Признаки нарушенной сепарации:
🕊️Вы либо часто меняете сферу деятельности, либо вас ничего не зажигает, вы не получаете удовольствие от работы

🕊️Вы имеете низкую самооценку

🕊️Страдаете различными зависимостями

🕊️Не можете построить отношения

🕊️Растите ребёнка с бабушкой, а не с отцом/матерью ребенка

🕊️Делаете в семье все из чувства вины и долга

🕊️Ваши родители живут с вами вместе

🕊️Вас мучает обида или чувство вины перед родителями

🕊️Ваши родители нарушают ваши личные границы: залезают в ваши вещи - шкафы, сумки, спрашивают кто вам звонил, о чем вы говорили

🕊️🕊️Родители требуют, чтобы вы участвовали в их жизни

🕊️🕊️Вы пытаетесь оправдать ожидания родителей, вместо того, чтобы жить как вам нравится

🕊️🕊️Вы перестаете быть авторитетом для своего ребенка

🕊️🕊️Вы страдаете гиперопекой над своим ребёнком

🕊️🕊️Обижаетесь, если родители не помогают вам с детьми

#сепарация #обида

Что делать, если у вас есть какие-то из пунктов выше?

🕊️Разобраться с обидами. Если вы демонстративно перестали общаться с родителями - это признак нарушенной сепарации.

🕊️Выстроить личные границы.
Границы личности - огромная тема, но мы возьмем несколько основных аспектов:

🕊️поймите что вам нравится в отношениях с родителями, а что нет. Скажите им об этом

🕊️осознайте все манипуляции со стороны родителей

🕊️осознайте свои слабые места, где вы начинаете самостоятельно прогибать свои границы?

Иногда сказать родителям «нет» очень сложно. Многих воспитывали на чувстве вины, и часто мы не знаем, когда уместно отказать, а когда мы окажемся «неблагодарными»

Несколько пунктов, когда уместно отказать:

🕊️когда человек может сам справиться со своей просьбой

(например, сделать заказ продуктов в интернете. Неблагодарность = полное отстранение и отказ купить продукты. Сепарация = показать как заказывать продукты, сделать инструкцию)

🕊️когда вам навязывают то, что вам не интересно

🕊️когда от родителей идет поток негатива, они вечно недовольны жизнью, жалуются

🕊️когда это противоречит вашим ценностям

🕊️если на вас давят

🕊️если у вас нет времени/возможностей сделать то, что вас просят

#сепарация #обида #личныеграницы

Чем заканчивается сепарация?

Благодарностью.

🍃У вас нет претензий к родителям
🍃Вы не живете вместе
🍃Не испытываете перед ними чувство вины
🍃Не ждете от родителя любви и заботы
🍃Конфликты с родителями вас не разрушают
🍃Вы живете отдельно

#сепарация

⚡️Одна из самых приятных вещей в родительстве - видеть как твои дети растут и меняются, овладевают новыми навыками, но это является в то же время и самой болезненной вещью.
Потому что сепарация не всегда проходит легко, возникают препятствия с обеих сторон.

😍Одним из препятствий на пути к сепарации может стать родительский стиль воспитания. И задумываться о том, какой у вас стиль воспитания, лучше, конечно, не когда ребёнку 20 лет (❗️но и в 20, 40, 50 лет можно все изменить при желании).

В 1960-х годах американский психолог Диана Баумринд разработала концепцию стилей воспитания детей.

3 стиля:
1️⃣Снисходительный (либеральный)

2️⃣Авторитарный

3️⃣Авторитетный (демократический)

Далее ее коллеги еще добавили четвертый тип - 4️⃣невовлеченный или индифферентный.

Лично мне стили воспитания кажутся более осязаемыми в сравнении с типами привязанности, потому что у каждого типа есть достаточно точное описание и понятны последствия в жизни человека. Именно эту тему мы будем разбирать в ближайшее время здесь.

❓А пока, я заметила, что большинство родителей приходит с одним и тем же стилем воспитания, как вы думаете, с каким?

#стиливоспитания

👌Вы правы, сейчас повсеместно в семьях используется преимущественно либеральный стиль воспитания.

Здесь важно помнить, что в чистом виде стили встречаются редко, поэтому скорее всего и в вашей семье имеется микс стилей.

Что такое либеральный стиль?
🟣Отсутствие закрепленных правил и обязанностей в семье
🟡Отсутствие последствий за нарушение правил
🔵Тактика невмешательства в развитие ребёнка
🟢Полная свобода

Варианты последствий для ребёнка:
1️⃣Свободный, но отстраненный ребёнок. Неспособный к близости, безразличный к проблемам, не желающий поддерживать кого-то и заботиться о ком-то

2️⃣Личность без тормозов и запретов. Воровство, хамство, вседозволенность, безответственность

#стиливоспитания

На втором месте в моих рейтингах стоит авторитарный стиль воспитания.

Скорее всего это связано с тем, что не так часто родители с авторитарным стилем воспитания приходят на консультацию к психологу.

Но взрослых людей, у которых в детстве были авторитарные родители, каждый второй.

Что такое авторитарный стиль воспитания?
🟣От ребёнка требуются высокие достижения (привет, перфекционизм!)
🟡Наказания за неудачи (часто, но не всегда физическое насилие)
🔵Тотальный контроль
🟢Нарушение личных границ ребёнка, вторжение в личное пространство
🟣Игнорирование мнения ребёнка
🟡Решение всех вопросов за ребёнка
🔵Ребёнок не может проявлять инициативу

В подростковом возрасте наступает переломный момент. Для всех детей этого возраста авторитет родителей начинает снижаться, что приводит к еще большему обострению конфликтов между ребёнком и родителем, дети становятся «неуправляемыми».

Варианты последствий для ребёнка:
1️⃣ Потерянное состояние: сложности в принятии решений, непонимание собственных желаний, потеря чувства собственного достоинства

2️⃣ Ненависть к родителям, решение вопросов силой, повышенная агрессивность и конфликтность

Все это влияет на большое количество вещей во взрослом возрасте - самореализацию, построение отношение, ощущение счастья.
Если Вам это актуально - буду рада поработать с Вами @Dariains

Также вы можете написать комментарий под этим постом «хочу диагностику» и мы посмотрим какой стиль воспитания присутствует в вашей семье.

#стиливоспитания

Все мы ждём последний стиль воспитания, наиболее гармоничный - авторитетный.

Как это, авторитетный стиль воспитания?
🟢Родители - лидеры в семье, авторитеты для детей
🟣С одной стороны - теплый эмоциональный контакт, с другой - контроль
🟡Ориентация родителей на личность ребёнка, заинтересованность в его становлении, сепарации, развитии
🔵Вместо физических наказаний и словесной агрессии - стремление договориться

Последствия для ребёнка:
🟢высокая самооценка, самопринятие, самоконтроль
🟣способность договариваться
🟡наличие собственного мнения
🔵умение принимать решения и отвечать за поступки

#стиливоспитания

С чем я работаю?

Этот сентябрь я провела в мыслях, о чем же мне тут больше хочется писать. Дети? Или саморазвитие? Саморазвитие или дети и отношения с ними? Нравится мне и то и то, но как выбрать? ❓Как донести людям, что именно мне интересно?

Опрос выше казалось бы, не помог мне в выборе. Но на самом деле он укрепил мое понимание того, что мне на самом деле интересно и картинка сложилась.

Что меня привлекает в теме детской психологии и теме саморазвития?
🌟Становление и развитие личности.
Я работаю в четырех направлениях:

1️⃣Я всегда хотела работать со взрослыми людьми, у которых в общем и целом все нормально, но им хочется лучше, хочется развиваться и жить еще более качественно. У которых возможно есть когнитивные искажения или тени личности. Ну и мой любимый паталогический деструктивный перфекционизм.

2️⃣Меня интересует работа с подростками. Подростковый возраст - это первая проба пера, понимание кто я и про что я, что люблю, первое понимание как я могу и как не могу и очень часто этот возраст омрачается отношениями дома/ с друзьями, в то время как главная задача этого возраста - отделение от родителей и поиск своих собственных ценностей. С детьми до 10 лет я работаю и очно в Москве.

3️⃣Материнство часто выбивает землю из-под ног. И когда ребенку месяц, и когда год, и в 15 лет и даже ко мне обращаются женщины с «28 летними детьми».

Когда накрывает злость и мы с ней не справляемся или чувствуем вину и думаем, что мы плохие матери.

Или когда ты всегда хотела работать в большой компании, но теперь у тебя ребёнок и вроде не так и хочется, но и дома сидеть не хочется.

4️⃣И часто, разобравшись с темой детей, прикрываться уже становится нечем и у людей открываются глаза на другие сферы жизни, в которых все не так, как хотелось бы и они доходят до работы над собой (1 пункт моего списка).

Если какой-то из пунктов про вас и читая что-то ёкнуло внутри - @dariains.
Писать здесь я буду о них всех ♥️

Отзывы можно прочитать здесь

Сейчас все чаще и чаще вопрос сепарации встает уже в зрелом возрасте, когда появляются сложности со взрослыми детьми или родителями, тем временем сепарация - ествественный биологический процесс, который начинается с рождения ребёнка.

1️⃣Сначала ребёнок физически отделяется от матери в процессе родов. Да, он полностью зависит от родителей, но уже дышит и ест самостоятельно.

2️⃣Далее примерно в 1 год малыш стремится самостоятельно есть.
❗️И здесь часто появляется первая преграда к естественной сепарации - родители не дают ребёнку ложку в руку, ограничивают самостоятельность, они говорят, что будут кормить сами до тех пор, пока ребёнок не научится есть аккуратно.

В 3 года ребёнок может сам одеваться, мыться, чистить зубы.

В 10-15 лет важно транслировать ребёнку послание «я тебя отпускаю», в то время как часто в этом возрасте родители наоборот «закручивают гайки».

18-21 год - общение на равных. Взрослый со взрослым.

‼️Важно!
🔵Желание сепарации должно исходить от родителей, у детей оно врожденное.
🟣Чтобы сепарация проходила легко, между родителем и ребёнком должны быть доверительные отношения. И здесь часто родители обманывают самих себя. Подумайте, насколько Вы сами доверяете ребёнку? Также, как хотите, чтобы он доверял вам?
🟢Сепарироваться никогда не поздно. С популяризацией психологии люди все чаще задумываются о сепарации. Но, к сожалению, большое количество людей живут всю жизнь без нее.

#сепарация

Одной из причин лишения ребёнка самостоятельности и ослабеванием естественной тяги к сепарации является гиперконтроль.

Контроль, как и многое, в психологии является спектральным понятием.

1️⃣Он может быть здоровым и проявляется в следующем:
▫️Умение брать на себя ответственность
▫️Умение принимать решения
▫️Организаторские способности
▫️Лидерские качества
▫️Стратегия адаптации и выживания

А может быть гиперконтролем:
▫️Попытки управлять тем, чем управлять невозможно, что вне зоны нашего контроля.
⬇️
Из этого пункта растет тревога и дальше все идет по кругу.

Мы стремимся к тому, чтобы проконтролировать все, чтобы стало безопасно, но мы не можем этого сделать на 100%, что приводит к новой порции тревоги.

Еще несколько убеждений людей с гиперконтролем:
1⃣Все может и должно быть под контролем
2⃣Нужно все делать во-время, по плану, учитывая все нюансы
3⃣Если я перестану контролировать, то моя жизнь пойдет ко дну, я стану безответственной
4⃣Вся ответственность лежит на мне
5⃣Я всегда знаю лучше что делать
6⃣Если я перестану контролировать, то упущу что-то важное
7⃣Я буду контролировать всех окружающих, мало ли что

При этом гиперконтроль может проявляться в разных сферах нашей жизни и часто мы анализируем какую-то одну и думаем, что если в ней нет гиперконтроля, то и в других тоже нет. Это очень обманчиво.

❓Подумайте, в какой сфере гиперконтроль проявляется у вас?
Отношения? Родительство? Работа? Хобби? Быт?
Можно поделиться в комментариях))

#контроль #тревога #сепарация

5️⃣ 💚❤️💚❤️❤️💛
❤️❤️💚💛💛
💛❤️💛💚💛❤️❤️💛

1️⃣Гиперконтроль действительно приводит к результатам и достижениям (карьера, финансы и тд)

2️⃣Гиперконтролеры получают восхищение и уважение, признание и социальное одобрение

3️⃣Гиперконтролеры чувствуют свое превосходство над другими, власть, успешность

4️⃣Внутренний критик и чувство вины могут быть нейтрализованы успехами

5️⃣Гиперконтролеры имеют стабильность и предсказуемость, за счет чего временно уровень тревоги снижается


Вечером расскажу про обратную сторону медали ♥️

#контроль #тревога