VID-20201122-WA0017.mp4
4.1 MB
سلام
#صبح بخیر❤️
" حال را دریاب " 🌹
#زندگی را بر امید فردا بنا مکن
بلکه حال را دریاب و غنیمت شمار
از آینده وام مگیر
تا دین امروز را ادا کنی
و به دست باش که عهد امروز را وفا کنی و وظیفۀ حال را به جای آری
چه تلخ و چه شیرین
هر چه هست دل به آن بسپار و با آن راست باش.
گاه باشد که خداوند ما را غمی می فرستد
و روزمان را تیره می کند
اما صبح فردا باز خورشید لطفش می درخشد
و راه ما را روشن می کند.
⭕️⭕️
#صبح بخیر❤️
" حال را دریاب " 🌹
#زندگی را بر امید فردا بنا مکن
بلکه حال را دریاب و غنیمت شمار
از آینده وام مگیر
تا دین امروز را ادا کنی
و به دست باش که عهد امروز را وفا کنی و وظیفۀ حال را به جای آری
چه تلخ و چه شیرین
هر چه هست دل به آن بسپار و با آن راست باش.
گاه باشد که خداوند ما را غمی می فرستد
و روزمان را تیره می کند
اما صبح فردا باز خورشید لطفش می درخشد
و راه ما را روشن می کند.
⭕️⭕️
VID-20201121-WA0142.mp4
3 MB
هرچه ھستی را بپذير
آرزونکن چیز دیگری باشي
این معنای ناجاه طلبی است
جاه طلب نبودن و داشتن پذیرش
و #صبر پایه ی تمام دگرگونی ھای #معنوی است
ھمین که خودت را شناختی
همین که سراپا میل به #پیشرفت در
مسیر #هستی..چیزهای زیادی شروع به
رخ دادن ميکنند اما در بهترین زمان خودش!
جسم وسیله ای ست که $روح کار خود را
به وسیله آن در زمین انجام میدهد.
بنابراین از $کالبد خود مراقبت کنید
و آن را #پاکیزه، تمیز، #قوی و سالم نگه دارید، اما یک لحظه هم خودتان را
با آن یکی ندانید.
#شاهد باش که جسم نیستی
شاهد باش که ذهن نیستی
شاهد باش که تنها یک شاهدی
شاهد باش که تو همان #عشقی
⭕️⭕️
آرزونکن چیز دیگری باشي
این معنای ناجاه طلبی است
جاه طلب نبودن و داشتن پذیرش
و #صبر پایه ی تمام دگرگونی ھای #معنوی است
ھمین که خودت را شناختی
همین که سراپا میل به #پیشرفت در
مسیر #هستی..چیزهای زیادی شروع به
رخ دادن ميکنند اما در بهترین زمان خودش!
جسم وسیله ای ست که $روح کار خود را
به وسیله آن در زمین انجام میدهد.
بنابراین از $کالبد خود مراقبت کنید
و آن را #پاکیزه، تمیز، #قوی و سالم نگه دارید، اما یک لحظه هم خودتان را
با آن یکی ندانید.
#شاهد باش که جسم نیستی
شاهد باش که ذهن نیستی
شاهد باش که تنها یک شاهدی
شاهد باش که تو همان #عشقی
⭕️⭕️
VID-20201121-WA0140.mp4
4.1 MB
#مراقبه یعنی پرتاب شدن به ناشناخته،
به #مطلقِ بی حد و حصر.
مراقبه، یعنی به #یگانگی رفتن.
در چنین کیفیتی،#ذهن متعارف حضور ندارد
تا بخواهد برایش توضیحی بتراشد
و یا دست به تحلیل اش زنَد.
مراقبه تنها با انجام آن دانسته می شود.
مراقبه را با #واژه ها کاری نیست.
مفهوم حقیقی آن را در کتاب ها نمی یابی.
آن کیفیتی ورای #واژه هاست
و خود را جز در عمل، آشکار نمی کند.
به #مطلقِ بی حد و حصر.
مراقبه، یعنی به #یگانگی رفتن.
در چنین کیفیتی،#ذهن متعارف حضور ندارد
تا بخواهد برایش توضیحی بتراشد
و یا دست به تحلیل اش زنَد.
مراقبه تنها با انجام آن دانسته می شود.
مراقبه را با #واژه ها کاری نیست.
مفهوم حقیقی آن را در کتاب ها نمی یابی.
آن کیفیتی ورای #واژه هاست
و خود را جز در عمل، آشکار نمی کند.
VID-20201121-WA0139.mp4
12 MB
وقتی انسانی #موفق نشود #عشق و آرامش را در درون خود بیابد، شروع به جستجوی آن‌ها در دیگران می‌کند،
این انسان وقتی با قطعه‌های #گم‌شده‌ی درونی‌اش در دیگران رو به رو میشود، وابسته به آن‌ها میشود،
سپس وقتی آن اشخاص از زندگی‌اش خارج می‌شوند او احساس #بدبختی، #رنج و #وابستگی می‌کند،
برخی این حالت #گم‌گشتگی و #خلاء درونی را به اشتباه عشق می‌نامند، در حالی که این حالت تنها یک کیفیتِ #روانی حاصل از عدم عشق به خود و #عدم شناخت خود است،
تا زمانی که شخص نتواند ابتدا عشق را درون خود بیابد، #اسیر دیگران خواهد بود.
این انسان وقتی با قطعه‌های #گم‌شده‌ی درونی‌اش در دیگران رو به رو میشود، وابسته به آن‌ها میشود،
سپس وقتی آن اشخاص از زندگی‌اش خارج می‌شوند او احساس #بدبختی، #رنج و #وابستگی می‌کند،
برخی این حالت #گم‌گشتگی و #خلاء درونی را به اشتباه عشق می‌نامند، در حالی که این حالت تنها یک کیفیتِ #روانی حاصل از عدم عشق به خود و #عدم شناخت خود است،
تا زمانی که شخص نتواند ابتدا عشق را درون خود بیابد، #اسیر دیگران خواهد بود.
پوست ارتباط مستقیمی با گوارش و دفع شما داردحتما !👌🏻
▫️اگر پوستتان چروک شده در اینصورت نیز مزاجتان رو به خشکی است
▫️اگر پوستتان زرد و و یا چرب است، مزاج رطوبت در روده زیاد شده
+ پوست شما آئینه گوارش و هضـــــم غذای شماست اگر پوست صورت شما گلگون، صاف و براق است، شما بهترین نوع انرژی را در روده ها دارید و گوارشتان صحیح انجام میشود
▫️اگر پوستتان چروک شده در اینصورت نیز مزاجتان رو به خشکی است
▫️اگر پوستتان زرد و و یا چرب است، مزاج رطوبت در روده زیاد شده
+ پوست شما آئینه گوارش و هضـــــم غذای شماست اگر پوست صورت شما گلگون، صاف و براق است، شما بهترین نوع انرژی را در روده ها دارید و گوارشتان صحیح انجام میشود
VID-20201122-WA0134.mp4
14.3 MB
پارک ملت ، تهران
پارک ملت تهران با ۳۴ هکتار به عنوان یکی از بوستان های بزرگ #تهران محسوب می شود که طراحی پارک نامنظم را، به سبک پارک های انگلیسی، شخصی به نام پوسن Posen انجام داده است. پارک ملت مجسمه مادر و امیرکبیر از معروفترین تندیس هایی هستند که در این بوستان نگه داری می شوند. پارک ملت که نام سابق آن بوستان شاهنشاهی است در شمال تهران و در منطقه ۳ شهرداری قرار دارد. این بوستان از شمال به خیابان جام جم، از جنوب به خیابان نیایش، از شرق به خیابان ولیعصر (عج) و از غرب به خیابان سئول (باشگاه انقلاب) محدود میشود.
•🍃🌸 🌸🍃•
پارک ملت تهران با ۳۴ هکتار به عنوان یکی از بوستان های بزرگ #تهران محسوب می شود که طراحی پارک نامنظم را، به سبک پارک های انگلیسی، شخصی به نام پوسن Posen انجام داده است. پارک ملت مجسمه مادر و امیرکبیر از معروفترین تندیس هایی هستند که در این بوستان نگه داری می شوند. پارک ملت که نام سابق آن بوستان شاهنشاهی است در شمال تهران و در منطقه ۳ شهرداری قرار دارد. این بوستان از شمال به خیابان جام جم، از جنوب به خیابان نیایش، از شرق به خیابان ولیعصر (عج) و از غرب به خیابان سئول (باشگاه انقلاب) محدود میشود.
•🍃🌸 🌸🍃•
شادمانی
مُسری ست
آرزو میکنم واگیرش
به سرزمین دلتون برسد
و تبِ زندگی رهایتان نکند...
انقدر میخندیم ومیرقصیم و عشق مبورزیم و پاکی ومهر وصداقت درونمان پرورش میدهیم ابیاری میکنیم تا سایه وطعم وعطر محبت وعشق وشادی در شهروکشورمان بپیچد ......شکستیم ...اما با باران پاییزی برف زمستانی جوانه میزنیم رشد میکنیم قوی میشویم واینبار یاد میگیریم پیچکی آویخته بر دیگری نباشیم ...محکم و با قدرت رشد میکنیم ساده وساده زندگی کردن مستقل و با قدرت واستوار،بر وجودخودمان را با ریشه در خاک خودمان یادمیگیریم ...خنده وشادی هم واگیر دارد در خانه هایمان انقدرمیخندیم ومیرقصیم تا اپیدمی شادی در قلبها سرایت کند ....خدایم خالقم به تو قول میدهم ازهمین لحظه واکنون انچه دیروز ودیروزها باور بارانت بشوید وببرد و از اکنون قلب وروحم را جایگاه تو کنم و مهر وعشقت و بر مخلوقاتت شادی ومحبت را سرایت دهم من انتخاب کردم وفهمیدم از زندگیم چی میخوام .... شما چطور دوست من هموطنم حاضری با هم بخندیم وبرقصیم وزندگی کردن را با انچه داریم همین اندک یاد بگیربم 💗به هیچکس کاری ندارم چشمانم را میبندم ورقص سماع را با موسیقی طبیعت آغاز میکنم هرکه امدخوش امد
مُسری ست
آرزو میکنم واگیرش
به سرزمین دلتون برسد
و تبِ زندگی رهایتان نکند...
انقدر میخندیم ومیرقصیم و عشق مبورزیم و پاکی ومهر وصداقت درونمان پرورش میدهیم ابیاری میکنیم تا سایه وطعم وعطر محبت وعشق وشادی در شهروکشورمان بپیچد ......شکستیم ...اما با باران پاییزی برف زمستانی جوانه میزنیم رشد میکنیم قوی میشویم واینبار یاد میگیریم پیچکی آویخته بر دیگری نباشیم ...محکم و با قدرت رشد میکنیم ساده وساده زندگی کردن مستقل و با قدرت واستوار،بر وجودخودمان را با ریشه در خاک خودمان یادمیگیریم ...خنده وشادی هم واگیر دارد در خانه هایمان انقدرمیخندیم ومیرقصیم تا اپیدمی شادی در قلبها سرایت کند ....خدایم خالقم به تو قول میدهم ازهمین لحظه واکنون انچه دیروز ودیروزها باور بارانت بشوید وببرد و از اکنون قلب وروحم را جایگاه تو کنم و مهر وعشقت و بر مخلوقاتت شادی ومحبت را سرایت دهم من انتخاب کردم وفهمیدم از زندگیم چی میخوام .... شما چطور دوست من هموطنم حاضری با هم بخندیم وبرقصیم وزندگی کردن را با انچه داریم همین اندک یاد بگیربم 💗به هیچکس کاری ندارم چشمانم را میبندم ورقص سماع را با موسیقی طبیعت آغاز میکنم هرکه امدخوش امد
VID-20201123-WA0036.mp4
1.1 MB
صبح‌ها
لباس آرامش بپوش
دستهایت را باز کن
چشمهایت راببند
و رو به آسمان
صد بغل حسِ ناب
زنده بودن را نفس بکش...
روزبخیر
•🍃🌸 🌸🍃•
─┅─═ঊঈ💓ঊঈ═─┅─
طبیعت ❤️
لباس آرامش بپوش
دستهایت را باز کن
چشمهایت راببند
و رو به آسمان
صد بغل حسِ ناب
زنده بودن را نفس بکش...
روزبخیر
•🍃🌸 🌸🍃•
─┅─═ঊঈ💓ঊঈ═─┅─
طبیعت ❤️
VID-20201123-WA0069.mp4
1.2 MB
#Stretch
#Deep
#Squat
تمرین کششی ششم:اسکوات عمیق
آیا می توانید اسکات بزنید و برای مدتی راحت در هنگام پایین رفتن این تکنیک قرار گیرید ؟ اگر اینگونه نباشد ، شما مقداری تمرین برای انجام این کار دارید. این کاری است که همه ما باید بتوانیم راحت انجام دهیم تا یک فرد عملکردی باشیم. آویزان شدن و ماندن در پایین اسکات برای تحرک ران و تحرک مچ پا بسیار مناسب است.
#Deep
#Squat
تمرین کششی ششم:اسکوات عمیق
آیا می توانید اسکات بزنید و برای مدتی راحت در هنگام پایین رفتن این تکنیک قرار گیرید ؟ اگر اینگونه نباشد ، شما مقداری تمرین برای انجام این کار دارید. این کاری است که همه ما باید بتوانیم راحت انجام دهیم تا یک فرد عملکردی باشیم. آویزان شدن و ماندن در پایین اسکات برای تحرک ران و تحرک مچ پا بسیار مناسب است.
VID-20201123-WA0070.mp4
933.6 KB
#Calf_Stretch
#Dorsiflexion
#Self_mobilization
تمرین آخر: کشش ساق پا /بهبود تحرک مچ پا
اگر در مچ پا کوتاهی عضلانی ندارید ، یک آدم خوش شانس هستید. این یک مشکل رایج است و اکثر افراد می توانند از کشش مچ پا به طور منظم بهره مند شوند. مچ پای خشک، عمق اسکوات شما را محدود می کند و می تواند به مواردی مانند والگوس (یا انحراف به خارج بدن) دینامیک زانو، التهاب پاشنه(خار پاشنه) ، ورم کف پا و غیره کمک کند.
#Dorsiflexion
#Self_mobilization
تمرین آخر: کشش ساق پا /بهبود تحرک مچ پا
اگر در مچ پا کوتاهی عضلانی ندارید ، یک آدم خوش شانس هستید. این یک مشکل رایج است و اکثر افراد می توانند از کشش مچ پا به طور منظم بهره مند شوند. مچ پای خشک، عمق اسکوات شما را محدود می کند و می تواند به مواردی مانند والگوس (یا انحراف به خارج بدن) دینامیک زانو، التهاب پاشنه(خار پاشنه) ، ورم کف پا و غیره کمک کند.
#Quad
#Strength
#Kneepain
#Knee
#Rehab
آیا #درد #زانو را تجربه می کنید؟
یا پس از عمل جراحی #زانو بهبودی کامل حاصل شده است ؟؟
تقویت عضله #چهار #سر #ران شما یکی از مهمترین اهداف در هنگام مقابله با درد زانو یا بهبودی پس از جراحی است.
بلافاصله بعد از تلاش برای جلوگیری از آتروفی یا کاهش حجم و بهبود مکانیک راه رفتن و یا مرحله آخر یک آسیب مزمن، راه حل نهایی،تقویت عضلات چهارسر ران شماست!
👨⚕️زمان و چگونگی تلفیق این پیشرفت ها به عوامل زیادی بستگی دارد و باید در هنگام مقابله با درد با یک متخصص صحبت کنید!
به محض کاهش علائم درد و بهبود دامنه حرکتی #زانو، باید نسبت به تقویت تاندون کشکک و چهارسر ران اقدام کنیم.
در ادامه با مجموعه تمرینات توانبخشی و تقویتی ویژه عضله چهارسر ران و بهبود و پیشگیری از #درد زانو همراه ما باشید.
#Strength
#Kneepain
#Knee
#Rehab
آیا #درد #زانو را تجربه می کنید؟
یا پس از عمل جراحی #زانو بهبودی کامل حاصل شده است ؟؟
تقویت عضله #چهار #سر #ران شما یکی از مهمترین اهداف در هنگام مقابله با درد زانو یا بهبودی پس از جراحی است.
بلافاصله بعد از تلاش برای جلوگیری از آتروفی یا کاهش حجم و بهبود مکانیک راه رفتن و یا مرحله آخر یک آسیب مزمن، راه حل نهایی،تقویت عضلات چهارسر ران شماست!
👨⚕️زمان و چگونگی تلفیق این پیشرفت ها به عوامل زیادی بستگی دارد و باید در هنگام مقابله با درد با یک متخصص صحبت کنید!
به محض کاهش علائم درد و بهبود دامنه حرکتی #زانو، باید نسبت به تقویت تاندون کشکک و چهارسر ران اقدام کنیم.
در ادامه با مجموعه تمرینات توانبخشی و تقویتی ویژه عضله چهارسر ران و بهبود و پیشگیری از #درد زانو همراه ما باشید.
VID-20201123-WA0072.mp4
423.7 KB
VID-20201122-WA0194.mp4
2.8 MB
دوستِ #قدرتمندم به خودت ، #باورت و #زندگیت ، #عشق بورز...#سن و سالت مشکل عشق نیست، زمان نمی تواند #بلور اصل را #کدر کند ، مگر آنکه تو پیوسته برق انداختن آن را از یاد برده باشی ... برای خود #دعاکن که #آرام باشی ، #صبور باشی ، مهم نیست که آخرین #زلزله ی زندگی ات چند #ریشتر بود ، مهم این است که دوباره از #نو بسازی : زندگیت ، باورت و خودت را.
#شادباش وپرانرژی #مثبت❤️
تقدیم به دوست دوران تحصیلم که امروز پس از سالها پیدایش کردم وچقدر خوشحالم
#شادباش وپرانرژی #مثبت❤️
تقدیم به دوست دوران تحصیلم که امروز پس از سالها پیدایش کردم وچقدر خوشحالم
VID-20201122-WA0197.mp4
1.7 MB