❄️ Зимой мы сталкиваемся с множеством факторов, способных негативно сказаться на здоровье сердца и сосудов. Резкие колебания температуры, изменения атмосферного давления и длительное пребывание в тепле могут спровоцировать сосудистые спазмы, что ухудшает состояние сердечно-сосудистой системы.

Как поддержать здоровье сердца и сосудов в холодное время года, делится кардиолог Нижневартовской окружной клинической детской больницы Наталья Платонова 👉

❤️ важно правильно одеваться, чтобы избежать переохлаждения и обморожения;

❤️ физическая активность, пусть даже в форме легкой зарядки, укрепляет сердечную мышцу и улучшает кровообращение;

❤️ необходимо обратить внимание на питание. Многие полагают, что зимой стоит увеличивать потребление жиров, но это не так. Диетическое питание с достаточным количеством овощей и фруктов станет наилучшим выбором.

⛷ Снижение иммунитета и обострение сезонной депрессии также негативно влияют на здоровье сердца и сосудов, поэтому крайне важно соблюдать предписания врача и придерживаться здорового образа жизни.

💔 Инфаркт миокарда — острое состояние, возникающее в результате нарушения кровообращения в сердце, что приводит к повреждению сердечной мышцы. Основными факторами риска являются высокое артериальное давление, высокий уровень холестерина, диабет, курение и малоподвижный образ жизни. Профилактика инфаркта включает в себя ряд жизненно важных мер.

🏊‍♀️ Во-первых, следует вести активный образ жизни, включая регулярные физические упражнения, такие как ходьба, плавание или йога, которые способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Во-вторых, важно правильно питаться: употреблять больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и снижать потребление насыщенных жиров и сахара. Также стоит обратить внимание на контроль веса и избегать избыточного стресса, который негативно сказывается на сердце.

🏥 Регулярные медицинские осмотры и мониторинг уровня холестерина и сахара в крови также помогут выявить риски на ранних стадиях. Здоровый образ жизни и внимательное отношение к своему здоровью могут существенно снизить вероятность инфаркта и его тяжелых последствий.

👦 Сердечно-сосудистые болезни у взрослых, как правило, возникают после сорока лет. Это приобретенные патологии, в основном связанные с неправильным питанием, ненормированным режимом труда и отдыха, вредными привычными, лишним весом и малоподвижным образом жизни. Когда сердечные недуги касаются детей, речь чаще всего идет о врожденных пороках развития сердца и сосудов.

👩‍⚕️ Врач-кардиолог детской поликлиники Нижневартовска Екатерина Обухова обращает внимание на важность изменений в здоровье ребенка. Убедиться в наличии проблем с сердцем и необходимости консультации с детским кардиологом можно по следующим симптомам:

👉🏻 жалобы на боли и чувство давления в области сердца;
👉🏻 повышение артериального давления, часто с головными болями;
👉🏻 учащенное или, наоборот, редкое сердцебиение, а также «перебои» в работе сердца;
👉🏻 приступы потери сознания при обычном самочувствии;
👉🏻 проявления слабости, быстрая утомляемость, одышка при физической нагрузке;
👉🏻 синюшный оттенок кожи или цианоз носогубного треугольника.

❗️ Лучше перестраховаться и обсудить беспокойства с врачом, что поможет выявить потенциальные проблемы на ранней стадии и значительно повысить шансы на успешное лечение.

💔 Сердечно-сосудистые заболевания продолжают оставаться главной причиной смертности во всем мире.

Контроль артериального давления, сбалансированное питание, отказ от пагубных привычек и регулярные физические упражнения — вот те ключи, которые откроют двери к крепкому здоровью и долголетию 👍

🤗 Уделите внимание своему сердцу, и оно ответит вам взаимностью!

☝️Коммуникационная кампания «Стоп мошенничеству!» информирует жителей Югры, как не стать жертвой преступников.
⠀
▫️Будьте бдительны, разговаривая по телефону с незнакомцами.
⠀
▫️Не переходите по подозрительным ссылкам.
⠀
▫️Никогда не сообщайте свои пароли, коды из СМС или данные банковских карт по телефону.
⠀
Помните, ваша бдительность – это лучший способ защиты!

👨‍🦰 Сохранение репродуктивного здоровья мужчин требует внимания и заботы. На мужское здоровье могут негативно влиять многие факторы, включая стресс, неправильное питание, недостаток физической активности и вредные привычки.

🥗 Первым шагом к поддержанию репродуктивного здоровья является сбалансированное питание. Включение в рацион продуктов, богатых витаминами и минералами, таких как овощи, фрукты, орехи и рыба, способствует улучшению общего состояния организма. Также важно избегать избыточного потребления алкоголя и табака, так как они могут снижать фертильность.

⛹️‍♂️ Регулярные физические нагрузки играют ключевую роль. Умеренные тренировки помогают поддерживать нормальный вес, что положительно сказывается на гормональном фоне. Кроме того, важно следить за уровнем стресса и находить время для отдыха и релаксации.

🏥 Не забывайте проходить регулярные медицинские осмотры и консультироваться со специалистами при возникновении проблем. Своевременно лечите инфекционные и воспалительные заболевания, особенно те, которые передаются половым путем.

Умом погоду не понять ☀

Резкое изменение температуры воздуха может повлиять на самочувствие, вызывая сонливость, головокружение, учащенное сердцебиение и головные боли. Эти симптомы часто бывают следствием погодных качелей, и важно вовремя позаботиться о своем организме.

👩‍⚕ Ирина Урванцева, главный кардиолог Югры, главврач Окружного кардиодиспансера (vk.com/cardioc), рекомендует:
– проветривайте помещение и старайтесь больше гулять на свежем воздухе
– ограничьте потребление кофе
– снизьте количество соли в пище
– добавьте в рацион больше яблок, бананов, сухофруктов
– принимайте препараты, которые были назначены лечащим врачом

Не забывайте заботиться о себе и ставьте ❤, чтобы весна пришла поскорее!

🏥 Диспансеризация и профилактические осмотры помогают поддерживать здоровье мужчин, особенно при хронических заболеваниях. Эти регулярные обследования позволяют выявлять факторы риска, такие как повышенное кровяное давление, уровень холестерина, сахара в крови, а также ранние стадии развития болезней, часто протекающих бессимптомно.

🚭 Раннее выявление ХНИЗ, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет и онкологию, позволяет своевременно начать лечение, изменить образ жизни и предотвратить серьезные осложнения. Профилактические меры, подразумевающие сбалансированное питание, отказ от курения и злоупотребления алкоголем, а также увеличение физической активности, играют решающую роль в снижении риска развития ХНИЗ.

❗️Мужчины, часто более сдержанные в обращении за медицинской помощью, получают через диспансеризацию уникальную возможность взять здоровье в свои руки. Не упустите шанс пройти обследование!

🥃 Чрезмерное употребление алкоголя – серьезная угроза для мужского здоровья. Регулярное и неумеренное употребление спиртных напитков может привести к необратимому повреждению печени, включая цирроз и алкогольную болезнь печени. Помимо этого злоупотребление алкоголем повышает риск развития различных онкологических заболеваний, в том числе рака печени, ротовой полости и желудка.

💔 Не менее серьезным последствием является негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Алкоголь может вызывать повышение артериального давления, развитие кардиомиопатии и увеличивать риск инсульта.

🙇‍♂️ Социальные последствия чрезмерного употребления алкоголя также разрушительны. Это приводит к ухудшению отношений в семье, конфликтам с близкими и отчуждению от окружающих. Алкогольная зависимость ставит под угрозу карьеру и социальную жизнь, разрушает межличностные связи и часто приводит к социальной изоляции.