На днях на одной из консультаций затронули тему оценок, а позже я вспомнила свою историю с оценками.

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
9 класс, полтора года назад из школы с обязательным ежедневным спортом на первых уроках, я попала в обычную государственную общеобразовательную.

И самым страшным моим сном была 3 четверть. Физкультура. Волейбол два раза в неделю.
Всю самую длинную четверть учебного года нужно играть дважды в неделю в волейбол. 👀


Я вижу додумываю, что все играют как супер профи, а я вообще-то никогда не играла. Мне страшно.
(Тревога растёт)

Я вообще боюсь этого мяча, он мне постоянно прилетает в голову/лицо.
(Тревога усиливается)

Перед началом игры самые «крутые ребята» набирают себе команды.

(Здесь уже просто нажимаются все возможные красные кнопки и психика говорит - «нам туда нельзя, мы не справимся ни физически, ни морально)

7-9 класс - самый пик переходного периода, самые ранимые годы, самые сложные подростковые переживания.

Чтобы избежать этих чувств, я (моя психика) выбрала вариант не ходить всю четверть на физкультуру.

Получила «2», а в году и аттестате за 9 класс - единственную «3».
Помню, что сожалений не было, другой вариант развития событий отсутствовал.

Что видели сторонние люди?
«Ну звезда, сидит на диване, как будто ее это не касается»
«Совсем уже обалдела, края попутала»
«Тебе мало твоих испортившихся оценок??? Еще по физкультуре решила заработать?»

Как думаете, поможет ли ребёнку в такой ситуации подобное? Или сделает еще хуже?

Считается, что психологи выбирают направление для работы не просто так.
Скорее всего ❤️
Если у вас нет сил, возможностей, но вы чувствуете, что с ребёнком что-то происходит - вы можете обратиться за помощью.

Мои контакты:
@dariains

+79856621414 (max, смс, голосовая связь)

Канал в max
https://max.ru/join/6vpZPXVJeEOHRswqGjHWNjJdnGBNuE11KHK0H_5rWfY

Предыдущий пост вызвал много вопросов в личных сообщениях, поэтому в ближайшее время я поясню несколько моментов:

❓Почему в 3 пункте, где происходит отбор учеников по командам, психика с этим не справлялась?

Потому что максимально важным моментом подросткового периода является принадлежность к какой-то группе. И если тебя не выбирают, то это звучит примерно как - «тебя отдают на съедение тиграм, ты никому здесь не нужен».
А тебя не выбирают, потому что все видят то, что ты демонстрируешь, ты не умеешь играть, ты не уверен в своих силах, кому такие игроки нужны. Все это ложится на психику подростка, обобщения, от чего он не справляется.

Если ребёнок знает, что в других ситуациях он успешен, если у него есть альтернативные коллективы, где он безоговорочно будет принят, то скорее всего он сможет справиться с подобным. Именно поэтому я рекомендую, чтобы у детей были дополнительные занятия - кружки, спорт, что угодно, где есть еще какой-то коллектив, помимо школы ❤️
Это правда важно.

Мои контакты:
@dariains

+79856621414 (max, смс, голосовая связь)

Канал в max
https://max.ru/join/6vpZPXVJeEOHRswqGjHWNjJdnGBNuE11KHK0H_5rWfY

Продолжим по мотивам предыдущих постов.

Есть разные виды проявления уязвимости у людей. К ним можно отнести: агрессию и демонстративность.

Примеры:
1️⃣Агрессия - ребенок, который всех бьет, начинает драки, переходит границы с родителями.

Что, к сожалению, чаще всего про него думают?
Он плохой, сумасшедший, значит, у него так в семье принято, его надо наказать, вызвать родителей, всех отчитать, отчислить и прочее
👇
И здесь, конечно, начинает все закручиваться еще сильнее. Ребёнка сильнее наказывают, ограничивают, это не работает, все только усугубляется.

Что скорее всего с ним?
Ребёнку так плохо по каким-либо причинам, что он не справляется с этими чувствами и таким образом защищается.
👇
Если кто-то сможет посмотреть на этого ребёнка под таким углом, подобрать нужные слова поддержки, то он раскроется, ему станет легче. Ему нужно объяснить как работают эмоции, научить их распознавать, подобрать экологичные варианты проявления, и тогда с большой долей вероятности ситуация стабилизируется.

Сейчас очень тяжелый период у школьников в связи с промежуточными аттестациями, экзаменами. Промежуточная аттестация сокращенно в школах называется ПА, для психологов это сокращение «панических атак». Наверное, что-то в этом есть 😀

Признаюсь, иногда слышу на консультациях рассказы об экзаменах по непрофильным предметам ребёнка, на которых почти невозможно списать, самой становится не по себе.

Некоторые дети не справляются с напряжением, у них сильно растет тревога, особенно, если она подпитывается родителями, появляются нервные тики, бессонница, навязчивые движения.

❓Что можно сделать родителю, чтобы помочь?

1️⃣Не нагнетать. Ни одному ребёнку не все равно на его оценки. Сами волнуются, не добавляйте. Не нужно фраз вроде «не подведи», «нам нужны хорошие баллы» и тд
2️⃣Создать максимально безопасную приятную обстановку дома. Поддерживать ребёнка, обнимать, принимать чувства ребенка. Ребёнок должен знать, что что бы ни случилось, у него есть тыл и дома он сможет набраться новых сил.
3️⃣Наладить режим - сон, питание, физическая активность - база для стабильного состояния, снижения тревожности

Сейчас сложно не только школьникам, но и родителям. Хотелось бы, чтобы мы, как взрослые, могли выдерживать эмоции наших детей, принимать их и давать прожить. Все это требует больших ресурсов, которых у нас зачастую нет.

Поэтому предлагаю сегодня посмотреть с помощью МАК (Метафорические ассоциативные карты):

Что поможет Вам пройти этот период как можно более спокойно?
1️⃣Напишите в комментариях цифру от 1 до 50
2️⃣В ответ я направлю вам фото карты
3️⃣Посмотрите на карту, задайте себе вопрос, и «услышьте» свои мысли в ответ.
4️⃣ Если ничего не слышно - посмотрите что изображено на карте, как это можно связать с запросом
5️⃣ Если захочется поделиться увиденным или если нужна обратная связь - пишите в ответ на карту ❤️

Самооценка - это оценка личностью своих качеств, способностей и места среди других людей.

🔘Самооценка связана с любовью человека к себе, то есть, если у человека много комплексов, например, он не принимает свою внешность, тело, деятельность и прочее, то он не сможет адекватно оценить себя, свои действия и успехи.

🟣Самооценка меняется на протяжении жизни, так как у нас бывают разные периоды. В периоды кризисов самооценка пересматривается и это норма 👌

Признаком адекватной самооценки считается способность восстанавливаться после неудач, не утопая в чувствах вины, обиды, учиться на своих ошибках, идти вперед, даже если что-то пошло не так.

Вижу, что многие выбрали самооценку в связке с достижениями, разберу почему это не так, в следующем посте ❤️

Почему самооценка 🟰 количество достижений?

Конечно, успехи и достижения тоже влияют на самооценку, но есть много нюансов:

1️⃣ Истинная самооценка стабильна и основана на самопринятии. Сегодня - что-то получилось, завтра - нет, но завтра мы не перестаем себя любить и уважать.
Если самооценка будет основана только на достижениях, то получается, что неудача ведет к низкой самооценке, говорит о том, что с нами что-то не так, а это явно неправда, то есть самооценка не зависит от внешних факторов.

2️⃣Люди часто обесценивают свои достижения. И дети, и подростки и взрослые так делают. Ниже реальные примеры из моей практики:

🟢Подросток не считает достижением получение годовой пятерки, потому что

«да чего там делать то, это элементарно, тольк тупой не справится»

или

«это моя работа, как у родителей есть работа, я не могу по-другому, не могу получить 4. Какое достижение? Это моя обязанность»

🟡Молодая мама не считает достижением то, что ей удалось организовать быт так, что она смогла выспаться, винит себя

«из-за огромного невыполненного списка дел, который сама написала, да еще и до кучи спала пол дня»

🟣Отец двоих малышей каждый вечер убирает игрушки и пылесосит дом, но также считает, что

это его обязанность, никаких достижений, никаких благодарностей к себе

3️⃣Этот пункт частично вытекает из предыдущего. Если ожидания от себя высокие, то большинство достижений будут обесцениваться.

4️⃣Люди с одинаковым результатом могут абсолютно по-разному оценивать свои достижения. Один скажет -

я молодец

, а другой -

мне повезло

или

это удачное стечение обстоятельств

Таким образом, основа самооценки - внутреннее отношение к себе, а не список наших побед ❤️

Запись на консультацию - @dariains или по номеру 89856621414

Сегодня поговорим о самооценке детей в разные периоды жизни

1️⃣Дошкольный возраст (3-7 лет)
В норме самооценка является завышенной. Ребёнок опирается на внешнюю оценку - как о нем отзываются родители, воспитатели, тренеры и тд. Здесь важно, чтобы самооценка была именно завышенной, так как на следующем жизненном этапе в школе она будет снижаться.

2️⃣Младший школьный возраст (7-10 лет)
Самооценка постепенно снижается и становится адекватной. Ребёнок может оценивать себя высоко по одном предмету, а по-другому низко, или, например, в спорте оценивать себя высоко, а в учебе низко.
Я рекомендую обращать внимание именно на 2 класс, так как обычно в это время появляются реальные оценки в школьном журнале, появляются новые требования, здесь важно поддержать детей

3️⃣Средний школьный возраст (11-14 лет)
Это период подросткового кризиса, а в кризисы (хоть подростковый, хоть среднего возраста) наша самооценка часто претерпевает изменения.
В этом возрасте самооценка очень зависит уже не от родителей и учителей, а от окружающих сверстников.
Здесь важно помочь ребёнку определить его сильные стороны и поддерживать на пути поиска себя ❤️

4️⃣Старший школьный возраст (15-18 лет)
Здесь много зависит от того определился ребенок с будущей профессией или нет.
Если этого не произошло, то здесь рекомендую особенное внимание обратить на уважительное отношение к ребёнку, отсутствие сравнения, признание его взрослости.

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Если Вы хотите провести диагностику самооценки ребёнка, это можно сделать в рамках одной консультации - пишите @dariains или по номеру 89856621414

Как заподозрить, что у Вас или Вашего ребёнка (помним про то, что в рамках кризисов это норма)низкая самооценка без наличия демонстративности, о которой мы говорили выше ?
1️⃣ Вам сложно отказывать. Иногда может казаться, что Вами пользуются, но сил отказать все равно нет.
2️⃣Много сомневаетесь, тянете с принятием решения, можете не принять его вовсе и ждать, когда «само рассосется»
3️⃣Вам сложно воспринимать конструктивную критику (здесь сложный момент, потому что действительно конструктивную критику встретишь редко 😀)
4️⃣У Вас есть постоянное ощущение, что вы не дотягиваете как мать/жена/профессионал и тд
5️⃣Вы не довольны мужем, близкими, дети не оправдывают ожиданий
6️⃣Вам кажется, что все хотя Вас обидеть