#Настрой #Одиночество

✨Мое сердце открыто для новых возможностей. Я нахожусь в гармоничных отношениях✨

Пазлы разума▶️

#Цитата #Одиночество

«Есть люди, которые родились на свет, чтобы идти по жизни в одиночку, это не плохо и не хорошо, это жизнь»

Пауло Коэльо из  📖 «Одиннадцать минут»

Пазлы разума▶️

#Факт #Одиночество

Одиночество – тяжелое бремя. Причины. Что делать?

🔖Одиночество – следствие завышенных ожиданий от себя или партнера, иногда – неспособность выстраивать доверительные отношения, страх отказа, романтический перфекционизм или подавляющая самокритика.

📌Для избавления от одиночества нужно не искать новых встреч, а научиться любить себя – только тот, кто полюбил себя, становится притягательнее для других.

📌Вы можете трансформировать чувство одиночества, научившись быть самодостаточными.

✨«Все, что вам нужно, – человек, на которого вы можете положиться, который утешит и поддержит, подарит нежность и заботу. Этот человек – вы».

Дэвид Бернс из 📖 бестселлера «Терапия настроения»

Пазлы разума▶️

#Факт #Одиночество

Что делать с иллюзией «Я одинок(а) и никого не найду»

📝Эта иллюзия присуща многим людям, которые не связаны отношениями или не имеют семьи и часто завязана на негативный опыт. Неудачные романы, промахи на работе, предательство близких людей — все это накладывает отпечаток, в результате чего мы думаем, что мы обречены на одиночество.

❗️Помните, мы живем в мире, где много РАЗНЫХ людей, а одно событие сменяется другим — мы взаимодействуем с реальностью, делая выбор каждый день, и то, что получаем в итоге, не делает мир враждебным.

📌Активная позиция, мотивация и желание — это именно то, что делает человека живым, помогает смотреть на жизнь под другим углом и находить в себе силы переживать временные трудности и сохранять надежду.

✨Если вы чувствуете себя одиноко, постарайтесь открыться миру и ослабить границы зоны комфорта, если же все устраивает, не обращайте внимание на общепринятые правила — наслаждайтесь свободой и отсутствием обязательств. Это ваш выбор❗️

Пазлы разума▶️

#Настрой #Время

✨У меня достаточно времени для осуществления всего, что я хочу.
Мне нравится управлять своим временем✨

Пазлы разума▶️

#Цитата #Время

«Иногда хватает мгновения, чтобы забыть жизнь, а иногда не хватает жизни, чтобы забыть мгновение»

Джим Моррисон

🔖Американский рок-музыкант, певец, автор песен, лидер и вокалист группы The Doors.
(Ушел в 27)

Пазлы разума▶️

#Факт #Время

Жизнь, которую отложили, – это звучит страшно.

📝Синдром отложенной жизни (СОЖ) – это сценарий, при котором человек пассивен в отношении важных для себя перспектив.  

📌Он рассчитывает, что начнёт действовать и жить по-настоящему после определённого достижения или события.

📌Например: «Вот выйду на пенсию…», «Вот накоплю денег…», «Вот перееду в большой город…».

❗️«Сейчас так, а потом ка-а-ак заживём» — это не работает.

🔖Когда вы не живёте здесь и сейчас и всё лучшее откладываете на потом.
✔️Не трогай, это на праздник.
✔️Новый сервиз доставать не будем, это только для гостей.
✔️Красивое платье или костюм — только на мероприятия, на каждый день жалко.

А жить когда❓
Так и утечёт время в небытие.

Пазлы разума▶️

#Факт #Время

Всему свое время, каждый плод должен созреть?

🔖Что там еще, дом не достроили, денег не заработали, с целью жизненной не определились?

📌Еще несколько лет, и займетесь-таки своим здоровьем, хобби, еще чем-то, а пока не до того.

📌А если ваша жизнь закончится гораздо раньше, чем вы успеете все это сделать?

📌Еще что? Отдохнете, когда выйдете на пенсию, строить отношения будете, когда денег заработаете? 

❗️Это так не работает ❗️

✨Если вы что-то на самом деле хотите получить, начинайте сейчас. Не  откладывайте жизнь на завтра, она непредсказуемо коротка❗️

✨Примите свое вчера, думайте о завтра, но живите в сегодня.

✨Живите полной жизнью, насколько возможно в вашей реальности!

✨Если начать действовать, то все внешнее с удовольствием начнет вам сильно помогать.

Есть те, ко живет, и те, кто собирается жить, вы кто❓

Пазлы разума▶️

#Настрой #Пассивность

✨У меня всегда есть мотивация для активных действий. Я знаю свои цели и иду к ним✨

Пазлы разума▶️

#Цитата #Пассивность

«Хочешь избежать критики — будь пассивен, ничего не делай, ничего не говори и будь никем»

Элберт Грин Хаббард

Пазлы разума▶️

#Факт #Пассивность

Какой вред наносит пассивность?

📌Пассивность вызывает чувство беспомощности и беспокойства, неспособности контролировать жизнь и изменить её к лучшему.

📌Избегание рисков, проблем и конфликтов приводит к накоплению стресса и тревожности, препятствует самореализации.

📌Развивает депрессию. Человек чувствует себя безнадежно, лишенным смысла жизни из-за невозможности влиять на свою ситуацию.

📌Недовольство и недопонимание в отношениях из-за подчинения воле других и ущемления своих интересов.

📌Разочарование и раздражение близких на фоне отсутствия инициативы и ответственности за свои действия ведет к конфликтам и дистанцированию в отношениях, усугубляя чувство одиночества.

📌Отсутствие активного участия в процессе принятия решений блокирует возможности для развития.

✨Активное участие в своей жизни позволяет освободиться от ограничений, страхов и реализовать мечты.

Пазлы разума▶️

#Факт #Пассивность

Причины пассивности:

📌Непринятие негативного опыта прошлого и его осознания.

📌Страх неудачи или отказа мотивирует оставаться в стороне, не принимая рискованное решение.

📌Отсутствие мотивации и целей – потеря интереса к деятельности закапывание  в повседневной рутине и прокрастинация.

📌Низкая самооценка и неуверенность заставляют думать об отсутствии  способности на активные действия.

📌Недостаток социальных навыков затрудняет общение и взаимодействие.

✨Понимание причин пассивности и активные шаги для изменения поведения помогают качественной, осознанной жизни.

Пазлы разума▶️

#Настрой #Самооценка

✨ Чувство собственного достоинства приносит мне радость и свободу.
Я осознаю свои слабые и сильные качества, это дает мне увереность в себе✨

Пазлы разума▶️

#Цитата #Самооценка

«Мне всегда казалось, что я выгляжу как глупая кукла с огромным ртом и волосами на прямой пробор. Со временем ты взрослеешь и понимаешь, что все вещи в себе надо принимать. А потом целуешь своего любимого и понимаешь, для чего тебе эти губы»

Анджелина Джоли

Пазлы разума▶️

#Факт #Самооценка

Самоценка – это как?

📝Задайте себе вопрос: «Насколько вы себя любите?» Если первая мысль — «Что за эгоизм!», то самооценка на низком уровне.

📌По статистке, 20% людей довольны собой, у них всё хорошо или близко!

📌А у 80% результат варьируется в зависимости от того, где и с кем они.

❗️Что, стало легче? Причислил себя к большинству❓
И это сигнал для работы над собой.

📝Чтобы быть в 20% просто не сравнивай себя с другими.

📌Перестань примерять чужие успехи и неудачи.

❗️Учиться на чужих ошибках — да.
❗️Примерять чужую жизнь – нет. 

Помни❗️ Мы не знаем бэкграунд окружающих, сделавший их теми, какие они есть, потому суждения на их счет – иллюзорность и наше додумывание.

📌Они такие крутые, а я..:
«Я недостаточно хорош(а) для..», «Отношения не для меня», «Ууу.. моя внешность», «Я не справлюсь...»..

✨У тебя есть варианты:
📌выбросить эту чушь из головы (да, это не легко) и идти от цели к цели,

📌или смириться, тогда не ныть, хотя таким можно и поныть.

Делай свой выбор❗️

#Практика #Самооценка

Что и как говорить, чтобы НЕ повысить самооценку?

📌Угождать другим, всегда соглашаться с чужим мнением;

📌не отказывать другим в просьбах, всегда и говорить «да»;

📌Постоянно оправдываться за поступки, чувства, мнения;

📌Говорить тихим голосом, мямлить

Что не говорить, о чем молчать, чтобы НЕ повысить самооценку?

📌Не говорить о том, что не нравится, терпеть;

📌Замалчивать свое мнение;

📌Не отстаивать свое мнение;

📌Не говорить «нет».

✨Ваш выбор – следовать этим советам или нет.

Пазлы разума▶️

#Настрой #Ответственность

✨Я принимаю ответственность за свои поступки.
Понимаю, что моя жизнь – результат именно моих действий.
Если я не могу повлиять на событие, я меняю отношение к нему.
Принимаю мир таким, какой он есть!✨

Пазлы разума▶️

#Цитата #Ответственность

«Повзрослеть не обязательно означает жениться, или завести детей, или взять ипотечный кредит. Повзрослеть — означает научиться чувствовать ответственность за других и ловить кайф от того, что эта ответственность способна принести»

Гвен Купер из 📖 «Одиссея Гомера»

Пазлы разума▶️

#Факт #Ответственность

Опасность перекладывания ответственности

📝Перекладывание ответственности на другого, чтобы избежать тяжелых переживаний, бремени последствий, т.е. не отвечать за последствия своего решения – это инфантильность, критерий взрослости.

📌Календарный возраст тут не играет роли и в 50 люди не готовы нести ответственность за свои решения, и в 12 берут на себя ответственность за своих родных и близких, за свои поступки и действия.

📌Перекладывание ответственности за выбор грозит деградацией личности и зависимостью от других.

📌Возникает ощущение маленького человечка, не способного ни на что повлиять.

📌В том, что мы выбираем, отражается наше «Я».

✨Принимая решения, мы растем и учимся брать ответственность за свою жизнь.

📌Отказываясь от авторства своей жизни, мы сталкиваемся с неудовлетворенностью и апатией.

❗️Мы отдаем все авторские гонорары другим, сами оставаясь ни с чем.

✨Ваша жизнь– ваша ответственность!

Пазлы разума▶️

#Настрой #Благодарность

✨Спасибо Миру за то, что подарил новый день, наполненный новыми звуками, красками и событиями.
Я благодарю этот день, за то, что могу дышать, чувствовать, жить и радоваться✨

Пазлы разума▶️