Привет! Я рада тебе! 😄

Остановись на минутку

Ты сейчас не в обычном канале — а в пространстве мотивации и поддержки

Давай знакомиться!

Меня зовут Маша Новикова, я профессиональный коуч ICF и адвокат твоей самооценки⬇️

Ты когда-нибудь чувствовал(а), что:

– Часто откладываешь задуманное на «потом», боясь сделать первый шаг?

– Сомневаешься в своих силах и обвиняешь себя за неудачи?

– Не знаешь, как опираться на себя и быть бережнее к себе?

Если да, то ты в правильном месте🎯

– Вместе мы разберемся с твоими страхами, чтобы ты мог(ла) уверенно идти к своим целям.

– Ты освободишься от самокритики и укрепишь свою самооценку.

– Мамам: вернешь себя, баланс и разрешишь себе быть не идеальной.
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

И как говорят мои клиенты: со мной легко, комфортно и бережно❤️

✔️А ещё я официальный амбассадор психологического центра Good Point

ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ В КАНАЛЕ?

– Полезные коучинговые практики, которые легко внедрить в жизнь #полезное и #Машавещает

– Мои наблюдения и личные истории #заметкикоуча и #личное

– Мотивация и вдохновение #мысльдня и #мотивирующее

ЗАПРОСЫ, С КОТОРЫМИ Я РАБОТАЮ, И РЕЗУЛЬТАТЫ
↪️ЗДЕСЬ

О РАБОТЕ СО МНОЙ
↪️ ИСТОРИИ МОИХ КЛИЕНТОВ И #ОТЗЫВЫ

ПОЛНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О МОИХ УСЛУГАХ
↪️ САЙТ

ПОЧЕМУ ИМЕННО СО МНОЙ?

Всё, о чем я пишу в канале – помимо профессионального опыта я прошла на своем личном опыте, чтобы быть здесь и помогать каждому.

– Познакомиться со мной поближе и узнать о моём опыте ЗДЕСЬ


✔️ХОЧЕШЬ УЗНАТЬ, КАК КОУЧИНГ МОЖЕТ ПОМОЧЬ ИМЕННО ТЕБЕ?

Смело пиши мне @Marie_N и мы подберем удобное время для бесплатной диагностической сессии.

На этой встрече мы обсудим твой вопрос и цели, и как я могу помочь тебе.

ПОПУЛЯРНЫЕ ПОСТЫ КАНАЛА

💡Как научиться опираться на себя? Внутренняя опора по пунктам

💡Почему лени не существует. После этого поста ты не назовешь себя ленивым

💡Как разрешить себе ошибаться?

💡А вы играете главную роль в своей жизни?

💡Есть ли баланс «Хочу/Могу/Надо» и если Да, то как к нему прийти?

💡Как перестать себя критиковать. Работаем с внутренним критиком

ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ✅

И получи ответы на свои вопросы, а также инструменты для реальных изменений.

➡️ ПОЛНАЯ ПОДБОРКА ВСЕХ ПОЛЕЗНЫХ ПОСТОВ КАНАЛА ЗДЕСЬ

По всем вопросам и связаться со мной @Marie_N

🎧 Когда села писать текст, а записала подкаст:

«Внутрянка коучинга»

00:46 Что такое работа с мышлением? Пример убеждений.

01:30 Что еще необходимо для изменения своей жизни?
Связь с эмоциями и ощущениями.

02:12 Как работает коуч в сцепке мысли-эмоции-ощущения.

03:00 Что вы уже можете сделать сейчас для контакта с собой.

🎙️Друзья, я запускаю свою новую рубрику #Машавещает

Помню, что многие из вас в опросе проголосовали за подкасты, поэтому теперь периодически буду записывать их для вас🫶🏻

А сейчас мне очень нужна ваша обратная связь🙏🏻

Напишите в комментариях, как вам подкаст? Что понравилось? О чем хотите послушать в следующий раз?

Открыта всем вашим предложениям💚

#заметкикоуча

🎧 «Что делать, когда дела идут не по плану и накрывают негативные эмоции?»

Первый понедельник лета начинается с полезного подкаста🎙️

В нем вы
узнаете:

00:27 С чего начинается планирование дел?

00:58 Способ распределения задач по важности и срочности

01:22 Обращаем внимание на свое состояние

01:54 Анализируем свои эмоции через внутренние роли

02:43 Подытоживаем, какие навыки помогут справиться, когда планы меняются

💬Поделитесь в комментариях, что для вас было самым ценным в подкасте?🙌🏻

#Машавещает
#полезное

🎧 Сегодня для вас небольшой и интересный подкаст на "поразмышлять":

«Фокус веры в себя»

В нём вы узнаете:

00:21 Убеждения, которые стоят за верой/не верой в себя

00:41 Почему «не верю, что получится» это вера в неудачу

01:50 Как ограничивающее убеждение «неверия» приводит к реальному провалу

02:26 Примеры самосбывающегося пророчества

Можно смело слушать на х1,5 скорости☺️


💬 Жду вас в комментариях, смело задавайте вопросы, делитесь, что для вас было самым интересным и ценным в подкасте?🫶

#полезное
#Машавещает

🎧 Как использовать осознанность в своей жизни?

Поговорим на простых примерах, как уже может помочь вам навык осознанности.

0:24 Введение. Где мы применяем осознанность.

0:35 Чем осознанность не является. Инструмент для контакта собой.

01:00 Что нам даёт навык осознанности. Разбор на жизненных примерах.

01:40 Пример с тревогой перед выступлением. Заметить тревожную мысль и отделить её от себя.

02:47 Как налаженный контакт с собой помогает справиться с давлением, стрессом и развить гибкость и жизнестойкость.

03:25 Навык осознанности в положительных моментах. Как ощутить полноту жизни, улучшая её качество.

04:05 Навык осознанности для всех и как часть нашей жизни.

04:55 Почему я снова провожу мастер-класс по осознанности и колесу баланса.

На мастер-классе мы будем глубже изучать навык осознанности и его применение в жизни.

Если у вас есть вопросы или вы хотите обсудить подробнее, пишите в комментариях или личные сообщения🤗

Можно смело слушать на х1,5 скорости☺️

#Машавещает
#полезное