На цифровой игле. Влияние гаджетов на наши привычки, мозг, здоровье — А. Хансен
P.S.: файлы прикрепила в комментариях
#книги #Хансен #зависимость
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#психологчитает
Книга Андерса Хансена "На цифровой игле" исследует влияние цифровых технологий на наше здоровье и психическое состояние.
🟧 Цифровая зависимость. Хансен анализирует, как постоянное использование смартфонов и социальных сетей может привести к зависимости, аналогичной наркотической.
🟧 Влияние на мозг. Автор объясняет, как технологии влияют на функционирование мозга, включая внимание, память и эмоциональное состояние.
🟧 Социальные связи. Обсуждается, как цифровые взаимодействия заменяют реальные, что может привести к чувству одиночества и изоляции.
🟧 Психологические проблемы. Хансен связывает чрезмерное использование технологий с ростом тревожности, депрессии и других психических расстройств, особенно среди молодежи.
В книге также предлагаются стратегии и рекомендации по снижению негативного влияния технологий, включая осознанное использование устройств и восстановление баланса между виртуальной и реальной жизнью.
#книги #психологчитает #Хансен #нацифровойигле
Книга Андерса Хансена "На цифровой игле" исследует влияние цифровых технологий на наше здоровье и психическое состояние.
В книге также предлагаются стратегии и рекомендации по снижению негативного влияния технологий, включая осознанное использование устройств и восстановление баланса между виртуальной и реальной жизнью.
#книги #психологчитает #Хансен #нацифровойигле
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Психолог пишет✍ pinned «⭐️ НАВИГАЦИЯ ПО ПОСТАМ⭐️ #влюбленность #вопроспсихологу ⭐️ вопросы из лички, которые я публикую с разрешения автора #выгорание #дети #депрессия #длиннопост ⭐️ много текста, ёмко, но того стоит #зависимость #книги #кризис #любовь #любовьксебе #манипуляции…»
Психофизиологический комплекс предназначен для военных перед тем, как идти в наступление, в паузе или по окончании боевых действий.
Но он на самом деле универсален для всех ситуаций, где можно испытать сильный стресс.
Часть практик подойдет на случай панической атаки.
P.S.: файлы прикрепила в комментариях
#стресс #тревога #паническаяатака
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Воронка истощения - это концепция, описывающая процесс, при котором ресурсы (время, энергия, внимание) постепенно истощаются из-за постоянного давления или стресса, часто в результате многозадачности или чрезмерного использования технологий.
#истощение #стресс #воронкаистощения
#истощение #стресс #воронкаистощения
Об одиночестве.
Одиночество - одно из самых сильных переживаний в человеческой психологии.
#одиночество #психологпишет
Одиночество - одно из самых сильных переживаний в человеческой психологии.
#одиночество #психологпишет
И завершающий пост в #теманедели
📣 Как избавиться от страха неудачи? — задача непростая, но вполне решаемая:
1⃣ Осознание страха неудачи. Постарайтесь разобраться, что именно вызывает у вас страх неудачи. Запишите свои мысли и чувства, чтобы лучше понять корни этого страха.
2⃣ Переосмысление неудачи. Попробуйте изменить свое восприятие неудачи. Вместо того чтобы видеть её как конец, рассматривайте её как возможность для роста и обучения.
3⃣ Маленькие шаги. Начните с небольших задач и постепенно увеличивайте их сложность. Это поможет вам постепенно привыкнуть к риску и уменьшить страх.
4⃣ Позитивная визуализация. Представьте себе успешный исход ваших действий. Это может помочь укрепить уверенность в себе.
5⃣ Поддержка окружения. Общайтесь с людьми, которые поддерживают вас и верят в ваши способности. Позитивное окружение может значительно снизить уровень тревоги.
6⃣ Практика самосострадания. Будьте добры к себе и принимайте свои ошибки как часть процесса обучения. Помните, что никто не идеален.
🟣 Если страх неудачи сильно влияет на вашу жизнь, возможно, стоит обратиться к специалисту для более глубокого анализа и работы над этим страхом.
#теманедели #страхнеудачи #тревога
#теманедели #страхнеудачи #тревога
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Последняя неделя лета⚪️
Для кого-то это радость, а для кого-то - грусть и повод для нарастающей тревоги.
▫️ Предлагаю эту неделю посвятить сразу двум темам:
😈 школа, школьники, учёба и детско-родительские взаимоотношения
😈 начало нового сезона, конец лета и как это пережить с наименьшими потерями.
Как вы смотрите на это?
#теманедели #школа #осень
Для кого-то это радость, а для кого-то - грусть и повод для нарастающей тревоги.
Как вы смотрите на это?
#теманедели #школа #осень
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Помните о том, что даже у самых долгих и трудных начинаний есть отправная точка. Всё лучшее начинается с первого шага, с действия.
Действуйте!
#мотивация #психологпишет #совет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ловите 8 фраз, которые нужно сказать своему ребёнку перед школой.
▫️ Что важно донести до ребёнка, который переходит на новый этап своей жизни? - Да то же, что и на любом другом этапе:
😈 что его любят вне зависимости от успехов в школе
😈 что он всегда может прийти к вам
😈 что вы всегда рядом и готовы его выслушать
😈 что нет тем, на которые вы не можете с ним поговорить
#дети #родители #школа #теманедели
#дети #родители #школа #теманедели
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM