#время #запахи 🍋
🕗 Казалось бы, как связаны окружающие нас запахи и продуктивность. Напрямую. Обоняние является частью лимбической системы и напрямую взаимодействует с участком мозга, отвечающего за эмоции и обучаемость. По этой же причине запахи [как и музыка] может вызывать воспоминания событий или людей из прошлого, как говорит Beverley Hawkins, директор Института Ароматерапии Западного побережья (Ванкувер, Канада).
Он настаивает, что запахи могут нести с собой не только приятные эмоции, но и здоровье, и повышение производительности. Натуральные масла имеют антивирусный, антибактериальный и антиинфекционный эффект. Небольшая ингаляция аромата в воздух вызывает изменения в организме, включая активизацию иммунной системы, нормализации кровяного давления и усиление пищеварения.
#Hack⚡️ от Hawkins: капните на ватный шарик 1 или 2 капли натурального масла и положите их вокруг себя, если вы работаете в общем помещении. Когда нужно взбодриться, потрясите шариками у носа. Как эффект? А если у вас отдельный кабинет, то можете смело добавлять 1-6 капель в увлажнитель воздуха.
#Hack⚡️ от Hawkins: перед мозговым штурмом поставьте в центре стола емкость с горячей водой и капните в нее несколько капель натурального масла.
Какие запахи, считает Beverley Hawkins, могут повысить производительность? Вот его список.
1. Лимон (Lemon)
2. Лаванда (Lavender)
3. Жасмин (Jasmine)
4. Розмарин (Rosemary)
5. Корица (Cinnamon)
6. Перечная мята (Peppermint)
#RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️ И будьте здоровы!
@horologer
Источник: https://www.entrepreneur.com/article/224575
🕗 Казалось бы, как связаны окружающие нас запахи и продуктивность. Напрямую. Обоняние является частью лимбической системы и напрямую взаимодействует с участком мозга, отвечающего за эмоции и обучаемость. По этой же причине запахи [как и музыка] может вызывать воспоминания событий или людей из прошлого, как говорит Beverley Hawkins, директор Института Ароматерапии Западного побережья (Ванкувер, Канада).
Он настаивает, что запахи могут нести с собой не только приятные эмоции, но и здоровье, и повышение производительности. Натуральные масла имеют антивирусный, антибактериальный и антиинфекционный эффект. Небольшая ингаляция аромата в воздух вызывает изменения в организме, включая активизацию иммунной системы, нормализации кровяного давления и усиление пищеварения.
#Hack⚡️ от Hawkins: капните на ватный шарик 1 или 2 капли натурального масла и положите их вокруг себя, если вы работаете в общем помещении. Когда нужно взбодриться, потрясите шариками у носа. Как эффект? А если у вас отдельный кабинет, то можете смело добавлять 1-6 капель в увлажнитель воздуха.
#Hack⚡️ от Hawkins: перед мозговым штурмом поставьте в центре стола емкость с горячей водой и капните в нее несколько капель натурального масла.
Какие запахи, считает Beverley Hawkins, могут повысить производительность? Вот его список.
1. Лимон (Lemon)
2. Лаванда (Lavender)
3. Жасмин (Jasmine)
4. Розмарин (Rosemary)
5. Корица (Cinnamon)
6. Перечная мята (Peppermint)
#RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️ И будьте здоровы!
@horologer
Источник: https://www.entrepreneur.com/article/224575
Entrepreneur
6 Scents That Can Transform Your Mood and Productivity
The practical way to transform your office environment with aromatherapy.
#время #инвестиции
🕗 Инвестируйте в себя! Наверное, многие слышали или читали где-то эту фразу. Но что она значит в отношении времени? У нас у всех есть занятое и свободное время. Мы все чем-то заняты. И чаще всего по вашему занятию вас многие знают и идентифицируют вас с работой, воспитанием детей, ведением хозяйства, учебой в институте и пр. Но правда заключается в том, что мы те, кто мы в свободное время. Как мы проводим свое время после того, как закончился рабочий день, прозвенел звонок с урока в школе или с лекции в институте? Это определяет нас как личность и наш успех во многом. В такие часы вы растете и развиваетесь, не только улучшая свои навыки в чем-то одном, но и становясь богаче в материальном плане.
Еще год назад вышла статья от Nicolas Cole (блоггер из Чикаго, США), который обновил ее недавно новыми мыслями. Когда однажды его друг-студент сказал, что хочет начать новую жизнь, он дал ему один дельный совет:
#Hack⚡️ от Nicolas Cole: Трать больше своего времени на обучение вне урока, чем на самом уроке.
У нас у всех есть определенный распорядок дня и временные стандарты. Как вы воспринимаете свое свободное время, - многое говорит о вас. Если после звонка с урока или окончания рабочего дня вы выдыхаете и произносите (про себя или вслух) “Все! Конец! Время отдохнуть и расслабиться”, то вы тот, кто вы сейчас, и ваш успех соответствует вашему стандарту времени. Если свое свободное время вы готовы потратить на то, чего вы действительно хотите от этой жизни, то, поверьте, вам покорятся любые горы⛰.
Nicolas Cole рекомендует следовать трем постулатам, чтобы эффективно инвестировать в себя свое свободное время.
1. Определите для себя, что вы хотите улучшить в жизни, и сделайте это вашей ведущей целью. Выясните, чего бы вы хотели добиться от себя. Затем приоритезируйте эту цель над всеми остальными. И практикуйте - каждый день. Просто спросите себя в конце дня, а что я сделал для своей цели.
2. Посмотрите на тех, с кем вы проводите свое время, и помогают ли эти люди достичь вашей цели. Формируйте свое комьюнити или участвуйте в существующих, но с учетом того, что вы помогаете друг другу двигаться вперед.
3. Задумывайтесь над качеством ваших инвестиций в свободное время. То есть даже если ваша цель, например, похудеть, и вы для этого ходите в фитнес клуб, то, как вы проводите свое время в самом клубе, тоже важно. Прохлаждаетесь, любуясь спортсменами в красивых обтягивающих костюмах? Шландырите? Или работаете в поте лица? Каждый день. Качество и верность цели важно. Не обманывайте себя. #RoT Цените свое время, особенно свободное время! ♥️♦️♠️
@horologer
Источник: https://www.quora.com/What-should-one-do-in-ones-free-time/answer/Nicolas-Cole-1?srid=hfn2E
🕗 Инвестируйте в себя! Наверное, многие слышали или читали где-то эту фразу. Но что она значит в отношении времени? У нас у всех есть занятое и свободное время. Мы все чем-то заняты. И чаще всего по вашему занятию вас многие знают и идентифицируют вас с работой, воспитанием детей, ведением хозяйства, учебой в институте и пр. Но правда заключается в том, что мы те, кто мы в свободное время. Как мы проводим свое время после того, как закончился рабочий день, прозвенел звонок с урока в школе или с лекции в институте? Это определяет нас как личность и наш успех во многом. В такие часы вы растете и развиваетесь, не только улучшая свои навыки в чем-то одном, но и становясь богаче в материальном плане.
Еще год назад вышла статья от Nicolas Cole (блоггер из Чикаго, США), который обновил ее недавно новыми мыслями. Когда однажды его друг-студент сказал, что хочет начать новую жизнь, он дал ему один дельный совет:
#Hack⚡️ от Nicolas Cole: Трать больше своего времени на обучение вне урока, чем на самом уроке.
У нас у всех есть определенный распорядок дня и временные стандарты. Как вы воспринимаете свое свободное время, - многое говорит о вас. Если после звонка с урока или окончания рабочего дня вы выдыхаете и произносите (про себя или вслух) “Все! Конец! Время отдохнуть и расслабиться”, то вы тот, кто вы сейчас, и ваш успех соответствует вашему стандарту времени. Если свое свободное время вы готовы потратить на то, чего вы действительно хотите от этой жизни, то, поверьте, вам покорятся любые горы⛰.
Nicolas Cole рекомендует следовать трем постулатам, чтобы эффективно инвестировать в себя свое свободное время.
1. Определите для себя, что вы хотите улучшить в жизни, и сделайте это вашей ведущей целью. Выясните, чего бы вы хотели добиться от себя. Затем приоритезируйте эту цель над всеми остальными. И практикуйте - каждый день. Просто спросите себя в конце дня, а что я сделал для своей цели.
2. Посмотрите на тех, с кем вы проводите свое время, и помогают ли эти люди достичь вашей цели. Формируйте свое комьюнити или участвуйте в существующих, но с учетом того, что вы помогаете друг другу двигаться вперед.
3. Задумывайтесь над качеством ваших инвестиций в свободное время. То есть даже если ваша цель, например, похудеть, и вы для этого ходите в фитнес клуб, то, как вы проводите свое время в самом клубе, тоже важно. Прохлаждаетесь, любуясь спортсменами в красивых обтягивающих костюмах? Шландырите? Или работаете в поте лица? Каждый день. Качество и верность цели важно. Не обманывайте себя. #RoT Цените свое время, особенно свободное время! ♥️♦️♠️
@horologer
Источник: https://www.quora.com/What-should-one-do-in-ones-free-time/answer/Nicolas-Cole-1?srid=hfn2E
#время #гармония
🕗 Сегодня две хорошие новости есть. 1. Мы с помощником решили тратить еще больше времени на канал о времени и прикладывать к постам музыкальные треки 🎼 Мы любим музыку. Будем делиться нашей музыкой, а вы присылайте свою нашему 🕴боту https://tttttt.me/RoTimeBot. Будем тоже с удовольствием слушать и ставить в эфир. 2. Сегодня опять не один трюк, а сразу три. И повторюсь, что мы ставим только то, что проверяем сами.
Чтобы измениться к лучшему, приходится много трудиться. Трудиться регулярно, то есть важно входить в режим и привычки. Но есть один приятный нюанс. Трудиться нужно всего по 8.5 минут каждый день. Подумайте, что для вас 8.5 минут? Поговорить по телефону с другом или коллегой, почистить зубы (если вы это делаете тщательно), заняться сексом (ну да, бывает и меньше😁)… Всего 8.5 минут в день или 1 час в неделю. Но постоянно.
Одной из причин нашего плохого настроения и порой не самых высоких результатов на определенном участке времени является обилие мыслей, которыми забиты наши головы. Не мудрено быть замусоренным при таком информационном шуме, при том количестве “экспертов” в соц.сетях, где мы проводим все большую часть своего времени. Наш мозг с нейронами не успевает принимать и переваривать такое количество информации. Его нужно чистить. Постоянно.
Буддийский монах из Вьетнама Thich Nhat Hanh, родившийся в 1926 г. и живущий до сих пор на своей Родине, призывает нас к очень простому умению, который каждый может развить в себе дабы жить в гармонии с собой и со временем. РАЗВИВАЙТЕ ОСОЗНАННОСТЬ, - так кратко можно сформулировать совет от монаха, которому (на секундочку) уже 90 лет. Он нем можно почитать здесь: https://en.wikipedia.org/wiki/Th%C3%ADch_Nhất_Hạnh
1. #Hack⚡️ от дзен-буддийского монаха: Делайте ежедневно простое дыхательное упражнение: вдыхая, концентрируйтесь на вдохе и говорите себе: «Вдыхая, я знаю, что вдыхаю». Выдыхая, концентрируйтесь на выдохе и говорите: «Выдыхая, я знаю, что выдыхаю».
2. #Hack⚡️ от дзен-буддийского монаха: Начинайте день с улыбки. Повесьте картинку перед кроватью, которая вас будет заставлять улыбаться. Я, например, по утрам всегда смотрю видео-записи моих детей, если они еще спят. У вас может быть свой прием. Но улыбка с утра - это положительный настрой мыслей на весь день.
3. #Hack⚡️ от дзен-буддийского монаха: Медитируйте при ходьбе, когда вокруг может быть столько раздражающих факторов (красный свет светофора, дорожные пробки, шумный разговорчивый попутчик и пр.). Повторяйте первое упражнение, фокусируйтесь на себе, на ходьбе, почувствуйте свою связь с Землей, по которой идете. Даже если это асфальт или бетон, под ними тоже наша Земля со своим ядром и энергией. #RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️ Берегите Землю!
@horologer
Источник: http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/08/12/zhizn-i-mirovozzrenie-vetnamskogo-monaxa-tit-nat-xana
🕗 Сегодня две хорошие новости есть. 1. Мы с помощником решили тратить еще больше времени на канал о времени и прикладывать к постам музыкальные треки 🎼 Мы любим музыку. Будем делиться нашей музыкой, а вы присылайте свою нашему 🕴боту https://tttttt.me/RoTimeBot. Будем тоже с удовольствием слушать и ставить в эфир. 2. Сегодня опять не один трюк, а сразу три. И повторюсь, что мы ставим только то, что проверяем сами.
Чтобы измениться к лучшему, приходится много трудиться. Трудиться регулярно, то есть важно входить в режим и привычки. Но есть один приятный нюанс. Трудиться нужно всего по 8.5 минут каждый день. Подумайте, что для вас 8.5 минут? Поговорить по телефону с другом или коллегой, почистить зубы (если вы это делаете тщательно), заняться сексом (ну да, бывает и меньше😁)… Всего 8.5 минут в день или 1 час в неделю. Но постоянно.
Одной из причин нашего плохого настроения и порой не самых высоких результатов на определенном участке времени является обилие мыслей, которыми забиты наши головы. Не мудрено быть замусоренным при таком информационном шуме, при том количестве “экспертов” в соц.сетях, где мы проводим все большую часть своего времени. Наш мозг с нейронами не успевает принимать и переваривать такое количество информации. Его нужно чистить. Постоянно.
Буддийский монах из Вьетнама Thich Nhat Hanh, родившийся в 1926 г. и живущий до сих пор на своей Родине, призывает нас к очень простому умению, который каждый может развить в себе дабы жить в гармонии с собой и со временем. РАЗВИВАЙТЕ ОСОЗНАННОСТЬ, - так кратко можно сформулировать совет от монаха, которому (на секундочку) уже 90 лет. Он нем можно почитать здесь: https://en.wikipedia.org/wiki/Th%C3%ADch_Nhất_Hạnh
1. #Hack⚡️ от дзен-буддийского монаха: Делайте ежедневно простое дыхательное упражнение: вдыхая, концентрируйтесь на вдохе и говорите себе: «Вдыхая, я знаю, что вдыхаю». Выдыхая, концентрируйтесь на выдохе и говорите: «Выдыхая, я знаю, что выдыхаю».
2. #Hack⚡️ от дзен-буддийского монаха: Начинайте день с улыбки. Повесьте картинку перед кроватью, которая вас будет заставлять улыбаться. Я, например, по утрам всегда смотрю видео-записи моих детей, если они еще спят. У вас может быть свой прием. Но улыбка с утра - это положительный настрой мыслей на весь день.
3. #Hack⚡️ от дзен-буддийского монаха: Медитируйте при ходьбе, когда вокруг может быть столько раздражающих факторов (красный свет светофора, дорожные пробки, шумный разговорчивый попутчик и пр.). Повторяйте первое упражнение, фокусируйтесь на себе, на ходьбе, почувствуйте свою связь с Землей, по которой идете. Даже если это асфальт или бетон, под ними тоже наша Земля со своим ядром и энергией. #RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️ Берегите Землю!
@horologer
Источник: http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/08/12/zhizn-i-mirovozzrenie-vetnamskogo-monaxa-tit-nat-xana
#время #помниовремени 🕯
🕖 Сегодня среда, а по средам у нас трюки, как выиграть у времени чуть больше времени. Обязательно делитесь своими результатами с нашим 🕴 ботом https://tttttt.me/RoTimeBot, который работает 24/7/365 и бережно передает ваши пожелания и истории нам с помощником.
Сегодня у нас трюк от человека, с которым я мечтал познакомиться лично (таких было всего 2 человека в моей жизни). Но время не щадит никого… Stephen Richards Covey, автор известной вам многим бессмертной книги “7 навыков высокоэффективных людей” упал с велосипеда в 2012 году и от полученной травмы скончался. Ему было 79 лет. Он был отцом 9 детей и дедом 52 внуков. Он умер, но его наследие живет в тех людях, которые знакомы с его работами и были знакомы с ним лично. Его вышеупомянутая книга получила премию от “Time”, как одна из 25 лучших бизнес-книг.
#Hack⚡️недели от Covey. Представьте похороны. Церковь. Все, кто знал погибшего находятся здесь. Семья. Друзья. Коллеги. Прихожане. Вы стоите в очереди, чтобы проститься с умершим. А когда подходите к гробу… видите там себя. Вы понимаете, что это ваши похороны и понимаете, что все эти люди пришли проститься с вами. Что бы вы хотели услышать от них в этот момент?
Так начинается вторая глава его книги, где он рассказывает о втором навыке - видеть конечную цель. Наше правое полушарие, которое, Covey верил, преобладает над левым, может творить чудеса. В том числе, чтобы ценить то, что “по-настоящему важно”. Чтобы понимать, “почему я делаю то, что делаю”.
Вместо похорон вы можете представить другое важное событие, которое вам по душе, как например, день серебрянной или золотой свадьбы. А можете повоображать на эту тему с вашим любимым человеком или любимой. А может, не любимой, но которая имеет все шансы стать таковой. Или представьте, продолжает Covey, что вам осталось жить 1 месяц. Как вы его проведете?
Результаты были всегда ошеломительными, писал автор. Люди меняются, когда по-настоящему понимают ограниченность нашего времени, когда они думали о действительно важном. Они начинали писать родителям письма, в которых говорили о своей любви и признательности. Они восстанавливали ранее испорченные отношения с братьями, сестрами и друзьями. Они меняли вид деятельности, карьеру.
Попробуйте! И посмотрите, что вам захочется. И как вы захотите провести следующий отрезок вашего времени или даже жизни. #RoT Цените своё время! ♥️♦️♠️ А может, вам просто захочется танцевать в лунном свете…
@horologer
В начало #_tl_editor
Подробнее: http://bookideas.ru/stiven-kovi-o-2-m-navyike-videnii-konechnoy-tseli-iz-knigi-7-navyikov-vyisokoeffektivnyih-lyudey-chast-4/#.WW7bi8aQ2qB
🕖 Сегодня среда, а по средам у нас трюки, как выиграть у времени чуть больше времени. Обязательно делитесь своими результатами с нашим 🕴 ботом https://tttttt.me/RoTimeBot, который работает 24/7/365 и бережно передает ваши пожелания и истории нам с помощником.
Сегодня у нас трюк от человека, с которым я мечтал познакомиться лично (таких было всего 2 человека в моей жизни). Но время не щадит никого… Stephen Richards Covey, автор известной вам многим бессмертной книги “7 навыков высокоэффективных людей” упал с велосипеда в 2012 году и от полученной травмы скончался. Ему было 79 лет. Он был отцом 9 детей и дедом 52 внуков. Он умер, но его наследие живет в тех людях, которые знакомы с его работами и были знакомы с ним лично. Его вышеупомянутая книга получила премию от “Time”, как одна из 25 лучших бизнес-книг.
#Hack⚡️недели от Covey. Представьте похороны. Церковь. Все, кто знал погибшего находятся здесь. Семья. Друзья. Коллеги. Прихожане. Вы стоите в очереди, чтобы проститься с умершим. А когда подходите к гробу… видите там себя. Вы понимаете, что это ваши похороны и понимаете, что все эти люди пришли проститься с вами. Что бы вы хотели услышать от них в этот момент?
Так начинается вторая глава его книги, где он рассказывает о втором навыке - видеть конечную цель. Наше правое полушарие, которое, Covey верил, преобладает над левым, может творить чудеса. В том числе, чтобы ценить то, что “по-настоящему важно”. Чтобы понимать, “почему я делаю то, что делаю”.
Вместо похорон вы можете представить другое важное событие, которое вам по душе, как например, день серебрянной или золотой свадьбы. А можете повоображать на эту тему с вашим любимым человеком или любимой. А может, не любимой, но которая имеет все шансы стать таковой. Или представьте, продолжает Covey, что вам осталось жить 1 месяц. Как вы его проведете?
Результаты были всегда ошеломительными, писал автор. Люди меняются, когда по-настоящему понимают ограниченность нашего времени, когда они думали о действительно важном. Они начинали писать родителям письма, в которых говорили о своей любви и признательности. Они восстанавливали ранее испорченные отношения с братьями, сестрами и друзьями. Они меняли вид деятельности, карьеру.
Попробуйте! И посмотрите, что вам захочется. И как вы захотите провести следующий отрезок вашего времени или даже жизни. #RoT Цените своё время! ♥️♦️♠️ А может, вам просто захочется танцевать в лунном свете…
@horologer
В начало #_tl_editor
Подробнее: http://bookideas.ru/stiven-kovi-o-2-m-navyike-videnii-konechnoy-tseli-iz-knigi-7-navyikov-vyisokoeffektivnyih-lyudey-chast-4/#.WW7bi8aQ2qB
Bookideas.ru
Стивен Кови о 2-м навыке (видении конечной цели) из книги «7 навыков высокоэффективных людей» - часть 4 - Bookideas.ru
1. Если отталкиваться от теории доминантного полушария (подробнее об этом можно прочитать в предыдущей части публикации здесь), становится ясно, что качество нашей Личной Миссии в значительной мере зависит от нашей способности использовать мощь правого творческого…
#время #работа и привычки
🕢 С началом новой григорианской недели всех! Каждый наш день насыщен множеством событий и переживаний. У кого-то их меньше. Но всех нас объединяет одно - мы рабы своих привычек. Ведь если присмотреться повнимательнее, то вы увидите закономерность и повторяемость ваших ежедневных занятий: выход и возвращение с работы, утренний кофе☕️, а может, и легкий перекус. А может, завтрак в любимом кафе. Сложившиеся отношения на работе с коллегами, с родными людьми дома. Определенный распорядок дня в будни и часто даже на выходные. Мы все привыкаем к определенному образу жизни, чем помогаем или мешаем себе.
Все начинается с привычки. Это не просто высказывание: “привычка - второе счастье”. Вы тоже их строите, должны строить, как и строите свое счастье. А наш классик А.С. Пушкин писал так: “Привычка свыше нам дана, замена счастию она”. С этого дня мы вводим новых хэштег #привычки (кстати, в телеграме это удобный инструмент для навигации по постам).
Начнем с очень небольшой, но очень важной привычки, которая требует от вас всего 30 секунд времени. Она не привязана к распорядку дня, но привязана к событию.
#Hack🔔 от серого кардинала: после любого важного опыта, встречи, чтения, лекции и пр. потратьте 30 секунд времени, чтобы записать самые важные пункты. 30 секунд - ни больше, ни меньше.
Учтите, что речь идет не о конспекте, ни о митинг логе и прочей “журналистике”. Речь идет о тезисах, которые вы посчитаете самыми важными, со своей точки зрения. Это непросто. И часто мы себя обманываем, что запомним детали. Но всем известно, кто кроется в мелочах и деталях. Многое из важного забудется. Искусство состоит в том, чтобы отсеять лишнее, записать важное. И сделать это сразу.
Эта привычка принесет вам одно очень конкурентное преимущество, которому нас никто и нигде не учит, - умение слушать и слышать. А потом задавать именно те вопросы, которые действительно важны. Так вы сможете проводить успешные переговоры с партнерами, потому что научитесь слышать их точку зрения и сопоставлять ваши интересы, что приводит к сделкам и профиту чаще всего. Сможете лучше понимать людей, с которыми работаете, слышать их боль и потребности. Сможете успешнее налаживать семейные отношения с супругом или супругой. Просто начните записывать важное после важных событий в вашей жизни. А время поможет. 2 месяца и новая привычка ваша. Но без халтуры😁 #RoT Цените своё время и привычки! ♥️♦️♠️
@horologer
В начало #_tl_editor
https://econet.ru/articles/67915-tridtsatisekundnaya-privychka-kotoraya-izmenit-vsyu-vashu-zhizn
🕢 С началом новой григорианской недели всех! Каждый наш день насыщен множеством событий и переживаний. У кого-то их меньше. Но всех нас объединяет одно - мы рабы своих привычек. Ведь если присмотреться повнимательнее, то вы увидите закономерность и повторяемость ваших ежедневных занятий: выход и возвращение с работы, утренний кофе☕️, а может, и легкий перекус. А может, завтрак в любимом кафе. Сложившиеся отношения на работе с коллегами, с родными людьми дома. Определенный распорядок дня в будни и часто даже на выходные. Мы все привыкаем к определенному образу жизни, чем помогаем или мешаем себе.
Все начинается с привычки. Это не просто высказывание: “привычка - второе счастье”. Вы тоже их строите, должны строить, как и строите свое счастье. А наш классик А.С. Пушкин писал так: “Привычка свыше нам дана, замена счастию она”. С этого дня мы вводим новых хэштег #привычки (кстати, в телеграме это удобный инструмент для навигации по постам).
Начнем с очень небольшой, но очень важной привычки, которая требует от вас всего 30 секунд времени. Она не привязана к распорядку дня, но привязана к событию.
#Hack🔔 от серого кардинала: после любого важного опыта, встречи, чтения, лекции и пр. потратьте 30 секунд времени, чтобы записать самые важные пункты. 30 секунд - ни больше, ни меньше.
Учтите, что речь идет не о конспекте, ни о митинг логе и прочей “журналистике”. Речь идет о тезисах, которые вы посчитаете самыми важными, со своей точки зрения. Это непросто. И часто мы себя обманываем, что запомним детали. Но всем известно, кто кроется в мелочах и деталях. Многое из важного забудется. Искусство состоит в том, чтобы отсеять лишнее, записать важное. И сделать это сразу.
Эта привычка принесет вам одно очень конкурентное преимущество, которому нас никто и нигде не учит, - умение слушать и слышать. А потом задавать именно те вопросы, которые действительно важны. Так вы сможете проводить успешные переговоры с партнерами, потому что научитесь слышать их точку зрения и сопоставлять ваши интересы, что приводит к сделкам и профиту чаще всего. Сможете лучше понимать людей, с которыми работаете, слышать их боль и потребности. Сможете успешнее налаживать семейные отношения с супругом или супругой. Просто начните записывать важное после важных событий в вашей жизни. А время поможет. 2 месяца и новая привычка ваша. Но без халтуры😁 #RoT Цените своё время и привычки! ♥️♦️♠️
@horologer
В начало #_tl_editor
https://econet.ru/articles/67915-tridtsatisekundnaya-privychka-kotoraya-izmenit-vsyu-vashu-zhizn
econet.ru
Тридцатисекундная привычка, которая изменит всю Вашу жизнь
Не существует простых решений. Я знаю это как социолог, который прочитал бесконечное количество мотивирующих книг и блогов об эффективности и изменении жизни. Я опробовала большую часть изложенных в них рекомендаций, и в большинстве своем они ни к чему не…
#время #учетвремени
🕢 $ 7 400 000 000! Во столько Harvard Business Review оценивает ущерб глобальной экономики из-за неучтенного потерянного времени каждого человека на Земле. А ведь в этой цифре есть и наши фактические расходы, вернее недополученная прибыль, а для кого-то недополученный успех. Приятно найти на просторах интернета команды, которые как и мы борются за каждую минуту и секунду. Время - это очень нишевая история с точки зрения рынка. Люди не ценят свое время почти до самого последнего момента, чтобы ни говорилось, чтобы ни писалось. Тем более, приятно встречать все больше “капитанов времени”. Ребята, о которых мы хотим сегодня рассказать (не в рекламных целях), являются этими самыми капитанами и настоящими фанатиками своего дела. А как известно фанаты меняют мир.
TimeFlip - трекер времени, который представлен устройством (hardware) и программным продуктом (software). То есть это не только приложение на вашем смартфоне или компьютере, но и синхронизированный дивайс к нему, который всегда под рукой. Подключается через Bluetooth. Все что вам нужно, чтобы обозначить, что вы перешли к другой задаче - перевернуть многогранник (отсюда и “flip” в названии проекта). То есть основное преимущество изобретения - это то, что на учет времени теперь не надо тратить дополнительное время, занося данные куда-то, не нужно отвлекаться от дел и терять фокус. Перевернули фигуру и работаем дальше. Все грани (6, 8 и 12 в зависимости от цены) вы маркируете сами. Собирается устройство тоже очень легко. Все инструкции понятны.
Ребята запустили работу летом 2016 года. Потом подняли какие-то инвестиции от РВК, переехали в штаты, где, мы так понимаем, работают до сих пор. Среди стран, которые больше всего интересуются их временным кубиком-рубиком США, Великобритания, Чехия, Сингапур и Франция. Но по-сути их оборот незначительный. Так что если вам интересно, как вы тратите свое время в режиме нон-стоп, то можете поддержать ребят рублем (зачеркнуто) долларом 💲
Не забывайте, что мы проводим сейчас опрос о затраченном времени. Кто не принял еще участие, можете найти ссылку на него, нажав сюда👉 #опрос. В сентябре будем публиковать общие результаты. #RoT Цените и изучайте своё время! ♥️♦️♠️
@horologer
В начало #_tl_editor
#Hack your time with TimeFlip: https://timeflip.io
🕢 $ 7 400 000 000! Во столько Harvard Business Review оценивает ущерб глобальной экономики из-за неучтенного потерянного времени каждого человека на Земле. А ведь в этой цифре есть и наши фактические расходы, вернее недополученная прибыль, а для кого-то недополученный успех. Приятно найти на просторах интернета команды, которые как и мы борются за каждую минуту и секунду. Время - это очень нишевая история с точки зрения рынка. Люди не ценят свое время почти до самого последнего момента, чтобы ни говорилось, чтобы ни писалось. Тем более, приятно встречать все больше “капитанов времени”. Ребята, о которых мы хотим сегодня рассказать (не в рекламных целях), являются этими самыми капитанами и настоящими фанатиками своего дела. А как известно фанаты меняют мир.
TimeFlip - трекер времени, который представлен устройством (hardware) и программным продуктом (software). То есть это не только приложение на вашем смартфоне или компьютере, но и синхронизированный дивайс к нему, который всегда под рукой. Подключается через Bluetooth. Все что вам нужно, чтобы обозначить, что вы перешли к другой задаче - перевернуть многогранник (отсюда и “flip” в названии проекта). То есть основное преимущество изобретения - это то, что на учет времени теперь не надо тратить дополнительное время, занося данные куда-то, не нужно отвлекаться от дел и терять фокус. Перевернули фигуру и работаем дальше. Все грани (6, 8 и 12 в зависимости от цены) вы маркируете сами. Собирается устройство тоже очень легко. Все инструкции понятны.
Ребята запустили работу летом 2016 года. Потом подняли какие-то инвестиции от РВК, переехали в штаты, где, мы так понимаем, работают до сих пор. Среди стран, которые больше всего интересуются их временным кубиком-рубиком США, Великобритания, Чехия, Сингапур и Франция. Но по-сути их оборот незначительный. Так что если вам интересно, как вы тратите свое время в режиме нон-стоп, то можете поддержать ребят рублем (зачеркнуто) долларом 💲
Не забывайте, что мы проводим сейчас опрос о затраченном времени. Кто не принял еще участие, можете найти ссылку на него, нажав сюда👉 #опрос. В сентябре будем публиковать общие результаты. #RoT Цените и изучайте своё время! ♥️♦️♠️
@horologer
В начало #_tl_editor
#Hack your time with TimeFlip: https://timeflip.io
#время #привычки
🕗 Все начинается с привычек. Сегодня хотели напомнить об одной очень простой, не затратной по времени, но вполне рабочей привычке. О ней нам рассказал David Allen в своей книге Getting Things Done (рус. - Сделать все). Свое книгу он впервые выпустил в 2001 г., но в связи с быстрым технологическим прогрессом он ее перевыпустил в 2015 г. Всем, кто хочет поднять свою продуктивность и не знаком с рабой Allen, советуем почитать. Возможно, этот метод подходит именно вам. Мы же расскажем об одном трюке, который David рекомендовал применять.
#Hack⚡️ от David Allen: Если Вы что-то можете сделать за 2 (две) минуты или меньше, то сделайте это прямо сейчас (конечно, если у Вас нет сейчас других задач с самым высоким приоритетом).
2 минуты, которые могут сэкономить вам часы. Правило можно применять на любом промежутке времени, что тоже удобно.
Это правило работает на отлично с краткосрочными задачами, как составить список задач, проверить планы и результаты работ, ответить на электронное письмо, дать или взять совет, выслать начальнику апдейт по задачам и пр. Выполнить и закрыть вопрос. Если на решение вопроса у Вас уходит больше времени, например, Вам нужно дополнительно изучить вопрос, то лучше перенесите задачу, запланируйте решение, делегируйте задачу. Блогер James Clear (Buffer blog) считает, что правило 2-х минут подходит и для долгосрочных проектов, а также для формирования новых привычек. Веря в инерцию жизни, он утверждает, что это правило заставляет нас начать (getting started is everything) и быть сфокусированными, а дальше мы вероятнее достигнем результата. #RoT Цените своё время! ♥️♦️♠️ Чтобы быть точным в следовании правилу 2-х минут, можете включать музыкальный трэк в помощь, как наш сегодняшний выбор Queen - We will rock you 👆 Он длится 2:02, даже 2 сек на разогрев остается 😏
@horologer
В начало #_tl_editor
https://lifehacker.com/use-the-two-minute-rule-to-stop-procrastinating-and-get-1521792128
🕗 Все начинается с привычек. Сегодня хотели напомнить об одной очень простой, не затратной по времени, но вполне рабочей привычке. О ней нам рассказал David Allen в своей книге Getting Things Done (рус. - Сделать все). Свое книгу он впервые выпустил в 2001 г., но в связи с быстрым технологическим прогрессом он ее перевыпустил в 2015 г. Всем, кто хочет поднять свою продуктивность и не знаком с рабой Allen, советуем почитать. Возможно, этот метод подходит именно вам. Мы же расскажем об одном трюке, который David рекомендовал применять.
#Hack⚡️ от David Allen: Если Вы что-то можете сделать за 2 (две) минуты или меньше, то сделайте это прямо сейчас (конечно, если у Вас нет сейчас других задач с самым высоким приоритетом).
2 минуты, которые могут сэкономить вам часы. Правило можно применять на любом промежутке времени, что тоже удобно.
Это правило работает на отлично с краткосрочными задачами, как составить список задач, проверить планы и результаты работ, ответить на электронное письмо, дать или взять совет, выслать начальнику апдейт по задачам и пр. Выполнить и закрыть вопрос. Если на решение вопроса у Вас уходит больше времени, например, Вам нужно дополнительно изучить вопрос, то лучше перенесите задачу, запланируйте решение, делегируйте задачу. Блогер James Clear (Buffer blog) считает, что правило 2-х минут подходит и для долгосрочных проектов, а также для формирования новых привычек. Веря в инерцию жизни, он утверждает, что это правило заставляет нас начать (getting started is everything) и быть сфокусированными, а дальше мы вероятнее достигнем результата. #RoT Цените своё время! ♥️♦️♠️ Чтобы быть точным в следовании правилу 2-х минут, можете включать музыкальный трэк в помощь, как наш сегодняшний выбор Queen - We will rock you 👆 Он длится 2:02, даже 2 сек на разогрев остается 😏
@horologer
В начало #_tl_editor
https://lifehacker.com/use-the-two-minute-rule-to-stop-procrastinating-and-get-1521792128
Lifehacker
Use the Two Minute Rule to Stop Procrastinating and Get Things Done
The two-minute rule has its roots in GTD: If you can do it in less than two minutes, do it now (assuming you have no other, bigger priorities at the moment.) Over at the Buffer blog, James Clear adds another rule: When you start a new habit, make your goals…
#время #чеклист #распорядокдня
🕗 И снова в Москве утро. А как начинается ваше утро? Ведь то, как вы стартуете, определяет во многом успех всего дня. Мы с помощником специально тестировали несколько дней один утренний трюк, который подходит людям с отлаженным распорядком дня и не приживается у людей с динамичным образом жизни, где много вводных и неизвестных. В связи с этим не будем выносить его в хаки недели, но опубликуем, рассчитывая, что кому-то он поможет. #Hack⚡️ Сразу после пробуждения проведите первые 30-40 минут за самым важным для вас занятием, посвятите время приоритетной задаче или цели. После этого переходите к вашим утренним процедурам. Логика такова, что заданная динамика поможет достичь больше результатов в этом направлении, если на свежую голову вы посвятили этому самые первые минуты. Причем, задача может быть как делового, так и личного характера.
Другим хаком делится с нами Benjamin Hardy, скорее всего малоизвестный вам блогер, но известный в штатах, который живет размеренной жизнью в штате Южная Каролина (США), воспитывает 3 детей, пишет книги и статьи, увлекается серьезно психологией и претендует даже на PhD (докторскую) в данной сфере. Среди его работ, есть очень неплохой чек-лист дел для того, чтобы сделать утро идеальным. Напишу, что прижилось у меня. Но список шире. Выберите, что подходит вам.
#Hack⚡️ недели от Benjamin Hardy. Идеальное утро часовщика.
1. За 30 минут до сна никаких смартфонов и ноутбуков (полезно для нормальной выработки мелатонина).
2. За 60 минут до сна никаких социальных сетей и проверок электронных писем.
3. Перед сном напоминание себе о большой цели, которая сейчас мной движет, подытоживание результатов по ней за сегодня и план по ней на завтра.
4. Сон 8 часов. Почти всегда получается ложиться и вставать в одно и то же время (спасибо компании Apple).
5. Первые 5-10 минут после пробуждения радуюсь семейным фото и видео.
6. Утренняя медитация. 5 минут.
7. Утренняя зарядка. Продолжительность разная.
8. Прохладный душ.
9. Люблю также утром слушать музыку, а по дороге на работу аудикниги.
10. Трижды в неделю утром получается добраться до бассейна. Бодрит.
Делитесь своим началом дня с нашим 🕴ботом, если что-то из чек-листа Benjamin Hardy у вас приживется или вы это уже используете. #RoT Цените своё время! ♥️♦️♠️
@horologer
В начало #_tl_editor
Чек-лист: https://benjaminhardy.com/wp-content/uploads/2016/11/GettingOutOfSurvivalModeByBenjaminHardy.pdf?inf_contact_key=6289cd39a6236d0dc01a8212c0d692aebce154324b3f4deefa514aec11df9ad5
🕗 И снова в Москве утро. А как начинается ваше утро? Ведь то, как вы стартуете, определяет во многом успех всего дня. Мы с помощником специально тестировали несколько дней один утренний трюк, который подходит людям с отлаженным распорядком дня и не приживается у людей с динамичным образом жизни, где много вводных и неизвестных. В связи с этим не будем выносить его в хаки недели, но опубликуем, рассчитывая, что кому-то он поможет. #Hack⚡️ Сразу после пробуждения проведите первые 30-40 минут за самым важным для вас занятием, посвятите время приоритетной задаче или цели. После этого переходите к вашим утренним процедурам. Логика такова, что заданная динамика поможет достичь больше результатов в этом направлении, если на свежую голову вы посвятили этому самые первые минуты. Причем, задача может быть как делового, так и личного характера.
Другим хаком делится с нами Benjamin Hardy, скорее всего малоизвестный вам блогер, но известный в штатах, который живет размеренной жизнью в штате Южная Каролина (США), воспитывает 3 детей, пишет книги и статьи, увлекается серьезно психологией и претендует даже на PhD (докторскую) в данной сфере. Среди его работ, есть очень неплохой чек-лист дел для того, чтобы сделать утро идеальным. Напишу, что прижилось у меня. Но список шире. Выберите, что подходит вам.
#Hack⚡️ недели от Benjamin Hardy. Идеальное утро часовщика.
1. За 30 минут до сна никаких смартфонов и ноутбуков (полезно для нормальной выработки мелатонина).
2. За 60 минут до сна никаких социальных сетей и проверок электронных писем.
3. Перед сном напоминание себе о большой цели, которая сейчас мной движет, подытоживание результатов по ней за сегодня и план по ней на завтра.
4. Сон 8 часов. Почти всегда получается ложиться и вставать в одно и то же время (спасибо компании Apple).
5. Первые 5-10 минут после пробуждения радуюсь семейным фото и видео.
6. Утренняя медитация. 5 минут.
7. Утренняя зарядка. Продолжительность разная.
8. Прохладный душ.
9. Люблю также утром слушать музыку, а по дороге на работу аудикниги.
10. Трижды в неделю утром получается добраться до бассейна. Бодрит.
Делитесь своим началом дня с нашим 🕴ботом, если что-то из чек-листа Benjamin Hardy у вас приживется или вы это уже используете. #RoT Цените своё время! ♥️♦️♠️
@horologer
В начало #_tl_editor
Чек-лист: https://benjaminhardy.com/wp-content/uploads/2016/11/GettingOutOfSurvivalModeByBenjaminHardy.pdf?inf_contact_key=6289cd39a6236d0dc01a8212c0d692aebce154324b3f4deefa514aec11df9ad5
#время #инвестиции
🕗 Если при всем вашем желании у вас никак не получается управлять временем (таких людей мы условно называем ♦️), то вы наверняка испытываете стресс от его нехватки. Даже если вы не цените свое время, то вы также склонны испытывать стресс (♠️). Но и ценителям времени (♥️) не всегда удается регулярно достигать нужных результатов. И тот же результат. Время - слишком непростое явление, чтобы в нем разобраться сразу. Оно находится на уровне метафизики, то есть вне нашего понимания. Но мы не сдаемся. Сегодня среда, а значит, у нас готов очередной трюк, как хакнуть время.
#Hack⚡️ недели: Свободное время можно себе купить, заказав доставку еды/продуктов, домашнюю уборку или прочие услуги по домашнему хозяйству. Вы на этом экономите свое время, тем самым будете чувствовать меньше стресса от нехватки времени, а значит, будете более счастливым человеком.
Группа ученых из разных стран объединилась, чтобы выяснить, зависит ли удовлетворенность жизни от покупки времени у других людей, оказывающих профессиональные услуги. Оказалось, что да. Они провели опрос 6271 человека в Канаде, США, Дании и Нидерландах. Каждому они задавали вопросы, покупают ли они такие услуги и насколько они удовлетворены жизнью. 28 против 72 процентов пользовались такими услугами и были счастливее группы людей, не покупающих время. Стресс же они объяснили давящим ощущением, что времени все время не хватает ♥ ♦ ♠
Причем, интересно, что этот феномен не зависит от уровня дохода (возможно выборка была маленькая). В этом же эксперименте ученые обратили внимание, что стресс от нехватки времени имеет свойство накапливаться. Поэтому не копите стресс, а лучше закажите какой-нибудь няшки сегодня вечером и насладитесь своим временем, с кем бы и где бы вы ни находились. #RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️
@horologer
В начало #_tl_editor
Подробнее (рус.): https://nplus1.ru/news/2017/07/25/Happiness
Подробнее (eng.): http://www.pnas.org/content/114/32/8523.full
🕗 Если при всем вашем желании у вас никак не получается управлять временем (таких людей мы условно называем ♦️), то вы наверняка испытываете стресс от его нехватки. Даже если вы не цените свое время, то вы также склонны испытывать стресс (♠️). Но и ценителям времени (♥️) не всегда удается регулярно достигать нужных результатов. И тот же результат. Время - слишком непростое явление, чтобы в нем разобраться сразу. Оно находится на уровне метафизики, то есть вне нашего понимания. Но мы не сдаемся. Сегодня среда, а значит, у нас готов очередной трюк, как хакнуть время.
#Hack⚡️ недели: Свободное время можно себе купить, заказав доставку еды/продуктов, домашнюю уборку или прочие услуги по домашнему хозяйству. Вы на этом экономите свое время, тем самым будете чувствовать меньше стресса от нехватки времени, а значит, будете более счастливым человеком.
Группа ученых из разных стран объединилась, чтобы выяснить, зависит ли удовлетворенность жизни от покупки времени у других людей, оказывающих профессиональные услуги. Оказалось, что да. Они провели опрос 6271 человека в Канаде, США, Дании и Нидерландах. Каждому они задавали вопросы, покупают ли они такие услуги и насколько они удовлетворены жизнью. 28 против 72 процентов пользовались такими услугами и были счастливее группы людей, не покупающих время. Стресс же они объяснили давящим ощущением, что времени все время не хватает ♥ ♦ ♠
Причем, интересно, что этот феномен не зависит от уровня дохода (возможно выборка была маленькая). В этом же эксперименте ученые обратили внимание, что стресс от нехватки времени имеет свойство накапливаться. Поэтому не копите стресс, а лучше закажите какой-нибудь няшки сегодня вечером и насладитесь своим временем, с кем бы и где бы вы ни находились. #RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️
@horologer
В начало #_tl_editor
Подробнее (рус.): https://nplus1.ru/news/2017/07/25/Happiness
Подробнее (eng.): http://www.pnas.org/content/114/32/8523.full
nplus1.ru
Покупку времени связали с удовлетворенностью жизнью
Исследователи из США, Канады и Нидерландов выяснили, что покупка времени связана с субъективной оценкой удовлетворенности жизнью. Участники экспериментов, которые платили за выполнение домашних обязанностей (например, за уборку или доставку продуктов) и,…
#время #инвестиции
🕥 Всем доброго времечка. Сегодня хотел поделиться мыслями писательницы и мамы из Кентуки (США) Laura Vanderkaam. Она автор многих книг о тайм-менеджменте и продуктивности, в том числе книги “Я знаю, как она это делает. Как успешные женщины управляются со своим временем” (I Know How She Does It: How Successful Women Make the Most of Their Time). Да, может показаться, что они предназначены для женской половины, но учитывая, что в каждом из нас присутствует женское начало (anima), то хак может быть интересен и мужчинам. Тем более время сейчас такое: социальные роли размываются.
#Hack⚡️ недели от Laura Vanderkaam: всегда находите время на себя, чтобы восстановить свой энергетический баланс.
Laura уверена, что фокусироваться следует не на том, на каком этапе выполнения задачи вы находитесь, а на вашем энергетическом состоянии и балансе. Наше порой стрессовое отношение ко времени обусловлено его невозобновляемостью, а вот с энергией дело обстоит иначе. Наш энергетический баланс опирается на 4 источника силы: тело, эмоции, разум и силу воли. Инвестировать свое время необходимо в каждый из них.
Она считает, что даже небольшие перерывы на душ или кофе, когда вы одна, помогут восстановить вам силы и стать более продуктивной. Низко-ценные активности, как, например, время перед телевизором или в сетях, можно заменить на более ценное времяпрепровождение, как например, время с любимым человеком. Также важно креативить со своим любимым, когда, например, после того, как уложили детей спать, можно пропустить по бокальчику вина.. И не только 😁 #RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️
@horologer
В начало #_tl_editor
Подробнее: https://www.washingtonpost.com/news/parenting/wp/2015/10/13/clock-management-and-parenthood-finding-the-time-to-shower-and-to-think/?utm_term=.622c6f11c14f
🕥 Всем доброго времечка. Сегодня хотел поделиться мыслями писательницы и мамы из Кентуки (США) Laura Vanderkaam. Она автор многих книг о тайм-менеджменте и продуктивности, в том числе книги “Я знаю, как она это делает. Как успешные женщины управляются со своим временем” (I Know How She Does It: How Successful Women Make the Most of Their Time). Да, может показаться, что они предназначены для женской половины, но учитывая, что в каждом из нас присутствует женское начало (anima), то хак может быть интересен и мужчинам. Тем более время сейчас такое: социальные роли размываются.
#Hack⚡️ недели от Laura Vanderkaam: всегда находите время на себя, чтобы восстановить свой энергетический баланс.
Laura уверена, что фокусироваться следует не на том, на каком этапе выполнения задачи вы находитесь, а на вашем энергетическом состоянии и балансе. Наше порой стрессовое отношение ко времени обусловлено его невозобновляемостью, а вот с энергией дело обстоит иначе. Наш энергетический баланс опирается на 4 источника силы: тело, эмоции, разум и силу воли. Инвестировать свое время необходимо в каждый из них.
Она считает, что даже небольшие перерывы на душ или кофе, когда вы одна, помогут восстановить вам силы и стать более продуктивной. Низко-ценные активности, как, например, время перед телевизором или в сетях, можно заменить на более ценное времяпрепровождение, как например, время с любимым человеком. Также важно креативить со своим любимым, когда, например, после того, как уложили детей спать, можно пропустить по бокальчику вина.. И не только 😁 #RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️
@horologer
В начало #_tl_editor
Подробнее: https://www.washingtonpost.com/news/parenting/wp/2015/10/13/clock-management-and-parenthood-finding-the-time-to-shower-and-to-think/?utm_term=.622c6f11c14f
Washington Post
Clock management and parenthood: Finding the time to shower, and to think
Time. As a mom, I seem to spend the entirety of my day both trying to stop it and speed it up simultaneously.
#время #деньги #калькулятор📆
🕘 Доброе времечко всем и каждому! Сегодня не будем сужать тему времени до узких интересов, а представим ее настолько широко, насколько каждый из нас сталкивается с вопросом, а сколько стоит мое время? Мы хотим это знать, чтобы правильно инвестировать его более эффективно. Чтобы добиться больших результатов в том направлении, которому мы посвящаем добрую часть своего времени.
Давайте разберем отличный #Hack⚡️ от James Clear (уже был у нас ранее в канале). Он ставит время в знакомое нам сравнение с деньгами. Деньги нам проще оценить, потому что наша история дружбы (или наоборот:) намного теснее и понятнее, чем со временем. Деньги - более осязаемый товар, чем неосязаемое время, которое, как вы уже знаете, живет в нашем восприятии. James пишет, что у всех у нас есть некий счетчик денег, который, например, точно скажет, что за 100 рублей в месяц вы работать точное не будете, а за 1,000,000 рублей в месяц точно будете. То есть на полярных уровнях мы можем оценить, сколько стоят деньги за единицу времени. Однако, в промежутке т.н. Grey Zone (а это бОльшая часть) нам сложнее сориентироваться. Вот несколько дилемм. Взять вам прямой перелет, переплатив в деньгах, но сэкономив время, или с взять билет с 1-2 пересадками и ожиданиями в аэропортах, сэкономив деньги, но потеряв несколько часов, а то и дней? Заплатить кому-то, чтобы он сделал работу за вас, которую вы делать не хотите? (мы помним, что касательно домашних дел лучше заплатить:) Или. Пойти ли вам на встречу на выходных, которая сразу принесет 100,000 рублей, или потратить время на проект, который через год принесет 1,000,000?
Как же посчитать, сколько стоит ваше время на самом деле? James разработал калькулятор, который предназначен для фрилансеров и почасовиков (лист 1), сотрудников полного рабочего дня с подработкой (лист 2) и предпринимателей (лист 3). После заполнения вводных данных за год вы переходите к сравнительному анализу разных методов оценки стоимости времени через:
1. ваш фактический доход;
2. рыночную оценку, если бы вы нашли альтернативную работу взамен вашей текущей деятельности;
3. сравнительный анализ, если бы вы отдали бы некоторые ваши задачи на подряд, то есть кому-то на тот же фриланс, например.
Для предпринимателей добавляется мультипликатор роста бизнеса и лидогенерация, как факторы ожидаемой оценки. Это раздел 4 таблицы, кому он может быть интересен.
Цифры, валюту, налоги и прочие математические значения не менялись, поэтому обновляйте данные под себя, заодно взглянув на американские доходы, которые James составлял хоть и усредненно, но все-таки опираясь на рынок и свой опыт. Для простоты ориентации в документе ячейки, куда необходимо ввести данные, помечены желтым цветом для более быстрой навигации и подсчета стоимости ваше времени. Приятной калькуляции вам 🙂 #RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️
Калькулятор времени от James Clear(с переводом): https://docs.google.com/spreadsheets/d/17HyLJwBSljfnXmNVwl3Kruep3homS8KrA_cqJq0hMfc/edit?usp=sharing
@horologer
В начало #_tl_editor
🕘 Доброе времечко всем и каждому! Сегодня не будем сужать тему времени до узких интересов, а представим ее настолько широко, насколько каждый из нас сталкивается с вопросом, а сколько стоит мое время? Мы хотим это знать, чтобы правильно инвестировать его более эффективно. Чтобы добиться больших результатов в том направлении, которому мы посвящаем добрую часть своего времени.
Давайте разберем отличный #Hack⚡️ от James Clear (уже был у нас ранее в канале). Он ставит время в знакомое нам сравнение с деньгами. Деньги нам проще оценить, потому что наша история дружбы (или наоборот:) намного теснее и понятнее, чем со временем. Деньги - более осязаемый товар, чем неосязаемое время, которое, как вы уже знаете, живет в нашем восприятии. James пишет, что у всех у нас есть некий счетчик денег, который, например, точно скажет, что за 100 рублей в месяц вы работать точное не будете, а за 1,000,000 рублей в месяц точно будете. То есть на полярных уровнях мы можем оценить, сколько стоят деньги за единицу времени. Однако, в промежутке т.н. Grey Zone (а это бОльшая часть) нам сложнее сориентироваться. Вот несколько дилемм. Взять вам прямой перелет, переплатив в деньгах, но сэкономив время, или с взять билет с 1-2 пересадками и ожиданиями в аэропортах, сэкономив деньги, но потеряв несколько часов, а то и дней? Заплатить кому-то, чтобы он сделал работу за вас, которую вы делать не хотите? (мы помним, что касательно домашних дел лучше заплатить:) Или. Пойти ли вам на встречу на выходных, которая сразу принесет 100,000 рублей, или потратить время на проект, который через год принесет 1,000,000?
Как же посчитать, сколько стоит ваше время на самом деле? James разработал калькулятор, который предназначен для фрилансеров и почасовиков (лист 1), сотрудников полного рабочего дня с подработкой (лист 2) и предпринимателей (лист 3). После заполнения вводных данных за год вы переходите к сравнительному анализу разных методов оценки стоимости времени через:
1. ваш фактический доход;
2. рыночную оценку, если бы вы нашли альтернативную работу взамен вашей текущей деятельности;
3. сравнительный анализ, если бы вы отдали бы некоторые ваши задачи на подряд, то есть кому-то на тот же фриланс, например.
Для предпринимателей добавляется мультипликатор роста бизнеса и лидогенерация, как факторы ожидаемой оценки. Это раздел 4 таблицы, кому он может быть интересен.
Цифры, валюту, налоги и прочие математические значения не менялись, поэтому обновляйте данные под себя, заодно взглянув на американские доходы, которые James составлял хоть и усредненно, но все-таки опираясь на рынок и свой опыт. Для простоты ориентации в документе ячейки, куда необходимо ввести данные, помечены желтым цветом для более быстрой навигации и подсчета стоимости ваше времени. Приятной калькуляции вам 🙂 #RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️
Калькулятор времени от James Clear(с переводом): https://docs.google.com/spreadsheets/d/17HyLJwBSljfnXmNVwl3Kruep3homS8KrA_cqJq0hMfc/edit?usp=sharing
@horologer
В начало #_tl_editor
Google Docs
Калькулятор от James Clear_RoT_2017
Почасовики($ 35k)
ШАГ 1: Время, Среднемесячно, Ежегодно
Всего рабочих часов, 208. 3, 2500
ШАГ 2: Деньги, Выручка
Ежегодный доход,$ 35, 000. 00
Налоги( 25% округленно),$ 8, 750. 00
Чистая выручка( на руки, как говорится),$ 26, 250. 00
ШАГ 3: Методы…
ШАГ 1: Время, Среднемесячно, Ежегодно
Всего рабочих часов, 208. 3, 2500
ШАГ 2: Деньги, Выручка
Ежегодный доход,$ 35, 000. 00
Налоги( 25% округленно),$ 8, 750. 00
Чистая выручка( на руки, как говорится),$ 26, 250. 00
ШАГ 3: Методы…
#время
🕗 Всем доброго времечка! Давайте рассмотрим наше отношение ко времени вместе с профессором психологии Гарвардского университета Daniel Gilbert (1962), который занимается поведенческой психологией.
Платон (427-347 до н.э.): “Что расстояние делает с размером, то время делает с ценностью”.
В своем выступлении на TEDTalk г-н Gilbert очень подробно рассказывает о теории голландского ученого Daniel Bernoulli (1700-1782), суть которой можно выразить так.
Ожидаемая полезность результата = вероятность результата Х ценность результата.
Стремясь получить максимально полезный нам результат, мы совершаем одну из двух ошибок:
1. ошибаемся в вероятности, количественно завышая или занижая шансы на успех;
2. качественно ошибаемся в предположительной ценности, которую можем получить.
Gilbert доказывает, что и вероятность, и ценность результата строится не на реальной статистике, а на воспоминаниях из прошлого. Например, почему люди так активно играют в лотерею, которую статисты называют “налогом на глупость”, потому что видят победителя, о котором много информации, но нет сообщений о 100 000 проигравших. То же самое происходит и в оценке ценности, где более применим был бы сравнительный анализ (что вместо! неделю назад у нас был пример по учету времени). Хороший кейс он приводит с театральным билетом, который при одной и той же стоимости по-разному оценивается в случаях, когда вы потеряли билет и вам нужно было бы купить еще один, и когда бы вы потеряли сумму денег на билет по дороге в театр. Во втором случае велики шансы, что вы купите билет, а в первом нет. Хотя стоимость билета одна и таже.
И сложнее делать такие сравнения, если альтернативы отдалены во времени. Вот пример. Вы получите $50 сейчас или $60 через месяц. Gilbert высказывается, что мы выберем первый вариант. А в случае выбора получить $50 через 12 месяцев или $60 через 13 месяцев вы скорее выберете вторую опцию. Значит, Платон был прав.
Знаете, понравилась его мысль, что желание получить результат сейчас связано с нашими первобытными привычками. Ведь верно, что в то время наши предки были озабочены только вопросами еды и воспроизводства потомства. От себя добавим мысль, что если мы с такими потребностями и восприятием мира прожили 2.5 млн лет (если брать от homo habilis) и последние 70 тыс. лет (от homo sapiens), то очевидно, как укоренились эти желания в нашем мозгу и нейронных связях. Очевидно.
Эту мысль Daniel G. подтвердил, отвечая на вопрос одного из слушателей, который спросил, что может заставить людей задумываться о своем будущем, взрослении и старости. Он сказал, что будущее проигрывает перед настоящим количеством деталей, которые мы можем себе представить.
#Hack⚡️ недели от Daniel G. Чтобы представить живо и лучше далекое будущее, чтобы заставить себя откладывать сбережения, чтобы вести здоровый образ жизни, чтобы ценить общение с близкими и пр., представьте себе это будущее в таком же количестве деталей, каким насыщено ваше настоящее. Сколько у вас денег, как выглядите, сколько у вас волос, с кем вы будете жить и тд. Все все в деталях. Надо уравнять образ близкого настоящего и далекого будущего.
Но фундаментальная основа человека такова: Я существую сейчас и потому настоящее важнее, чем будущее... #RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️ Думайте о будущем и не искажайте его. А если вам понравился сегодняшний материал, то делитесь им и приглашайте друзей в канал🖖
Источник: https://www.youtube.com/watch?v=s_1GdW4GRUg&feature=youtu.be
@horologer
В начало #_tl_editor
🕗 Всем доброго времечка! Давайте рассмотрим наше отношение ко времени вместе с профессором психологии Гарвардского университета Daniel Gilbert (1962), который занимается поведенческой психологией.
Платон (427-347 до н.э.): “Что расстояние делает с размером, то время делает с ценностью”.
В своем выступлении на TEDTalk г-н Gilbert очень подробно рассказывает о теории голландского ученого Daniel Bernoulli (1700-1782), суть которой можно выразить так.
Ожидаемая полезность результата = вероятность результата Х ценность результата.
Стремясь получить максимально полезный нам результат, мы совершаем одну из двух ошибок:
1. ошибаемся в вероятности, количественно завышая или занижая шансы на успех;
2. качественно ошибаемся в предположительной ценности, которую можем получить.
Gilbert доказывает, что и вероятность, и ценность результата строится не на реальной статистике, а на воспоминаниях из прошлого. Например, почему люди так активно играют в лотерею, которую статисты называют “налогом на глупость”, потому что видят победителя, о котором много информации, но нет сообщений о 100 000 проигравших. То же самое происходит и в оценке ценности, где более применим был бы сравнительный анализ (что вместо! неделю назад у нас был пример по учету времени). Хороший кейс он приводит с театральным билетом, который при одной и той же стоимости по-разному оценивается в случаях, когда вы потеряли билет и вам нужно было бы купить еще один, и когда бы вы потеряли сумму денег на билет по дороге в театр. Во втором случае велики шансы, что вы купите билет, а в первом нет. Хотя стоимость билета одна и таже.
И сложнее делать такие сравнения, если альтернативы отдалены во времени. Вот пример. Вы получите $50 сейчас или $60 через месяц. Gilbert высказывается, что мы выберем первый вариант. А в случае выбора получить $50 через 12 месяцев или $60 через 13 месяцев вы скорее выберете вторую опцию. Значит, Платон был прав.
Знаете, понравилась его мысль, что желание получить результат сейчас связано с нашими первобытными привычками. Ведь верно, что в то время наши предки были озабочены только вопросами еды и воспроизводства потомства. От себя добавим мысль, что если мы с такими потребностями и восприятием мира прожили 2.5 млн лет (если брать от homo habilis) и последние 70 тыс. лет (от homo sapiens), то очевидно, как укоренились эти желания в нашем мозгу и нейронных связях. Очевидно.
Эту мысль Daniel G. подтвердил, отвечая на вопрос одного из слушателей, который спросил, что может заставить людей задумываться о своем будущем, взрослении и старости. Он сказал, что будущее проигрывает перед настоящим количеством деталей, которые мы можем себе представить.
#Hack⚡️ недели от Daniel G. Чтобы представить живо и лучше далекое будущее, чтобы заставить себя откладывать сбережения, чтобы вести здоровый образ жизни, чтобы ценить общение с близкими и пр., представьте себе это будущее в таком же количестве деталей, каким насыщено ваше настоящее. Сколько у вас денег, как выглядите, сколько у вас волос, с кем вы будете жить и тд. Все все в деталях. Надо уравнять образ близкого настоящего и далекого будущего.
Но фундаментальная основа человека такова: Я существую сейчас и потому настоящее важнее, чем будущее... #RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️ Думайте о будущем и не искажайте его. А если вам понравился сегодняшний материал, то делитесь им и приглашайте друзей в канал🖖
Источник: https://www.youtube.com/watch?v=s_1GdW4GRUg&feature=youtu.be
@horologer
В начало #_tl_editor
YouTube
Дэн Гилберт — Что мешает нам принимать адекватные решения?
Каждый из нас ежедневно принимает множество решений. Многие считают, что делают выбор вполне обоснованно, и мало в нём сомневаются. В реальности же мы подвержены различным когнитивным искажениям и в итоге можем неверно оценить как шансы на успех, так и последствия…
#время Чугун по-тейлорски. И что сказал Генри Форд.
🕒 Всем доброго времечка! Середина недели скорее всего в вас вызывает разные чувства. Кто-то радуется, что уже “экватор” и скоро выходные, а кто-то видит впереди еще трудные два+ дня до передышки. Все правы. Но всем будет полезно узнать, что при переутомлении повышается обеспокоенность внутри нас и ослабляется иммунитет к заболеваниям. А с учетом другого сезонного фактора - осени - так недалеко и до болезни со всеми вытекающими. Однако есть хорошая новость. Вернее #hack, которому нас научил еще более 100 лет назад Frederick Winslow Taylor…
http://telegra.ph/Time-hacks-Serdce-podskazhet-10-18
@horologer
🕒 Всем доброго времечка! Середина недели скорее всего в вас вызывает разные чувства. Кто-то радуется, что уже “экватор” и скоро выходные, а кто-то видит впереди еще трудные два+ дня до передышки. Все правы. Но всем будет полезно узнать, что при переутомлении повышается обеспокоенность внутри нас и ослабляется иммунитет к заболеваниям. А с учетом другого сезонного фактора - осени - так недалеко и до болезни со всеми вытекающими. Однако есть хорошая новость. Вернее #hack, которому нас научил еще более 100 лет назад Frederick Winslow Taylor…
http://telegra.ph/Time-hacks-Serdce-podskazhet-10-18
@horologer
Telegraph
Time hacks. Сердце подскажет.
Frederick Taylor (1856-1915) был нелюбим обеими сторонами эпохи промышленной революции. С одной стороны, его не любили рабочие за систематизацию рабочих процессов и часов, которые хранились мастерами в тайне (для завышения своей ценности). А профсоюзы дошли…
#время #учетвремени #биочасы
🕒 Всем доброго времечка! В продолжение вчерашней темы о работе и отдыхе есть пару дополнений. В связи с комментариями вчерашнего поста. Кратко о главном.
Не всегда получается по-тейлорски отдыхнуть во время работы. Но абсолютно любой режим, привычку можно выработать. Если по-началу не получается самому, то можно поюзать какого-нибудь помощника. Мне для настройки режима работа-отдых-работа (что в поездках не всегда бывает сделать просто) помогает режим помидора (Pomodoro) в приложении TickTick. Причем время работы и перерывов можно настраивать самому - под себя или под определенный день. И это гут!
Еще одним приятным моментом в сегодняшнем дополнении будет #hack, как сделать 26 часов в сутках. О чем многие из вас наверняка думали. Берем за основу биоритмы, о которых много написано. И будет еще. Помните, что в районе 12 часов у нас просыпается желудок, а потом самое время вздремнуть. Если вы будете спать 30-60 минут в обед, то этот час вы можете экономить на ночном сне, то есть организм будет нуждаться уже в 7 часах вместо 8. Экономим 1 час. Кстати, китайцы все спят во время обеда 💤
А если вы будте ложиться спать, как советуют британские ученые в 22.10 или около того, то при сне с 22 до полуночи час идет за два. Значит, вы можете сэкономить еще один час из ночного сна. Кто сомневается, просто потестируйте два режима, когда вы ложитесь ближе к полуночи или позже и когда вы ложитесь спать в 10 часов вечера. Подъем будет значительно раньше. Конечно, при стандартном распорядке дня. Таким образом, мы сэкономили на сне 2 часа, не потеряв в качестве сна. И у нас теперь 26 часов в сутках.. #RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️ И отдыхайте вовремя!
А кто хочет потестировать приложение, то вам сюда: https://goo.gl/uZUt7U
@horologer
В начало #_tl_editor
🕒 Всем доброго времечка! В продолжение вчерашней темы о работе и отдыхе есть пару дополнений. В связи с комментариями вчерашнего поста. Кратко о главном.
Не всегда получается по-тейлорски отдыхнуть во время работы. Но абсолютно любой режим, привычку можно выработать. Если по-началу не получается самому, то можно поюзать какого-нибудь помощника. Мне для настройки режима работа-отдых-работа (что в поездках не всегда бывает сделать просто) помогает режим помидора (Pomodoro) в приложении TickTick. Причем время работы и перерывов можно настраивать самому - под себя или под определенный день. И это гут!
Еще одним приятным моментом в сегодняшнем дополнении будет #hack, как сделать 26 часов в сутках. О чем многие из вас наверняка думали. Берем за основу биоритмы, о которых много написано. И будет еще. Помните, что в районе 12 часов у нас просыпается желудок, а потом самое время вздремнуть. Если вы будете спать 30-60 минут в обед, то этот час вы можете экономить на ночном сне, то есть организм будет нуждаться уже в 7 часах вместо 8. Экономим 1 час. Кстати, китайцы все спят во время обеда 💤
А если вы будте ложиться спать, как советуют британские ученые в 22.10 или около того, то при сне с 22 до полуночи час идет за два. Значит, вы можете сэкономить еще один час из ночного сна. Кто сомневается, просто потестируйте два режима, когда вы ложитесь ближе к полуночи или позже и когда вы ложитесь спать в 10 часов вечера. Подъем будет значительно раньше. Конечно, при стандартном распорядке дня. Таким образом, мы сэкономили на сне 2 часа, не потеряв в качестве сна. И у нас теперь 26 часов в сутках.. #RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️ И отдыхайте вовремя!
А кто хочет потестировать приложение, то вам сюда: https://goo.gl/uZUt7U
@horologer
В начало #_tl_editor
Ticktick
TickTick: To-do List, Tasks, Calendar, Reminder
Join millions of people to capture ideas, manage to-dos and make the most of your life with TickTick.
#время #возраст Как жить дольше?
🕘 Всем доброго времечка! В июле этого года в журнале New England Journal of Medicine было опубликовано интересное исследование группы американских ученых под руководством Mercedes Sotos-Prieto из Охайского колледжа медицинских наук и профессий (США). Он провел исследование, как правильная диета влияет на продолжительность жизни и преждевременную смертность людей. Как вы понимаете, такие исследования требуют долгого времени и больших трудов по изучению данных. Из уважения к труду и времени ученых призываем вас подумать над результатами.
В исследовании принимало участие 74 000 человек на протяжении 12 лет (с 1986 по 1998 гг.), часть которых вела правильную диету и другая часть не соблюдала диетный режим. На протяжении следующих 12 лет (1998-2010) велось дальнейшее наблюдение за их самочувствием. Данные формировались в результате регулярного анкетирования участников: каждые 4 года они рассказывали о своей питании и каждые 2 года о своем образе жизни и самочувствии. Серьезная выборка и научный подход, чтобы говорить о чистоте результатов.
Что такое “правильная” диета? #Hack! Mercedes Sotos-Prieto доказывает, что увеличивая в своем рационе питания зерновые, овощи и фрукты, орехи и рыбу и снижая мясную продукцию и продукты с содержание сахара на протяжении 12 лет, вы можете сделать свою жизнь дольше. Причем, не так важно, когда вы начинаете. Исследование доказало, что повысив качество диеты на 20% риск преждевременной смерти снизился на 8-17%. В то время как снижение качества диетического питания увеличило преждевременную смертность на 6-12%. Выбор за вами. #RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️ И уважайте труд ученых!
Источник: https://goo.gl/xiQqGN
@horologer В начало #_tl_editor
🕘 Всем доброго времечка! В июле этого года в журнале New England Journal of Medicine было опубликовано интересное исследование группы американских ученых под руководством Mercedes Sotos-Prieto из Охайского колледжа медицинских наук и профессий (США). Он провел исследование, как правильная диета влияет на продолжительность жизни и преждевременную смертность людей. Как вы понимаете, такие исследования требуют долгого времени и больших трудов по изучению данных. Из уважения к труду и времени ученых призываем вас подумать над результатами.
В исследовании принимало участие 74 000 человек на протяжении 12 лет (с 1986 по 1998 гг.), часть которых вела правильную диету и другая часть не соблюдала диетный режим. На протяжении следующих 12 лет (1998-2010) велось дальнейшее наблюдение за их самочувствием. Данные формировались в результате регулярного анкетирования участников: каждые 4 года они рассказывали о своей питании и каждые 2 года о своем образе жизни и самочувствии. Серьезная выборка и научный подход, чтобы говорить о чистоте результатов.
Что такое “правильная” диета? #Hack! Mercedes Sotos-Prieto доказывает, что увеличивая в своем рационе питания зерновые, овощи и фрукты, орехи и рыбу и снижая мясную продукцию и продукты с содержание сахара на протяжении 12 лет, вы можете сделать свою жизнь дольше. Причем, не так важно, когда вы начинаете. Исследование доказало, что повысив качество диеты на 20% риск преждевременной смерти снизился на 8-17%. В то время как снижение качества диетического питания увеличило преждевременную смертность на 6-12%. Выбор за вами. #RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️ И уважайте труд ученых!
Источник: https://goo.gl/xiQqGN
@horologer В начало #_tl_editor
Medicalxpress
Researcher finds healthy eating reduces risk of premature death
A recent study has shown for the first time that a small, simple improvement in diet over the long-term – such as replacing one sugary beverage with a serving of nuts each day—may significantly reduce ...
#время #помниовремени #hack
🕠 Доброго времечка суток! Иногда стоит взглянуть на избитые фразы с другой стороны. Ведь новый угол осмотра может открыть новые горизонты. Один из инсайтов, который перевернул мое представление об избитой фразе, что «мы живем лишь раз». В диалоге пёсик Снупи верно исправляет друга: «Неверно! Мы умираем лишь раз, а живем каждый день» #RoT Цените каждый миг, чтобы прожить наполненную эмоциями жизнь. Тогда и умереть будет не страшно ♥️♦️♠️ @horologer
🕠 Доброго времечка суток! Иногда стоит взглянуть на избитые фразы с другой стороны. Ведь новый угол осмотра может открыть новые горизонты. Один из инсайтов, который перевернул мое представление об избитой фразе, что «мы живем лишь раз». В диалоге пёсик Снупи верно исправляет друга: «Неверно! Мы умираем лишь раз, а живем каждый день» #RoT Цените каждый миг, чтобы прожить наполненную эмоциями жизнь. Тогда и умереть будет не страшно ♥️♦️♠️ @horologer
#время #помниовремени #hack
1️⃣5️⃣ секунд
🕚 Всем доброго времечка! В настоящий момент мы находимся в Израиле, который уже 8 дней подвергается ракетному обстрелу со стороны группировок «Хамас» и «Исламский джихад» (запрещён в России). Если кратко описать начало, то более недели назад в Секторе Газа проходили выборы, на которых ни Хамас, ни ФАТХ не одержали победу. Политический кризис перерос в отвлечение внимания на вечного врага палестинцев - #Израиль. Таким образом, лидеры террористической территории решили не только спрятать свои проблемы, но и получить новое финансирование и поддержку от международных организаций. Все, как всегда, - деньги в обмен на человеческие жизни. В такой мировой системе, которой правит ФРС, мы живем уже более 3-х десятилетий. Но мы хотели бы обратить внимание на цифры.
За 8 дней по Израилю было выпущено 3100 ракет, 310 из которых не были сбиты Железным Куполом (Iron Dome), эффективность которого в данном противостоянии составляет 90%. Погибли 10 израильтян и сотни, а может и тысячи, палестинцев, которые находятся, по-сути, в заложниках у террористов, потому что они запускают ракеты из жилых зон, по которым наносит ответный удар ЦАХАЛ (армия Израиля) после «Стука по крыше» (все жильцы дома и окрестных домов, по которым будет наноситься удар, предупреждаются об обстреле заранее по смс). Целью армии Израиля является разрушение инфраструктуры, а не уничтожение населения. Вот такие современные гибридные воины в наши дни.
И самая главная цифра для нас - 15 секунд. Ровно столько отводится спасающему свою жизнь израильтянину, чтобы добежать до бомбоубежища. Это старый проверенный регламент, вынесенный из прошлых (более серьёзных) конфликтов. 15 секунд, чтобы спасти свою жизнь. Давайте представим, о чем человек думает в эти секунды? О незакрытых кредитах? О ссоре с женой? О родителях и/или детях, которых он любит? Или о девушке/парне, к которым не подошёл/подошла, чтобы познакомиться? Нет... Он/она ни о чем не думает. Срабатывает свой внутренний регламент - инстинкт самосохранения. И в этот #момент мы живем так, как не жили никогда ранее. Главное - мы живем! Призрак смерти очищает нас о всего лишнего, от всей шелухи и чепухи, которая навешивается на нас с рождения, как только мы появляемся на свет. Считаем, что полезно ввести такой hack каждому - хотя бы раз в день на 15 секунд ни о чем не думать. Через какие-то костыли (йога, спорт, молитва и прочее) или через силу воли и привычку, но нам нужно научиться чистить голову хоть на #мгновение. Давайте исходить из опыта. Все-таки евреи - достаточно опытный народ. И в некоторых моментах ему можно доверять. Попробуйте #RoT Попробуйте жить моментом чаще ♥️♦️♠️ И позвоните родным после @horologer
1️⃣5️⃣ секунд
🕚 Всем доброго времечка! В настоящий момент мы находимся в Израиле, который уже 8 дней подвергается ракетному обстрелу со стороны группировок «Хамас» и «Исламский джихад» (запрещён в России). Если кратко описать начало, то более недели назад в Секторе Газа проходили выборы, на которых ни Хамас, ни ФАТХ не одержали победу. Политический кризис перерос в отвлечение внимания на вечного врага палестинцев - #Израиль. Таким образом, лидеры террористической территории решили не только спрятать свои проблемы, но и получить новое финансирование и поддержку от международных организаций. Все, как всегда, - деньги в обмен на человеческие жизни. В такой мировой системе, которой правит ФРС, мы живем уже более 3-х десятилетий. Но мы хотели бы обратить внимание на цифры.
За 8 дней по Израилю было выпущено 3100 ракет, 310 из которых не были сбиты Железным Куполом (Iron Dome), эффективность которого в данном противостоянии составляет 90%. Погибли 10 израильтян и сотни, а может и тысячи, палестинцев, которые находятся, по-сути, в заложниках у террористов, потому что они запускают ракеты из жилых зон, по которым наносит ответный удар ЦАХАЛ (армия Израиля) после «Стука по крыше» (все жильцы дома и окрестных домов, по которым будет наноситься удар, предупреждаются об обстреле заранее по смс). Целью армии Израиля является разрушение инфраструктуры, а не уничтожение населения. Вот такие современные гибридные воины в наши дни.
И самая главная цифра для нас - 15 секунд. Ровно столько отводится спасающему свою жизнь израильтянину, чтобы добежать до бомбоубежища. Это старый проверенный регламент, вынесенный из прошлых (более серьёзных) конфликтов. 15 секунд, чтобы спасти свою жизнь. Давайте представим, о чем человек думает в эти секунды? О незакрытых кредитах? О ссоре с женой? О родителях и/или детях, которых он любит? Или о девушке/парне, к которым не подошёл/подошла, чтобы познакомиться? Нет... Он/она ни о чем не думает. Срабатывает свой внутренний регламент - инстинкт самосохранения. И в этот #момент мы живем так, как не жили никогда ранее. Главное - мы живем! Призрак смерти очищает нас о всего лишнего, от всей шелухи и чепухи, которая навешивается на нас с рождения, как только мы появляемся на свет. Считаем, что полезно ввести такой hack каждому - хотя бы раз в день на 15 секунд ни о чем не думать. Через какие-то костыли (йога, спорт, молитва и прочее) или через силу воли и привычку, но нам нужно научиться чистить голову хоть на #мгновение. Давайте исходить из опыта. Все-таки евреи - достаточно опытный народ. И в некоторых моментах ему можно доверять. Попробуйте #RoT Попробуйте жить моментом чаще ♥️♦️♠️ И позвоните родным после @horologer
#время #hack
🕘 Всем доброго времечка! Хорошо что-то знать о времени, потому что у тебя есть накопленная база знаний и опыта, чтобы увидеть новое. Мы все знаем, что время - самый ценный ресурс, который каждый (в зависимости от своей текущей ситуации и жизненного опыта) называет по-своему: деньги, любовь, игра, опыт и т.п. Такие ответы нам в том числе говорят о том, как вы тратите своё время. Но как тратить наше время со 100% взаимной отдачей энергии, чтобы восполняться и жить вовремя, а не во время?
Хорошую подсказку нам даёт книга The Time Paradox (психологов Ph.Zimbardo и J.Boyd). Когда мы говорим о времени, то у нас всегда есть только три фазы:
— прошлое (наш опыт и страхи),
— настоящее (любимый Carpe Diem)
— и будущее (планы и хотелки).
Быть сконцентрированным на чем-то одном - это нереально, да и бесполезно. Весь секрет — в балансе. Важно разложить в формулу, сколько времени на что тратить в своих мыслях и действиях. Не менее важно помнить, как пишут авторы книги, что нужно быть гибким в своём балансе, который может видоизменяться в зависимости от жизненной ситуации, но некая формула должна быть.
Баланс Darius Foroux (блоггер) выглядит следующим образом:
Прошлое - 1% (15 минут в день) - ведёт дневник, изучает опыт.
Будущее - 9% (2 часа 15 мин в день) - тратит время на планирование и подготовку.
Настоящее - 90% (21 час 30 мин в день) - столько времени он живет каждым моментом, каждым действием. Он проживает все полноценно.. хотя бы старается. Понятно, что многое не получается. Мы не можем контролировать все, поэтому важно помнить и о гибкости. И быть к себе снисходительными, когда что-то нарушает наш баланс #RoT Цените своё время! ♥️♦️♠️ И живите настоящим большую его часть @horologer
🕘 Всем доброго времечка! Хорошо что-то знать о времени, потому что у тебя есть накопленная база знаний и опыта, чтобы увидеть новое. Мы все знаем, что время - самый ценный ресурс, который каждый (в зависимости от своей текущей ситуации и жизненного опыта) называет по-своему: деньги, любовь, игра, опыт и т.п. Такие ответы нам в том числе говорят о том, как вы тратите своё время. Но как тратить наше время со 100% взаимной отдачей энергии, чтобы восполняться и жить вовремя, а не во время?
Хорошую подсказку нам даёт книга The Time Paradox (психологов Ph.Zimbardo и J.Boyd). Когда мы говорим о времени, то у нас всегда есть только три фазы:
— прошлое (наш опыт и страхи),
— настоящее (любимый Carpe Diem)
— и будущее (планы и хотелки).
Быть сконцентрированным на чем-то одном - это нереально, да и бесполезно. Весь секрет — в балансе. Важно разложить в формулу, сколько времени на что тратить в своих мыслях и действиях. Не менее важно помнить, как пишут авторы книги, что нужно быть гибким в своём балансе, который может видоизменяться в зависимости от жизненной ситуации, но некая формула должна быть.
Баланс Darius Foroux (блоггер) выглядит следующим образом:
Прошлое - 1% (15 минут в день) - ведёт дневник, изучает опыт.
Будущее - 9% (2 часа 15 мин в день) - тратит время на планирование и подготовку.
Настоящее - 90% (21 час 30 мин в день) - столько времени он живет каждым моментом, каждым действием. Он проживает все полноценно.. хотя бы старается. Понятно, что многое не получается. Мы не можем контролировать все, поэтому важно помнить и о гибкости. И быть к себе снисходительными, когда что-то нарушает наш баланс #RoT Цените своё время! ♥️♦️♠️ И живите настоящим большую его часть @horologer
#время #hack
🕖 Всем доброго времечка! Хотя какие добрые времена. Порой кажется, что мир сошёл с ума! Только за 1 прошедшую неделю произошло столько важных событий, что тектонические трансформационные сдвиги ощущаются на кончике пальцев.
♠️ Мобилизация в России
♠️ Более 200 тыс. беженцев из России в Казахстане, Грузии, Европе, Армении и других странах. Почти как 100 лет назад
♠️ Невероятное ожесточение на геополитической арене в Восточной Европе
♠️ Волнения в Иране
♠️ Сделанные из говна и палки референдумы и новые регионы, немедленно входящие в РФ
♠️ Заявка на вступление Украины в НАТО
♠️ Взрывы веток газопровода Северный поток 1 и 2
♠️ Новые санкции
♠️ Обвалы на мировых финансовых рынках
♠️ Призывы нескольких стран к своим гражданам немедленно покинуть территорию России
♠️ Разговоры о тактическом ядерном оружии, обсуждаемые всерьёз
Мир явно переживает свою очередную критичную точку, которая в районе России чувствуется, как нигде сейчас. И это точка во времени! Она всего лишь миг, как пелось в одной песне, но когда мы находимся в моменте этого мига, то кажется, что ничего другого не существует. И хотя horologer в этом канале всегда призывает жить в моменте, но если он тяжело даётся, то стоит применять несколько лайфхаков, чтобы немного абстрагироваться от него и перестать беспокоиться. Вот несколько подсказок, что делать.
♦️ Выдернуть себя из стресса, не думскроллить новостные ленты. Событий много, много нетагива. Самые важные новости мы все равно не пропустим.
♦️ Вести простейший хронометраж, например, записывая на бумаге или в заметках интервалы времени и что вы сделали в эти промежутки.
♦️ Составлять списки 3-х приоритетов на день также на бумаге или в заметках. Это позволяет сфокусироваться на важном для вас и спокойно действовать.
♦️ Делайте паузы, общайтесь с другими людьми, чтобы принимать не спонтанные, а обдуманные решения. Иногда можно услышать хорошее мнение со стороны.
♦️ Станьте сценаристом, написав несколько сценариев событий и ваши решения в них. Самые драматичные приветствуются. Когда события окажутся не настолько страшными в реальной жизни, то вы немного успокоитесь.
♦️ Отложите на завтра то, что не успели сделать сегодня. Хоть тайм-менеджмент нас учит обратному, но сейчас просто поверьте на слово: может помочь сохранить стабильность.
♦️ Проявите заботу о себе: купите что-то себе на будущее, запишитесь на сеанс в спа, приобретите новый образовательный курс, который будет проходить через какое-то время.
♦️ Думайте о вещах, которые стабильно работают и не дают сбоя: расписание поездов, интервалы доставки еды и прочее.
Конечно, важно держать себя в физической форме, заботиться о других людях, медитировать, но это все вы и так знаете.
Человек - удивительное создание. Он единственный вид на Земле, который адаптируется ко всему. На это нужно как правило 2-3 недели. Этот механизм работает следующим образом: мозг 🧠 сравнивает ситуацию на сегодня с ситуацией на вчера и позавчера и, если что-то меняется в лучшую сторону, то он воспринимает тенденцию в целом как позитивную. Даже в самые тяжелые времена #RoT Сохраняйте спокойствие насколько только сможете ♥️♦️♠️ И любите людей @horologer
🕖 Всем доброго времечка! Хотя какие добрые времена. Порой кажется, что мир сошёл с ума! Только за 1 прошедшую неделю произошло столько важных событий, что тектонические трансформационные сдвиги ощущаются на кончике пальцев.
♠️ Мобилизация в России
♠️ Более 200 тыс. беженцев из России в Казахстане, Грузии, Европе, Армении и других странах. Почти как 100 лет назад
♠️ Невероятное ожесточение на геополитической арене в Восточной Европе
♠️ Волнения в Иране
♠️ Сделанные из говна и палки референдумы и новые регионы, немедленно входящие в РФ
♠️ Заявка на вступление Украины в НАТО
♠️ Взрывы веток газопровода Северный поток 1 и 2
♠️ Новые санкции
♠️ Обвалы на мировых финансовых рынках
♠️ Призывы нескольких стран к своим гражданам немедленно покинуть территорию России
♠️ Разговоры о тактическом ядерном оружии, обсуждаемые всерьёз
Мир явно переживает свою очередную критичную точку, которая в районе России чувствуется, как нигде сейчас. И это точка во времени! Она всего лишь миг, как пелось в одной песне, но когда мы находимся в моменте этого мига, то кажется, что ничего другого не существует. И хотя horologer в этом канале всегда призывает жить в моменте, но если он тяжело даётся, то стоит применять несколько лайфхаков, чтобы немного абстрагироваться от него и перестать беспокоиться. Вот несколько подсказок, что делать.
♦️ Выдернуть себя из стресса, не думскроллить новостные ленты. Событий много, много нетагива. Самые важные новости мы все равно не пропустим.
♦️ Вести простейший хронометраж, например, записывая на бумаге или в заметках интервалы времени и что вы сделали в эти промежутки.
♦️ Составлять списки 3-х приоритетов на день также на бумаге или в заметках. Это позволяет сфокусироваться на важном для вас и спокойно действовать.
♦️ Делайте паузы, общайтесь с другими людьми, чтобы принимать не спонтанные, а обдуманные решения. Иногда можно услышать хорошее мнение со стороны.
♦️ Станьте сценаристом, написав несколько сценариев событий и ваши решения в них. Самые драматичные приветствуются. Когда события окажутся не настолько страшными в реальной жизни, то вы немного успокоитесь.
♦️ Отложите на завтра то, что не успели сделать сегодня. Хоть тайм-менеджмент нас учит обратному, но сейчас просто поверьте на слово: может помочь сохранить стабильность.
♦️ Проявите заботу о себе: купите что-то себе на будущее, запишитесь на сеанс в спа, приобретите новый образовательный курс, который будет проходить через какое-то время.
♦️ Думайте о вещах, которые стабильно работают и не дают сбоя: расписание поездов, интервалы доставки еды и прочее.
Конечно, важно держать себя в физической форме, заботиться о других людях, медитировать, но это все вы и так знаете.
Человек - удивительное создание. Он единственный вид на Земле, который адаптируется ко всему. На это нужно как правило 2-3 недели. Этот механизм работает следующим образом: мозг 🧠 сравнивает ситуацию на сегодня с ситуацией на вчера и позавчера и, если что-то меняется в лучшую сторону, то он воспринимает тенденцию в целом как позитивную. Даже в самые тяжелые времена #RoT Сохраняйте спокойствие насколько только сможете ♥️♦️♠️ И любите людей @horologer
#время и коллективное бессознательное
🕐 Всем доброго времечка! У нас для вас интересный #hack дня про коллективное бессознательное (понятие, введенное швейцарским психиатром Karl Jung), которое описывает неосознаваемые и универсальные архетипические образы, символы и мотивы, которые находятся в глубине психики всех людей и передаются из поколения в поколение.
Коллективное бессознательное работает таким образом, что определенные образы и символы, которые являются частью коллективного бессознательного, могут проявляться в поведении и мыслях людей, даже если они не осознают их значение. Например, многие культуры имеют общие символы, такие как круг, крест, змея, которые могут иметь универсальное значение для всех людей.
В то же самое время, коллективное бессознательное - это нечто, что находится за пределами нашего сознания, но влияет на наши мысли, чувства и поведение. Но что интересно, на мысли и поведение даже других людей на расстоянии, если мы добавим фактор времени и некоторую активность.
Пример. Нам необходимо созвониться и провести встречу с человеком, который долго не отвечает на сообщения. Берем блокнот и начинаем составлять подробную повестку встречи. В тот же самый #момент приходит подтверждение о встречи.
Можно предположить, что желание созвониться с человеком и пригласить его на встречу было отправлено в коллективное бессознательное. Возможно, другие люди тоже думали о встрече с этим человеком, и эти мысли и желания слились в коллективное бессознательное.
Когда мы начали составлять повестку встречи, вероятно, усилили свое желание встретиться с этим человеком. В этот момент, возможно, что-то произошло в коллективном бессознательном, что повлияло на нашего визави. Может быть, он почувствовал наше желание встретиться и решил ответить на сообщение. Но данный прием срабатывал уже не раз.
Важные ингредиенты в данном примере, как завещал великий Gandhi, это мысли, слова, действия, которые на коротком периоде времени могут усиливать связь с коллективным бессознательным #RoT ♥️♦️♠️ @horologer
🕐 Всем доброго времечка! У нас для вас интересный #hack дня про коллективное бессознательное (понятие, введенное швейцарским психиатром Karl Jung), которое описывает неосознаваемые и универсальные архетипические образы, символы и мотивы, которые находятся в глубине психики всех людей и передаются из поколения в поколение.
Коллективное бессознательное работает таким образом, что определенные образы и символы, которые являются частью коллективного бессознательного, могут проявляться в поведении и мыслях людей, даже если они не осознают их значение. Например, многие культуры имеют общие символы, такие как круг, крест, змея, которые могут иметь универсальное значение для всех людей.
В то же самое время, коллективное бессознательное - это нечто, что находится за пределами нашего сознания, но влияет на наши мысли, чувства и поведение. Но что интересно, на мысли и поведение даже других людей на расстоянии, если мы добавим фактор времени и некоторую активность.
Пример. Нам необходимо созвониться и провести встречу с человеком, который долго не отвечает на сообщения. Берем блокнот и начинаем составлять подробную повестку встречи. В тот же самый #момент приходит подтверждение о встречи.
Можно предположить, что желание созвониться с человеком и пригласить его на встречу было отправлено в коллективное бессознательное. Возможно, другие люди тоже думали о встрече с этим человеком, и эти мысли и желания слились в коллективное бессознательное.
Когда мы начали составлять повестку встречи, вероятно, усилили свое желание встретиться с этим человеком. В этот момент, возможно, что-то произошло в коллективном бессознательном, что повлияло на нашего визави. Может быть, он почувствовал наше желание встретиться и решил ответить на сообщение. Но данный прием срабатывал уже не раз.
Важные ингредиенты в данном примере, как завещал великий Gandhi, это мысли, слова, действия, которые на коротком периоде времени могут усиливать связь с коллективным бессознательным #RoT ♥️♦️♠️ @horologer