#Цитата #Пассивность

«Хочешь избежать критики — будь пассивен, ничего не делай, ничего не говори и будь никем»

Элберт Грин Хаббард

Пазлы разума▶️

#Факт #Пассивность

Какой вред наносит пассивность?

📌Пассивность вызывает чувство беспомощности и беспокойства, неспособности контролировать жизнь и изменить её к лучшему.

📌Избегание рисков, проблем и конфликтов приводит к накоплению стресса и тревожности, препятствует самореализации.

📌Развивает депрессию. Человек чувствует себя безнадежно, лишенным смысла жизни из-за невозможности влиять на свою ситуацию.

📌Недовольство и недопонимание в отношениях из-за подчинения воле других и ущемления своих интересов.

📌Разочарование и раздражение близких на фоне отсутствия инициативы и ответственности за свои действия ведет к конфликтам и дистанцированию в отношениях, усугубляя чувство одиночества.

📌Отсутствие активного участия в процессе принятия решений блокирует возможности для развития.

✨Активное участие в своей жизни позволяет освободиться от ограничений, страхов и реализовать мечты.

Пазлы разума▶️

#Факт #Пассивность

Причины пассивности:

📌Непринятие негативного опыта прошлого и его осознания.

📌Страх неудачи или отказа мотивирует оставаться в стороне, не принимая рискованное решение.

📌Отсутствие мотивации и целей – потеря интереса к деятельности закапывание  в повседневной рутине и прокрастинация.

📌Низкая самооценка и неуверенность заставляют думать об отсутствии  способности на активные действия.

📌Недостаток социальных навыков затрудняет общение и взаимодействие.

✨Понимание причин пассивности и активные шаги для изменения поведения помогают качественной, осознанной жизни.

Пазлы разума▶️

#Настрой #Самооценка

✨ Чувство собственного достоинства приносит мне радость и свободу.
Я осознаю свои слабые и сильные качества, это дает мне увереность в себе✨

Пазлы разума▶️

#Цитата #Самооценка

«Мне всегда казалось, что я выгляжу как глупая кукла с огромным ртом и волосами на прямой пробор. Со временем ты взрослеешь и понимаешь, что все вещи в себе надо принимать. А потом целуешь своего любимого и понимаешь, для чего тебе эти губы»

Анджелина Джоли

Пазлы разума▶️

#Факт #Самооценка

Самоценка – это как?

📝Задайте себе вопрос: «Насколько вы себя любите?» Если первая мысль — «Что за эгоизм!», то самооценка на низком уровне.

📌По статистке, 20% людей довольны собой, у них всё хорошо или близко!

📌А у 80% результат варьируется в зависимости от того, где и с кем они.

❗️Что, стало легче? Причислил себя к большинству❓
И это сигнал для работы над собой.

📝Чтобы быть в 20% просто не сравнивай себя с другими.

📌Перестань примерять чужие успехи и неудачи.

❗️Учиться на чужих ошибках — да.
❗️Примерять чужую жизнь – нет. 

Помни❗️ Мы не знаем бэкграунд окружающих, сделавший их теми, какие они есть, потому суждения на их счет – иллюзорность и наше додумывание.

📌Они такие крутые, а я..:
«Я недостаточно хорош(а) для..», «Отношения не для меня», «Ууу.. моя внешность», «Я не справлюсь...»..

✨У тебя есть варианты:
📌выбросить эту чушь из головы (да, это не легко) и идти от цели к цели,

📌или смириться, тогда не ныть, хотя таким можно и поныть.

Делай свой выбор❗️

#Практика #Самооценка

Что и как говорить, чтобы НЕ повысить самооценку?

📌Угождать другим, всегда соглашаться с чужим мнением;

📌не отказывать другим в просьбах, всегда и говорить «да»;

📌Постоянно оправдываться за поступки, чувства, мнения;

📌Говорить тихим голосом, мямлить

Что не говорить, о чем молчать, чтобы НЕ повысить самооценку?

📌Не говорить о том, что не нравится, терпеть;

📌Замалчивать свое мнение;

📌Не отстаивать свое мнение;

📌Не говорить «нет».

✨Ваш выбор – следовать этим советам или нет.

Пазлы разума▶️

#Настрой #Ответственность

✨Я принимаю ответственность за свои поступки.
Понимаю, что моя жизнь – результат именно моих действий.
Если я не могу повлиять на событие, я меняю отношение к нему.
Принимаю мир таким, какой он есть!✨

Пазлы разума▶️

#Цитата #Ответственность

«Повзрослеть не обязательно означает жениться, или завести детей, или взять ипотечный кредит. Повзрослеть — означает научиться чувствовать ответственность за других и ловить кайф от того, что эта ответственность способна принести»

Гвен Купер из 📖 «Одиссея Гомера»

Пазлы разума▶️

#Факт #Ответственность

Опасность перекладывания ответственности

📝Перекладывание ответственности на другого, чтобы избежать тяжелых переживаний, бремени последствий, т.е. не отвечать за последствия своего решения – это инфантильность, критерий взрослости.

📌Календарный возраст тут не играет роли и в 50 люди не готовы нести ответственность за свои решения, и в 12 берут на себя ответственность за своих родных и близких, за свои поступки и действия.

📌Перекладывание ответственности за выбор грозит деградацией личности и зависимостью от других.

📌Возникает ощущение маленького человечка, не способного ни на что повлиять.

📌В том, что мы выбираем, отражается наше «Я».

✨Принимая решения, мы растем и учимся брать ответственность за свою жизнь.

📌Отказываясь от авторства своей жизни, мы сталкиваемся с неудовлетворенностью и апатией.

❗️Мы отдаем все авторские гонорары другим, сами оставаясь ни с чем.

✨Ваша жизнь– ваша ответственность!

Пазлы разума▶️

#Настрой #Благодарность

✨Спасибо Миру за то, что подарил новый день, наполненный новыми звуками, красками и событиями.
Я благодарю этот день, за то, что могу дышать, чувствовать, жить и радоваться✨

Пазлы разума▶️

#Цитата #Благодарность

«Если человек не благодарен за то, что у него есть, он вряд ли будет благодарен и за то, что получит.»

Фрэнк А. Кларк
Английский футболист

Пазлы разума▶️

#Факт #Благодарность

Почему так важно благодарить?

🔖Благодарите за все, о чем просите, даже если не получаете желаемого.

📌Вы ведь не знаете причину по которой вам что-то не дается?

📌Например, всем известны случаи, когда люди застревали в лифте или пробке и опаздывали на самолет, который затем терпел крушение или когда сломанная нога помешала поехать на тропический остров, а на него обрушилось цунами.

🔖Многие спрашивают: «А кому нужна эта благодарность?» 

📌Слова искренней признательности не нужны Вселенной или Создателю, особенно, если вы в них не верите, они необходимы именно вам. 

❗️Благодарение пробуждает в человеке положительные эмоции, которые притягивают в его жизнь то, что он хочет.

✨Подобное притягивает подобное!

Пазлы разума▶️

#Практика #Благодарность

Как научиться быть благодарным?

🔖Заранее поблагодарите за то, что имеете желание и возможность сосредоточиться на нём. 

📌Если сложно сделать это, будьте признательным за то, что имеете или то, что происходит.

🔖Разбудите эту эмоцию и дайте доступ к вам энергии изобилия:

📌перед сном найдите за что можете благодарить – семью, друзей, погоду, удачную случайность, ужин...

📌утром благодарите за возможность открыть глаза и увидеть новый день

📌вслух или мысленно благодарите за любую мелочь, стакан воды или найденный рубль, и это превратит вас в магнит для хорошего

📌если происходит негативное событие, подумайте, для чего это и поблагодарите за то, что оно предохранило вас от еще большего.

✨Благодарность имеет накопительный эффект.

Пазлы разума▶️

#Настрой #Обида

✨Я отпускаю все свои обиды.
Я прощаю себя за все мои слабости и ошибки.
Я прощаю других за их слабости и ошибки✨

Пазлы разума▶️

#Цитата #Обида

«Обижаться и негодовать, это все равно, что выпить яд в надежде, что он убьет твоих врагов»

Нельсон Мандела

Пазлы разума▶️

#Факт #Обида #Чувства

Бери ответственность за свои чувства?

🔖Прекращаем игру в тирана и жертву: если мне хорошо — это я молодец, а если нет — это вы виноваты.

📌Часто говорим: меня обидели, мне причинили боль, меня обвинили, оскорбили.

📌А вот меня полюбили, осчастливили мы говорим редко и/или иронично.

🔖Т е. любовь, благодарность, счастье, интерес — так это мы сами, а как обижаться, испытывать боль, чувствовать себя никчемными — так это все «они» виноваты.

📌Не ты меня обижаешь, а я чувствую обиду, когда ты…

📌Не ты причиняешь мне боль, а я испытываю боль, когда ты…

📌Не ты придаешь моей жизни смысл, а я ищу смысл только в тебе.

📌Не ты меня унижаешь, а …ну вы поняли.

✨Обида — это наше субъективное, не все в подобной ситуации испытали бы её.

❗️Помните! Часто те на кого обижаются и не догадываются, что их дела или бездействие кому-то причиняю боль.

Пазлы разума▶️

#Практика #Обида

Непрощенные обиды — болевые точки в душе

🔖Формальное прощение –  непроработанные обиды.
Они как занозы, загнанные глубоко внутрь, могут какое-то время не болеть, но в итоге давят, «гноятся»

❗️Делаем вид, что простили, не простив искренне.

📌Например,  скрываемые от себя детские обиды на родителей, часто справедливые. А к обиде ещё и чувство вины за обиду, которое больнее самой обиды: «Ведь родители, как можно на них обижаться!»  И ты пытаешься подавить эту обиду, но подавление не лечит, а лишь загоняет проблему внутрь. Но ведь почитание –  это не значит, что не нужно разбирать свои боль и обиду.

✨Не бойся признаться, если тебя задело, прежде всего самому себе.

📌Попытки уйти от обиды, говоря «ну что вы, все нормально, мне не обидно» или «что вы, я давно простил», будет только загонять занозу вглубь.

❗️НЕТ — «мне обидно, мне очень обидно и очень плохо».

✨Разреши себе это прочувствовать, выйди из состояния (явной или затаенной) обиды.

Пазлы разума▶️

#Настрой #Осуждение

✨Я принимаю себя, свою жизнь и всех людей, которых посылает мне Мир, с любовью и радостью.
Я освобождаюсь от осуждения, недовольства, критики в сторону себя и других людей✨

Пазлы разума▶️

#Цитата #Осуждение

«Осуждение другого всегда неверно, потому что никто никогда не может знать того, что происходило и происходит в душе того, кого осуждаешь»

Лев Николаевич Толстой

Пазлы разума▶️