Дарья Ермакова | психология с ❤️
668 subscribers
229 photos
23 videos
2 files
54 links
Детский и подростковый психолог, консультации по детско-родительским отношениям

Самооценка, перфекционизм, сложности в отношениях, детско-родительские отношения, агрессия, страхи, тревожность детей

Записаться на сессию @dariains
Download Telegram
Немного личного ❤️

Я учила китайский язык со 2 класса в школе, а затем в университете, какое-то время училась в Китае, но связывать свою судьбу с китайским языком в конце концов не захотела.

В 2014 году на последней лекции в университете нас отлично настроили, сказав напутствие: «день без китайского - 2 шага назад в знании языка». С тех пор я практически не прикасалась к языку, думая, что он мне не нужен, и что жить дальше в этой гонке я не хочу.

Конечно, было очень много разных чувств, связанных с этим: и сожаление, и грусть, и злость, обида.

Этой осенью мы с семьей отдыхаем в Китае. Последний раз я была здесь на стажировке 😀 Кажется, история с чувствами и эмоциями закрылась окончательно. Оказалось, что язык остался где-то на подкорке, на интуитивном уровне, его вполне хватает для решения бытовых задач.

Появилось желание улучшить его именно с точки зрения обычной жизни, никаких общественно-политических переводов и экономических статей 🤪

А еще пришло понимание, что то, первое образование дало мне очень много другого, пусть и не профессию, в которой захотелось развиваться.

Одно из моих основных приобретений - люди, которые точно читают этот пост и при редких встречах раз в год в связи с проживанием в других странах, ни один наш разговор не проходит мимо психологии ❤️
43🔥4🥰2
Я не просто так заговорила о Китае. Здесь я вспомнила об эксперименте, о котором писала давно.

В некоторые дни при общении с китайцами у меня было не очень настроение, не хотелось напрягать мозги, пытаясь понять что они говорят, хотелось чтобы никто не трогал. В такие дни с таким настроем казалось, что я не могу связать двух слов. Китайцы обычно любят говорить комплименты по поводу знания их языка, но в такие дни они говорили про мой китайский «可以”, что означает «пойдет» 😀

В другие дни мне хотелось общаться, я получала удовольствие от того, что спустя 11 лет без языка что-то вспоминалось и меня понимали. Китайцы уже не говорили, что мой китайский «пойдет», а говорили, что он очень хорош 😀

Я отследила эту взаимосвязь и вспомнила про тот эксперимент, точно работает, можно пользоваться 👌
9👏7
😁185
Этот пост тоже навеян Китаем 😀
Почему-то считается и в Китае и в России и в других странах, где мы были, что маленьких детей можно трогать за руки, гладить по голове чужим людям.

☹️Сложно представить нас, взрослых, идущих по улице, к которым подходят другие взрослые и трогают за руки или гладят по голове от умиления. Так почему же с детьми считается, что все это проделывать можно?

Мои дети научились рычать в ответ и говорить «don’t touch», но предупредить такое поведение сложно, поэтому снова и снова одно и то же 🤪

❗️Это те самые личные границы, которые формируются у людей с детства, а еще это правила безопасности.
Обращайте внимание на чувства детей в этот момент. Учите детей с детства определять что им нравится, а что нет, и реагировать соответствующе🙏🏼

P.S. более молодые китайцы всегда спрашивали у нас с мужем разрешения на то, чтобы повзаимодействовать с детьми. В России я тоже наблюдаю такую динамику, что не может не радовать👌 При таком раскладе все более открыты для подобного опыта, и детям понравилось играть с китайцами ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
18👏2
Пока писала прошлый пост, будучи еще в Китае, к нашему столу на пляже просто подошли китайцы и захотели сесть на места детей, потому что их не было, еще поставили свои сумки на наш стол 🤪

Кажется, с границами в Китае сложно, я отмечаю это не в первый раз за этот отпуск, но интересно, что будучи подростком на стажировке я не помню таких же ощущений, скорее всего , это не было важно в тот период, а может быть и я не была так чувствительна и хуже понимала себя ❤️
16
🔥14😁8💯76
Декабрь на дворе, а значит, мой любимый календарь 💞

Последние месяцы и правда проходят под эти девизом. Это сложная работа над собой, но результаты мне нравятся.

Улыбнуться продавцу, который разговаривает «через губу», или гардеробщику, который чем-то недоволен, консьержке, которая вас не узнала.
Самое интересное то, что, то, что нам видится в других, часто бывает нашей проекций собственных состояний.
14
Люблю эту тему.
А вы что думаете?)
8👏5💯5🔥3😁3
Тема Китая продолжается 😀

🙃Здесь считается нормальным плеваться рядом с людьми в общественных местах, никого ничего не смущает.

И на этом ярком примере я хочу разобрать основную модель так популярного ныне когнитивно-поведенческого подхода в психотерапии.

Модель АВС

А (action)
👇
B (beliefs)
👇
C (consequences)


🌸: Китаец плюнул рядом с вами
🌸: Вы считаете, что подобное поведение - выражение неуважения к Вам, возможно у вас мелькает мысль вроде «почему всегда со мной такое происходит»
🌸: Вы расстроены и злитесь

Чтобы изменить свою реакцию, испытывать другие эмоции, важно обращать внимание на 🌸, свои мысли и убеждения и работать с ними. Как это можно сделать на этом примере?

🌸: оставляем нетронутым - Китаец плюнул рядом с Вами
🌸: в Китае принято так поступать, к вам это не имеет никакого отношения, это их привычки, их менталитет, такая специфика страны. Последний человек о ком может в этот момент подумать китаец, это вы
🌸: злости и раздражения нет, но могут вылезти другие ощущения - принятие или непринятие подобных культурных особенностей, но это уже совсем другой разговор 😀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14😁6
Давайте сегодня посмотрим карты с цитатами классиков психологии.

Что делать?

1️⃣Сформулируйте вопрос/запрос, который вас волнует
2️⃣Напишите цифру от 1 до 50 в комментариях
3️⃣Получите фото карты с цитатой от меня
4️⃣Подумайте как ее связать с запросом

Наслаждайтесь осознаниями ❤️

UPD: все карты отправлены, ждите следующего поста ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8
Часто мы упираемся в свои «слабые» стороны.. а что, если посмотреть с другой стороны?)
18👏8👍3
Настало время подводить итоги исследования, в котором многие из вас участвовали ❤️

Мы с коллегой изучали как удовлетворенность матери собственной профессиональной реализацией сказывается на воспитании детей и сказывается ли, ведь после рождения детей перед многими встает вопрос: семья или карьера? Благо, сейчас есть возможности не уходить в эти крайности 🙏🏼

❗️Оказалось, что различия в воспитании у женщин с разным уровнем удовлетворенности действительно есть, но они не улучшаются линейно вместе с ростом удовлетворенности, а заметны только при переходе к высокому уровню.

1️⃣Иными словами, у нас получилось, что женщины с низкой и средней удовлетворенностью проф. реализацией примерно одинаково воспитывают детей.

2️⃣У женщин с высоким уровнем удовлетворенности реже встречается гиперпротекция (чрезмерная опека) и потворствование ребенку.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
16🔥3
В своем исследовании мы также выделили некоторые интересные моменты, которыми я хочу поделиться и с вами

1️⃣Оказалось, что женщины, которые с точки зрения финансовой необходимости работать, могут позволить себе не работать легко, так как заработка партнера хватает с лихвой, чаще игнорируют потребности ребёнка, у них менее проявлен авторитетный стиль воспитания, а также они чаще ставят ребенка на место своего партнера.

2️⃣Женщины, которые с точки зрения финансов вынуждены работать, больше проявляют гиперопеку, у них часто есть недостаточность требований обязанностей. Они чаще проецируют собственные нежелательные качества на ребёнка, транслируют детям конфликты с отцом, ведут себя более авторитарно.

3️⃣Почти половина женщин говорит о том, что профессиональная деятельность как таковая им не очень важна. При этом почти 1/3 женщин имеет высокие профессиональные
притязания.

Получается противоречие, деятельность как бы не важна, но хотим достичь мы ого-го.
Отсюда как раз могут происходить внутриличностные конфликты ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
18
❤️
12👍8🔥2🥰1👏1😢1💔1
Говорите ли вы своим детям «как тебе не стыдно» или «мне бы на твоем месте было бы стыдно»?
Anonymous Poll
8%
Да, нужно обучить ребёнка поведению в социуме
44%
Иногда бывает
49%
Нет
Что означают эти фразы?

«Как тебе не стыдно»
«Мне бы на твоем месте было бы стыдно»


Кажется, они говорят о том, что говорящий так бы никогда не поступил, а значит, что он чем-то лучше того, кому это адресовано.

Что может ощущать ребенок, который слышит такие фразы от своего близкого человека?

«Со мной что-то не так, я не такой хороший, как мама/папа»

Точно ли взрослые хотят именно этого результата?

‼️И напоминаю, что идеала нам не достичь, иногда все равно будет прорываться. Наша задача - отслеживать это и минимизировать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9
Продолжая заданную тематику, если лучше не стыдить, то что же делать? Как же объяснить ребёнку как себя нужно вести?

Можно представить, что вы с друзьями прилетели в страну с другим менталитетом и учитесь понимать его. Как бы вы порекомендовали вести себя своему другу в новой обстановке?

Представили? Таким образом, можно поговорить и с ребёнком, что только улучшит ваши взаимоотношения ❤️

💬И помните, идеальных родителей нет. Мы все ошибаемся и делаем что-то не так «как нужно», и это нормально.
Быть идеальным роботом-ролителем невозможно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10👍3🔥3
- Лиза, я не собрала вещи в отпуск, я работала как папа Карло
- так он же вообще не работал?

Наглядный пример почему же осознанность и критическое мышление так важны в жизни 😀
😁10🔥5
На одном из мероприятий, которые я недавно посетила, была активность, где можно было записать видео обращение с поздравлением кому-либо на фоне Кремля. Пока я наблюдала за тем, что там происходит, я отметила для себя очень важные вещи, которыми хочу поделиться с Вами.

Я слышала, что говорят в поздравлении своим родителям подростки. Каждый второй желал в новом году проводить больше времени с семьей.

‼️Вдумайтесь! Подростки хотят проводить больше времени вместе. Хотят больше эмоционального контакта и взаимодействия.

📣Если вы в сложных отношениях со своим ребёнком, попробуйте посмотреть на него с любовью. Если он противится общему времени, возможно, что-то в вашем контакте случилось, что-то нужно поправить.

Желаю, чтобы в новом году вы нашли в себе силы это сделать!
А тем, у кого подобных проблем нет, я желаю, укреплять контакт и проводить больше времени с детьми, как они этого хотят 🫶🎄🎆
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
14🙏10
В эти праздники мне захотелось тишины, поэтому никаких постов не было ❤️

А теперь предлагаю посмотреть персональные мотивационные послания на весь следующий год.

Правила просты:
🌸Напишите в комментариях цифру от 1 до 45
🌸В ответ я пришлю вам фото карты с посланием
🌸Решите, берёте вы ее себе в этом году или нет
🌸Наслаждайтесь ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5