#Цитата #Надежда

«Величайшая слабость человека – это отказ от надежды. Величайшая сила – умение найти надежду в самых безнадежных моментах»

Далай-лама XIV

Пазлы разума▶️

#Факт #Надежда

Почему откладываем жизнь на потом?

❗️Ложная надежда – это ловушка, в которой можно застрять на долгие годы.

📌Появляется Синдром отложенной жизни – это иллюзия Ребенка, который очень хочет реализовать свои потребности. Начинается она в детстве, и может длиться всю жизнь

📌В такой жизненной позиции утром, открыв глаза, мы продолжаем спать, живем неосознанно, на автомате, листаем каналы ТГ и даже не думаем, а зачем?

📌Чувствуем и мыслим так, как делали это вчера. Нет желания и нет стремления идти вперёд или есть их иллюзия.

📌Мечты на заднем плане, а впереди есть огромная надежда, что всё наладится само.

📌Если так происходит, вы теряете самое ценное в жизни – время.

❗️Помните, не будет лучшего дня, ваш лучший день сегодня.
Живите здесь и сейчас!
Начинайте действовать!

Пазлы разума▶️

#Практика #Надежда

Как избавиться от ложных надежд?

📝Причины ложных надежд – это наши страхи: страх перемен, страх оценки, страх принятия, страх публичного проявления.

📌Страх – наша базовая защитная эмоция. Условно – беги и прячься. А мы бежим и прячемся от жизни.

📌Да, это всегда глубокая история, но осознания своей причины – это шаг к изменению жизни.

📌Для этого разложите свой страх, свои запреты:
- чего конкретно вы боитесь?
- Кто или что скрывается за этим страхом?
- Это ваши запреты или  стороннее влияние?
- В чем ваша выгода?
- Почему откладываете жизнь на потом?

✨Осознание первопричины позволяет избавиться от страхов и начать полноценно жить, не откладывая на потом.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Красота

«Если ты способен видеть прекрасное, то только потому, что носишь прекрасное внутри себя.
Ведь мир подобен зеркалу, в котором каждый видит собственное отражение»

Пауло Коэльо

Пазлы разума▶️

#Практика #Красота

Простые правила для осознания Красоты Мира.

📌Здоровье тела и духа – твои мысли и слова.

📌Hравится – скажи.

📌Благодари других и себя.

📌Живи сегодня – вчера прошло, а завтра может не наступить.

📌Не понятно – спроси.

📌Для встречи нужно пригласить.

📌Хочешь быть понятым – объясни.

📌Хочешь что-то – попроси.

📌Если виноват – признай это, не ищи оправдания.

📌Не лги себе и другим.

📌Деньги – это инструмент, но не самоцель.

📌Hе спорь.

❗️Помни, что у каждого своя правда и она может не совпадать с твоей.

Пазлы разума▶️

#Факт #Красота

Истинная красота –  красота души и любовь к себе.

📝Красота и привлекательность исходят изнутри, кто любит, приинимает и ценит себя, может достичь истинной красоты. 

📌Истинная красота невозможна без красоты души, которая  проявляется через доброту, сострадание, мудрость, терпимость, открытость, способность к прощению, любви к себе и другим.

📌Развивайте умение видеть внутреннюю красоту в себе и в других, способность искренне ценить и уважать окружающих.

✨Красота души – это то, что делает нас истинно привлекательными и вдохновляющими для окружающих.

📌Знайте свои сильные и слабые стороны. И все свои “недостатки” превратите в достоинства. 

📌Если вы считаете, что далеки от идеалов красоты, данного времени, замените в мыслях слово “недостаток” на “особенность”, простите себя и будьте в себе уверены!

❗️Важно не путать любовь к себе с самовлюбленностью и эгоизмом.

Пазлы разума▶️

#Настрой #Стагнация

✨У меня прекрасное настроение, я полон(а) идей. Я легко и с радостью релизую свои желания и воплощаю в жизнь свои идеи✨

Пазлы разума▶️

#Факт #Стагнация

Когда наступает "День сурка"?

📝Когда люди застревают в зоне комфорта.

📌Стабильность на работе и уют дома, в привычной колее так комфортно, но для развития нам нужно пробовать новое.

🔖Как понять, что попал в жизненный застой?

📌Чувствуешь, что живешь на автопилоте – одни и те же поступки и действия каждый день и все без радости.

📌Проявляется прокрастинация, избегание важных дел и проблем.

📌Знаешь, что можешь сделать больше и лучше, но на это не хватает моральных сил, энергии или желания.

📌Начинания даются с большим трудом, сложно заметить свои успехи. Ничто не радует, похоже на депрессию.

✨Для выхода из круга повторений, стагнации нужно действовать.

❗️Никаких "не могу" нет, есть "не хочу", а волшебной палочки🪄 нет, только работа над собой.

Пазлы разума▶️

#Практика #Стагнация

Вы застряли в рутине,
а жизнь – «День сурка»?

❗️Поздравляю! Вы сделали шаг к новой жизни – осознали факт личностной стагнации.

🔖Не корите себя, примите как факт и поверьте – это решаемо.

❗️Это важно, так ваш мозг начинает искать решения.

📌Не думая как воплотить, составьте список из 10 – 30 желаний.

📌Оставьте на 2-3 дня, перечитайте и откорректируйте. 

📌Напротив каждого напишите, как именно будете идти к цели.

📌Например, хотите купить авто – походить по салонам, взять тест-драйв, подобрать варианты кредита.

🔖Измените окружение. Разнообразьте круг общения. Уберите токсиков от себя.

📌Найдите в соцсетях группы по хобби, интересные вам.
Встретьтесь оффлайн, общайтесь, ловите идеи и новые мысли.

📌Пойдите на языковые курсы, уроки танцев.

🔖Измените что-то во внешности: прическу, стиль одежды, пойдите на фитнес, йогу.

✨Значимое внешнее изменение даст начало внутренним переменам.

❗️Жизнь слишком коротка и у нас нет времени на стагнацию.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Спор

«Как только мы почувствовали гнев во время спора, мы уже спорим не за истину, а за себя»

Карлайл Томас, британский писатель-публицист

Пазлы разума▶️

#Практика #Спор

Прав ты или нет?

🔖Добавляйте в свою речь фразу «вы абсолютно правы, но» перед тем, как возразить собеседнику.

📌Так мы, соглашаясь с оппонентом, отстаиваем свою позицию.

📌Человек подсознательно доброжелателен к тем, кто соглашается и с негативом относится к тем, кто с ним спорит.

✨Эта простая фраза поможет эффективно избежать конфлика.

Пазлы разума▶️

#Практика #Спор

Язык тела – эффективность убеждения

📝Невербальный язык, т.е. позы, которые человек принимает, мимика и жесты, когда спорит,  влияют на реакцию оппонента.

📌Если они выражают неуверенность, то и аргументы будут звучать неубедительно.
Например, скрещивании рук и ног — воспринимается, как желание закрыться и уйти от ответа.

📌Уберите с лица маску напряжения или безразличия, демонстрируйте спокойствие и уверенность.

📌Отсутствие зрительного контакта или бегающий взгляд, можно воспринять, как растерянность или попытку скрыть ложь.

📌Смотрите в глаза или в точку между бровями, приводя аргументы.

📌Ваши аргументы звучат убедительнее, если немного понизить тон голоса на более грудной.

📌Ненавязчиво копируйте движения оппонента. Сидеть или стоять похожим образом.

✨Эти приемы позволяют выглядеть более уверенно, открыто и вызывают доверие.

Пазлы разума▶️

#Аффирмация #Независимость

✨В моем окружении царит атмосфера любви, уважения и взаимопонимания.
У меня гармоничные отношения с родными и близкими. Я излучаю любовь и гармонию.✨

Пазлы разума▶️

#Факт #Независимость

Эмоциональное равновесие и самостоятельность в отношениях?

🔖Это не про отрыв от партнера или игнорирование его чувств.

❗️Это про уважение себя, своих потребностей и уважение права партнера на собственные чувства и взгляды на жизнь.

📌Регулярно напоминайте себе о своих достижениях и качествах, не допускайте, чтобы ваша самооценка зависела от мнения других людей, включая вашего партнера. 

📌Уделяйте время себе, хобби, вашим друзьям, развивайтесь как личность, вне зависимости от партнера.

✨Это сохранит вашу индивидуальность, предотвратит поглощение отношениями, что способствует сохранению обоюдного интереса друг к другу.

Пазлы разума▶️

#Практика #Независимость

Что делать с гиперконтролем в отношениях?

📝Любые отношения влекут изменения в независимости, учитывая потребности друг друга.

1⃣Определите, что для вас является контролем.

2⃣Определить, что вы готовы терпеть, а что нет.

2⃣Будьте честны с собой и партнером по поводу ваших ожиданий и потребностей.

✨Говорите о том, что вам некомфортно или не нравится.

3⃣Обсудите проблему до
обоюдного понимания — это когда партнёры на 100% понимают точку зрения и взгляд на понятие и действие по контролю каждого.

4⃣Установите четкие границы и правила. Пока границ нет, то партнёр не понимает, нарушает он что-то или нет.

❗️ Если хотите гармоничных отношений, то не позволяйте друг другу фраз: «либо я, либо это», «дай мне телефон или пароль, а то расстанемся» и прочее в таком контексте.

Пазлы разума▶️

#Настрой #Грусть

✨Здесь и сейчас Я полностью принимаю себя.
Я уникальное и неповторимое творение вселенной и мне хорошо!
Всё в моих силах!✨

Пазлы разума▶️

#Факт #Грусть

Почему грустим без причин?

📝"Если вы нахмурясь, выйдете из дома..Если  вам не в радость солнечный денек..." -

Что делать?

🔖Просто погрустить, без самокопания и борьбы с собой.

📌Погрузиться в грусть и прожить ее по полной.

📌Можно усилить грустинки – грустными песнями, фотографиями и воспоминаниями из прошлого. Мыслями о том, как вы несчастны и как все плохо...

✨Можно погрустить с другом или подругой. Вместе грустить еще лучше.

❗️Состояние полезное, ИНОГДА, чтобы затем ярче почувствовать вкус жизни.

📌Дайте себе так отдохнуть и побыть наедине с своими горустинками, подумать и пострадать...

❗️Важно, не затягивать, особенно с друзьями.

✨Средство от грусти – начать улыбаться и смеяться, начать нужно через "не хочу".

Пазлы разума▶️

#Практика #Грусть

Если грустить дискомфортно.

Определите причину:

🔖физиологическая:
- нехватка солнца (витамина D)

- мало или неправильный сон – недостаток серотонина (гормона радости), провоцирует депрессивное состояние.

- неправильное питание, нехватка витаминов.

- мало движения, плохая осанка.

🔖умственная
- события жизни не отвечают ожиданиям, люди не те и ведут не так, как вы  ожидаете, обстоятельства не такие – Ваши иллюзии и копание в печальках.

📌В окружении токсичные люди.

📌эмоциональная:
После ярких эмоций организм устал – откат для восстановления.

📌привычка грустить: в дождь, вечером, когда уезжаю и др.

🔖Устраняем причины.

📌физика: наладить сон, питание, спорт, прогулки, хобби.

📌ум: принять жизнь и изменить установки, меняем окружение.

📌эмоции: Медитация, эмоционально прожить яркие образы ваших счастливых моментов.

✨Помните! Всё для вашего развития, вас любят!

Пазлы разума▶️

#Цитата #Отношения

«Нужно иметь что-то общее, чтобы понимать друг друга, и чем-то отличаться, чтобы любить друг друга.»

Поль Жеральди, французский писатель.

Пазлы разума▶️

#Факт #Отношения

Факторы гармоничных отношений

1⃣Эмоциональная поддержка — понимание и разделение чувств друг друга, поддержка в трудные моменты.

2⃣Обеспечение безопасности семьи и материальное благополучие.

3⃣Общие взгляды на жизнь, общие увлечения и интересы, которые объединяют.

4⃣Способность общаться открыто и честно, выражать свои мысли и чувства, слушать и понимать.

5⃣Уважение личных границ, признание права на личное пространство, друзей, свободу выбора и действий.

6⃣Совместное планирование будущего, обсуждение и решение важных вопросов, касающихся семьи и жизни в целом.

❗️Важно! Мужчины и Женщины не хотят, чтобы их воспринимали как должное. Отношения не должны переходить в привычку.

Пазлы разума▶️