хоть я и знаю, что опыт у всех разный, благодаря своему я понимаю, как это ощущается изнутри, какие вопросы задать, куда направить. Я знаю контекст жизни клиента, эмигрантский контекст, и это позволяет мне сделать более точные предположения о том, что может человека волновать и как ему из этого выйти.

Именно это глубинное понимание и составляет часть успеха терапии. Мы вместе переосмысляем ваш опыт, строим предположения и проверяем гипотезы. И идём к свету вместе.

С вами была депрессивный эмигрантский психолог Евгения, которая прилежно пьёт свои АД и помогает эмигрантам в их непростом пути ✌️

#личное #депрессия #психологияэмиграции

Всемирный день беженцев

Сегодня, 20 июня, отмечается всемирный день беженцев. Сейчас это очень важная дата для очень многих людей. Пожалуйста, прочитайте статью ООН, посвящённую этому дню. Также очень советую обратить внимание на посты певицы Манижи, которая открыла фонд помощи мигрантам и беженцам. В своём инстаграме она будет рассказывать, с каким реальным опытом сталкиваются вынужденные мигранты сейчас.

Я сама собирала полезные ссылки для беженцев и статьи, как поддержать беженцев психологически.
Пожалуйста, поделитесь этими материалами с тем, кому это важно.

#экстреннаяэмиграция

Эфир про поддерживающую группу завтра!

Завтра в 19:30 по Москве мы с Яной соберёмся на эфир и расскажем все подробности про нашу психологическую группу помощи эмигрантам, которая стартует в июле. Приходите, если вам нравится идея групповой работы над трудностями эмиграции, но вы пока не уверены, для вас ли это. Мы обсудим ваши тревоги и постараемся их развеять!

А если вы не сможете попасть на эфир, мы записали видео, где постарались ответить на все вопросы: как проходит группа, кому она будет полезна, почему групповая работа очень классная (и иногда даже эффективней личной терапии!). Благодаря видео вы можете лучше познакомиться с нами, почувствовать нашу энергетику, а это важно при выборе психолога и группы для работы.

И ещё про группу можно почитать тут, на сайте, если видео смотреть нет возможности.

Приходите! Эфир будет тут, по ссылке: https://tttttt.me/Psymigration?livestream=bc87aae3e48eb9d596

#поддерживающаягруппа

Ответили с Яной на основные вопросы про группу. Если сомневаетесь, приходить или нет, посмотрите это видео. И ждём вас 7 июля!

Всем привет 🙋🏻

На днях провели с Женей Петровой открытый эфир с про нашу группу для эмигранто_к, которая стартует 7 июля 🔥

Мы ответили на много вопросов и рассказали:
- почему именно групповой формат?
- для кого наша группа и сколько стоит?
- как часто, когда, во сколько встречаемся?
- будем ли обсуждать вопросы про переезд с детьми, в одиночку?
- будем ли работать с трудными эмоциями?
- будет ли группа в другое время (днём/в выходные)?
- когда будет следующий поток, если не попадаю на этот?
- а что, если в группе окажутся знакомые?
- почему нет записей?
- зачем домашние задания? обязательно ли их делать?
- как оплатить, если я живу за границей?
- что нужно сделать для подготовки ко встречам?

Посмотреть запись: https://www.youtube.com/watch?v=NKI2GXZH0WY

Почитать подробнее про группу и записаться можно на нашем сайте: https://da-therapy.com/emigrants

Пожалуйста, поделитесь этим постом с теми, кому, как вам кажется, наша группа может быть полезна ✨

Отличных вам выходных 💁🏻

Постпамять

Меня сейчас довольно сильно накрывает отчаянием и безысходностью, и мне очень вовремя попалась статья от Forbes о том, как опыт коллективной травмы и воспоминания о катастрофах передаются поколениям. Постпамять, или воспоминания о событиях, пережитых нашими старшими родственниками, сильно влияет на нас; а события, происходящие с нами, будет влиять на наших детей. И нам нужно будет вместе переосмыслять катастрофу, что с нами происходит.

"В первую очередь постпамять возникает как острая необходимость осмыслить крайне непростое положение поколения, которого исторические потрясения, коллективная травма, не касается напрямую.

Постпамять — это форма памяти следующего после катастрофы поколения, которому необходимо дать определенную оценку страданиям старшего поколения и проанализировать собственную связь с ним. И эти переживания новое поколение воспринимает глубоко и эмоционально. Выстраивание связи с прошлым в рамках концепции постпамяти происходит посредством повествования или визуальных образов. Особенное значение имеют фотографии, одна из основных форм передачи памяти и сохранения семейной истории в ХХ века".

#интересноесегодня

«Чай с психологом»

Ох, хочу похвастаться! На днях вышел эпизод подкаста «Чай с психологом», куда я приходила гостьей. Это один из самых прослушиваемых подкастов на русском языке, я сама люблю его слушать, поэтому было дико приятно получить приглашение от Егора поучаствовать в записи.

Говорим о вынужденном переезде, через который проходил Егор, обсуждаем нюансы адаптации и делимся лайфхаками, как сделать её легче.

Послушать выпуск можно на любых платформах. Может, наш разговор отлично дополнит ваше воскресенье.

#подкаст #логнриднавыходные

Ну а чтобы чуть снизить градус пафоса, покажу изнанку записи. Я записываюсь из ванной, тк это самое тихое место в доме 😅