Действуй.
– Помню, во время обучения на конного тренера мы с конем упали при прыжке через препятствие.
Конь зацепился ногой за барьер и "полетели" мы оба.
Это то, что уже никогда не забудешь😅
Что со мной было?
Сотрясение мозга, кратковременная потеря памяти и небольшие ушибы.
– Помню, когда уже после вернулась в седло, на обычной разминке по конкуру я поднимаю своего коня в галоп, веду его на препятствие и...не могу. Не могу прыгнуть. Страшно. Увожу его от препятствия. Пытаюсь еще раз. И вновь увожу от препятствия.
В итоге тренер сказала себя не мучать. Я слезла и пошла шагать с конем по манежу, пока мои сокурсники проходили тренировку.
А я шла с конем и плакала. Плакала от липкого чувства страха, что конь опять споткнется, от своего бессилия.
Как считаете, вернулась ли я к прыжкам?
Конечно. По жизни я боец.
– Помню, как пошла в свой страх и взяла дополнительное занятие с тренером.
Я разогнала своего коня так (у него еще кличка соответствующая была – Быстрый), что мне ничего не оставалось делать, как сказать себе:
«Действуй, Маша. В этот раз я пройду препятствие».
Это было препятствие не только в виде барьера, но и в виде моего страха.
И я сделала это! Мы перепрыгнули!
А потом еще раз, и еще раз. Всё оставшееся занятие мы прыгали!
Страх ушел. Пришла уверенность.
А завершение этой истории – мое первое место в клубных соревнованиях по конкуру в своей категории🥇
– Моя история о том, что в нашей жизни могут случаться по-настоящему трудные моменты, в которых мы можем испытывать страх и бессилие.
Но не дайте им победить вас! Только вы решаете, что вас может победить, а что нет.
Конечно, я справилась благодаря одному важному моменту: поддержке своего тренера.
Она поделилась своими историями падений, что это нормально, при этом вернула мне веру, что я должна попробовать.
И ее поддерживающий голос на весь манеж помогал мне вести коня на препятствие.
– Поэтому эта история еще о том, что всегда ищите ту поддержку, которая будет давать вам силу и веру.
Мои клиенты часто говорят мне, что я именно такой "тренер", которая дает ощущение «в меня верят», чутко поддерживает и воодушевляет.
– Поэтому эта история еще о том, что если у вас сейчас есть свои страхи, сомнения, вы чувствуете бессилие – вы не одни 🫂
Вы уже здесь, в моем канале. А значит у вас есть я, ваш бережный и при этом мотивирующий коуч💚
Поэтому когда голос говорит: «Действуй», иногда достаточно сделать первый шаг...
– Пишите @Marie_N и мы встретимся с вами на сессиях, где вы обязательно победите!
P.S. В комментариях поделилась своими фотографиями с конкура🐎
#личное
#мотивирущее
– Помню, во время обучения на конного тренера мы с конем упали при прыжке через препятствие.
Конь зацепился ногой за барьер и "полетели" мы оба.
Это то, что уже никогда не забудешь😅
Что со мной было?
Сотрясение мозга, кратковременная потеря памяти и небольшие ушибы.
– Помню, когда уже после вернулась в седло, на обычной разминке по конкуру я поднимаю своего коня в галоп, веду его на препятствие и...не могу. Не могу прыгнуть. Страшно. Увожу его от препятствия. Пытаюсь еще раз. И вновь увожу от препятствия.
В итоге тренер сказала себя не мучать. Я слезла и пошла шагать с конем по манежу, пока мои сокурсники проходили тренировку.
А я шла с конем и плакала. Плакала от липкого чувства страха, что конь опять споткнется, от своего бессилия.
Как считаете, вернулась ли я к прыжкам?
– Помню, как пошла в свой страх и взяла дополнительное занятие с тренером.
Я разогнала своего коня так (у него еще кличка соответствующая была – Быстрый), что мне ничего не оставалось делать, как сказать себе:
«Действуй, Маша. В этот раз я пройду препятствие».
Это было препятствие не только в виде барьера, но и в виде моего страха.
И я сделала это! Мы перепрыгнули!
А потом еще раз, и еще раз. Всё оставшееся занятие мы прыгали!
Страх ушел. Пришла уверенность.
А завершение этой истории – мое первое место в клубных соревнованиях по конкуру в своей категории🥇
– Моя история о том, что в нашей жизни могут случаться по-настоящему трудные моменты, в которых мы можем испытывать страх и бессилие.
Но не дайте им победить вас! Только вы решаете, что вас может победить, а что нет.
Конечно, я справилась благодаря одному важному моменту: поддержке своего тренера.
Она поделилась своими историями падений, что это нормально, при этом вернула мне веру, что я должна попробовать.
И ее поддерживающий голос на весь манеж помогал мне вести коня на препятствие.
– Поэтому эта история еще о том, что всегда ищите ту поддержку, которая будет давать вам силу и веру.
Мои клиенты часто говорят мне, что я именно такой "тренер", которая дает ощущение «в меня верят», чутко поддерживает и воодушевляет.
– Поэтому эта история еще о том, что если у вас сейчас есть свои страхи, сомнения, вы чувствуете бессилие – вы не одни 🫂
Вы уже здесь, в моем канале. А значит у вас есть я, ваш бережный и при этом мотивирующий коуч
Поэтому когда голос говорит: «Действуй», иногда достаточно сделать первый шаг...
– Пишите @Marie_N и мы встретимся с вами на сессиях, где вы обязательно победите!
P.S. В комментариях поделилась своими фотографиями с конкура
#личное
#мотивирущее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мне такое и не снилось!
Когда коуч высшего уровня и мой преподаватель-основатель Академии 5 Prism Юра Мурадян @ymuradyan
разобрал мой канал!😱
«Хорошие, классные тексты. Всё элегантно сделано, эстетично».
И ценнейшие точки роста по улучшению канала🙏🏻
Сердечно благодарю ♥
Такая я сейчас счастливая и вдохновленная!
В моем канале скоро будут такие позитивные изменения, не переключайтесь!🤗
#личное
Когда коуч высшего уровня и мой преподаватель-основатель Академии 5 Prism Юра Мурадян @ymuradyan
разобрал мой канал!😱
«Хорошие, классные тексты. Всё элегантно сделано, эстетично».
И ценнейшие точки роста по улучшению канала🙏🏻
Сердечно благодарю ♥
Такая я сейчас счастливая и вдохновленная!
В моем канале скоро будут такие позитивные изменения, не переключайтесь!🤗
#личное
«... А на утро взошло солнце.
И день был тихий, и ясный, и радостный, и спокойный».
С первым днем лета, друзья!
В Петербург самое настоящее лето с жарой пришло неделю назад.
И я уже успела напитаться ресурсом после долгого межсезонья, проводя практически каждый день на пляже Финского Залива 🌊
Поэтому скоро я поделюсь новостями, которые нельзя пропустить🔥
Желаю всем ресурсного и осознанного лета, когда каждый день дарит невероятное чувство: «Я живу!»
#личное
И день был тихий, и ясный, и радостный, и спокойный».
С первым днем лета, друзья!
В Петербург самое настоящее лето с жарой пришло неделю назад.
И я уже успела напитаться ресурсом после долгого межсезонья, проводя практически каждый день на пляже Финского Залива 🌊
Поэтому скоро я поделюсь новостями, которые нельзя пропустить
Желаю всем ресурсного и осознанного лета, когда каждый день дарит невероятное чувство: «Я живу!»
#личное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мои 34⚖️
И еще один год трансформации.
Год, который вышел таким насыщенным, местами безумно насыщенным:
Я вкладывалась на максимум, полностью уходила в работу, совмещала несовмещаемое, делала невозможное, совершала крупные ошибки, выгорала, получала поддержку, анализировала, возвращала себе себя...
В свои 34 я вхожу с чувством благодарности за полученный жизненный опыт.
Без него я бы не узнала, насколько всего я способна!
И как я могу отпускать, выбирая себя и свое внутреннее спокойствие.
И вхожу с ощущением радости – открываю новую главу жизни, уже имея свою прокаченную внутреннюю силу, полученный ценный опыт, поддержку своего окружения и свободу выбирать только то, что подходит именно мне♥
С новым годом жизни меня!🎉
#личное
И еще один год трансформации.
Год, который вышел таким насыщенным, местами безумно насыщенным:
Я вкладывалась на максимум, полностью уходила в работу, совмещала несовмещаемое, делала невозможное, совершала крупные ошибки, выгорала, получала поддержку, анализировала, возвращала себе себя...
В свои 34 я вхожу с чувством благодарности за полученный жизненный опыт.
Без него я бы не узнала, насколько всего я способна!
И как я могу отпускать, выбирая себя и свое внутреннее спокойствие.
И вхожу с ощущением радости – открываю новую главу жизни, уже имея свою прокаченную внутреннюю силу, полученный ценный опыт, поддержку своего окружения и свободу выбирать только то, что подходит именно мне♥
С новым годом жизни меня!
#личное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Год назад, находясь в своем личном коучинге, я пришла к осознанию одной важной вещи, о которой раньше никогда не задумывалась.
Оказалось, что мне важна потребность в эстетике. Красота вокруг — будь то узоры коры дерева на природе, изгибы скульптур, искусство, приятная посуда, уютные кружки для чая — всë это влияет на моё внутреннее состояние.
Для меня это не просто приятное дополнение к жизни, а важный источник удовлетворения и насыщенности жизни.
Теперь, зная, что именно эстетика является моей актуальной потребностью, я сознательно ищу её в повседневной жизни.
На фотографиях как раз момент прогулки по центру, когда я наслаждаюсь архитектурой и городскими пейзажами🤍
Стала моя жизнь счастливее и качественнее после осознания этой потребности?
Безусловно.
Осознание своих истинных потребностей — один из ключевых шагов к качественной и наполненной жизни.
Без этого осознания мы можем годами искать смысл в вещах, которые не соответствуют нашим истинным желаниям, и в итоге не получать радости и удовлетворения от своих действий.
⚫️ Вы когда-нибудь задумывались, какие у вас ведущие потребности?
⚫️ Может, есть что-то, что ещё вы не замечаете, но что может уже сделать вашу жизнь лучше?
➡️ На эти вопросы поможет ответить мой коучинговый пост про потребности вот здесь
✔️ А если вы хотите глубже исследовать свои потребности и научиться их удовлетворять, приглашаю вас на бесплатную диагностическую коуч-сессию.
Пишите @Marie_N
Вместе мы сможем найти то, что сделает вашу жизнь более счастливой и наполненной💛
#личное
#заметкикоуча
Оказалось, что мне важна потребность в эстетике. Красота вокруг — будь то узоры коры дерева на природе, изгибы скульптур, искусство, приятная посуда, уютные кружки для чая — всë это влияет на моё внутреннее состояние.
Для меня это не просто приятное дополнение к жизни, а важный источник удовлетворения и насыщенности жизни.
Теперь, зная, что именно эстетика является моей актуальной потребностью, я сознательно ищу её в повседневной жизни.
На фотографиях как раз момент прогулки по центру, когда я наслаждаюсь архитектурой и городскими пейзажами🤍
Стала моя жизнь счастливее и качественнее после осознания этой потребности?
Безусловно.
Осознание своих истинных потребностей — один из ключевых шагов к качественной и наполненной жизни.
Без этого осознания мы можем годами искать смысл в вещах, которые не соответствуют нашим истинным желаниям, и в итоге не получать радости и удовлетворения от своих действий.
Пишите @Marie_N
Вместе мы сможем найти то, что сделает вашу жизнь более счастливой и наполненной
#личное
#заметкикоуча
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вместо планов — живу в моменте.
Вместо спешки — ощущаю каждую секунду жизни.
Сентябрь подарил нам продолжение лета.
Поэтому каждый день я беру сына в охапку и мы отправляемся к нашему Финскому Заливу, где провожаем тёплый день до конца.
Но так было не всегда.
Раньше внутренний критик, чувство вины и тревога были постоянными моими спутниками.
Но я знала, что я не хочу так жить. И знала, как хочу по-другому.
Поэтому я шла долго и целенаправленно, работала с психологом и коучем над тем, чтобы разрешать себе выбирать себя, своё время, своё движение вперёд без насилия и жить свою жизнь.
А как вы проживаете свои дни?
Удается ли вам находить время для себя?
Для своих потребностей и моментов, которые наполняют вас энергией?
Если вы тоже чувствуете, что пришло время выбирать себя, отпуская вину и чужие ожидания — вы в правильном месте.
Я помогаю находить ответы и осознания, которые ведут к внутренней свободе☀️
Пишите @Marie_N
А здесь мы учимся слышать себя и прокладывать свой уникальный путь — шаг за шагом, с заботой и поддержкой🙌🏻
#личное
Вместо спешки — ощущаю каждую секунду жизни.
Сентябрь подарил нам продолжение лета.
Поэтому каждый день я беру сына в охапку и мы отправляемся к нашему Финскому Заливу, где провожаем тёплый день до конца.
Но так было не всегда.
Раньше внутренний критик, чувство вины и тревога были постоянными моими спутниками.
Но я знала, что я не хочу так жить. И знала, как хочу по-другому.
Поэтому я шла долго и целенаправленно, работала с психологом и коучем над тем, чтобы разрешать себе выбирать себя, своё время, своё движение вперёд без насилия и жить свою жизнь.
А как вы проживаете свои дни?
Удается ли вам находить время для себя?
Для своих потребностей и моментов, которые наполняют вас энергией?
Если вы тоже чувствуете, что пришло время выбирать себя, отпуская вину и чужие ожидания — вы в правильном месте.
Я помогаю находить ответы и осознания, которые ведут к внутренней свободе
Пишите @Marie_N
А здесь мы учимся слышать себя и прокладывать свой уникальный путь — шаг за шагом, с заботой и поддержкой🙌🏻
#личное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Возможности вокруг нас, главное — решиться.
Я давно привыкла к тому, что продвижение канала — это труд, вложение времени, денег и ресурсов.
Поэтому на этом пути я всегда ищу и ловлю возможности.
Что объединяет этих людей?
Все они поддержали меня в продвижении моего канала — и сделали это безвозмездно!
Юрий Мурадян, основатель Академии 5 Призм, провел разбор моего канала, выделив, что ценно, а что можно улучшить.
Его мнение — настоящая ценность для меня.
Ида Галич, топ-блогер и ведущая, поделилась публично моим ответом на её пост в своем телеграме.
Это была не просто поддержка, а возможность быть увиденной, как профессиональный коуч. Такая возможность для коуча встречается редко в пространстве Телеграм.
Вера Чурина, эксперт по личному бренду, проанализировала мой канал и предложила рекомендации, что еще нужно добавить, чтобы сделать его лучше.
Ее советы крайне ценны для моего продвижения.
И знаете, я горжусь собой.
Это мой личный результат – мой труд, моя целеустремленность и преданность своему делу – который вдохновляет меня продолжать вкладывать силы в своё продвижение.
А в работу с людьми я с удовольствием вкладываю свою душу♥
Поддержка от таких профессионалов показывает, что моя деятельность находит отклик и интерес у людей, которые понимают ценность коучинга.
И я готова делиться этой ценностью с вами🫶
А так же своими ресурсами, временем и опытом, потому что я твердо знаю, как коучинг меняет жизни.
Поэтому будьте смелыми, идите за возможностями и дайте себе шанс на изменения✅
#личное
Я давно привыкла к тому, что продвижение канала — это труд, вложение времени, денег и ресурсов.
Поэтому на этом пути я всегда ищу и ловлю возможности.
Что объединяет этих людей?
Юрий Мурадян, основатель Академии 5 Призм, провел разбор моего канала, выделив, что ценно, а что можно улучшить.
Его мнение — настоящая ценность для меня.
Ида Галич, топ-блогер и ведущая, поделилась публично моим ответом на её пост в своем телеграме.
Это была не просто поддержка, а возможность быть увиденной, как профессиональный коуч. Такая возможность для коуча встречается редко в пространстве Телеграм.
Вера Чурина, эксперт по личному бренду, проанализировала мой канал и предложила рекомендации, что еще нужно добавить, чтобы сделать его лучше.
Ее советы крайне ценны для моего продвижения.
И знаете, я горжусь собой.
Это мой личный результат – мой труд, моя целеустремленность и преданность своему делу – который вдохновляет меня продолжать вкладывать силы в своё продвижение.
А в работу с людьми я с удовольствием вкладываю свою душу♥
Поддержка от таких профессионалов показывает, что моя деятельность находит отклик и интерес у людей, которые понимают ценность коучинга.
И я готова делиться этой ценностью с вами
А так же своими ресурсами, временем и опытом, потому что я твердо знаю, как коучинг меняет жизни.
Поэтому будьте смелыми, идите за возможностями и дайте себе шанс на изменения
#личное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Пойдем жить жизнь?
Последнюю неделю я выпала из телеграма, но не из жизни.
Когда поняла, что простуда затягивается, я разрешила себе взять паузу. Без критики и угрызений совести.
Навык выбирать себя начинается именно с этого: с разрешения себе сказать «сейчас мне нужно остановиться», не испытывая при этом вину, даже если вокруг все продолжает двигаться.
Не всегда просто, правда?
А порой это даже самый сложный шаг.
Но всë же восемь дней дома дались мне не легко.
Я привыкла быть в движении всё лето и сентябрь — решать вопросы, работать, заниматься делами. А тут — стоп. Полный откат.
И в такие моменты важно не бороться с этим, не стараться изо всех сил «прорваться»,
а прислушаться к себе.
Откаты — это нормально. Их не нужно преодолевать – с ними нужно быть внимательными.
Спрашивать себя:
🟢 Что я сейчас чувствую?
🟢 Что я сейчас действительно хочу?
🟢 Как я могу о себе позаботиться?
🟢 Что я могу сделать для себя?
На выходных я наконец вернулась к прогулкам💚
Гуляя по осеннему парку, я слушала, как моя жизнь звучит под Keane — Somewhere Only We Know.
И знаете, что я почувствовала?
Я живу. Даже, когда у меня не самые лучшие обстоятельства,
я всё равно живу.
Моя жизнь не сводится только к достижению целей или успехам.
Она гораздо полнее: уметь находить радость и свой смысл независимо от обстоятельств.
И вот что важно помнить: в такие моменты ты осознаешь, что всё начинается с тебя.
Как ты себя чувствуешь, как ты о себе заботишься — это основа всего.
Вы — самый главный человек у себя.
И если хотите научиться выбирать себя, слышать свои потребности и желания, поддерживать себя, приходите ко мне в коучинг.
Будем развивать эти навыки вместе✔️
По всем вопросам и записаться на сессию-знакомство @Marie_N
#личное
#заметкикоуча
Последнюю неделю я выпала из телеграма, но не из жизни.
Когда поняла, что простуда затягивается, я разрешила себе взять паузу. Без критики и угрызений совести.
Навык выбирать себя начинается именно с этого: с разрешения себе сказать «сейчас мне нужно остановиться», не испытывая при этом вину, даже если вокруг все продолжает двигаться.
Не всегда просто, правда?
А порой это даже самый сложный шаг.
Но всë же восемь дней дома дались мне не легко.
Я привыкла быть в движении всё лето и сентябрь — решать вопросы, работать, заниматься делами. А тут — стоп. Полный откат.
И в такие моменты важно не бороться с этим, не стараться изо всех сил «прорваться»,
а прислушаться к себе.
Откаты — это нормально. Их не нужно преодолевать – с ними нужно быть внимательными.
Спрашивать себя:
На выходных я наконец вернулась к прогулкам
Гуляя по осеннему парку, я слушала, как моя жизнь звучит под Keane — Somewhere Only We Know.
И знаете, что я почувствовала?
Я живу. Даже, когда у меня не самые лучшие обстоятельства,
я всё равно живу.
Моя жизнь не сводится только к достижению целей или успехам.
Она гораздо полнее: уметь находить радость и свой смысл независимо от обстоятельств.
И вот что важно помнить: в такие моменты ты осознаешь, что всё начинается с тебя.
Как ты себя чувствуешь, как ты о себе заботишься — это основа всего.
Вы — самый главный человек у себя.
И если хотите научиться выбирать себя, слышать свои потребности и желания, поддерживать себя, приходите ко мне в коучинг.
Будем развивать эти навыки вместе
По всем вопросам и записаться на сессию-знакомство @Marie_N
#личное
#заметкикоуча
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Говорят, на безгранично открытом пространстве мозг освобождается от привычных мыслей и приходят новые осознания, идеи, ответы на свои вопросы...
У меня такое пространство — это Финский Залив.
В этот раз я тоже вернулась с новыми осознаниями:
Я искренне люблю говорить о своей работе, но искренне не люблю сподвигать людей на покупку.
Тот момент, когда во мне так и не родилась роль «прогревающего продавца». Хотя мне говорят, у меня это отлично получается.
Наверное, потому что я легко доношу смыслы и вижу человека и его потребности за словами.
И в тоже время я не вижу смысла постоянно подгонять человека к его собственному решению.
Потому что я открыта, я здесь🙂
Ко мне всегда можно прийти на бесплатную диагностическую сессию, чтобы познакомиться, задать любые вопросы, узнать про возможные результаты.
Всегда можно попробовать коучинг: пройдя одну-две сессии уже понимаешь, как он работает в целом и именно для тебя.
Конечно, в этом процессе я осознаю, что всегда есть история про первый шаг.
Первый шаг это всегда про неопределённость и смелость.
И я сама знаю это по себе, сколько раз я делала шаг в неизвестность.
Из неопределённости состоит вся наша жизнь.
Мы не можем предсказать своё будущее, чтобы избавиться от неопределённости, но мы можем видеть эту неопределённость, принимать её и делать свои шаги.
И даже если пока неизвестно, куда этот путь приведёт, сам процесс осознания внутри себя даёт новые возможности.
Это и есть первый шаг – шаг к себе.
А я здесь для того, чтобы каждый смог сделать этот шаг:
🔵 Помочь разобраться в своих потребностях, чувствах и целях, перестать быть «узником» своих внутренних ограничений и начать жить полной жизнью.
🔵 Дать безопасное и бережное пространство, где можно быть собой и благодаря которому становятся возможны эти изменения.
Вот такие осознания мне подарил Залив💙
P.S. А завтра я расскажу все подробности про мастер-класс и мастермайнд
#личное
У меня такое пространство — это Финский Залив.
В этот раз я тоже вернулась с новыми осознаниями:
Я искренне люблю говорить о своей работе, но искренне не люблю сподвигать людей на покупку.
Тот момент, когда во мне так и не родилась роль «прогревающего продавца». Хотя мне говорят, у меня это отлично получается.
Наверное, потому что я легко доношу смыслы и вижу человека и его потребности за словами.
И в тоже время я не вижу смысла постоянно подгонять человека к его собственному решению.
Потому что я открыта, я здесь
Ко мне всегда можно прийти на бесплатную диагностическую сессию, чтобы познакомиться, задать любые вопросы, узнать про возможные результаты.
Всегда можно попробовать коучинг: пройдя одну-две сессии уже понимаешь, как он работает в целом и именно для тебя.
Конечно, в этом процессе я осознаю, что всегда есть история про первый шаг.
Первый шаг это всегда про неопределённость и смелость.
И я сама знаю это по себе, сколько раз я делала шаг в неизвестность.
Из неопределённости состоит вся наша жизнь.
Мы не можем предсказать своё будущее, чтобы избавиться от неопределённости, но мы можем видеть эту неопределённость, принимать её и делать свои шаги.
И даже если пока неизвестно, куда этот путь приведёт, сам процесс осознания внутри себя даёт новые возможности.
Это и есть первый шаг – шаг к себе.
А я здесь для того, чтобы каждый смог сделать этот шаг:
Вот такие осознания мне подарил Залив
P.S. А завтра я расскажу все подробности про мастер-класс и мастермайнд
#личное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Обещала себе отдохнуть от обучений до конца года, но что-то пошло не так...😁
Курс по самооценке от Полины Тур я ждала несколько лет!
Ко мне в работу часто приходят с запросами, которые сводятся к вопросам о самоценности и опоре на себя.
Эти запросы, конечно, звучат совсем по-разному: Как справляться с конфликтами? Как преодолеть страх? Как наконец перестать откладывать и начать?
И, шаг за шагом, разговор выходит глубже — как начать относиться к себе без критики, разрешить себе выбирать себя, доверять своим решениям, не боясь сделать "не так".
Это и есть начало настоящих изменений:
Когда ты начинаешь слышать свои внутренние ответы и работаешь с собой, то обязательно приходишь к ощущению своей ценности, доверию к себе и создаешь жизнь, которую хочется жить💚
Мне важно, чтобы каждый, кто приходит ко мне, нашёл свой путь к этим изменениям.
Поэтому я продолжаю учиться и прокачивать свои навыки☕️
А вы пока подумайте: каких конкретных изменений вы хотите в своей жизни?
Затем разрешите себе, что что-то может пойти не так, и бережно к себе начинайте этот путь!
А я всегда рядом💚
#личное
Курс по самооценке от Полины Тур я ждала несколько лет!
Ко мне в работу часто приходят с запросами, которые сводятся к вопросам о самоценности и опоре на себя.
Эти запросы, конечно, звучат совсем по-разному: Как справляться с конфликтами? Как преодолеть страх? Как наконец перестать откладывать и начать?
И, шаг за шагом, разговор выходит глубже — как начать относиться к себе без критики, разрешить себе выбирать себя, доверять своим решениям, не боясь сделать "не так".
Это и есть начало настоящих изменений:
Когда ты начинаешь слышать свои внутренние ответы и работаешь с собой, то обязательно приходишь к ощущению своей ценности, доверию к себе и создаешь жизнь, которую хочется жить
Мне важно, чтобы каждый, кто приходит ко мне, нашёл свой путь к этим изменениям.
Поэтому я продолжаю учиться и прокачивать свои навыки
А вы пока подумайте: каких конкретных изменений вы хотите в своей жизни?
Затем разрешите себе, что что-то может пойти не так, и бережно к себе начинайте этот путь!
А я всегда рядом
#личное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вчера вечером, после насыщенного эмоциями дня,
чтобы успокоить мысли в голове и замедлиться, я слушала инструментальную музыку.
Для меня стал настоящим открытием альбом Дмитрия Маликова «Отражения»!
В нем нет слов, только приятные, мягкие, от части трогательные мелодии❤️
Я люблю такую музыку за возможность вернуть контакт с собой, почувствовать свое дыхание и отпустить всё напряжение.
Когда с каждой нотой вдыхаешь ещё глубже, всё больше погружаясь в атмосферу спокойствия.
В этом есть и своя польза — развивать навык осознанности.
Достаточно просто закрыть глаза и позволить звукам наполнить пространство вокруг.
Это может помочь снизить уровень стресса и тревоги в моменте, а фокус на мелодии позволяет легко вернуться в «здесь и сейчас».
Если вам тоже хочется сделать паузу от внешнего шума или вернуться в спокойное состояние, послушайте альбом по ссылке — вдруг именно он станет вашим лучшим помощником.
Мне музыка попала в самое сердечко, искренне рекомендую❤️
#личное
чтобы успокоить мысли в голове и замедлиться, я слушала инструментальную музыку.
Для меня стал настоящим открытием альбом Дмитрия Маликова «Отражения»!
В нем нет слов, только приятные, мягкие, от части трогательные мелодии
Я люблю такую музыку за возможность вернуть контакт с собой, почувствовать свое дыхание и отпустить всё напряжение.
Когда с каждой нотой вдыхаешь ещё глубже, всё больше погружаясь в атмосферу спокойствия.
В этом есть и своя польза — развивать навык осознанности.
Достаточно просто закрыть глаза и позволить звукам наполнить пространство вокруг.
Это может помочь снизить уровень стресса и тревоги в моменте, а фокус на мелодии позволяет легко вернуться в «здесь и сейчас».
Если вам тоже хочется сделать паузу от внешнего шума или вернуться в спокойное состояние, послушайте альбом по ссылке — вдруг именно он станет вашим лучшим помощником.
Мне музыка попала в самое сердечко, искренне рекомендую
#личное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
band.link
Дмитрий Маликов - Отражения (Музыка для тех кто хочет быть счастливым) | BandLink
Listen, download or stream Отражения (Музыка для тех кто хочет быть счастливым) now!
Недавно развернулась интересная дискуссия вокруг методов продвижения.
Вы знаете, что ранее я столкнулась с горе-наставником, и мне понадобилось немало сил, чтобы вернуться к привычному ведению канала.
Но не смотря на отрицательный опыт, я не остановила своё развитие. А ещё повстречала грамотных маркетологов, которые не дают пустых обещаний, а предлагают практичные и работающие решения.
Так недавно я познакомилась с автором канала «Искусство бренда».
В нём нашла ответы на многие свои вопросы: как не попасть на удочку лже-наставников/маркетологов, как распознать скрытые подводные камни в красивых программах и, главное, как выбрать то, что подходит именно вам.
✅ Канал ведет Елена Кальянова, маркетолог (с высшим образованием и опытом работы более 15 лет).
✅ Она помогает выстроить систему продвижения для специалистов на основе их аутентичности. И ее метод запатентован.
Прямо сейчас у Лены интересная рубрика для подписчиков🔥
Вы пишите о себе, а она комментирует в формате игры вашу суперсилу и говорит, какие архетипы составляют вашу уникальность
Попробуйте здесь!☺️ Я уже поучаствовала и это суперпопадание!
Я зачиталась интересными постами Елены, особенно понравились:
➡️ Почему схема наставников работает только для наставников?
➡️ Какие искажения используют инфо бизнесмены? Как я ошибалась, что Мари Афонина сильный маркетолог, который сотрудничает с МГУ 🤦♀
➡️ Интересная рубрика «Как бы продвигались героини сериала «Секс в большом городе»
➡️ И даже подарки для себя можно выбирать через уникальность бренда. Как это делает Елена!
➡️ Супер-пост для любителей квантовых скачков
Лена со мной поделилась, что завтра выложит секретный бесплатный тест на определение уникальности.
И как его внедрить в маркетинг✅
Рекомендую канал Елены, подписывайтесь https://tttttt.me/brandkalyanova , чтобы не пропустить🫶
#личное
Вы знаете, что ранее я столкнулась с горе-наставником, и мне понадобилось немало сил, чтобы вернуться к привычному ведению канала.
Но не смотря на отрицательный опыт, я не остановила своё развитие. А ещё повстречала грамотных маркетологов, которые не дают пустых обещаний, а предлагают практичные и работающие решения.
Так недавно я познакомилась с автором канала «Искусство бренда».
В нём нашла ответы на многие свои вопросы: как не попасть на удочку лже-наставников/маркетологов, как распознать скрытые подводные камни в красивых программах и, главное, как выбрать то, что подходит именно вам.
Прямо сейчас у Лены интересная рубрика для подписчиков
Вы пишите о себе, а она комментирует в формате игры вашу суперсилу и говорит, какие архетипы составляют вашу уникальность
Попробуйте здесь!
Я зачиталась интересными постами Елены, особенно понравились:
Лена со мной поделилась, что завтра выложит секретный бесплатный тест на определение уникальности.
И как его внедрить в маркетинг
Рекомендую канал Елены, подписывайтесь https://tttttt.me/brandkalyanova , чтобы не пропустить
#личное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Искусство Бренда | Бренд - архетипы
Тут все про личный бренд, архетипы в маркетинге и глубинное погружение в Продвижение
Канал бренд-стратега @kalyanovaPR
Канал бренд-стратега @kalyanovaPR
Сегодня была на живой встрече администраторов самых разных каналов — от книжных и гидов до моды и фотографов еды.
Мы все собрались впервые, и это было одновременно волнительно и очень увлекательно! Так увлекательно, что про фото никто не вспомнил🤭
Я была единственной коучем, поэтому, конечно, рассказывала о коучинге — как он работает на самом деле и чем может помочь, чтобы у людей сложилось адекватное представление, а не стереотипы, навеянные псевдокоучами.
А ещё мы сидели в кафе, утопающем в зелени –настолько, что я забыла о ноябре за окном🌴
Знаете, ещё раз для себя отметила очень важный факт, насколько окружение имеет значение и насколько важно его выбирать.
➡️ Как важно окружение и как его создать, я рассказывала здесь.
Иногда даже одна встреча с новыми людьми может дать мощный заряд, который перенастроит тебя и вдохновит на что-то новое💚
#личное
Мы все собрались впервые, и это было одновременно волнительно и очень увлекательно! Так увлекательно, что про фото никто не вспомнил🤭
Я была единственной коучем, поэтому, конечно, рассказывала о коучинге — как он работает на самом деле и чем может помочь, чтобы у людей сложилось адекватное представление, а не стереотипы, навеянные псевдокоучами.
А ещё мы сидели в кафе, утопающем в зелени –настолько, что я забыла о ноябре за окном
Знаете, ещё раз для себя отметила очень важный факт, насколько окружение имеет значение и насколько важно его выбирать.
Иногда даже одна встреча с новыми людьми может дать мощный заряд, который перенастроит тебя и вдохновит на что-то новое
#личное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ох уж этот ноябрь. Так и мотивирует создавать приятные моменты☺️
Когда за окном целый день серо, дождливо и темно, хочется тепла — такого домашнего, знакомого.
Я заварила чай, взяла мягкую булочку и намазала её вишнёвым вареньем — как в детстве☕️ 🍒
Сын рядом со мной и мы включаем «Ну, погоди!». Он смеётся, а я на мгновение возвращаюсь в те времена, когда этот мультик был частью моей детской жизни❤️
Такой мой ноябрь — тёплый внутри, несмотря на холод снаружи.
А что помогает вам создать тёплые моменты в ноябре? Давайте делиться идеями🫶🏻
#личное
Когда за окном целый день серо, дождливо и темно, хочется тепла — такого домашнего, знакомого.
Я заварила чай, взяла мягкую булочку и намазала её вишнёвым вареньем — как в детстве
Сын рядом со мной и мы включаем «Ну, погоди!». Он смеётся, а я на мгновение возвращаюсь в те времена, когда этот мультик был частью моей детской жизни
Такой мой ноябрь — тёплый внутри, несмотря на холод снаружи.
А что помогает вам создать тёплые моменты в ноябре? Давайте делиться идеями🫶🏻
#личное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня в День психолога я хочу сказать спасибо психологам, что вы есть!🙏
Благодаря вам люди получают колоссальную поддержку и опору, находят выход из сложных ситуаций, обретают спокойствие и желание жить счастливо!
А для меня сегодняшний день тоже стал особенным.
Часто психологи называют меня коллегой, что мне очень приятно💛
Профессиональный коучинг действительно основан на психологии, и, как я люблю говорить, я в доказательном коучинге😎😁
А за моими плечами 14 лет личной терапии.
Да, впервые я пришла в терапию в 20 лет. Тогда, будучи ещё студенткой, я пришла на бесплатные консультации, где встретила своего первого психолога.
С тех пор в моей жизни были и есть чудесные профессионалы с большой буквы, благодаря которым я справлялась в сложные периоды, в тёмные времена депрессии, в моменты, когда жизнь сбивала с ног.
Сегодня я продолжаю находиться и в личной терапии, и работаю с коучем, в каждой из этих сфер успешно решая свои задачи✔️
И сегодня я стала официальным партнером как помогающий специалист в проекте «С заботой о мамах каждый день»! Раннее о нём писала здесь.
Это для меня большая ценность — быть частью команды, кто помогает и поддерживает мам🙏
А как амбассадор Good Point, я напоминаю, что всегда можно попробовать первую консультацию центра со скидкой от меня — об этом я писала здесь.
С праздником всех тех, кто ежедневно помогает другим справляться с трудностями, находить силы и возвращать себе жизнь. Вы делаете невероятно важное дело!🫶
#личное
Благодаря вам люди получают колоссальную поддержку и опору, находят выход из сложных ситуаций, обретают спокойствие и желание жить счастливо!
А для меня сегодняшний день тоже стал особенным.
Часто психологи называют меня коллегой, что мне очень приятно
Профессиональный коучинг действительно основан на психологии, и, как я люблю говорить, я в доказательном коучинге😎😁
А за моими плечами 14 лет личной терапии.
Да, впервые я пришла в терапию в 20 лет. Тогда, будучи ещё студенткой, я пришла на бесплатные консультации, где встретила своего первого психолога.
С тех пор в моей жизни были и есть чудесные профессионалы с большой буквы, благодаря которым я справлялась в сложные периоды, в тёмные времена депрессии, в моменты, когда жизнь сбивала с ног.
Сегодня я продолжаю находиться и в личной терапии, и работаю с коучем, в каждой из этих сфер успешно решая свои задачи
И сегодня я стала официальным партнером как помогающий специалист в проекте «С заботой о мамах каждый день»! Раннее о нём писала здесь.
Это для меня большая ценность — быть частью команды, кто помогает и поддерживает мам
А как амбассадор Good Point, я напоминаю, что всегда можно попробовать первую консультацию центра со скидкой от меня — об этом я писала здесь.
С праздником всех тех, кто ежедневно помогает другим справляться с трудностями, находить силы и возвращать себе жизнь. Вы делаете невероятно важное дело!
#личное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
С Днём матери, дорогие мамы♥
Я точно знаю, что мамы круче любого супергероя.
А ещё я знаю, что быть мамой — это легко и тяжело одновременно 🙏🏻
На днях я оставляла послание в поддерживающем боте в проекте заботы о мамах и сегодня решила поделиться этим посланием с каждой мамой:
Ты – удивительная.
Я знаю, что быть мамой – это постоянная забота, это внимание к мельчайшим деталям, это баланс между заботой о ребенке и заботой о себе.
Возможно, иногда ты чувствуешь себя уставшей, недооцененной или задаешься вопросом, а достаточно ли ты хороша.
Но знай, ты делаешь больше, чем кажется.
Каждый твой шаг, каждое ласковое слово, каждый момент рядом с твоим ребенком – это то, что делает его мир надежнее и теплее.
Ты не обязана быть идеальной, не обязана все успевать и знать, как поступить в любой ситуации.
Быть мамой – это процесс, путь, на котором ты сама учишься и растешь вместе с твоим ребенком.
Ты имеешь право на отдых, на поддержку и на свои собственные желания. Ты не одна. Ты достойна заботы и любви – не только отдавать, но и получать.
И даже если ты совершаешь ошибку – помни, ты человек.
Ошибаться – это естественно, и это не делает тебя менее хорошей мамой.
Это значит, что ты живая, искренняя, и твой ребенок видит в тебе настоящего человека, который старается и идет вперед.
Пусть сегодняшний день принесет тебе немного покоя, тепла и осознания, что ты действительно делаешь великое дело.
С праздником, дорогие 🫂
#личное
Я точно знаю, что мамы круче любого супергероя.
А ещё я знаю, что быть мамой — это легко и тяжело одновременно 🙏🏻
На днях я оставляла послание в поддерживающем боте в проекте заботы о мамах и сегодня решила поделиться этим посланием с каждой мамой:
Ты – удивительная.
Я знаю, что быть мамой – это постоянная забота, это внимание к мельчайшим деталям, это баланс между заботой о ребенке и заботой о себе.
Возможно, иногда ты чувствуешь себя уставшей, недооцененной или задаешься вопросом, а достаточно ли ты хороша.
Но знай, ты делаешь больше, чем кажется.
Каждый твой шаг, каждое ласковое слово, каждый момент рядом с твоим ребенком – это то, что делает его мир надежнее и теплее.
Ты не обязана быть идеальной, не обязана все успевать и знать, как поступить в любой ситуации.
Быть мамой – это процесс, путь, на котором ты сама учишься и растешь вместе с твоим ребенком.
Ты имеешь право на отдых, на поддержку и на свои собственные желания. Ты не одна. Ты достойна заботы и любви – не только отдавать, но и получать.
И даже если ты совершаешь ошибку – помни, ты человек.
Ошибаться – это естественно, и это не делает тебя менее хорошей мамой.
Это значит, что ты живая, искренняя, и твой ребенок видит в тебе настоящего человека, который старается и идет вперед.
Пусть сегодняшний день принесет тебе немного покоя, тепла и осознания, что ты действительно делаешь великое дело.
С праздником, дорогие 🫂
#личное