#Настрой #Гармония
✨Я приглашаю гармонию и порядок во все сферы моей жизни. Благодарю за спокойствие и радость!✨
Пазлы разума▶️
✨Я приглашаю гармонию и порядок во все сферы моей жизни. Благодарю за спокойствие и радость!✨
Пазлы разума▶️
👍4🔥3❤2🙏2
#Цитата #Гармония
«Принятие других людей, их внешности, поведения, убеждений приносит вам гармонию внутреннего мира – вместо гнева и обиды»
Луиза Хей
Пазлы разума▶️
«Принятие других людей, их внешности, поведения, убеждений приносит вам гармонию внутреннего мира – вместо гнева и обиды»
Луиза Хей
Пазлы разума▶️
🔥9❤3👍3🙏1
#Улыбка #Гармония
😉Если кошка с собакой живут в гармонии — это или заслуга хозяев, или они что-то задумали.
☺️Учитесь спокойствию у часов, они даже если опаздывают, никуда не спешат.
😁Мне бы в друзья Карлсона. Он бы всегда говорил: "Спокойствие, малыш, только спокойствие. Сейчас выпьем вискаря и наступит мир и гармония."
😝И жили они в полной гармонии долго и счастливо, пока жена не начала читать книги по психологии семейных отношений.
🤓В одной семье была договоренность: четные дни недели во всех бедах виновата – Она, в нечетные – Он.
В воскресенье, для баланса – Кот.
И жили они в полном спокойствии и гармонии.
🐈⬛️Кот договора не согласовывал!
Пазлы разума▶️
😉Если кошка с собакой живут в гармонии — это или заслуга хозяев, или они что-то задумали.
☺️Учитесь спокойствию у часов, они даже если опаздывают, никуда не спешат.
😁Мне бы в друзья Карлсона. Он бы всегда говорил: "Спокойствие, малыш, только спокойствие. Сейчас выпьем вискаря и наступит мир и гармония."
😝И жили они в полной гармонии долго и счастливо, пока жена не начала читать книги по психологии семейных отношений.
🤓В одной семье была договоренность: четные дни недели во всех бедах виновата – Она, в нечетные – Он.
В воскресенье, для баланса – Кот.
И жили они в полном спокойствии и гармонии.
🐈⬛️Кот договора не согласовывал!
Пазлы разума▶️
🔥5😁3👍1
#Практика #Гармония
Место спокойствия и гармонии
Практика Луизы Хей
уменьшает стресс, улучшает концентрацию, способствует появлению чувства благополучия.
✅сядьте удобно или лягте на спину, закройте глаза.
✅положите руку на грудь, другую – на живот;
✅медленно вдыхайте через нос, наполняя сначала живот, а затем грудь;
✅задержите дыхание на несколько секунд;
✅медленно выдыхайте через рот, начиная с груди и заканчивая животом.
✅сосредотачивайтесь на своём дыхании;
✅замечайте, как вдыхаете и выдыхаете;
✅представьте себе ваше «спокойное, безопасное» место;
✅визуализируйте до мелочей;
✅прочувствуйте атмосферу этого места, включая звуки и запахи;
✅если ваши мысли начинают уносить вас в сторону, вернитесь к дыханию.
Повторяйте упражнение 5-10 минут.
✨Практикуя регулярно, достигаете состояние гармонии и спокойствия в повседневной жизни.
Пазлы разума▶️
Место спокойствия и гармонии
Практика Луизы Хей
уменьшает стресс, улучшает концентрацию, способствует появлению чувства благополучия.
✅сядьте удобно или лягте на спину, закройте глаза.
✅положите руку на грудь, другую – на живот;
✅медленно вдыхайте через нос, наполняя сначала живот, а затем грудь;
✅задержите дыхание на несколько секунд;
✅медленно выдыхайте через рот, начиная с груди и заканчивая животом.
✅сосредотачивайтесь на своём дыхании;
✅замечайте, как вдыхаете и выдыхаете;
✅представьте себе ваше «спокойное, безопасное» место;
✅визуализируйте до мелочей;
✅прочувствуйте атмосферу этого места, включая звуки и запахи;
✅если ваши мысли начинают уносить вас в сторону, вернитесь к дыханию.
Повторяйте упражнение 5-10 минут.
✨Практикуя регулярно, достигаете состояние гармонии и спокойствия в повседневной жизни.
Пазлы разума▶️
🔥8👍3🙏2❤1✍1
#История #Гармония
О гармонии в душе
Старый чероки учит внука:
– В каждом из нас живут в борьбе два волка.
▪️Черный – гнев, зависть, печаль, сожаление, жадность, высокомерие, негодование, ложь, гордыня, эгоизм.
▫️Белый – радость, мир, любовь, надежда, спокойствие, доброта, щедрость,сострадание и вера.
– Какой же волк победит? – спросил внук.
Старый чероки ответил:
– Корми их правильно и они оба довольны.
Если кормить только белого, черный будет огрызаться на тебя, станет злым и будет биться с белым волком.
Но когда его признают, он умиротворён, и белый волк счастлив, а в душе гармония.
▪️У черного есть много важных нам качеств – упорство, мужество, бесстрашие, воля и этого нет у белого волку.
▫️Белый волк умеет сострадать, заботиться, распознаёт важное для всех.
Если кормить одного из них, гармония нарушается, другой волк голодает, рвется из под контроля.
✨Каждый выбирает, голодать его волкам и тратить энергию на борьбу друг с другом или жить в гармонии!
Пазлы разума▶️
О гармонии в душе
Старый чероки учит внука:
– В каждом из нас живут в борьбе два волка.
▪️Черный – гнев, зависть, печаль, сожаление, жадность, высокомерие, негодование, ложь, гордыня, эгоизм.
▫️Белый – радость, мир, любовь, надежда, спокойствие, доброта, щедрость,сострадание и вера.
– Какой же волк победит? – спросил внук.
Старый чероки ответил:
– Корми их правильно и они оба довольны.
Если кормить только белого, черный будет огрызаться на тебя, станет злым и будет биться с белым волком.
Но когда его признают, он умиротворён, и белый волк счастлив, а в душе гармония.
▪️У черного есть много важных нам качеств – упорство, мужество, бесстрашие, воля и этого нет у белого волку.
▫️Белый волк умеет сострадать, заботиться, распознаёт важное для всех.
Если кормить одного из них, гармония нарушается, другой волк голодает, рвется из под контроля.
✨Каждый выбирает, голодать его волкам и тратить энергию на борьбу друг с другом или жить в гармонии!
Пазлы разума▶️
👍6🔥2❤1🙏1
#Настрой #Энергия
✨Я наполняюсь жизненной энергией. Мой новый день полон сил и здоровья✨
Пазлы разума▶️
✨Я наполняюсь жизненной энергией. Мой новый день полон сил и здоровья✨
Пазлы разума▶️
👍6❤3🙏2🔥1
#Цитата #Внушение
«Мы есть то, что о себе внушили сами и то, что о нас нам внушили другие»
Эрих Фромм
Пазлы разума▶️
«Мы есть то, что о себе внушили сами и то, что о нас нам внушили другие»
Эрих Фромм
Пазлы разума▶️
🔥5👍3🤔3🙏1
#Факт #Манипуляция
7 признаков манипулятора
🔖Щедрый на одолжения и подарки – это может быть подкуп вашего доверия.
🔖Объединение в команду. Частое слово ‘мы’. Проецирование на общий опыт или цель там, где их на самом деле нет.
Звучат фразы такие, как “Мы отличная команда“, "Мы вместе справимся... "
🔖Притворяться жертвой ситуаций, обстоятельств или неправильного поведения кого-либо, чтобы вызвать у вас сочувствие к ним.
🔖Чувство вины.
Проще всего воздействовать на того, кто чувствует себя виноватым.
🔖Возвращаеться к одной и той же теме разговора. Ваша попытка перевести тему не сработала во второй-третий раз, явно, что у человека есть скрытые мотивы.
🔖Акцент — на себя.
Манипулятор много и охотно говорит о себе, замыкая внимание на своей персоне.
🔖Скрытые угрозы, они звучат логично, все выглядит будто бы обстоятельства (да и вы) толкают его на поступки, которые причинят ущерб вам.
✨Будьте внимательны и сами не поддайтесь искусу манипуляции.
7 признаков манипулятора
🔖Щедрый на одолжения и подарки – это может быть подкуп вашего доверия.
🔖Объединение в команду. Частое слово ‘мы’. Проецирование на общий опыт или цель там, где их на самом деле нет.
Звучат фразы такие, как “Мы отличная команда“, "Мы вместе справимся... "
🔖Притворяться жертвой ситуаций, обстоятельств или неправильного поведения кого-либо, чтобы вызвать у вас сочувствие к ним.
🔖Чувство вины.
Проще всего воздействовать на того, кто чувствует себя виноватым.
🔖Возвращаеться к одной и той же теме разговора. Ваша попытка перевести тему не сработала во второй-третий раз, явно, что у человека есть скрытые мотивы.
🔖Акцент — на себя.
Манипулятор много и охотно говорит о себе, замыкая внимание на своей персоне.
🔖Скрытые угрозы, они звучат логично, все выглядит будто бы обстоятельства (да и вы) толкают его на поступки, которые причинят ущерб вам.
✨Будьте внимательны и сами не поддайтесь искусу манипуляции.
✍2👍2🔥2🤔2🙏2
#Практика #Манипуляция
5 действенных приемов против манипуляторов
🔖Возьмите "Паузу"
Вы можете сказать: «Я подумаю над этим». Время на переосмысление позволит вам не совершить глупость из-за эмоций.
🔖Юмор – лучшая защита. Обсмеивайте ситуацию, манипулятор поймёт, что его прием не удался.
🔖Перегруз мозга манипулятора. Бесконечно уточняйте, наведите туман, отвечайте ёмкими фразами.
Вот склоняет начальник секретаршу к интиму, а она начинает спрашивать, а когда, а где, а сколько, а как предохраняться, о это заманчивое предложение, но мне нужно подумать. Начальник начнет думать, что за хрень, она вроде согласна, а вроде нет, у него порвет шаблон.
🔖Лучшая защита – это нападение.
Скажите: «Ты манипулируешь и пытаешься вызвать чувство вины. Я могу помочь, если ты обратишься с просьбой...»
🔖Согласие. Есть фраза – обещать, не значит женится. Т.е. согласиться, не значит сделать. Вы успокаиваете манипулятора, он считает, что своего добился.
😉«Хорошо, сделаем завтра. Но завтра никогда не наступает».
5 действенных приемов против манипуляторов
🔖Возьмите "Паузу"
Вы можете сказать: «Я подумаю над этим». Время на переосмысление позволит вам не совершить глупость из-за эмоций.
🔖Юмор – лучшая защита. Обсмеивайте ситуацию, манипулятор поймёт, что его прием не удался.
🔖Перегруз мозга манипулятора. Бесконечно уточняйте, наведите туман, отвечайте ёмкими фразами.
Вот склоняет начальник секретаршу к интиму, а она начинает спрашивать, а когда, а где, а сколько, а как предохраняться, о это заманчивое предложение, но мне нужно подумать. Начальник начнет думать, что за хрень, она вроде согласна, а вроде нет, у него порвет шаблон.
🔖Лучшая защита – это нападение.
Скажите: «Ты манипулируешь и пытаешься вызвать чувство вины. Я могу помочь, если ты обратишься с просьбой...»
🔖Согласие. Есть фраза – обещать, не значит женится. Т.е. согласиться, не значит сделать. Вы успокаиваете манипулятора, он считает, что своего добился.
😉«Хорошо, сделаем завтра. Но завтра никогда не наступает».
✍2❤2👍2🔥1
#Настрой
✨Я солнечный свет, запах цветов и аромат утреннего кофе. Я искра, которая освещает день. Я обещаю себе, что проживу этот день по полной.✨
Пазлы разума▶️
✨Я солнечный свет, запах цветов и аромат утреннего кофе. Я искра, которая освещает день. Я обещаю себе, что проживу этот день по полной.✨
Пазлы разума▶️
👍5❤2🙏2🔥1
#Факт #Настроение
Легкая физическая нагрузка поднимает настроение.
🔖Зарядка утром под любимую музыку — уделите себе 15 минут.
🔖Можно за 10 минут легкого бега убежать от плохого настроения.
🔖В офисе 8-15 приседаний улучшат кровообращение и настроение.
🔖Сделайте небольшую уборку в доме или на рабочем месте.
✨Физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые служат лучшей защитой организма в стрессовых ситуациях.
Пазлы разума▶️
Легкая физическая нагрузка поднимает настроение.
🔖Зарядка утром под любимую музыку — уделите себе 15 минут.
🔖Можно за 10 минут легкого бега убежать от плохого настроения.
🔖В офисе 8-15 приседаний улучшат кровообращение и настроение.
🔖Сделайте небольшую уборку в доме или на рабочем месте.
✨Физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые служат лучшей защитой организма в стрессовых ситуациях.
Пазлы разума▶️
👍5❤2✍2🔥2
#Улыбка #Настроение
😉Если все идет наперекосяк, сделай вид, что таким и был твой план.
😁Чем хуже настроение, тем нежнее отбивные.
😅Есть такие неприятные люди: пока им настроение испортишь — сам вымотаешься.
😉Обливание холодной водой дарит хорошее настроение. Причем, совершенно все равно, кого ты обливаешь...
🤣Если ты чувствуешь себя сейчас глупее всех на свете, вспомни, что в аэропорту Зальцбурга есть стойка для тех, кто путает Австралию и Австрию.
😝Если тебе кажется, что ты совершил ошибку, подумай о Рональде Уэйне. В 1976 году он продал свою 10% долю в Apple за 800 долларов.
😎Говорят, что мы привлекаем в свою жизнь то, чего боимся. Попробуй начать бояться пары миллиардов $.
🤓Однажды один мудрый человек сказал: «Да пошло оно все ко всем чертям!» И жил он после этого долго и счастливо.
Пазлы разума▶️
😉Если все идет наперекосяк, сделай вид, что таким и был твой план.
😁Чем хуже настроение, тем нежнее отбивные.
😅Есть такие неприятные люди: пока им настроение испортишь — сам вымотаешься.
😉Обливание холодной водой дарит хорошее настроение. Причем, совершенно все равно, кого ты обливаешь...
🤣Если ты чувствуешь себя сейчас глупее всех на свете, вспомни, что в аэропорту Зальцбурга есть стойка для тех, кто путает Австралию и Австрию.
😝Если тебе кажется, что ты совершил ошибку, подумай о Рональде Уэйне. В 1976 году он продал свою 10% долю в Apple за 800 долларов.
😎Говорят, что мы привлекаем в свою жизнь то, чего боимся. Попробуй начать бояться пары миллиардов $.
🤓Однажды один мудрый человек сказал: «Да пошло оно все ко всем чертям!» И жил он после этого долго и счастливо.
Пазлы разума▶️
🔥4👍3😁2
#Практика #Настроение
6 способов улучшить себе настроение.
🔖Старайтесь чаще улыбаться. Даже улыбаясь «через силу», активируется работа нервных окончаний, которые связывают мимику с центром удовольствия.
🔖Приготовьте любимый напиток. Сварите ароматный кофе с любимыми специями. Травяные чаи с мятой снижают уровень стресса и тревоги.
🔖Сходите на прогулку. Свежий воздух помогает быстро развеяться и избавиться от хандры.
🔖Исполните небольшую мечту. Достаньте комплект постельного белья, который лежит «на особый случай», порадуйте себя любимым десертом после ужина (да-да, после шести иногда позволительно).
🔖Сделайте доброе дело. Чтобы поднять настроение кому-то из знакомых, достаточно позвонить и поговорить на отвлеченные темы. Можно сделать перевод в благотворительный фонд.
🔖Поставьте перед собой простую цель. Маленькие цели — большие достижения. Хвалите себя за каждую победу.
Пазлы разума▶️
6 способов улучшить себе настроение.
🔖Старайтесь чаще улыбаться. Даже улыбаясь «через силу», активируется работа нервных окончаний, которые связывают мимику с центром удовольствия.
🔖Приготовьте любимый напиток. Сварите ароматный кофе с любимыми специями. Травяные чаи с мятой снижают уровень стресса и тревоги.
🔖Сходите на прогулку. Свежий воздух помогает быстро развеяться и избавиться от хандры.
🔖Исполните небольшую мечту. Достаньте комплект постельного белья, который лежит «на особый случай», порадуйте себя любимым десертом после ужина (да-да, после шести иногда позволительно).
🔖Сделайте доброе дело. Чтобы поднять настроение кому-то из знакомых, достаточно позвонить и поговорить на отвлеченные темы. Можно сделать перевод в благотворительный фонд.
🔖Поставьте перед собой простую цель. Маленькие цели — большие достижения. Хвалите себя за каждую победу.
Пазлы разума▶️
👍3❤2🔥2🙏2
#Цитата #Мечта
«Следуйте за своей мечтой, несмотря ни на что. Независимо от того, старый вы или молодой, вы должны реализовать ваши самые смелые мечты. Это единственная причина существования на этой планете»
Джаред Лето
Пазлы разума▶️
«Следуйте за своей мечтой, несмотря ни на что. Независимо от того, старый вы или молодой, вы должны реализовать ваши самые смелые мечты. Это единственная причина существования на этой планете»
Джаред Лето
Пазлы разума▶️
👍3❤2🔥2🙏1
#Практика #Мечта
WOOP – техника осознанной визуализации за 10 минут.
Запускает бессознательные процессы, отвечающие за реализацию желаний.
🔖Wish (желание)
Напишите своё желание на следующие 4 недели. Должно быть сложным, но достижимым.
Опишите его в 4-7 словах.
Например, я хочу отказаться от сахара.
🔖Outcome (результат)
Каков успешный результат? Как вы будете себя чувствовать? Как изменится жизнь? Визуализируйте результат.
✅Например, уйдут объемы в талии, чувство голода приходит постепенно, а перекусов станет меньше.
🔖Obstacle (препятствие)
Что удерживает от реализации? Какое внутреннее препятствие?
✅Я часто хочу вкусненького, мы с коллегами ежедневно пьём чай со сладким.
🔖Plan (план)
Составьте план по формуле "если - то". Какие действия для преодоления препятствий? Что поможет преодолеть трудности на пути к цели?
✅Если мне захочется сладкого, я съем финик. Если сильно захочу сладкого, я смакуя съем маленький кусочек.
Успехов на пути к мечте!
Пазлы разума▶️
WOOP – техника осознанной визуализации за 10 минут.
Запускает бессознательные процессы, отвечающие за реализацию желаний.
🔖Wish (желание)
Напишите своё желание на следующие 4 недели. Должно быть сложным, но достижимым.
Опишите его в 4-7 словах.
Например, я хочу отказаться от сахара.
🔖Outcome (результат)
Каков успешный результат? Как вы будете себя чувствовать? Как изменится жизнь? Визуализируйте результат.
✅Например, уйдут объемы в талии, чувство голода приходит постепенно, а перекусов станет меньше.
🔖Obstacle (препятствие)
Что удерживает от реализации? Какое внутреннее препятствие?
✅Я часто хочу вкусненького, мы с коллегами ежедневно пьём чай со сладким.
🔖Plan (план)
Составьте план по формуле "если - то". Какие действия для преодоления препятствий? Что поможет преодолеть трудности на пути к цели?
✅Если мне захочется сладкого, я съем финик. Если сильно захочу сладкого, я смакуя съем маленький кусочек.
Успехов на пути к мечте!
Пазлы разума▶️
👍6✍2❤2🔥1🙏1
#Цитата #Ложь
«Если не хотите портить с человеком отношения – не мешайте ему лгать»
Доктор Хаус (House M.D.)
Пазлы разума▶️
«Если не хотите портить с человеком отношения – не мешайте ему лгать»
Доктор Хаус (House M.D.)
Пазлы разума▶️
🔥6👍2😁2❤1
#Факт #Ложь
Ложь как спасение от одиночества
«Любовь - это гораздо большее благо, нежели истина. Ложь необходима для партнерства. Если ты хочешь, чтобы в твоей жизни была любовь, то приготовься сам лгать и верить лжи.
Посмотрите на судьбу знаменитых и выдающихся философов Эммануила Канта и Артура Шопенгауэра. Оба были правдолюбцами и оба на всю жизнь остались холостяками.
Если не хотите повторить их судьбу и встретить старость в одиночестве, научитесь терпимее относиться ко лжи и обману.»
Доктор философии Клэнси Мартин, автор книги «Любовь и ложь: эссе о правдивости, обмане, росте и заботе эротической любви».
Пазлы разума▶️
Ложь как спасение от одиночества
«Любовь - это гораздо большее благо, нежели истина. Ложь необходима для партнерства. Если ты хочешь, чтобы в твоей жизни была любовь, то приготовься сам лгать и верить лжи.
Посмотрите на судьбу знаменитых и выдающихся философов Эммануила Канта и Артура Шопенгауэра. Оба были правдолюбцами и оба на всю жизнь остались холостяками.
Если не хотите повторить их судьбу и встретить старость в одиночестве, научитесь терпимее относиться ко лжи и обману.»
Доктор философии Клэнси Мартин, автор книги «Любовь и ложь: эссе о правдивости, обмане, росте и заботе эротической любви».
Пазлы разума▶️
👍4🤔2🔥1
🤔2