♻️ Российский экологический оператор (РЭО) реализует образовательную онлайн-программу «Помощники Земли». Эта информационно-просветительская инициатива направлена на продвижение культуры раздельного сбора отходов и принципов ответственного потребления среди подрастающего поколения.

👱 Проект представляет собой серию коротких анимационных роликов, рассчитанных на детей от пяти лет и старше. В доступной форме мультфильмы освещают ключевые вопросы экологии, рационального потребления, а также основы сортировки и переработки отходов.

Главная цель «Помощников Земли» – привить юным зрителям чувство ответственности за окружающую среду и способствовать формированию новой, экологически осознанной культуры обращения с отходами в обществе 🚮

Все мультфильмы доступны в открытом доступе в сети Интернет по ссылке: clck.ru/3HMgNa

💚 Смотрите и учитесь вместе! 💚

🤸 Регулярное движение — самый доступный способ снизить риск хронических болезней. А малоподвижный образ жизни, наоборот, убивает нас потихоньку.

Вот три типа активности, которые нужны каждому:

🔹 Аэробная (ходьба, плавание, бег, велосипед)
→ Сердце, сосуды, выносливость.

🔹 Силовая (гантели, тренажеры, вес тела)
→ Плотность костей, тонус мышц, чувствительность к инсулину.

🔹 Нейромоторная (йога, пилатес, растяжка)
→ Баланс и координация. Особенно важно после 50+, чтобы избежать падений и травм.

📊 Норма для взрослых в неделю (минимум!):

✅ 150 минут умеренной нагрузки (быстрая ходьба)
✅ ИЛИ 75 минут интенсивной (бег, теннис, велосоревнования)
✅ ИЛИ их комбинация

❗И главное правило: увеличивайте нагрузку постепенно. Резкий старт — путь к травмам.

🤽 Спорт — это неотъемлемая часть здорового образа жизни подростка. Он делает не только сильнее физически, но и формирует личность.

Вот что дают регулярные занятия 👉

✅ Физическое здоровье.
🔸Крепкие кости и мышцы
🔸Правильная осанка (это критически важно в подростковом возрасте!)
🔸Здоровый вес → профилактика диабета и проблем с сердцем

✅ Психологическое состояние.
🔹Эндорфины = меньше стресса и тревоги
🔹Лучшее настроение и сон
🔹Способ выплеснуть эмоции без последствий

✅ Социальные навыки.
🔸Командные виды спорта учат общению и сотрудничеству
🔸Появляются друзья с общими интересами
🔸Развивается лидерство и умение договариваться

✅ Характер и дисциплина.
🔹Умение ставить цели и идти к ним
🔹Настойчивость и сила воли
🔹Уверенность в себе и здоровая самооценка

Простые правила от МЧС России спасают жизнь:

🔺не оставляй детей без присмотра;
🔺закрывай окна, выходя из помещения;
🔺установи на окна блокираторы;
🔺убери мебель от окна, чтобы малыш не залез;
🔺не позволяй ребенку играть на подоконнике;
🔺москитные сетки не уберегут от падения;
🔺не играй с ребенком на подоконнике.

Губернатор Югры Руслан Кухарук поздравил жителей автономного округа с Днём России 🇷🇺

Глава региона отметил, что сплочённость – стержень нашего многонационального народа, та незримая сила, что веками помогала преодолевать любые испытания.

«Дорогие земляки! Пусть любовь к Родине и гордость за её славную историю всегда согревают ваши сердца и вдохновляют на благородные дела и поступки! Пусть каждый из нас помнит: сила России – в единстве, мудрость – в памяти о прошлом, а будущее – в наших руках! С праздником! С Днем России!», – пожелал Руслан Кухарук югорчанам на своих официальных страницах в социальных сетях (vk.cc/cNSsPc).