«Когда человеку лежать на одном боку неудобно, он переворачивается на другой, а когда ему жить неудобно – он только жалуется. А ты сделай усилие – перевернись!»

#мысльдня

Так и с нашей жизнью.

Представьте, что дискомфорт – это не помеха, а ваш помощник🙏

Он подает вам важный сигнал: пора что-то менять.

💡 Начните обращать внимание на дискомфорт и посмотрите, какие возможности он открывает!

Ведь за ним стоят наши неудовлетворенные потребности, реализовав которые, вы меняете свою жизнь.

Мотивация к изменениям часто рождается именно в такие моменты.

Когда начинаешь видеть эти сигналы и использовать их, а не убегать от них.

На коуч-сессиях мы учимся видеть в любом дискомфорте – возможности и как делать шаги к себе.

А я как коуч всегда бережно поддерживаю в процессе «переворота». Вы не одни – я с вами🫶

Заметили дискомфорт?

Сделайте шаг.

«Перевернитесь»...

И посмотрите, что изменится в жизни 🤍

#мотивирующее
#полезное

Маша с тобой

Друзья, как амбассадор психологического центра «Good Point», я хочу с вами поделиться радостной новостью!❤️

В центре стартовала программа льготных консультаций – ее проводят два раза в год.

Возможность получить психологическую помощь у внимательных и грамотных специалистов по сниженной цене.

В течение 4 месяцев вы сможете поработать с актуальной для вас проблемой и улучшить свое состояние🙏

С чем вы можете обратиться:

– Снизить уровень тревоги и напряжения;

– Справиться с кризисом или утратой;

– Перестать застревать в самокритике и научиться поддерживать себя;

– Разобраться в семейных отношениях и почувствовать больше опоры внутри;

– Получить поддержку в беременности и родительстве.

💡Кто ведёт консультации?

В программе участвуют 12 специалистов – психологи, которые расширяют практику под супервизией основательницы Good Point Веры Якуповой и психолога Елены Каравашкиной.

Помимо взрослых психологов есть детские, семейные и перинатальные специалисты.

➡️Посмотреть психологов

Чтобы выбрать специалиста было проще, на сайте вы найдете видеовизитки: в них психологи рассказали про себя и с чем они помогают.

Вера тщательно подбирает коллег – здесь только психологи с качественным образованием, гуманистическими ценностями и бережным подходом – для центра это принципиально.

➡️ Если есть сомнения или вопросы, какой психолог лучше поможет с вашим запросом – не стесняйтесь обращаться к нашему чуткому администратору Жене

@goodpoint_admin

Она здесь для вас🥰

📱Условия действуют до 15 декабря.

Количество мест физически ограничено, поэтому лучше записываться заранее🙏

Маша с тобой

Напоминание на выходные и для жизни в целом🙏

Часто мы воспринимаем себя как тех, кто «должен» всё делать.

Да, есть вещи, которые действительно важны, но есть и те, которые мы несем на себе просто потому, что привыкли считать себя обязанными их нести.

💡А так ли это на самом деле?

В такие моменты, когда чувствуете, что несете на себе слишком много, попробуйте свериться с собой:

–Что из этого мне действительно нужно делать?

– А что пора отпустить и «снять» с себя?

Позвольте себе остановиться, глубоко вдохнуть и скинуть с себя лишний груз и... насладиться моментом облегчения🙏

Всем лёгких и приятных выходных!🤍

#заметкикоуча

Маша с тобой

Вспомнила когда-то знакомую до боли фразу...

«Понедельник – день тяже...»

... и не дала ее договорить😊

А давай по-другому?🙏

Если приготовилась(-лся) сегодня нырнуть в водоворот «надо» – а нужно ли вообще нырять? – давай сначала сделаем паузу:

Вдыхаем
Выдыхаем
Дышим

Понедельники, в которых ты бережнее к себе, пройдут гораздо легче и в большем контакте с собой, чем без бережности🙏

Спроси себя: 

– Что мне нужно СЕЙЧАС, чтобы чувствовать себя живой(ым)?

– Как я могу быть к себе ЕЩЕ бережнее сегодня?

Иногда бережность начинается просто – посреди понедельника заметить себя🤍

💡Актуальные связанные посты:

Разреши себе в понедельник замедлиться

А может делать...

Почему мы забываем о себе, когда это особенно нужно?

💡Попробовать коучинг со мной:

Бесплатная диагностическая сессия

С чем я помогаю

Сайт с подробной информацией

Всем чудесного и бережного понедельника🤗

#заметкикоуча

Маша с тобой

Привычка справляться.

– «Очки навсегда» – услышала я на приёме у офтальмолога.

Хотя зрение у меня было неидеальным всю жизнь.

Я как-то справлялась: прищуривалась, подходила поближе, напрягалась.

А последний год зрение стало заметно ухудшаться...🫣

Я всё откладывала поход к врачу.

Пока в какой-то момент привычного способа справляться просто не стало хватать.

Теперь у меня будут очки. В моей ситуации – постоянно и навсегда.

Зато наконец буду видеть хорошо.

💡И пока я шла домой от врача, я увидела в этом метафору жизни.

Мы тоже можем довольно долго жить с тем, что нам мешает.

С неуверенностью.
С ощущением «я недо-».
C прокрастинацией и постояным напряжением.
С привычкой не выбирать себя и терпеть...

И даже приспособиться.

Потому что человек вообще удивительно умеет приспосабливаться.

Можно годами жить так и говорить себе:

«Я справляюсь».

А потом где-то внутри происходит надлом.

Становится меньше сил.
Сильнее тревога.
Сложнее принимать решения.
Начинает проседать самооценка.

И привычные способы уже не помогают так, как раньше🤔

И тогда можно продолжать изо всех сил пытаться справляться привычным способом, теряя ресурсы дальше.

А можно остановиться и, возможно, впервые себе сказать:

«Я вижу, что сейчас мне трудно. И хочу разобраться, что происходит».

Для меня в этом и есть смысл профессиональной поддержки.

Мы вместе разбираемся, что происходит, что человек на самом деле хочет, что ему мешает, на что он может опереться и какие шаги подходят именно ему🙏

И постепенно человек начинает замечать то, что раньше просто автоматически преодолевал, терпел или контролировал.

Замечать свои потребности и ценности.

Выбирать, как действовать.

А не снова и снова приспосабливаться и говорить себе: «Я справляюсь».

Если вы сейчас в той точке, когда привычного способа справляться уже не хватает – можно прийти с этим в коучинг @Marie_N

Не обязательно уже знать, что именно с вами происходит и что с этим делать.
В этом и есть часть нашей совместной работы🥰

Чтобы остановиться.

Разобраться.

Увидеть происходящее яснее.

И постепенно перестать жить только в режиме «справиться».

Потому что моя задача – не в том, чтобы человек научился ещё лучше справляться с тем, что ему не подходит.

А в том, чтобы ему больше не приходилось жить только так.

А очки…То, что я теперь смогу видеть ясно – стоит того, чтобы их носить.

И возможно, эти строки не только об очках.

#заметкиМаши

Маша с тобой

Ты всегда найдешь дорогу

*Даже если там стоит знак «Стоп».

Иногда мы сталкиваемся с тем, что кажется непреодолимым: обстоятельства, чужие ожидания, правила, которые когда-то приняли за свои.

«Не получится».
«Поздно».
«Нельзя».
«Никак».

А потом ты видишь вот такое видео.

Маленький росток, который не просто пробил твердую землю, но и прошел сквозь металлический столб, чтобы вырасти.

И самое символичное – это был знак «Стоп».

Как будто сама природа напоминает нам:

Не ждите, пока исчезнут препятствия. Прорастайте сквозь них.

Попробуем?💚

#мотивирующее

Маша с тобой

Я люблю октябрь

Сентябрь для меня больше про адаптацию. Когда мы постепенно привыкаем к новому ритму, к тому, что дни становятся короче, к похолоданию.

А октябрь – уже совсем другая история.

Он бодрит своим свежим холодным воздухом, ясными днями и яркими красками🍂

Хочется вдохнуть полной грудью этот свежий холодный воздух, почувствовать солнце на лице и идти дальше, замечая себя.

И мы как будто становимся частью изменений в природе.

А когда что-то меняется вокруг нас – мы невольно начинаем меняться сами.

Наверное, поэтому я люблю октябрь🍂

Он словно открывает нам дверь для перемен.

И мне нравится входить в эту дверь вместе с ним🧡

#заметкиМаши

Маша с тобой