🎄🎀🦌
И ничего кроме!

#юмор #совет #психологдонецк

😚😜😌🤓😜😝 🤓😜😉😛

#добройночи #психологростов #психологонлайн

⏺️⏺️⏺️⏺️⏺️⏺️🎀⏺️⏺️⏺️⏺️

#доброеутро #психологлуганск #психологдонецк

😱Актуальное предновогоднее🧦

#депрессия #юмор #психологростов

📝 Яндекс Браузер запустил сайт с ИИ-инструментом, который помогает пользователям по-новому взглянуть на свои достижения за год.

💡 Нейроредактор трансформирует повседневные события в значимые достижения. Например, простая фраза «я начал ходить в спортзал» превращается в осознанный рассказ о важном шаге к здоровому образу жизни. Также пользователям показывают персональную аналитику.

#новости #мотивация #психологростов

5️⃣ уровней отношений:

1️⃣ уровень:
- Мой партнёр инфантилен.

2️⃣ уровень:
- Я инфантилен, поскольку поскольку перекладываю ответственность за свои действия и решения на инфантилизм своего партнёра.

3️⃣ уровень:
- Я способствую инфантилизму своего партнёра, перекладывая ответственность за свои действия и решения на его инфантилизм.

4️⃣ уровень:
- Чтобы я ни делал и какие бы решения ни принимал, я не могу изменить ни другого, ни свои собственных психологические качества или характеристики. Потому что понимаю, что все они являются лишь совместно поддерживаемыми нами фантазиями.

5️⃣ уровень:
- Мне интересно изучать то, как я вместе с другим и другой вместе со мной творим из наших фантазий ту общую реальность, в которой мы вместе живём. При этом я понимаю, что никакой другой реальности, кроме той, которую мы совместно творим из наших фантазий, в этом мире не существует.

Инфантильность и диадные отношения - всего лишь пример. Ровно то же будет применительно к любым другим человеческим характеристикам и отношениям, включая терапевтические.

#отношения #любовь #психологпишет

⏺️⏺️⏺️⏺️⏺️⏺️🎀⏺️⏺️⏺️⏺️

#добройночи #юмор #психологонлайн

⏺️⏺️⏺️⏺️⏺️⏺️🍭⏺️⏺️⏺️⏺️

#доброеутро #психологпишет #мотивация

⏺️⏺️⏺️⏺️⏺️⏺️⏺️ - это маленькая пятница⛄️

#четверг #психологлуганск #психологдонецк

Техника самопомощи «Письмо в Новый год»🎁

⛄️Цель: сформулировать цели и пожелания на новый год, а также отпустить негативные эмоции и проблемы старого года.

🎀Материалы: бумага, ручка.

🧦Инструкция к действиям:
🔴 Возьмите лист бумаги и ручку. Напишите на нем дату и свое имя.
🔴Напишите письмо себе, в котором вы подводите итоги уходящего года. Отметьте, что вы сделали хорошего, чему научились, каких успехов добились. Поблагодарите себя за все, что вы сделали для себя и других.
🔴Напишите, что вы хотите оставить в старом году: какие проблемы, трудности, конфликты, страхи, сомнения, обиды и т.д. Выразите свои чувства по поводу этих ситуаций и скажите себе, что вы готовы их отпустить и перестать думать о них.
🔴Напишите, что вы хотите привнести в новый год: какие цели, планы, мечты, желания, надежды, увлечения, хобби, интересы и т.д. Опишите, как вы хотите, чтобы выглядел ваш новый год, что вы хотите делать, чувствовать, получать, дарить и т.д.
🔴Напишите, что вы хотите пожелать себе на новый год: какие качества, ресурсы, поддержку, удачу, здоровье, любовь и т.д. Выразите свою любовь и уважение к себе, свою веру и доверие в свои возможности.
🔴Подпишите письмо и сложите его в конверт. Положите конверт в безопасное место и не открывайте его до следующего нового года. Тогда вы сможете сравнить, что изменилось в вашей жизни и написать себе новое письмо.

❣️Используйте технику сами и делитесь с друзьями.

#кпт  #самопомощь #совет #методика

Скажем синдрому отложенной жизни ⏺️⏺️⏺️

#психологпишет #совет #мотивация