#Мышление

«Жизнерадостность — это не только признак здоровья, но ещё и самое действенное средство, избавляющее от болезней»

Сэмюэл Смайлс (1812-1904)— шотландский писатель и реформатор, автор книг нравственно-философского характера, в которых описываются биографии великих. Создатель идеи о самообразовании и личной инициативе. Смайлс верил, что оптимизм, упорство и трудолюбие — фундамент любого успеха.

Пазлы разума▶️

#Здоровье #Мышление

Здравомыслие – здоровое тело.

📝Наше отношение к жизни очень сильно влияет на наше здоровье.

📌Особенно четко количество и тяжесть простудных заболеваний сигнализируют об этом.

🔖Позиция жертвы.
Мышление из позиции жертвы увеличивает риск развития депрессии, тревожных расстройств и психосоматических заболеваний.

📌Это связано с постоянным внутренним напряжением, чувством безысходности и стрессом от воспринимаемой беспомощности

📌Ослабляется иммунитет и проявляются психосоматические заболевания (простуда, мигрень, гипертония, нарушения сна).

🔖Когда позитивно смотрите на мир, то подсознание получает сигналы к собраности, активности и развитию

📌Такой настрой лучше защищает от стрессов, а значит и организм в целом более стойко перенесет любые неожиданности.

✨Ставьте амбициозные цели и начинайте делать к ним хотя бы маленькие шаги.

❗️Эта позиция помогает мозгу быть собранным и создать "иммунитет" от стресса.

#Цель #Здоровье

Наличие цели в жизни продлевает качественную жизнь.

📝Мировые исследования показывают, что целеустремлённость связана с продолжительностью жизни.

📌Цель в жизни придаёт ей смысл, улучшает физическое и психическое здоровье, снижая риск ранней смерти.

📌Сосредоточенность на цели снижает степень волнений, связанных с размышлениями о прошлых утратах и минимизирует тревоги о неясных перспективах.

🔖Цели мобилизируют организм, сосредотачивая рессурсы на достижения цели.

❗️Важно, чтобы за каждой целью была следующая. Ставьте небольшие цели, которые ведут к глобальным.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Благодарность

Практикуйте осознанную благодарность

📝Замечайте то, что у вас есть. Регулярная осознанная и искренняя благодарность за то, что вы имеете, у лучшает чувства, сильнее связывает с собственной жизнью.

🔖Будьте равно благодарны судьбе как за возможности, так и за испытания.

📌Практика благодарности ни в коей мере не является отрицанием жизненных проблем и неприятностей.

📌Мы живем в беспокойные времена, и каждый сталкивается с испытаниями, сложностями и разочарованиями.

🔖Понимание, которое дает практика благодарности, освобождает от чувства потерянности и от идентификации с негативным или позитивным аспектом жизни, позволяя вам просто жить.

🔖Делитесь радостью, а не негативом.

✨Научитесь радоваться чужим успехам, и ваше счастье возрастет во много крат – это лучшее лекарство от зависти.

Пазлы разума▶️

#Счастье #Благодарность

Ритуалы благодарности для счастья

📝Несколько простых и эффективных ритуалов, делающих вашу жизнь счастливее:

📌Ведите ежедневник благодарности ( записываем за что благодарны этому дню)

📌Выделите 5 минут на медитацию и концентрацию на то, что вы благодарны Миру за всё, что она вам даёт

📌Помогайте другим от всего сердца просто так.

📌Говорите окружающим 3 вещи, за которые вы им благодарны

📌Сфокусируйтесь на красрюоте природы.

✨Будьте благодарны за то, что вы живы!

Пазлы разума▶️

#Время

«Время состоит из мгновений, а каждое мгновение — это шанс изменить свою жизнь.»

Опра Гэйл Уинфри

Пазлы разума▶️