VID-20201123-WA0070.mp4
933.6 KB
#Calf_Stretch
#Dorsiflexion
#Self_mobilization
تمرین آخر: کشش ساق پا /بهبود تحرک مچ پا
اگر در مچ پا کوتاهی عضلانی ندارید ، یک آدم خوش شانس هستید. این یک مشکل رایج است و اکثر افراد می توانند از کشش مچ پا به طور منظم بهره مند شوند. مچ پای خشک، عمق اسکوات شما را محدود می کند و می تواند به مواردی مانند والگوس (یا انحراف به خارج بدن) دینامیک زانو، التهاب پاشنه(خار پاشنه) ، ورم کف پا و غیره کمک کند.
#Dorsiflexion
#Self_mobilization
تمرین آخر: کشش ساق پا /بهبود تحرک مچ پا
اگر در مچ پا کوتاهی عضلانی ندارید ، یک آدم خوش شانس هستید. این یک مشکل رایج است و اکثر افراد می توانند از کشش مچ پا به طور منظم بهره مند شوند. مچ پای خشک، عمق اسکوات شما را محدود می کند و می تواند به مواردی مانند والگوس (یا انحراف به خارج بدن) دینامیک زانو، التهاب پاشنه(خار پاشنه) ، ورم کف پا و غیره کمک کند.