👩💼Психолог Ханты-Мансийской клинической психоневрологической больницы Елена Честикина совместно с волонтерами-медиками Ханты-Мансийска провели акцию «Лучше жевать, чем курить!».
🖐Организаторы акции встречали посетителей в холле медицинского учреждения и предлагали обменять сигарету н пачку жевательной резинки. Рассказывали о пагубных последствиях потребления табака и воздействии табачного дыма, приводящего к возникновению зависимости и ряда серьезных заболеваний.
#вредныепривычки #никотиноваязависимость #волонтерымедики86 #пародонтит #психологическаязависимость
🖐Организаторы акции встречали посетителей в холле медицинского учреждения и предлагали обменять сигарету н пачку жевательной резинки. Рассказывали о пагубных последствиях потребления табака и воздействии табачного дыма, приводящего к возникновению зависимости и ряда серьезных заболеваний.
#вредныепривычки #никотиноваязависимость #волонтерымедики86 #пародонтит #психологическаязависимость
💥8 «золотых» правил помогут снизить риск развития заболеваний почек:
• Сохраняйте хорошую физическую форму
• Регулярно измеряйте уровень сахара в крови
• Контролируйте свое артериальное давление
• Ешьте здоровую пищу и следите за весом
• Поддерживайте здоровый баланс жидкости
• НЕ курите
• Не принимайте лекарства, которые продаются без рецепта, на регулярной основе
• Регулярно контролируйте функцию почек, если у вас есть факторы высокого риска: сахарный диабет, гипертония, избыточная масса тела, родители или родственники страдают болезнями почек.
👨⚕При наличии одного или более факторов риска необходимо пройти обследование. Лучше предотвратить болезнь, чем лечить её!
#всемирныйденьпочки #токсины #микроэлементы #ВОЗ #хроническиезаболевания #зож #физическаяактивность #вредныепривычки #будьздоров86
• Сохраняйте хорошую физическую форму
• Регулярно измеряйте уровень сахара в крови
• Контролируйте свое артериальное давление
• Ешьте здоровую пищу и следите за весом
• Поддерживайте здоровый баланс жидкости
• НЕ курите
• Не принимайте лекарства, которые продаются без рецепта, на регулярной основе
• Регулярно контролируйте функцию почек, если у вас есть факторы высокого риска: сахарный диабет, гипертония, избыточная масса тела, родители или родственники страдают болезнями почек.
👨⚕При наличии одного или более факторов риска необходимо пройти обследование. Лучше предотвратить болезнь, чем лечить её!
#всемирныйденьпочки #токсины #микроэлементы #ВОЗ #хроническиезаболевания #зож #физическаяактивность #вредныепривычки #будьздоров86
😣Недосыпы - это первая ступенька к таким болезням, как: инсульт, инфаркт, гипертония и многие другие. А вот полноценный, здоровый сон - прекрасная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
💤Вот основные правила сна, которые мы рекомендуем соблюдать:
• Соблюдайте режим сна. Даже в выходные старайтесь засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время.
• Обеспечьте температуру в спальне не выше 20°C.
• Откажитесь от поздних ужинов.
• Алкоголь, сигареты и кофеин могут нарушить сон.
• Не «зависайте» в социальных сетях перед сном.
• Подберите для себя оптимальные матрас, подушку и одеяло.
• Проветривайте помещение перед отходом ко сну.
🥛Психологи не рекомендуют в спальне устанавливать телевизор. Рассмотрите этот совет! Хорошей привычкой перед сном станет чашечка травяного успокоительного чая, стакан теплого молока с чайной ложечкой меда, расслабляющая ванна.
#всемирныйденьсна #здоровыйсон #гипертония #сердечнососудистыезаболеыания #вредныепривычки #будьздоров86
💤Вот основные правила сна, которые мы рекомендуем соблюдать:
• Соблюдайте режим сна. Даже в выходные старайтесь засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время.
• Обеспечьте температуру в спальне не выше 20°C.
• Откажитесь от поздних ужинов.
• Алкоголь, сигареты и кофеин могут нарушить сон.
• Не «зависайте» в социальных сетях перед сном.
• Подберите для себя оптимальные матрас, подушку и одеяло.
• Проветривайте помещение перед отходом ко сну.
🥛Психологи не рекомендуют в спальне устанавливать телевизор. Рассмотрите этот совет! Хорошей привычкой перед сном станет чашечка травяного успокоительного чая, стакан теплого молока с чайной ложечкой меда, расслабляющая ванна.
#всемирныйденьсна #здоровыйсон #гипертония #сердечнососудистыезаболеыания #вредныепривычки #будьздоров86
🤧Исследования Ассоциации клинических иммунологов показали, что только 10% людей могут похвастаться мощным иммунитетом, защищающим их от подавляющего числа заболеваний.
🙇♂️Среди главных разрушителей иммунитета специалисты называют частые стрессы, неправильное питание, постоянные недосыпания, долгое пребывание на солнце, слишком большие физические нагрузки и, наоборот, сидячий образ жизни. Ну и, конечно, вредные привычки – курение и алкоголь.
📉Первые признаки, свидетельствующие о снижении иммунитета:
• постоянная усталость и быстрая утомляемость;
• трудности с концентрацией внимания;
• бессонница, либо, напротив, сонливость;
• частые головные боли;
• ломота в теле.
#иммунитет #орви #вредныепривычки #зож #стресс #усталость #будьздоров86
🙇♂️Среди главных разрушителей иммунитета специалисты называют частые стрессы, неправильное питание, постоянные недосыпания, долгое пребывание на солнце, слишком большие физические нагрузки и, наоборот, сидячий образ жизни. Ну и, конечно, вредные привычки – курение и алкоголь.
📉Первые признаки, свидетельствующие о снижении иммунитета:
• постоянная усталость и быстрая утомляемость;
• трудности с концентрацией внимания;
• бессонница, либо, напротив, сонливость;
• частые головные боли;
• ломота в теле.
#иммунитет #орви #вредныепривычки #зож #стресс #усталость #будьздоров86
👨⚕️Врач онколог Пыть-Яхской ОКБ Артур Донгак дал несколько советов, как предотвратить развитие злокачественного новообразования.
📍 Чем раньше выявлено онкологическое заболевание, тем больше шансов его победить. Регулярно проходите онкоскринги: обследование на рак молочной железы (не реже 1 раз в год), УЗИ молочных желез женщинам до 40 лет и маммографии — после 40 лет, мазок на онкоцитологию. Мужчинам 1 раз в год необходимо сдавать анализ на простатспецифический антиген. Также в рамках диспансеризации все граждане старше 40 лет проходят комплекс обследований для выявления злокачественных новообразований ЖКТ и легких.
📍Бросайте курить!
📍 Ешьте больше овощей и фруктов. И минимум красного мяса. Следите за весом. Ожирение — фактор риска.
📍Занимайтесь спортом.
📍 Избегайте чрезмерного воздействия на кожу ультрафиолетовых лучей.
#онкология #рак #онкоскрининг #вредныепривычки #зож #физическаяактивность #рациональноепитание #диспансеризация #будьздоров86
📍 Чем раньше выявлено онкологическое заболевание, тем больше шансов его победить. Регулярно проходите онкоскринги: обследование на рак молочной железы (не реже 1 раз в год), УЗИ молочных желез женщинам до 40 лет и маммографии — после 40 лет, мазок на онкоцитологию. Мужчинам 1 раз в год необходимо сдавать анализ на простатспецифический антиген. Также в рамках диспансеризации все граждане старше 40 лет проходят комплекс обследований для выявления злокачественных новообразований ЖКТ и легких.
📍Бросайте курить!
📍 Ешьте больше овощей и фруктов. И минимум красного мяса. Следите за весом. Ожирение — фактор риска.
📍Занимайтесь спортом.
📍 Избегайте чрезмерного воздействия на кожу ультрафиолетовых лучей.
#онкология #рак #онкоскрининг #вредныепривычки #зож #физическаяактивность #рациональноепитание #диспансеризация #будьздоров86
👩⚕️Главный внештатный специалист по терапии и общей практике Минздрава России Оксана Драпкина о вкладе факторов риска в развитие неинфекционных заболеваний:
📊По данным многолетних исследований, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у курильщиков увеличивается на 13%, а у людей, страдающих ожирением, – на 23%. Патологически избыточный вес, а также недостаточное потребление овощей и фруктов являются также факторами риска развития колоректального рака, увеличивая его на 21% и 22% соответственно. Здоровый образ жизни позволяет снизить риск смерти в течение 5 лет на 40%.
💪🏻Чтобы укрепить собственное здоровье:
• бросьте курить,
• ешьте ежедневно не менее 400 г овощей и фруктов,
• больше двигайтесь - умеренная физическая активность должна составлять не менее 150 минут в неделю,
• не злоупотребляйте солью - 5 г в сутки вполне достаточно,
• сократите потребление алкоголя.
#неинфекционныезаболевания #зож #рациональноепитание #физическаяактивность #вредныепривычки #будьздоров86
📊По данным многолетних исследований, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у курильщиков увеличивается на 13%, а у людей, страдающих ожирением, – на 23%. Патологически избыточный вес, а также недостаточное потребление овощей и фруктов являются также факторами риска развития колоректального рака, увеличивая его на 21% и 22% соответственно. Здоровый образ жизни позволяет снизить риск смерти в течение 5 лет на 40%.
💪🏻Чтобы укрепить собственное здоровье:
• бросьте курить,
• ешьте ежедневно не менее 400 г овощей и фруктов,
• больше двигайтесь - умеренная физическая активность должна составлять не менее 150 минут в неделю,
• не злоупотребляйте солью - 5 г в сутки вполне достаточно,
• сократите потребление алкоголя.
#неинфекционныезаболевания #зож #рациональноепитание #физическаяактивность #вредныепривычки #будьздоров86
🚫🚬31 мая - Всемирный день без табачного дыма. Он был установлен в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).
🌍В 2022 году он будет проходить под лозунгом: «Табак – угроза нашей окружающей среде».
‼️Табачная промышленность приводит к изменению климата и снижению его устойчивости, растрачивая ресурсы и нанося ущерб экосистемам.
🌲🌳Ежегодно для выращивания табака уничтожается около 3,5 миллиона гектаров земель. Миллионы деревьев подвергаются вырубке для производства сигарет. Выращивание табака приводит к обезлесению, особенно в развивающихся странах. Вырубка лесов под табачные плантации приводит к деградации почв и к неурожайности, или неспособности земли поддерживать рост каких-либо других культур или растительности.
⚠️От последствий употребления табака ежегодно гибнет более 8 миллионов человек. Более 7 миллионов из них – потребители и бывшие потребители табака, и более 1,2 миллиона — некурящие, подвергающиеся воздействию вторичного табачного дыма.
#деньбезтабака #вредныепривычки #будьздоров86
🌍В 2022 году он будет проходить под лозунгом: «Табак – угроза нашей окружающей среде».
‼️Табачная промышленность приводит к изменению климата и снижению его устойчивости, растрачивая ресурсы и нанося ущерб экосистемам.
🌲🌳Ежегодно для выращивания табака уничтожается около 3,5 миллиона гектаров земель. Миллионы деревьев подвергаются вырубке для производства сигарет. Выращивание табака приводит к обезлесению, особенно в развивающихся странах. Вырубка лесов под табачные плантации приводит к деградации почв и к неурожайности, или неспособности земли поддерживать рост каких-либо других культур или растительности.
⚠️От последствий употребления табака ежегодно гибнет более 8 миллионов человек. Более 7 миллионов из них – потребители и бывшие потребители табака, и более 1,2 миллиона — некурящие, подвергающиеся воздействию вторичного табачного дыма.
#деньбезтабака #вредныепривычки #будьздоров86
💀Наркомания – это хроническое, неизлечимое, смертельное и всегда прогрессирующее заболевание.
😩Употребление наркотиков снижает иммунитет и приводит к возникновению различных инфекционных заболеваний. Развиваются нагноения, поражаются сухожилия и кости, нарушается обмен веществ, из организма вымываются полезные вещества, выпадают зубы, страдает психика, разрушаются внутренние органы. Возникают заболевания сердечно-сосудистой системы. Снижается интеллект, человек деградирует как личность.
👨⚕Если ваш близкий или знакомый страдает от наркотической зависимости – обратитесь к лечащему врачу. Врач поможет выбрать необходимое лечебное учреждение. Самолечение в этом случае не только неэффективно, но нередко – опасно для здоровья. Лечиться надо у психиатров-наркологов, которые имеют успешный опыт борьбы с зависимостью.
#вредныепривычки #НИЗ #будьздоров86
😩Употребление наркотиков снижает иммунитет и приводит к возникновению различных инфекционных заболеваний. Развиваются нагноения, поражаются сухожилия и кости, нарушается обмен веществ, из организма вымываются полезные вещества, выпадают зубы, страдает психика, разрушаются внутренние органы. Возникают заболевания сердечно-сосудистой системы. Снижается интеллект, человек деградирует как личность.
👨⚕Если ваш близкий или знакомый страдает от наркотической зависимости – обратитесь к лечащему врачу. Врач поможет выбрать необходимое лечебное учреждение. Самолечение в этом случае не только неэффективно, но нередко – опасно для здоровья. Лечиться надо у психиатров-наркологов, которые имеют успешный опыт борьбы с зависимостью.
#вредныепривычки #НИЗ #будьздоров86
💭Сниффинг — это разновидность токсикомании, при которой ребёнок вдыхает газ из зажигалок или баллончиков, для их заправки. Нет определённой смертельной дозы, дети могут умереть от удушья при первом применении. А длительное употребление может привести к снижению памяти, нарушению мышления, даже к слабоумию.
😠Специфических признаков увлечения сниффингом нет, но внимательного родителя должны насторожить изменения в состоянии ребенка: охриплость голоса, раздражение кожи, особенно в уголках рта, раздражение слизистых оболочек ротовой полости, носа, расширенные зрачки, красное отечное лицо. Могут отмечаться тошнота и рвота. В поведении возможны приступы агрессии, которые сменяются апатией и вялостью, раздражительность. Ребенок может жаловаться на частые головные боли, плохое самочувствие.
👨⚕Если состояние ребенка вызывает сомнение – обратитесь к наркологу, медицинскому психологу для получения квалифицированной помощи.
#вредныепривычки #будьздоров86
😠Специфических признаков увлечения сниффингом нет, но внимательного родителя должны насторожить изменения в состоянии ребенка: охриплость голоса, раздражение кожи, особенно в уголках рта, раздражение слизистых оболочек ротовой полости, носа, расширенные зрачки, красное отечное лицо. Могут отмечаться тошнота и рвота. В поведении возможны приступы агрессии, которые сменяются апатией и вялостью, раздражительность. Ребенок может жаловаться на частые головные боли, плохое самочувствие.
👨⚕Если состояние ребенка вызывает сомнение – обратитесь к наркологу, медицинскому психологу для получения квалифицированной помощи.
#вредныепривычки #будьздоров86
🍺Пивной алкоголизм — тяжёлый, трудно поддающийся лечению вариант алкоголизма.
💔Пиво, как и любой алкогольный напиток, содержит этиловый спирт, который вызывает зависимость. Кроме того, содержащийся в пиве кобальт, применяемый в качестве стабилизатора пивной пены, вызывает изменения в сердце – «пивное» (бычье) сердце. Сердце становится дряблым и не может эффективно перекачивать кровь.
😟Пиво в больших количествах приводит к панкреатиту, гастриту, миокардиодистрофии, невропатии, поражению слухового, зрительного анализаторов, проблемам с половой функцией и работой репродуктивной системы.
👩🦱🙍♂Нарушение гормонального баланса ведет у женщин - к огрублению голоса, появлению «пивных усиков», бесплодию, онкологии, у мужчин – к снижению и угасанию половой функции, появлению «пивного живота».
⛹♂Главная профилактика заболевания – собственный пример, родительский авторитет, а также здоровый образ жизни и занятие спортом, которые несовместимы с употреблением алкоголя.
#вредныепривычки #будьздоров86
💔Пиво, как и любой алкогольный напиток, содержит этиловый спирт, который вызывает зависимость. Кроме того, содержащийся в пиве кобальт, применяемый в качестве стабилизатора пивной пены, вызывает изменения в сердце – «пивное» (бычье) сердце. Сердце становится дряблым и не может эффективно перекачивать кровь.
😟Пиво в больших количествах приводит к панкреатиту, гастриту, миокардиодистрофии, невропатии, поражению слухового, зрительного анализаторов, проблемам с половой функцией и работой репродуктивной системы.
👩🦱🙍♂Нарушение гормонального баланса ведет у женщин - к огрублению голоса, появлению «пивных усиков», бесплодию, онкологии, у мужчин – к снижению и угасанию половой функции, появлению «пивного живота».
⛹♂Главная профилактика заболевания – собственный пример, родительский авторитет, а также здоровый образ жизни и занятие спортом, которые несовместимы с употреблением алкоголя.
#вредныепривычки #будьздоров86