#время #гармония
🕗 Сегодня две хорошие новости есть. 1. Мы с помощником решили тратить еще больше времени на канал о времени и прикладывать к постам музыкальные треки 🎼 Мы любим музыку. Будем делиться нашей музыкой, а вы присылайте свою нашему 🕴боту https://tttttt.me/RoTimeBot. Будем тоже с удовольствием слушать и ставить в эфир. 2. Сегодня опять не один трюк, а сразу три. И повторюсь, что мы ставим только то, что проверяем сами.
Чтобы измениться к лучшему, приходится много трудиться. Трудиться регулярно, то есть важно входить в режим и привычки. Но есть один приятный нюанс. Трудиться нужно всего по 8.5 минут каждый день. Подумайте, что для вас 8.5 минут? Поговорить по телефону с другом или коллегой, почистить зубы (если вы это делаете тщательно), заняться сексом (ну да, бывает и меньше😁)… Всего 8.5 минут в день или 1 час в неделю. Но постоянно.
Одной из причин нашего плохого настроения и порой не самых высоких результатов на определенном участке времени является обилие мыслей, которыми забиты наши головы. Не мудрено быть замусоренным при таком информационном шуме, при том количестве “экспертов” в соц.сетях, где мы проводим все большую часть своего времени. Наш мозг с нейронами не успевает принимать и переваривать такое количество информации. Его нужно чистить. Постоянно.
Буддийский монах из Вьетнама Thich Nhat Hanh, родившийся в 1926 г. и живущий до сих пор на своей Родине, призывает нас к очень простому умению, который каждый может развить в себе дабы жить в гармонии с собой и со временем. РАЗВИВАЙТЕ ОСОЗНАННОСТЬ, - так кратко можно сформулировать совет от монаха, которому (на секундочку) уже 90 лет. Он нем можно почитать здесь: https://en.wikipedia.org/wiki/Th%C3%ADch_Nhất_Hạnh
1. #Hack⚡️ от дзен-буддийского монаха: Делайте ежедневно простое дыхательное упражнение: вдыхая, концентрируйтесь на вдохе и говорите себе: «Вдыхая, я знаю, что вдыхаю». Выдыхая, концентрируйтесь на выдохе и говорите: «Выдыхая, я знаю, что выдыхаю».
2. #Hack⚡️ от дзен-буддийского монаха: Начинайте день с улыбки. Повесьте картинку перед кроватью, которая вас будет заставлять улыбаться. Я, например, по утрам всегда смотрю видео-записи моих детей, если они еще спят. У вас может быть свой прием. Но улыбка с утра - это положительный настрой мыслей на весь день.
3. #Hack⚡️ от дзен-буддийского монаха: Медитируйте при ходьбе, когда вокруг может быть столько раздражающих факторов (красный свет светофора, дорожные пробки, шумный разговорчивый попутчик и пр.). Повторяйте первое упражнение, фокусируйтесь на себе, на ходьбе, почувствуйте свою связь с Землей, по которой идете. Даже если это асфальт или бетон, под ними тоже наша Земля со своим ядром и энергией. #RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️ Берегите Землю!
@horologer
Источник: http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/08/12/zhizn-i-mirovozzrenie-vetnamskogo-monaxa-tit-nat-xana
🕗 Сегодня две хорошие новости есть. 1. Мы с помощником решили тратить еще больше времени на канал о времени и прикладывать к постам музыкальные треки 🎼 Мы любим музыку. Будем делиться нашей музыкой, а вы присылайте свою нашему 🕴боту https://tttttt.me/RoTimeBot. Будем тоже с удовольствием слушать и ставить в эфир. 2. Сегодня опять не один трюк, а сразу три. И повторюсь, что мы ставим только то, что проверяем сами.
Чтобы измениться к лучшему, приходится много трудиться. Трудиться регулярно, то есть важно входить в режим и привычки. Но есть один приятный нюанс. Трудиться нужно всего по 8.5 минут каждый день. Подумайте, что для вас 8.5 минут? Поговорить по телефону с другом или коллегой, почистить зубы (если вы это делаете тщательно), заняться сексом (ну да, бывает и меньше😁)… Всего 8.5 минут в день или 1 час в неделю. Но постоянно.
Одной из причин нашего плохого настроения и порой не самых высоких результатов на определенном участке времени является обилие мыслей, которыми забиты наши головы. Не мудрено быть замусоренным при таком информационном шуме, при том количестве “экспертов” в соц.сетях, где мы проводим все большую часть своего времени. Наш мозг с нейронами не успевает принимать и переваривать такое количество информации. Его нужно чистить. Постоянно.
Буддийский монах из Вьетнама Thich Nhat Hanh, родившийся в 1926 г. и живущий до сих пор на своей Родине, призывает нас к очень простому умению, который каждый может развить в себе дабы жить в гармонии с собой и со временем. РАЗВИВАЙТЕ ОСОЗНАННОСТЬ, - так кратко можно сформулировать совет от монаха, которому (на секундочку) уже 90 лет. Он нем можно почитать здесь: https://en.wikipedia.org/wiki/Th%C3%ADch_Nhất_Hạnh
1. #Hack⚡️ от дзен-буддийского монаха: Делайте ежедневно простое дыхательное упражнение: вдыхая, концентрируйтесь на вдохе и говорите себе: «Вдыхая, я знаю, что вдыхаю». Выдыхая, концентрируйтесь на выдохе и говорите: «Выдыхая, я знаю, что выдыхаю».
2. #Hack⚡️ от дзен-буддийского монаха: Начинайте день с улыбки. Повесьте картинку перед кроватью, которая вас будет заставлять улыбаться. Я, например, по утрам всегда смотрю видео-записи моих детей, если они еще спят. У вас может быть свой прием. Но улыбка с утра - это положительный настрой мыслей на весь день.
3. #Hack⚡️ от дзен-буддийского монаха: Медитируйте при ходьбе, когда вокруг может быть столько раздражающих факторов (красный свет светофора, дорожные пробки, шумный разговорчивый попутчик и пр.). Повторяйте первое упражнение, фокусируйтесь на себе, на ходьбе, почувствуйте свою связь с Землей, по которой идете. Даже если это асфальт или бетон, под ними тоже наша Земля со своим ядром и энергией. #RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️ Берегите Землю!
@horologer
Источник: http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/08/12/zhizn-i-mirovozzrenie-vetnamskogo-monaxa-tit-nat-xana