☀️ Весеннее солнце радует теплом, но оно же превращает снежные «шапки» на крышах в тяжелые ледяные глыбы. Один кусок льда может весить десятки килограммов. Чтобы прогулка не закончилась в травмпункте, соблюдайте простые правила безопасности:

📍Держитесь середины тротуара. Чем дальше от стен домов, тем безопаснее.

📍Снимите наушники: громкая музыка мешает услышать шум сползающего снега.

📍Паркуйтесь с умом. Не оставляйте автомобили под карнизами зданий — лед не щадит ни людей, ни технику.

📍Не игнорируйте ленты: если участок тротуара огорожен сигнальной лентой, не пытайтесь «проскочить» под ней. Это зона реального риска.

📍Услышали грохот? Не замирайте! Бегите от стены или плотно прижмитесь к ней, закрыв голову руками. Главное — не смотреть вверх, чтобы защитить лицо и глаза.

📍Берегите детей: объясните ребенку, что играть под карнизами домов и козырьками подъездов сейчас опасно.

🚑 Важно: травмы от падения льда крайне серьезны. Если вы получили удар по голове — немедленно вызывайте скорую помощь (103), даже если кажется, что всё в порядке.

Будьте бдительны и берегите свое здоровье! 🩺

🦷 Многие считают, что крепкие зубы — это только генетика. На самом деле стоматологическое здоровье — это результат комплексного подхода. Согласно экспертным данным, фундамент красивой улыбки держится на «четырех китах»:

✅ Качественная гигиена: регулярная чистка зубов, использование нити и ирригатора — является фундаментом успешной борьбы с налетом.

✅ Правильное питание: ограничение сахара и наличие в рационе продуктов, богатых кальцием и витаминами, защищают эмаль изнутри.

✅ Разумное использование фторидов: фтор укрепляет эмаль и помогает ей восстанавливаться, предотвращая появление кариеса.

✅ Доступная медицинская помощь: регулярные профосмотры позволяют поймать проблему на ранней стадии, когда лечение проходит быстро и безболезненно.

Только сочетание этих факторов гарантирует здоровье зубов на долгие годы. А какого из этих пунктов не хватает в вашем ежедневном графике? 👇 ✨

А вы уже подписались на наш канал в MAX? 👀

Оставайтесь с нами на связи в любой точке Югры, ведь мессенджер MAX работает даже при нестабильном интернет-подключении.

В канале мы продолжаем создавать интересный контент для вас: делиться событиями и анонсами, публиковать фотографии и видео, вести рубрики и устраивать интерактивы.

Увидимся в канале: https://max.ru/id8601014154_gos!

MAX напомнит о записи к врачу 🚑

В национальном мессенджере обновили сервис: теперь вы можете подтвердить или отменить визит к врачу, добавить специалиста в «Избранное» и оценить качество приёма в одном приложении. Чтобы записаться:

🔹 Откройте чат-бот «Вика» (vk.cc/cVzn8v);
🔹 Выберите «Запись на приём к врачу»;
🔹 Авторизуйтесь через Госуслуги;
🔹 Нажмите «Записаться на приём»;
🔹 Выберите медицинскую организацию, специалиста, дату и время приёма.

Берегите себя и своих близких этой весной ❤️

☀️ Весна в Югре — время долгожданных прогулок, но именно сейчас важно вспомнить о маленькой, но серьезной опасности. Клещевой энцефалит — тяжелое заболевание, поражающее центральную нервную систему.

Как защитить себя?

✅ Вакцинация — это «золотой стандарт» защиты. Если вы планируете выезды на природу, дачу или в лес, проверьте свой прививочный сертификат. Сейчас — идеальное время для начала вакцинации/ревакцинации.

✅ Правильная экипировка: для прогулок выбирайте светлую одежду (на ней проще заметить клеща) с манжетами на рукавах и штанинах. Заправляйте брюки в носки — это не модно, но безопасно!

✅ Репелленты: используйте средства с пометкой «от клещей» (акарицидные), нанося их на одежду.

✅ Самоосмотры: каждые 1.5–2 часа на прогулке и обязательно по возвращении домой осматривайте себя, детей и домашних питомцев.

Помните: болезнь легче предотвратить, чем лечить. Берегите себя! 🩺🚀

Солнце уже пригревает, но северная весна коварна: повышенная влажность и температурные перепады — «зеленый свет» для ОРВИ. Как остаться в строю и укрепить иммунитет в этот непростой период ❓

Наши советы:
🔹 Принцип «многослойности»: не спешите переходить на легкие куртки. Лучше надеть несколько тонких слоев одежды, чем один слишком теплый или слишком холодный.
🔹 Держите ноги в тепле и сухости: тающий снег и лужи — главные враги иммунитета. Выбирайте непромокаемую обувь.
🔹 Чистые руки — залог здоровья: вирусы часто попадают в организм через грязные руки. Пользуйтесь антисептиками и мойте руки после каждого посещения общественных мест.
🔹 Витамины на тарелке: весной наш организм истощен. Добавьте в рацион больше квашеной капусты, цитрусовых, ягод и зелени.

Если вы почувствовали недомогание — оставайтесь дома и вызовите врача. Не переносите болезнь «на ногах»! ✨🛡

ВИЧ-инфекция давно перестала быть болезнью «групп риска». Сегодня это социально значимое заболевание, которое касается каждого. Главное оружие против него — осведомленность и ответственность. ✨🩺

Три правила безопасности ➡️

🔻Защищенный контакт: использование барьерной контрацепции остается самым надежным способом защиты.

🔻Стерильность: будьте внимательны при посещении тату-салонов, косметологических кабинетов и стоматологий. Выбирайте только проверенные клиники, где соблюдаются все нормы дезинфекции.

🔻Регулярное тестирование: сдавать тест на ВИЧ раз в год — это такая же норма гигиены, как визит к стоматологу. Это бесплатно, анонимно и очень важно для вашего спокойствия.

Знание своего статуса — это проявление любви и ответственности по отношению к себе и своим близким. ❤️🏥

⛅ Весной, когда начинает таять снег, риск подхватить кишечную инфекцию возрастает. Вирусы и бактерии легко попадают в воду и на продукты питания. Чтобы избежать неприятных симптомов, соблюдайте «правила четырех НЕ»:

❌ НЕ пейте сырую воду: в период паводков используйте только бутилированную или кипяченую воду (даже для чистки зубов!)

❌ НЕ ешьте немытые овощи и фрукты: тщательно промывайте их проточной водой, а лучше — обдавайте кипятком.

❌ НЕ забывайте о гигиене: мойте руки перед едой, после прогулки и посещения туалета. Это прав ило №1!

❌ НЕ храните продукты неправильно: следите за сроками годности и не оставляйте скоропортящиеся блюда вне холодильника.

Берегите себя и будьте здоровы! 🚀🍏

👩‍🍼Период адаптации после роддома— важный этап для семьи. Чтобы сохранить здоровье ребенка и минимизировать стресс родителей, специалисты рекомендуют придерживаться следующих принципов:

📍Соблюдение температурного режима. Оптимальная температура в детской комнате — 18–22 °C. Избегайте сквозняков и резких перепадов температур. Воздушные ванны перед кормлением или переодеванием также важны — они способствуют закаливанию и укреплению иммунитета.

📍Кормление. Прикладывайте малыша к груди по требованию, не ограничивая его. Если вы используете искусственное вскармливание, следуйте инструкциям по приготовлению смеси и соблюдайте интервалы между кормлениями.

📍Гигиена — залог здоровья. Обрабатывайте пупочную ранку по рекомендации врача. Ежедневные купания с использованием детских средств помогут поддерживать чистоту кожи и предотвратить раздражения.

📍Сон на спине. Ребенок должен спать на спине, на ровной поверхности без подушки и мягких ограничителей. Это снижает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

🤱 Лактация — естественный процесс, требующий внимания к здоровью молочных желез. Профилактика в этот период — залог благополучия мамы и полноценного питания малыша.

Ключевые рекомендации 👉

🔹Правильная техника кормления — лучшая профилактика застойных явлений. Прикладывайте ребенка к груди по требованию, не ограничивая продолжительность. Это обеспечивает эффективное опорожнение желез и предотвращает лактостаз — основную причину мастита.

🔹Достаточно ежедневного душа с мягкими моющими средствами. Не мойте соски с мылом часто, чтобы не пересушивать кожу и не провоцировать трещины.

🔹Носите удобный бюстгальтер из натуральных тканей с хорошей поддержкой. Он не должен сдавливать грудь. Регулярно меняйте впитывающие прокладки, чтобы предотвратить размножение бактерий.

🔹Немедленно обратитесь к врачу при покраснении, болезненности, уплотнениях в груди или выделениях из соска. Регулярное самообследование поможет вовремя заметить отклонения и сохранить здоровье.

Многие привыкли обращаться к врачу, только когда «что-то заболело». Но в педиатрии и женском здоровье принцип иной: предупредить легче, чем лечить. Регулярные осмотры матери и ребенка — залог счастливого будущего семьи. 🩺

Почему это важно 👉

👶 Для ребенка:
📍Контроль «прыжков» роста: педиатр следит, чтобы физическое и психическое развитие соответствовало норме.
📍Вакцинация: своевременная защита от инфекций по индивидуальному графику.
📍Ранний поиск: многие особенности (зрение, осанка, прикус) корректируются легко, если заметить их вовремя.

👩‍🦰 Для матери:
📍Послеродовое восстановление: контроль гормонального фона, гемоглобина и работы организма после серьезной нагрузки.
📍Женский чекап: регулярный мониторинг молочных желез и репродуктивной системы.
📍Эмоциональный ресурс: врач поможет вовремя заметить признаки выгорания или послеродовой депрессии.

💯 Когда вы знаете, что показатели в норме, а на все вопросы получены ответы, тревога уступает место уверенности.

Каждая мама хочет, чтобы её малыш рос крепким и здоровым. И одна из главных ступенек к этому — своевременная вакцинация. 🤱✨

💉 Вакцинация — это самый эффективный способ «познакомить» иммунитет ребенка с опасными инфекциями в безопасной форме.

Почему это важно именно сейчас ❓

✅ Защита от тяжелых осложнений: прививки оберегают от полиомиелита, коклюша, кори и других болезней, которые могут оставить след на всю жизнь.
✅ Коллективный иммунитет: вакцинируя своего ребенка, вы защищаете и тех детей, которым прививки противопоказаны по медицинским причинам.
✅ Национальный календарь — ваш навигатор: он составлен учеными и врачами так, чтобы обеспечить максимальную защиту в самом уязвимом возрасте.

Наши советы родителям:
🔹 Не пропускайте плановые визиты к педиатру.
🔹 Перед каждой прививкой врач проводит обязательный осмотр.
🔹 Если у ребенка есть индивидуальный график — строго следуйте ему.