О ТЕБЕ ЗАБОТА💚
584 subscribers
408 photos
205 videos
2 files
54 links
Лёгкие ВИДЕО рецепты, быстрые ЗАГОТОВКИ здорового питания ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ! ПРОСТЫЕ, эффективные и понятные СОВЕТЫ как нормализовать свой ВЕС БЕЗВОЗВРАТНО!
ПРИКЛЮЧЕНИЯ кота СФИНКСА!
Мои ПУТЕШЕСТВИЯ ПО СВЕТУ!
Здесь весело, полезно и динамично!
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
☀️ Моему счастью и задору нет границ, потому что приближается долгожданное путешествие, а вот куда мы с супругом отправимся в этот раз и каким образом будем проводить свой очередной отпуск, буду делиться с Вами здесь 😉

🔥Если интересно, то ставьте огонёк🔥
И тогда буду вас держать в курсе 😉🖐

#отпуск #наконецто #otebezabota
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👀Мой отпуск начался в Москве и это логично, ведь я же в ней живу 😉

👉Рассвет в столице, а закат в пути👉

Да..., а вот куда мы направляемся и на чем 👉 ответы в ролике, догадались уже небось?

⁉️ Если интересно что же будет дальше, то ставьте 🔥 и всё увидите здесь, ох ох как будет интересно 😉

#отпуск #отдых #своимходом #otebezabota
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌐 Путешествие это самое лучшее развлечение всех времён и народов, согласны?

👉А мы продолжаем двигаться на Запад...

КАК прошёл первый день отпуска, ГДЕ начался , ЧЕМ удивлял и с КЕМ закончился, все сюрпризы прошедшего дня в новом ролике!

😉 Да, кстати город сад, город сказка, город душа - это всё он ⤵️
👉Родина НЕОБЫЧАЙНЫХ ХУДОЖНИКОВ (Шагал, Малевич, Лисицкий)
👉 Родина того, кто создал Старика Хоттабыча
👉Родина великих учёных умов их так много, что список просто впечатляет... Догадались⁉️

🔥Ставьте свои огоньки🔥 и узнаете где будем сегодня мы😉

#Шагал #Малевич #старикхоттабыч #своимходом #назапад #Беларусь #автодом #яхтанаколёсах #otebezabota
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❗️Друзья, учитывая текущую ситуацию на границе, ВРЕМЕННО не могу позволить себе продолжать развлекательный контент на канале.

‼️Держу связь с нашими защитниками на ГРАНИЦЕ, и душой и сердцем я с ними и со всеми жителями приграничной зоны, которые сейчас нуждаются в нашей поддержке!

🙏 Уверена, что скоро обменяемся хорошими новостями.
🇧🇾 Поскольку я до сих пор путешествую по Беларуси, а здесь невероятно ВКУСНЫЕ ДРАНИКИ, то вот решила подкинуть Вам более полезный рецепт этого блюда😉⤵️

🟢Ингредиенты:

Кабачок/цукини — 400гр.
Зеленый лук — 1 пучок
Любая зелень по вкусу ( укроп, петрушка, кинза) — 1 пучок
Яйцо — 1 шт.
Мука нутовая — 4 ст.л.
Соль и перец по вкусу
Масло для жарки: топленое или гхи

♨️Приготовление:

💢Натереть на средней терке и отжать жидкость руками
💢Мелко нарезать лук и зелень и добавить к кабачку.
💢Добавить туда же яйцо, муку и соль. Аккуратно перемешать.
💢Выложить на разогретую сковороду масло, а затем столовой ложкой тесто
💢Обжарить с двух сторон до румяной корочки по 1 минуте на сильном огне.

🟢ДРАНИКИ получаются такие вкусные и нежные, что не возможно остановиться...ВОТ И ЕШЬТЕ СКОЛЬКО ХОТИТЕ, ОТ ТАКИХ ДРАНИКОВ Вашей фигуре ни чего не грозит🙂

#Рекомендую #рецепт #драники #Беларусь #otebezabota
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌐цените каждое мгновение - именно оно и есть жизнь...

📌Лев Толстой: "Мы только от того мучаемся прошедшим и портим себе будущее, что мало заняты настоящим. Прошедшее было, будущего нет, есть только одно настоящее".

#путешествие #такхочетсяжить #здесьисейчас #Беларусь #otebezabota #замки #автодом #домнаколесах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👀Уютно - вкусные выходные это легко, особенно если Ваш день начинается с такого завтрака ☝️😉

☝️Кстати, вот так вы можете сделать себе заготовки полезных завтраков и на будни😉 и не говорите после этого, что у Вас СОВСЕМ НЕТ ВРЕМЕНИ приготовить полезный завтрак....

👉в ролике к овощам добавлена курица и козий сыр, но можно фантазировать и сделать сразу несколько вариаций вот таких яичных маффинов.

начинайте день с пользой и заботой о себе, я попробовала и мне понравилось!

#Рекомендую #рецепт #завтрак #завтракссобой #емихудею #otebezabota
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍀 Готовлюсь к очередному 5ти дневному протоколу FMD, пересматриваю меню и делюсь лёгким способом куда девать зелень, особенно сейчас, и как за 5 минут сделать себе домашний Соус Песто и ПО ИТАЛЬЯНСКИ наслаждаться им в качестве дополнения к любому блюду⤵️

1 пучок петрушки 25 гр.
1 пучок кинзы 25 гр.
1 пучок базилика 25 гр.
можно взять любую зелень по вкусу
Кедровый орех 40 гр.
Соль ½ ч.. л.
Чеснок 1 зубчик или 1 ст. л. сухого чеснока
Оливковое масло 50 мл

♨️Измельчить все ингредиенты в чаше блендера, переложить в стеклянную емкость с крышкой, хранить в холодильнике 10 дней.

💥А кто хочет узнать и попробовать интересные и лёгкие блюда для молодости, здоровья и энергии и при этом скинуть до - 5кг за 5 дней, приходите ко мне на протокол FMD👇

старт 26 августа
📛 финиш 30 августа


😉условия, участия смотри в комментариях ниже 👇

#Рекомендую #соуспесто #FMD #емихудею #антиэйдж #рецепт #протокол #otebezabota #ппрецепт #пп
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🥳Суббота ИИИ вот Вам красивейший и простейший рецепт ИНОГО ПЕРЦА
ФАРШИРОВАННОГО
- пробуйте 🔽

⤵️Ингредиенты⤵️

перец сорта каппи ( или любые)
лук 1шт
морковь 1шт
грибы 200гр
рис любой, НО лучше бурый, дикий, чёрный или красный 200 гр
куркума 1ч.л
черный перец 1ч.л
соль 1ч.л
пучок любой свежей зелени
помидор 1шт
сыр твердый, козий лучше 150гр

♨️Запекать перец сначала до полуготовности минут 20 при t 180°

♨️Затем приготовить начинку, см. ролик

♨️Затем начинить перец и посыпать сыром и опять в духовку до румяной корочки

👉 Разнообразие на Вашем столе прибавляет здоровье и укрепляет иммунитет 😉

#Рекомендую #рецепт #перецфаршированный #вдуховке #обедлегко #ужинбыстро #otebezabota
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👀 Вчера ели дыню, вкусную конечно, так вот 😉👇

🙂сердцевину мужа попросила не выбрасывать и ВОТ ЧТО У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ ИЗ ТОГО, ЧТО ОБЫЧНО ВЫБРАСЫВАЮТ ВСЕ

Если добавить воды побольше, то получится дынное молочко!

👉А ПОЛЬЗА ВОТ 👇

успокаивает
😉Повышает потенцию
увеличивает выработку коллагена
выводит вредный холестерин
снижает уровень сахара в крови
является желчегонным средством
укрепляет иммунитет
🆘облегчает течение простудных и вирусных заболеваний

КСТАТИ ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, СТРОГО НЕЛЬЗЯ КОРМЯЩИМ, АЛКОГОЛИКАМ и ЯЗВЕННИКАМ, а остальным только ПОЛЬЗА‼️

#Рекомендую #рецепт #дынноемолоко #сливки #ппдесерт #малинасосливками #otebezabota
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😊 Лето ещё, Ура-а-а-а!

🥕Морковка всему голова, ЗНАЛИ?

⁉️ А почему 👉

🥕Итак, она родимая ⤵️

👉Замедляет процессы старения кожи
👉Делает волосы шелковистыми
👉Улучшает зрение
👉Повышает иммунитет
👉Помогает предотвратить кариес
👉Улучшает работу ЖКТ
👉Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

👉А ещё 🥕 универсальный овощ, который можно👇

на завтрак, вот как раз мега супер рецепт завтрака , смотрите ролик

на обед, ужин и тому подобное

как гарнир и не только

и в салат её и не только по корейски

и как десерт и в десерт

🙂МОРКОВКА недооценена человечеством 👉 могу помочь оценить её по достоинству!

ХОТИТЕ узнать неожиданные и как всегда ОЧЕНЬ ПРОСТЫЕ рецепты с 🥕, то ставьте свои 🔥🔥🔥, под постом ⤵️

#рецепт #морковь #завтракбыстро #ппрецепт #Рекомендую #otebezabota
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌻 Доброго и ещё летнего дня!

🍓Да, лето заканчивается, но есть много плюсов⤵️

➡️жизнь продолжается, ура!

👉 полезные сезонные овощи и фрукты продолжаются, ура!

🍒 поздние полезные ягоды собираются, ура!

🍄грибы продолжаются расти и собираться, ура!

🌞 бархатный сезон только начался, ура!

Так что плюсов достаточно, чтобы не грустить и с радостью проводить лето😉

#летоуходит #фруктыовощи #завтрак #кофевтурке #жизнь #счастьеесть #otebezabota
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔈Часто слышу ⤵️

😣 «Я не могу без привычных сладостей»
😣 «Весь день бегал по делам — нет ни сил, ни времени готовить себе что-то полезное

😡Человек начинает ругать себя за срыв и отсутствие силы воли.

‼️Чтобы избежать этого, важно соблюдать три условия здорового питания⤵️

1️⃣ Планировать меню на неделю. Выбирать простые и вкусные рецепты.
2️⃣ Купить продукты заранее. И не заходить лишний раз в магазин.
3️⃣ Приготовить полезные десерты, конфеты, печенье, кексы мороженое или просто купить ягоды и орехи.

👉Всему этому я учу своих клиентов и делюсь полезной информацией здесь🤨

🥕В продолжении темы про морковку, вот рецепт фантастического салата - ⤵️

🥕Морковь крупная 1 шт.
🍊Апельсин крупный 1 шт.
🍋Лимон 1/4 шт.
🥑Авокадо 1 шт.
🥬Руккола или шпинат 50 гр.
🥄Кунжут 20 гр.
🥄масло оливковое 1 ст. ложка
🧄1 зубчик чеснока
🧂соль и перец по вкусу

▶️морковь порежте слайсами овощечисткой или натрите на крупной терке
▶️ на мелкой терке натрите цедру апельсина 1 ч. ложку, затем апельсин разрежьте на 4 части, одну на соус оставьте, 3 части почистить нарезать
▶️ авокадо нарезать дольками
▶️из оставшейся части апельсина и 1/4 лимона выдавить сок, добавить чеснок и смешать с маслом
▶️кунжут подрумянить на сковороде
🔄 всё смешать вместе с рукколой

🍤можно добавить креветки или кальмары и будет полноценный ужин или завтрак😉

🙏Делитесь моими рецептами с близкими и друзьями и будем здоровее вместе👉

#Рекомендую #рецепт #блюдаизморкови #завтрак #быстрыйужин #otebezabota
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👀 Продолжаю делиться лёгкими и полезными рецептами 👉

👉Теплый салат с куриным филе - может заменить завтрак, и обед тоже и конечно УЖИН 😉

🟢ИНГРЕДИЕНТЫ⤵️

Микс зелени - 40 грамм
Помидор Черри - 6 шт.
Куриное филе - 1шт.
Яйцо - 2 шт.

Пармезан или неактивные пищевые дрожжи - 1ч. ложка с горкой (ссылка на такие дрожжи вот 👇https://ozon.ru/t/YgzLppp
польза от таких неактивных дрожжей больше чем от сыра, а по вкусу не отличишь 😉

масло ГХИ или топлёное - 10грамм
Красный лук по желанию
🧂Соль/перец

♻️ДЛЯ СОУСА⤵️

☑️ Оливковое масло - 1 ст.ложка
☑️Желток
☑️Горчица - 1ч.ложка
☑️Натуральный козий йогурт или кокосовые сливки - 1 ст. ложка

📌 Сделай ТАК КАК В РОЛИКЕ и будет так вкусно, что передать невозможно..

Ставь 🔥👍👏 , если понравился рецепт!

#Рекомендую #рецепт #салатбыстро #теплыйсалат #ужинбыстро #ппзавтрак #обеднаскоруюруку #otebezabota
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
‼️ Новая рубрика : "Что слышу интересного , то рассказываю Вам в моменте" Ну в моменте, чтобы не забыть 🤣 Во-первых, а Во вторых много интересного проходит мимо, вот решила делиться, ну а в третьих будет веселее на канале🙂
Ставьте пальчик вверх 👍 если Вам интересно и тогда я завтра продолжу😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⁉️ ЧТО ХУЖЕ НЕДОСЫП ИЛИ ПЕРЕСЫП....

👉 к чему приводят эти два состояния...

😊 Вы точно станете счастливее если сможете применить к себе это, по крайней мере у меня это точно сработало, слушайте и потом не говорите, что не знали этого 😉

#Рекомендую #недосып #серотонин #гормонсчастья
#otebezabota
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👀 А Вы знали, что можно сделать майонез из яблока⁉️

Вот и я не знала, а вот попробовала и теперь В ВОСТОРГЕ, делюсь рецептом⤵️

👉как всегда всё гениальное ПРОСТО‼️

🍏🥕Фрукты и овощи в одной тарелке с «яблочным майонезом» ⤵️

🟢Ингредиенты:

1 стебель сельдерея
🍏2 яблока с кислинкой
дайкон средний
1 ч.л. горчицы
🥕1 морковка
🍋1/4 лимона
🧂соль и перец по вкусу
2 ст.л. нерафинированного масла
пучок зелени по вкусу (петрушка, кинза, укроп)

♨️Приготовление⤵️

▶️Чистим 1 яблоко, дайкон и морковь от кожуры и нарезаем все овощи тонкой соломкой, в том числе стебель сельдерея и готовим ЯБЛОЧНЫЙ МАЙОНЕЗ⤵️

☑️ чистим и режем кусочками 2-ое 🍏
☑️тушим до мягкости на сковородке с капелькой растительного масло
☑️Взбиваем тушёное яблоко блендером с добавлением соли и горчицы.
☑️ добавляем лимонного сока
☑️добавляем 2 ст. ложки любимого вами нерафинированного масла и хорошенько взбиваем соус повторно и ВКУСНЕЙШИЙ МАЙОНЕЗ ГОТОВ👌

👉Заправляем салат МАЙОНЕЗОМ и посыпаем зеленью сверху.

💥САЛАТ УЛЁТ, пробуйте обязательно!

#Рекомендую #салатбыстро #ппсалат #майонез #гарнир #ппужин #otebezabota
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM