Давайте сегодня посмотрим карты с цитатами классиков психологии.

Что делать?

1️⃣Сформулируйте вопрос/запрос, который вас волнует
2️⃣Напишите цифру от 1 до 50 в комментариях
3️⃣Получите фото карты с цитатой от меня
4️⃣Подумайте как ее связать с запросом

Наслаждайтесь осознаниями ❤️

UPD: все карты отправлены, ждите следующего поста ❤️

Настало время подводить итоги исследования, в котором многие из вас участвовали ❤️

Мы с коллегой изучали как удовлетворенность матери собственной профессиональной реализацией сказывается на воспитании детей и сказывается ли, ведь после рождения детей перед многими встает вопрос: семья или карьера? Благо, сейчас есть возможности не уходить в эти крайности 🙏🏼

❗️Оказалось, что различия в воспитании у женщин с разным уровнем удовлетворенности действительно есть, но они не улучшаются линейно вместе с ростом удовлетворенности, а заметны только при переходе к высокому уровню.

1️⃣Иными словами, у нас получилось, что женщины с низкой и средней удовлетворенностью проф. реализацией примерно одинаково воспитывают детей.

2️⃣У женщин с высоким уровнем удовлетворенности реже встречается гиперпротекция (чрезмерная опека) и потворствование ребенку.

В своем исследовании мы также выделили некоторые интересные моменты, которыми я хочу поделиться и с вами

1️⃣Оказалось, что женщины, которые с точки зрения финансовой необходимости работать, могут позволить себе не работать легко, так как заработка партнера хватает с лихвой, чаще игнорируют потребности ребёнка, у них менее проявлен авторитетный стиль воспитания, а также они чаще ставят ребенка на место своего партнера.

2️⃣Женщины, которые с точки зрения финансов вынуждены работать, больше проявляют гиперопеку, у них часто есть недостаточность требований обязанностей. Они чаще проецируют собственные нежелательные качества на ребёнка, транслируют детям конфликты с отцом, ведут себя более авторитарно.

3️⃣Почти половина женщин говорит о том, что профессиональная деятельность как таковая им не очень важна. При этом почти 1/3 женщин имеет высокие профессиональные
притязания.

Получается противоречие, деятельность как бы не важна, но хотим достичь мы ого-го.
Отсюда как раз могут происходить внутриличностные конфликты ❤️

Что означают эти фразы?

«Как тебе не стыдно»
«Мне бы на твоем месте было бы стыдно»

Кажется, они говорят о том, что говорящий так бы никогда не поступил, а значит, что он чем-то лучше того, кому это адресовано.

❓Что может ощущать ребенок, который слышит такие фразы от своего близкого человека?

«Со мной что-то не так, я не такой хороший, как мама/папа»

Точно ли взрослые хотят именно этого результата?

‼️И напоминаю, что идеала нам не достичь, иногда все равно будет прорываться. Наша задача - отслеживать это и минимизировать.

Продолжая заданную тематику, если лучше не стыдить, то что же делать? Как же объяснить ребёнку как себя нужно вести?

Можно представить, что вы с друзьями прилетели в страну с другим менталитетом и учитесь понимать его. Как бы вы порекомендовали вести себя своему другу в новой обстановке?

Представили? Таким образом, можно поговорить и с ребёнком, что только улучшит ваши взаимоотношения ❤️

💬И помните, идеальных родителей нет. Мы все ошибаемся и делаем что-то не так «как нужно», и это нормально.
Быть идеальным роботом-ролителем невозможно.

На одном из мероприятий, которые я недавно посетила, была активность, где можно было записать видео обращение с поздравлением кому-либо на фоне Кремля. Пока я наблюдала за тем, что там происходит, я отметила для себя очень важные вещи, которыми хочу поделиться с Вами.

Я слышала, что говорят в поздравлении своим родителям подростки. Каждый второй желал в новом году проводить больше времени с семьей.

‼️Вдумайтесь! Подростки хотят проводить больше времени вместе. Хотят больше эмоционального контакта и взаимодействия.

📣Если вы в сложных отношениях со своим ребёнком, попробуйте посмотреть на него с любовью. Если он противится общему времени, возможно, что-то в вашем контакте случилось, что-то нужно поправить.

Желаю, чтобы в новом году вы нашли в себе силы это сделать!
А тем, у кого подобных проблем нет, я желаю, укреплять контакт и проводить больше времени с детьми, как они этого хотят 🫶🎄🎆

В эти праздники мне захотелось тишины, поэтому никаких постов не было ❤️

А теперь предлагаю посмотреть персональные мотивационные послания на весь следующий год.

Правила просты:
🌸Напишите в комментариях цифру от 1 до 45
🌸В ответ я пришлю вам фото карты с посланием
🌸Решите, берёте вы ее себе в этом году или нет
🌸Наслаждайтесь ❤️

О важности традиций/ритуалов ❤️

В детстве моей семье всегда дарили билеты на ёлки, куда я с радостью ходила.

⏺️Будучи совсем маленькой мне нравилась атмосфера, будучи постарше, я получала удовольствие от того, что нахожусь на этих праздниках с подругой, без родителей, совсем как взрослая.

До рождения детей на елки я, конечно, не ходила и о них не вспоминала 🤣

✔️А теперь, имея двух дочек, мне есть что сказать о ёлках 👌

Конечно, камерные небольшие представления с точки зрения сюжета мне нравятся больше. Атмосфера на них тоже иная, приятная, размеренная.
Я никогда не понимала сюжетов массовых крупных елок, не понимаю и сейчас, но эта атмосфера из детства тащит меня туда)))
✨Мне кажется, проходя по этим ступеньками, гуляя по Кремлевскому дворцу, я снова испытываю все те эмоции, что и в детстве, но теперь еще и разделяю их с детьми.
Я знаю, что в подарке будут конфеты, которые я не особенно люблю, но ощущения от получения этого подарка, точно такие же как в детстве! Это про детскую радость, отсутствие забот, жизнь в моменте✨

Семейные традиции создают фонд положительных воспоминаний, которые влияют на наше состояние.

Попробуйте вспомнить, что вам нравилось в детстве и воплотите это в жизнь! Заряд энергии обеспечен ❤️

Праздники закончились, вливаемся в будни, делаюсь рекомендациями для родителей.

Выше представлена иллюстрация и отрывок из книги Димы Зицера (иностранный агент) «О бессмысленности воспитания подростков».

Рекомендую посмотреть на своих подростков со стороны одиночества, с которым они сталкиваются.

В самом начале книги автор приводит отличный личный пример. Мальчику 11 лет. Его отец говорит ему о том, что он должен получить 5 по математике. Но на уроке ему ставят 3. И выйдя из школы он понимает, что не знает, что сказать отцу, потому что в ответ будет логичное «не доучил - надо было лучше учить». Выпрашивать четверку/пятерку у учителя тоже не вариант. Рассказать друзьям он не может - будут смеяться. Именно поэтому речь в этом возрасте идет об одиночестве.

Подростковый период - сложный период в жизни человека.
По моему мнению, самый сложный.

Представьте, что на обычное течение подросткового периода накладываются ссоры с родителями.

Представьте, что чувствует ваш ребёнок.

Поддержите его, как бы не было сложно, ведь этот период пройдёт, а ваши с ним отношения останутся ❤️

‼️В новом году у меня освободилось место для 2-3 детей/подростков на очные или онлайн консультации.

Если вам нужна консультация для себя или ребенка —> пишите @Dariains

Кто я?

Задавались ли вы этим вопросом?

Сегодня предлагаю практику 🫶

1. Возьмите 🌸🌸 маленьких листочков
2. На каждом из листочков напишите один ответ на вопрос «кто я»
3. Соберите листочки в стопку в порядке убывания значимости сверху вниз (внизу - самые важные ответы, вверху - наименее важные)

‼️Если хотите выполнить эту практику, не читайте текст дальше

4. Возьмите верхний листочек и подумайте о том, как бы вы себя чувствовали, если бы отказались от этой части своего «я», прочувствуйте на уровне ощущений
5. Проделайте пункт 4 с остальными листочками
6. Когда все листочки кончатся, прислушайтесь к своим чувствам - что-то еще есть? Чувствуется? Ощущается?
7. Интегрируйте с собой все качества, проделав технику в обратном порядке

Если вам требуется обратная связь - пишите @Dariains

Мне так понравился тренд, вспомнить себя 10 лет назад 😍

1️⃣В 2016 я работала в департаменте маркетинговых коммуникаций МТС, организовывала мероприятия, но больше всего мне нравилось вместе с промоутерами выходить и дарить подарки детям - делать их счастливыми, но чуть иначе, чем сейчас)))

2️⃣Во время семейных мероприятий в офисе я ужасно хотела быть волонтером, заниматься активностями с детьми, рассказывать про нашу компанию, но тогда я воспринимала такое бездельем, потому сидела и работала 🤪

3️⃣Моя подруга устроилась работать в детский сад, и я помню эту пролетевшую зависть, которая была задвинута куда подальше.

4️⃣Было много искренних отношений с детьми друзей и родственников ❤️

✏️Иногда, контакт между чувствами, эмоциями и нашим разумом бывает утерян в виду разных обстоятельств. Поэтому я часто прошу клиентов вспоминать себя в детстве, что нравилось, что категорически не нравилось, к чему тянуло. Там много ответов, попробуйте и вы вспомнить то, что вам нравилось, особенно, если сейчас у вас какой-нибудь вид кризиса 🫶

Обычно, родители «обижаются» тогда, когда не понимают что делать.

❓Как себе помочь?
Выпустить пар, взять тайм-аут и определить дальнейшую стратегию поведения.

Нужны способы «выпускания пара»?

Способы «выпускания пара»:
1️⃣Порвите бумагу/газеты/журналы - можно на мелкие кусочки, можно скомкать и бросить в урну
2️⃣Побейте подушку (кажется сумасшествием, пока вы не попробовали)
3️⃣Сжимайте/разжимайте кулаки, представляя, что когда разжимаете, энергия злости стекает с пальцев и растворяется
4️⃣Осознанно говорите тише, чем хотите
5️⃣Потанцуйте
6️⃣Потолкайте стену со всей силой, что у вас есть
7️⃣Если хочется кричать, поплюйте в раковину

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
На днях у меня был очень репрезентативный инцидент с собственной дочерью. Она выступала на концертной площадке, день был тяжелый, с утра репетиция, огромное помещение, куча людей, изменения в танце, стресса хватало. В какой-то момент капнула последняя капля, ее психика не справилась, она стала плакать, кричать и от всего отказываться. К счастью, у нас был перерыв.
Мы вышли прогуляться и на красной площади на ярмарке в Москве увидели место, где можно самостоятельно отчеканить монету. Дочь идет молча, сжимает кулаки, стискивает зубы, диалога не предвидится, но монету хочет. Пришлось ей постучать раз 10 молотком по ней и вуаля, улыбка появилась на лице, кулаки разомкнулись, агрессия нашла выход ❤️
Пользуйтесь ❤️

Как-то так вышло, что я до сих пор не поделилась этим отрывком с Ёлки из Гостиного двора.

Последние 3-4 года именно здесь очень классные постановки, с понятным сюжетом, часто психологическим. В этом году красной линией шло сражение со страхом.

1️⃣Сначала герой выбирает такой способ борьбы со страхом, как поиск того, кто не боится и анализ его поведения, как бы этот «кто-то» справился с ситуацией.

2️⃣Затем герой начинает «смотреть страху прямо в глаза». Если переложить на жизнь, то это о том, чтобы понять чего конкретно мы боимся, что самое страшное может случиться.

3️⃣Дальше есть немного про работу с мыслями «это просто страх, просто страх». С точки зрения когнитивно-поведенческой терапии, наши мысли, эмоции, поведение взаимосвязаны, влияют друг на друга. Герой обесценивает происходящее, снижает важность страха. Отделяет себя от эмоции страха.

А дальше мне не нравится 😀

«Я не боюсь» звучит абсурдно, когда у него трясутся коленки и он прячется, хватаясь за голову. Это невозможно, так взять и перестать бояться. Мне больше нравится «я боюсь, но я иду справляться с тем, с чем нужно», так реалистичнее и не отрицается эмоция страха.

Все действенно, пробуйте 🫶