Продолжим #теманедели ?

📣Страх неудачи может значительно тормозить наш рост и развитие по нескольким причинам:

1⃣ Избегание рисков. Страх неудачи заставляет людей избегать новых возможностей и рисков, что ограничивает их опыт и навыки.

2⃣ Снижение мотивации. Постоянное беспокойство о возможном провале может привести к снижению мотивации и уверенности в себе, что мешает действовать.

3⃣ Перфекционизм. Желание избежать неудачи часто приводит к перфекционизму, когда человек откладывает действия, пока не будет уверен в идеальном результате.

4⃣ Негативное мышление. Страх может затмить позитивные мысли и возможности, заставляя фокусироваться на негативных последствиях.

5⃣ Стресс и тревога. Постоянное беспокойство о неудаче может вызывать стресс и тревожность, что влияет на общее состояние здоровья и психоэмоциональное благополучие.

6⃣ Закрытость к обучению. Страх неудачи может препятствовать восприятию ошибок как возможности для обучения и роста.

🟣Работа над преодолением этого страха, принятие ошибок как части процесса обучения и развитие уверенности в себе могут помочь открыть новые горизонты для личного и профессионального роста.

#теманедели #страхнеудачи #психологпишет

🟧🟧🟧🟧🟧
На цифровой игле. Влияние гаджетов на наши привычки, мозг, здоровье — А. Хансен

P.S.: файлы прикрепила в комментариях

#книги #Хансен #зависимость

#психологчитает

Книга Андерса Хансена "На цифровой игле" исследует влияние цифровых технологий на наше здоровье и психическое состояние.

🟧Цифровая зависимость. Хансен анализирует, как постоянное использование смартфонов и социальных сетей может привести к зависимости, аналогичной наркотической.

🟧Влияние на мозг. Автор объясняет, как технологии влияют на функционирование мозга, включая внимание, память и эмоциональное состояние.

🟧Социальные связи. Обсуждается, как цифровые взаимодействия заменяют реальные, что может привести к чувству одиночества и изоляции.

🟧Психологические проблемы. Хансен связывает чрезмерное использование технологий с ростом тревожности, депрессии и других психических расстройств, особенно среди молодежи.

В книге также предлагаются стратегии и рекомендации по снижению негативного влияния технологий, включая осознанное использование устройств и восстановление баланса между виртуальной и реальной жизнью.

#книги #психологчитает #Хансен #нацифровойигле

📎Хороший практический комплекс, помогающий в стрессовых ситуациях и тревожных состояниях

Психофизиологический комплекс предназначен для военных перед тем, как идти в наступление, в паузе или по окончании боевых действий.

Но он на самом деле универсален для всех ситуаций, где можно испытать сильный стресс.

Часть практик подойдет на случай панической атаки.

P.S.: файлы прикрепила в комментариях

#стресс #тревога #паническаяатака