Итак, вы выбрали тревожно-избегающий тип привязанности, начнем с него.

Можно встретить различные названия данного типа, такие как избегающий, уклоняющийся, отвергающе-избегающий.

🔘Дети с данным типом привязанности при расставании с мамой не тревожатся, могут не обратить на это внимание. А на ее возвращение реагируют отвержением, не хотят идти к ней на руки, не хотят, чтобы их утешали.

🔵По сути, такие дети разочаровались в попытках приблизиться к маме и надеятся только на себя, замыкаясь внутри.

А что с ними во взрослом возрасте?
🔘Они боятся доверять, предпочитают оставаться на расстоянии как в дружбе, так и в отношениях. Им трудно открываться, показывать свою уязвимость. Могут воспринимать регулярное общение как навязчивость, отменять или переносить встречи, ранее согласившись на них.

❗️Важно!
В период возрастных кризисов мы можем наблюдать у детей именно этот тип привязанности.

Возрастные кризисы - это этапы сепарации от родителя и в эти периоды ребёнок может проверять на прочность привязанность, как бы интересуясь - «а вот так любить будешь?»
И это является вариантом нормы 👌

❓А для чего нам вся эта информация?
Чтобы начать «прощать родственников» у психологов? 😀
Знание своего типа привязанности помогает:
1️⃣Понимать как мы взаимодействуем с другими людьми
2️⃣Увидеть причины конфликтов и проблем в отношениях
3️⃣Осознавать свои слабые места и менять поведение
4️⃣Ну и конечно развитие эмоциональной зрелости, самосознания и всего подобного.

И чтобы определить тип привязанности у взрослого человека не нужно вспоминать детство, нужно понаблюдать за собой сейчас. Если с этим есть сложности, приходите, со всем разберемся вместе 🫶
Записаться на консультацию @Dariains

Тревожно-амбивалентный тип привязанности.

Иначе называется тревожным или сопротивляющимся.

🔘Дети с данным типом привязанности испытывают жуткий стресс при расставании, горько плачут, кричат, сопротивляются. Встречают мать после расставания таким же проявлением эмоций, остановиться от слез им очень сложно.

🟣Отличие данного типа от тревожно-избегающего заключается в том, что у детей этого типа были случаи эмоционального контакта с мамой, но его оказалось недостаточно для формирования надежной привязанности.

🙂Что в голове у детей с таким типом привязанности?
Неуверенность в том, что ребёнка любят просто так, ребёнок думает, что если он что-то делает не так, то его не любят. (Где-то тут могут воспитаться будущие перфекционисты👋🏼)

Что со взрослыми?
Такие люди очень эмоциональны, нуждаются в постоянной поддержке и внимании, в доказательствах хорошего к ним отношения. Отказы воспринимаются как акты отвержения, ловят ощущение ненужности.
В отношениях можно заметить проявления ревности, контроля.

Люди с данным типом привязанности часто приходят в терапию, вполне возможно, что тут вы увидите и себя 🫶

Дезорганизованный тип привязанности.

К данному типу привязанности в ходе эксперимента отнесли детей, которых не удалось отнести к остальным трем типам.

🔘Ребёнок не реагирует на уход мамы и на ее
возвращение.

🟡При этом типе привязанности нарушается базовое доверие к миру. Возможно насилие в семье. Присутствует некое замирание при общении с родителями. Ребёнку нужна близость, но он ее боится. Он вынужден приспосабливаться к своим взрослым.

Что со взрослыми?
При сближении закрываются и убегают. Очень хотят найти друзей, к которым не нужно будет приспосабливаться, но в то же время и не верят, что такое возможно, так как в детстве не видели примера эмоционально близких отношений. Они редко делают первые шаги, часто находят отговорки, чтобы не сближаться.

❗️Если вы обнаружили у себя данный тип привязанности, попробуйте пригласить куда-нибудь сходить 5 человек, с которыми хотелось бы более близкого общения. Убедитесь в том, что общаться наедине не так уж и страшно ♥️

И последний тип:
Надежный тип привязанности.

🔘Не расставание с мамой такие дети реагируют плачем, на возвращение - радостью, желанием телесного контакта.

🟢Ребёнок доверяет миру и своим взрослым, он знает, что мама вернется.

О чем думает ребёнок?
Мама меня понимает, поможет мне справиться, даже если мне грустно и страшно, мама успокоит.

Что со взрослыми?
Такие люди открыты миру, легко заводят новые отношения, поддерживают существующие. У них стабильные и продолжительные отношения, основанные на взаимном уважении и поддержке.

Наверное, вы уже обдумали все типы привязанности, о которых я писала ранее.
И, как показывает моя практика, большое количество людей сталкивается со страхом близости. Сегодня будет упражнение для рефлексии на эту тему.

🔥Задайте себе следующие вопросы:
🟣когда я боюсь сближаться, чего я на самом деле боюсь?
🟡что самого плохого может случиться в случае сближения?
🔵чего я лишусь в таком случае?
🟢 что положительное получу?
🟣связан ли мой страх с прошлым?
🔵если связан, то как? Что похожего? В чем различия?
🟢возможно ли повторение негативного опыта? Как я могу это предотвратить?

Какие мысли появились после выполнения? Делитесь, вдохновляйте других своими озарениями ♥️

3 места на терапевтическую сессию для улучшения взаимоотношений между мамой и ребёнком (с 11 лет)
Для записи: @Dariains
Стоимость: 3000 рублей со скидкой

❗️UPD: осталось 1 место

В продолжение темы типов привязанности хочу поделиться с вами личными наблюдениями

*️⃣Так вышло, что когда я родила свою первую дочь, у меня почти не осталось друзей, с которыми бы я общалась часто. Часть подруг «исчезла», я перестала куда-то выходить отдыхать, потому что мы переехали и это было неудобно, да и признаться честно, первый год я была так счастлива от того, как изменилась моя жизнь, мне совсем не хотелось куда-то ехать и с кем-то встречаться.

*️⃣Но где-то как раз через год после рождения дочки, я почувствовала, что хочу встретиться со своими одногруппниками. К слову, они постоянно общались, куда-то ходили, а я читала эти чаты и молчала.

*️⃣В тот раз все совпало, я была в гостях у мамы, муж в командировке, ехать не так далеко))
и тут вдруг я подумала, что мне страшно и как-то неудобно. (Привет, тревожно-амбивалентный тип 👋🏼)

Я же молчала все время, что я там забыла? Уже столько лет после учебы прошло, все меняют работы, общаются, взаимодействуют, а я? Даже с самыми близкими общение стало очень редким.

Но я написала, что тоже приду.
И какого же было мое удивление, когда все стали писать как здорово, что я приду и просить, чтобы я больше не пропадала))
Улыбка не сходила с моего лица 🫶

👍К тому моменту я была готова возвращаться в активную жизнь и я очень благодарна своим однокурсникам за эту поддержку.
Мне потребовалось время и личная терапия для того, чтобы понять, что в тот период со мной все было хорошо.
Когда я стала работать психологом, это те люди, кто искренне радовался, интересовался и поддерживал мои первые шаги. И сейчас они тоже читают и для меня это очень ценно ❤️

✏️К чему это все?
Будьте честными и искренними, не бойтесь открываться, признавать свои страхи. Велика вероятность, что вас поддержат 🫶

Я снова в пути на дальнее расстояние и в голове всплыла история 8-летней давности, которой хочется с вами поделиться.

✨Когда-то я работала пару месяцев в коллективе, в котором откровенно было тяжело. Оглядываясь назад я понимаю, что тревожных звонков было много - от моего нежелания проявлять какую-либо активность там и привносить новые идеи, при том, что я ярко-выраженный гипертим, до первого и последнего в моей жизни больничного листа.

🍃На заметку: если с вами происходит что-то нестандартное - оцените все происходящее трезво, попросите помощи.

Но сегодня не об этом, думаю, многие узнают себя в девушке, о которой я хочу рассказать.

🕊️У нас было корпоративное мероприятие - экскурсия по Москве в наушниках. Каждому давали персональные наушники, в которых мы слушали интересные нестандартные истории про различные места Москвы, таким образом мы были все рядом, но каждый в себе. Мы перемещались по Москве - были и на кладбище и у метро и у большого театра. (Кстати, очень рекомендую)

🕊️В какой-то момент я увидела, что часть людей уходит в одну сторону, а мне в наушниках говорят о том, что мне нужно оставаться. В итоге нас разделили на 2 группы, но к концу экскурсии мы объединились.

Так получилось, что в этом коллективе был свой «костяк классных ребят», принимать других к себе они не были готовы.
Когда экскурсия закончилась одна из участниц «приближенных к костяку» поделилась, что в наушниках ей не говорили уходить, но она увидела что все «ее товарищи» уходят и пошла за ними, потеряв в принципе весь смысл в происходящем, отказавшись от собственного интереса, лишь бы быть там с кем-то, лишь бы не отделиться. Девушке было около 30 лет.

🕊️Причины подобного поведения глубокие: там и низкая самооценка, отсутствие понимания кто вы, ваших сильных и слабых сторон, скорее всего проблемы с сепарацией, зависимость от чужого мнения и много чего еще.

🌿Так может происходить и с подростками и со взрослыми людьми. Я работаю и с теми и с другими, специализируясь именно на этой теме - обретении внутреннего «Я». Первый шаг к этому - понимание того, что вы чувствуете.
Приходите ♥️

#самооценка

Расшифровка упражнения «Круг» из видео выше🌿


🕊️В идеальном варианте, если вы взрослый человек и у вас есть супруг/супруга и дети, в круге будет написано - «я, муж, дети*»

* несовершеннолетние дети. Если Ваши дети старше, но вы их все равно написали внутри круга, значит, сепарация не завершена.

🍃Когда ребенок вырастает (18 лет), он выходит в свой отдельный круг и уже в нем создает свою семью.

🕊️Если Вы старше 18 лет, живете отдельно/вместе с родителями, у вас нет своей семьи, но внутри круга вы написали: я, мама и папа, то сепарация не завершена.

🕊️Если в круге указаны и бабушки и дедушки - сепарация не завершена.

Знаю, что многим тяжело это осознавать, у ребёнка может включаться чувство вины, а у родителя агрессия, обида.

Важно отметить, что родители, родственники также остаются рядом, но уже в следующем круге. А в третьем остаются друзья, знакомые.

Но в том самом первом круге только ваша взрослая семья, а если ее нет, то вы один. И это здорово, если у вас есть такое этап в жизни.

И это не про одиночество, а про свободу 🍃

#сепарация