18 июня — день гордости аутистов
Внезапно узнала, какой сегодня день. Что ж, всех причастных поздравляю. Нам есть, чем гордиться.
Внезапно узнала, какой сегодня день. Что ж, всех причастных поздравляю. Нам есть, чем гордиться.
Если ты пишешь про ЛГБТ, значит, ты это рекламируешь
#ожизни #трансгендерныеинициативы
Я не представляю, как можно рекламировать гейство или смену пола.
Есть люди, которые считают, что трансгендерность это модно. И пугают тем, что однажды к вам подойдёт ваш пятилетний сын и скажет, что отныне он девочка. У меня нет пятилетних сыновей, но я не вижу в этом ничего страшного. Как-нибудь разобрались бы.
В мире есть действительно страшные вещи. Например, взросление в зашоренности и ненависти. Или детский алкоголизм. Или играв кальмара Догони меня кирпич. Мне в детстве всегда везло. С кирпичами. А вот употребление алкоголя с 13 лет даром не прошло. Поэтому я и решила не заводить детей. А не потому, что модная пропаганда.
Я просто хочу выразить свою солидарность трансперсонам и сказать, что я с вами.
И немного полезных ссылок:
Центр Т — здесь можно получить психологическую поддержку. В этом посте центр призывает направлять письма в Минздрав.
Небинарная инициатива СНеГ — в посте собраны группы, где можно получить психологическую и материальную поддержку, а также есть новостная строка о том, что происходит конкретно сейчас и сколько осталось времени, чтобы сменить документы.
Я тоже оказываю психологическую поддержку, если вдруг что.
#ожизни #трансгендерныеинициативы
Я не представляю, как можно рекламировать гейство или смену пола.
Есть люди, которые считают, что трансгендерность это модно. И пугают тем, что однажды к вам подойдёт ваш пятилетний сын и скажет, что отныне он девочка. У меня нет пятилетних сыновей, но я не вижу в этом ничего страшного. Как-нибудь разобрались бы.
В мире есть действительно страшные вещи. Например, взросление в зашоренности и ненависти. Или детский алкоголизм. Или игра
Я просто хочу выразить свою солидарность трансперсонам и сказать, что я с вами.
И немного полезных ссылок:
Центр Т — здесь можно получить психологическую поддержку. В этом посте центр призывает направлять письма в Минздрав.
Небинарная инициатива СНеГ — в посте собраны группы, где можно получить психологическую и материальную поддержку, а также есть новостная строка о том, что происходит конкретно сейчас и сколько осталось времени, чтобы сменить документы.
Я тоже оказываю психологическую поддержку, если вдруг что.
Сегодня Эстония легализовала однополые браки
#лгбтк
Вчера под постом выше разразился странный срач про ориентацию и гендерную идентичность, а сегодня пришли замечательные новости. Партнёрства в Эстонии были разрешены с 2016, но браки — это совершенно новый уровень. Их можно будет заключать с 1 января 2024.
Десять дней назад я была на таллиннском прайде, а сегодня, 20 июня 2023, я хочу плакать от радости. Мне осталось совсем чуть-чуть до эстонского гражданства, и сегодня я очень рада, что живу здесь.
Помню, как я мечтала заключить брак с любовью всей моей жизни. Как медленно менялись законы и отношение людей вокруг.
Сегодня я чувствую надежду.
#лгбтк
Вчера под постом выше разразился странный срач про ориентацию и гендерную идентичность, а сегодня пришли замечательные новости. Партнёрства в Эстонии были разрешены с 2016, но браки — это совершенно новый уровень. Их можно будет заключать с 1 января 2024.
Десять дней назад я была на таллиннском прайде, а сегодня, 20 июня 2023, я хочу плакать от радости. Мне осталось совсем чуть-чуть до эстонского гражданства, и сегодня я очень рада, что живу здесь.
Помню, как я мечтала заключить брак с любовью всей моей жизни. Как медленно менялись законы и отношение людей вокруг.
Сегодня я чувствую надежду.
Эффект наблюдателя
#наука
Нашла очередной блог очередного психолога, где пишут про квантовую психологию. И зачем-то приплетают квантовую механику и эффект наблюдателя.
Наблюдение — это один из методов научного исследования. Мы изучаем явление/объект в определённых условиях. Наблюдение применяется в естественных науках, в социальных, в психологии в том числе. Мы в принципе постоянно за кем-то или за чем-то наблюдаем и без науки.
Есть версия, что присутствие наблюдателя влияет на наблюдаемый объект. Логично, если я замечу, что на меня кто-то пялится и что-то записывает, мне станет не по себе.
В квантовой механике тоже есть эффект наблюдателя. Если наблюдаешь за электроном или фотоном, то они меняют свои свойства. Перестают вести себя, как волны, и начинают вести себя, как частицы.
Тут-то и приходят квантовые психологи и прочие бляди, радостно хлопают в ладоши и говорят о том, что наблюдение влияет на реальность. Раз уж ты смотришь на электрон, и он начинает вести себя, как частица, то мысли точно материальны!
Увы. В квантовой механике наблюдением называется измерение, а наблюдатель — это измерительная аппаратура. И это наблюдение заключается в том, что измерительная аппаратура взаимодействует с электроном, а значит неизбежно меняет его состояние.
Мы не можем просто взять большой микроскоп и посмотреть на электрон, потому что это не тот объект, который можно увидеть. Если увеличить атом до размеров футбольного поля, то ядро атома будет размером с игольное ушко. А электрон во много раз меньше. Мы исследуем элементарные частицы, воздействуя на них.
Никакой магии.
На эту тему у меня есть пост, который вычитали два физика. Квантовая механика для чайников. Надеюсь, вам понравится.
И в тему картинки. Однажды Дроздов приезжал в Таллинн, и я пошла на него посмотреть. Он оказался бодрым дедушкой, но он примерно всё своё выступление рассказывал о том, что бог существует. Одним из его аргументом было наличие Большого взрыва. Кто-то же должен был этот взрыв запустить! Это было очень странно. Но это уже совсем другая история.
#наука
Нашла очередной блог очередного психолога, где пишут про квантовую психологию. И зачем-то приплетают квантовую механику и эффект наблюдателя.
Наблюдение — это один из методов научного исследования. Мы изучаем явление/объект в определённых условиях. Наблюдение применяется в естественных науках, в социальных, в психологии в том числе. Мы в принципе постоянно за кем-то или за чем-то наблюдаем и без науки.
Есть версия, что присутствие наблюдателя влияет на наблюдаемый объект. Логично, если я замечу, что на меня кто-то пялится и что-то записывает, мне станет не по себе.
В квантовой механике тоже есть эффект наблюдателя. Если наблюдаешь за электроном или фотоном, то они меняют свои свойства. Перестают вести себя, как волны, и начинают вести себя, как частицы.
Тут-то и приходят квантовые психологи и прочие бляди, радостно хлопают в ладоши и говорят о том, что наблюдение влияет на реальность. Раз уж ты смотришь на электрон, и он начинает вести себя, как частица, то мысли точно материальны!
Увы. В квантовой механике наблюдением называется измерение, а наблюдатель — это измерительная аппаратура. И это наблюдение заключается в том, что измерительная аппаратура взаимодействует с электроном, а значит неизбежно меняет его состояние.
Мы не можем просто взять большой микроскоп и посмотреть на электрон, потому что это не тот объект, который можно увидеть. Если увеличить атом до размеров футбольного поля, то ядро атома будет размером с игольное ушко. А электрон во много раз меньше. Мы исследуем элементарные частицы, воздействуя на них.
Никакой магии.
На эту тему у меня есть пост, который вычитали два физика. Квантовая механика для чайников. Надеюсь, вам понравится.
И в тему картинки. Однажды Дроздов приезжал в Таллинн, и я пошла на него посмотреть. Он оказался бодрым дедушкой, но он примерно всё своё выступление рассказывал о том, что бог существует. Одним из его аргументом было наличие Большого взрыва. Кто-то же должен был этот взрыв запустить! Это было очень странно. Но это уже совсем другая история.
Что такое маскинг (и не только)
#маскинг
Оказалось, что у меня только один пост про маскинг. А всё почему? А потому что я так и не разобралась, что это такое.
Когда мне исполнилось 13, мне регулярно стали говорить, что со мной что-то не так. Люди вдруг поняли, что моё поведение отличается. Пубертат вроде как разделил нас на девочек и мальчиков. А я так и осталась где-то посередине.
Мне говорили, что нужно соблюдать определённые социальные ритуалы. Я этого не делала, потому что не понимала их и потому что мне они не нравились. В итоге так сложилось, что со мной никто не общался.
До 15 лет у меня была лишь одна подруга, которая почему-то терпела мои разговоры сначала о "Звёздных войнах", "СиКвесте" и куче моих гиперфиксаций. Мы, кстати, до сих пор дружим (пишу об этом, и от радости хочется плакать).
Потом у меня появилась вторая близкая подруга, которой часто говорили, что я глупая и не умею общаться. Это я давным-давно уже забыла, но недавно прочитала в своём дневнике.
Я не научилась вести себя, как другие. Зато я научилась не вести себя, как хочется мне. Никакого заметного для людей стимминга. Молчать и улыбаться, если чего-то не понимаешь. Не рассказывать о специнтересах. Не реагировать на провокации. Всегда следить за своей позой и выражением лица.
Но всегда казалось, что этого недостаточно.
#маскинг
Оказалось, что у меня только один пост про маскинг. А всё почему? А потому что я так и не разобралась, что это такое.
Когда мне исполнилось 13, мне регулярно стали говорить, что со мной что-то не так. Люди вдруг поняли, что моё поведение отличается. Пубертат вроде как разделил нас на девочек и мальчиков. А я так и осталась где-то посередине.
Мне говорили, что нужно соблюдать определённые социальные ритуалы. Я этого не делала, потому что не понимала их и потому что мне они не нравились. В итоге так сложилось, что со мной никто не общался.
До 15 лет у меня была лишь одна подруга, которая почему-то терпела мои разговоры сначала о "Звёздных войнах", "СиКвесте" и куче моих гиперфиксаций. Мы, кстати, до сих пор дружим (пишу об этом, и от радости хочется плакать).
Потом у меня появилась вторая близкая подруга, которой часто говорили, что я глупая и не умею общаться. Это я давным-давно уже забыла, но недавно прочитала в своём дневнике.
Я не научилась вести себя, как другие. Зато я научилась не вести себя, как хочется мне. Никакого заметного для людей стимминга. Молчать и улыбаться, если чего-то не понимаешь. Не рассказывать о специнтересах. Не реагировать на провокации. Всегда следить за своей позой и выражением лица.
Но всегда казалось, что этого недостаточно.
EMDR
Я прошла обучение первой ступени EMDR ака десенсибилизация и переработка движением глаз.
Изначально метод разработан для лечения ПТСР, но сейчас применяется для лечения многих других расстройств и уменьшения тревоги.
С помощью движений глаз активизируются те участки мозга, которые отвечают за переработку информации. Глаза двигаются так же, как в фазе быстрого сна, когда мы видим сны и по идее перерабатываем информацию, полученную за день.
Так что я готова практиковать ДПДГ. Да, после первой ступени я уже могу это делать.
Плюс ДПДГ в том, что вы не обязаны рассказывать все детали, если не хотите.
Одна сессия длится 90 минут и стоит 4000 рублей или 40 евро.
Кто хочет, можете писать сюда @Counsellor_bot.
Я прошла обучение первой ступени EMDR ака десенсибилизация и переработка движением глаз.
Изначально метод разработан для лечения ПТСР, но сейчас применяется для лечения многих других расстройств и уменьшения тревоги.
С помощью движений глаз активизируются те участки мозга, которые отвечают за переработку информации. Глаза двигаются так же, как в фазе быстрого сна, когда мы видим сны и по идее перерабатываем информацию, полученную за день.
Так что я готова практиковать ДПДГ. Да, после первой ступени я уже могу это делать.
Плюс ДПДГ в том, что вы не обязаны рассказывать все детали, если не хотите.
Одна сессия длится 90 минут и стоит 4000 рублей или 40 евро.
Кто хочет, можете писать сюда @Counsellor_bot.
It gets better
#ожизни
Пару дней назад я была у психиатра:
— А есть вероятность, что я когда-нибудь смогу жить без таблеток?
— Вероятность есть.
Буду считать, что это положительный ответ. За последний год мне стало лучше. Легче.
С прошлого сентября до конца мая я работала в инклюзивной школе учительницей природоведения. Временами даже на полную ставку. Как я это осилила? Наверное, я не смогу ответить на этот вопрос.
Сейчас консультирую онлайн, учусь рисовать онлайн и повышаю квалификацию в психологии. Уже отучилась на первой ступени EMDR и получила первый сертификат по нарративной практике.
Подписала контракт с издательством, и осенью моя книга выйдет в АСТ. А ещё работаем с художниками над университетской историей. Будет красиво.
Продала и отдала кучу старой мебели и купила новую кровать. Обычную одноместную вместо большой верхнеярусной. В комнате стало так светло и просторно.
Живу без никотина и алкоголя. И без отношений. Это всё ещё странно, но я привыкаю. И мне это нравится.
Хочу вернуться в магистратуру по гуманитарным наукам и написать диссер по "Дюне". Хочу вернуться в аспирантуру по психологии и написать диссер про аутичных квиров. Хочу всё-таки закончить художку.
Столько всего хочу. СТОЛЬКО ВСЕГО. Кажется, пора снова пить метилфенидат.
Раньше мне даже ставили циклотимию и БАР, потому что СДВГ местами похож на манию, а потом выгорание похоже на стадию спада. Только вот нормотимики ничего не меняли.
Пока решила пойти на годовую переподготовку по клинической психологии. В любом случае, это будет полезно.
Жизнь меняется. Я сбрасываю старую кожу. Я возвращаюсь к себе.
#ожизни
Пару дней назад я была у психиатра:
— А есть вероятность, что я когда-нибудь смогу жить без таблеток?
— Вероятность есть.
Буду считать, что это положительный ответ. За последний год мне стало лучше. Легче.
С прошлого сентября до конца мая я работала в инклюзивной школе учительницей природоведения. Временами даже на полную ставку. Как я это осилила? Наверное, я не смогу ответить на этот вопрос.
Сейчас консультирую онлайн, учусь рисовать онлайн и повышаю квалификацию в психологии. Уже отучилась на первой ступени EMDR и получила первый сертификат по нарративной практике.
Подписала контракт с издательством, и осенью моя книга выйдет в АСТ. А ещё работаем с художниками над университетской историей. Будет красиво.
Продала и отдала кучу старой мебели и купила новую кровать. Обычную одноместную вместо большой верхнеярусной. В комнате стало так светло и просторно.
Живу без никотина и алкоголя. И без отношений. Это всё ещё странно, но я привыкаю. И мне это нравится.
Хочу вернуться в магистратуру по гуманитарным наукам и написать диссер по "Дюне". Хочу вернуться в аспирантуру по психологии и написать диссер про аутичных квиров. Хочу всё-таки закончить художку.
Столько всего хочу. СТОЛЬКО ВСЕГО. Кажется, пора снова пить метилфенидат.
Раньше мне даже ставили циклотимию и БАР, потому что СДВГ местами похож на манию, а потом выгорание похоже на стадию спада. Только вот нормотимики ничего не меняли.
Пока решила пойти на годовую переподготовку по клинической психологии. В любом случае, это будет полезно.
Жизнь меняется. Я сбрасываю старую кожу. Я возвращаюсь к себе.
Космопоэтесса
#рекомендации
Ровно 10 лет назад я ныряла в Звёздном городке. В резервуаре с очень чистой водой, где космонавты привыкают к невесомости. После этого у нас была экскурсия, и нам рассказали, что космонавтам перед полётом в космос вырезают аппендикс.
На следующую ночь у меня заболело справа внизу живота. При этом на УЗИ ничего не было видно. Мне сделали диагностическую лапароскопию, и всё же это был аппендицит.
Не знаю, была ли это психосоматика или просто случайно так вышло, но было забавно.
Я хотела быть космонавткой с 5 лет. Потом лет в 10 поняла, что я слишком боюсь высоты, а мой вестибулярный аппарат не выдерживал даже смотреть на американские горки. Собственно, космос как поселился в моей голове, так оттуда и не вылез.
И сегодня у меня необычная рекомендация. Внезапно я рекламирую свой второй канал, где я делюсь своим творчеством.
Скоро выходит моя книга "Последняя секунда Вселенной", поэтому будет много движа.
Плюс я сотрудничаю с командой художников, с которыми мы занимаемся графической новеллой по "Не открывайте окна, снаружи тролли".
А ещё я сама рисую и пишу стихи. Так что заходите.
Интересные посты:
➖ Как создавать матчасть
➖ Уютный жанр ияшикей, которым японцы лечат душу
➖ Что общего у троллей и неандертальцев
➖ Чем отличается Dark Academia от Chaotic Academia
#рекомендации
Ровно 10 лет назад я ныряла в Звёздном городке. В резервуаре с очень чистой водой, где космонавты привыкают к невесомости. После этого у нас была экскурсия, и нам рассказали, что космонавтам перед полётом в космос вырезают аппендикс.
На следующую ночь у меня заболело справа внизу живота. При этом на УЗИ ничего не было видно. Мне сделали диагностическую лапароскопию, и всё же это был аппендицит.
Не знаю, была ли это психосоматика или просто случайно так вышло, но было забавно.
Я хотела быть космонавткой с 5 лет. Потом лет в 10 поняла, что я слишком боюсь высоты, а мой вестибулярный аппарат не выдерживал даже смотреть на американские горки. Собственно, космос как поселился в моей голове, так оттуда и не вылез.
И сегодня у меня необычная рекомендация. Внезапно я рекламирую свой второй канал, где я делюсь своим творчеством.
Скоро выходит моя книга "Последняя секунда Вселенной", поэтому будет много движа.
Плюс я сотрудничаю с командой художников, с которыми мы занимаемся графической новеллой по "Не открывайте окна, снаружи тролли".
А ещё я сама рисую и пишу стихи. Так что заходите.
Интересные посты:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Космопоэтесса | Алиса Веспер
Пишу и вяло учусь рисовать
Живу в Таллинне
Дважды с половиной магистр и без пяти минут кандидат наук
New Weird и дзэн как стиль жизни
Все совпадения вымышлены, все персонажи случайны
The queerest of the queer
Контакт: @redricus
Живу в Таллинне
Дважды с половиной магистр и без пяти минут кандидат наук
New Weird и дзэн как стиль жизни
Все совпадения вымышлены, все персонажи случайны
The queerest of the queer
Контакт: @redricus
Нарциссы в моей жизни
#нарциссизм
Недавно я закончила повышение квалификации по теме нарциссизма. Мне сложно писать об этом в блоге, но в моей жизни значительную роль сыграл нарцисс.
У нарциссов (я имею в виду людей с нарциссическим расстройством личности, а не тех, у кого есть определённые нарциссические черты) грандиозное эго, есть огромная потребность в похвале и лести и отсутствует эмпатия.
Но на самом деле, эго у них не грандиозное, а очень-очень хрупкое. Когда я только начинала изучать тему нарциссов, то подумала, что они похожи на далеков из "Доктора кто". Нежное искалеченное нутро в тяжёлой броне, сквозь которую почти невозможно пробиться.
Если я думаю о каком-то чужом для меня нарциссе, то я могу испытывать сочувствие. Если я вспоминаю того своего нарцисса, то не испытываю никаких положительных эмоций. Я не буду понимать и прощать.
Долгое время он не мог найти мои болевые точки, но уж когда нашёл, то разгулялся на все деньги. Годами он высмеивал меня, издевался, доводил до слёз, до истерик, до мелтдаунов. И улыбался, улыбался, улыбался, а потом говорил, какая я истеричка. Он унижал меня, иногда бил, втаптывал в грязь мои мечты. А я была такой наивной, я и правда верила, что у меня ничего не получится.
Я знаю, что есть и другие нарциссы. Те, которые стараются что-то изменить. Возможно, кого-то я даже знаю лично. Но мне очень сильно не повезло. Увы.
#нарциссизм
Недавно я закончила повышение квалификации по теме нарциссизма. Мне сложно писать об этом в блоге, но в моей жизни значительную роль сыграл нарцисс.
У нарциссов (я имею в виду людей с нарциссическим расстройством личности, а не тех, у кого есть определённые нарциссические черты) грандиозное эго, есть огромная потребность в похвале и лести и отсутствует эмпатия.
Но на самом деле, эго у них не грандиозное, а очень-очень хрупкое. Когда я только начинала изучать тему нарциссов, то подумала, что они похожи на далеков из "Доктора кто". Нежное искалеченное нутро в тяжёлой броне, сквозь которую почти невозможно пробиться.
Если я думаю о каком-то чужом для меня нарциссе, то я могу испытывать сочувствие. Если я вспоминаю того своего нарцисса, то не испытываю никаких положительных эмоций. Я не буду понимать и прощать.
Долгое время он не мог найти мои болевые точки, но уж когда нашёл, то разгулялся на все деньги. Годами он высмеивал меня, издевался, доводил до слёз, до истерик, до мелтдаунов. И улыбался, улыбался, улыбался, а потом говорил, какая я истеричка. Он унижал меня, иногда бил, втаптывал в грязь мои мечты. А я была такой наивной, я и правда верила, что у меня ничего не получится.
Я знаю, что есть и другие нарциссы. Те, которые стараются что-то изменить. Возможно, кого-то я даже знаю лично. Но мне очень сильно не повезло. Увы.
Всему своё время и немного про ресурс
#рекомендации
13 июня (ровно через 4 месяца после официального развода) я проснулась и поняла, что пора что-то менять. В тот же день я взяла билет в РФ и поехала выписываться. Это нужно, чтобы выйти из российского гражданства и получить эстонское.
Где-то через месяц я поняла, что моя спальня превратилась в свалку. Там стояла верхнеярусная кровать, которую мы купили, чтобы экономить место. Это байка, и на самом деле такая кровать наоборот занимает слишком много пространства. После развода я спала в зале, а в спальню скидывала всё ненужное.
Я отдала кровать вместе с матрасом 160х200, потом продала шкаф и стол. Купила новую кровать 100х210, что стало символом начала взрослой жизни, как метко выразилась моя лучшая подруга.
Я бросила снюс 20 апреля (спасибо приложению I am sober). С обычными сигаретами у меня проблем никогда не было, но эту заразу я пыталась бросить месяца четыре. И у меня не получалось. А потом получилось.
Я попыталась вернуться к физической активности, записалась в зал, сходила несколько раз, но потом забросила. И вместо того, чтобы себя обвинять, я просто решила, что пока не время.
У меня есть ресурс на клиентов, на писательство, на рисование, на моих котиков, на расхламление и глобальные перестановки в квартире, на отказ от алкоголя и никотина, но пока нет сил на физическую активность. И ничего ужасного в этом нет.
Собственно, к чему я веду? К тому, что если нет сил заняться спортом или лишний раз выйти из квартиры, то не обязательно нужно себя заставлять. Лучше понять причину и работать уже с ней.
И если у вас совсем нет сил, то есть смысл их восстановить до какого-то разумного уровня, а потом уже покорять новые вершины.
#рекомендации
13 июня (ровно через 4 месяца после официального развода) я проснулась и поняла, что пора что-то менять. В тот же день я взяла билет в РФ и поехала выписываться. Это нужно, чтобы выйти из российского гражданства и получить эстонское.
Где-то через месяц я поняла, что моя спальня превратилась в свалку. Там стояла верхнеярусная кровать, которую мы купили, чтобы экономить место. Это байка, и на самом деле такая кровать наоборот занимает слишком много пространства. После развода я спала в зале, а в спальню скидывала всё ненужное.
Я отдала кровать вместе с матрасом 160х200, потом продала шкаф и стол. Купила новую кровать 100х210, что стало символом начала взрослой жизни, как метко выразилась моя лучшая подруга.
Я бросила снюс 20 апреля (спасибо приложению I am sober). С обычными сигаретами у меня проблем никогда не было, но эту заразу я пыталась бросить месяца четыре. И у меня не получалось. А потом получилось.
Я попыталась вернуться к физической активности, записалась в зал, сходила несколько раз, но потом забросила. И вместо того, чтобы себя обвинять, я просто решила, что пока не время.
У меня есть ресурс на клиентов, на писательство, на рисование, на моих котиков, на расхламление и глобальные перестановки в квартире, на отказ от алкоголя и никотина, но пока нет сил на физическую активность. И ничего ужасного в этом нет.
Собственно, к чему я веду? К тому, что если нет сил заняться спортом или лишний раз выйти из квартиры, то не обязательно нужно себя заставлять. Лучше понять причину и работать уже с ней.
И если у вас совсем нет сил, то есть смысл их восстановить до какого-то разумного уровня, а потом уже покорять новые вершины.
Мотивация
#ожизни #мотивация
С мотивацией у меня всегда были натянутые отношения. Я даже вряд ли до конца понимаю, что это такое.
Википедия говорит, что мотивация — это побуждение к действию; психофизиологический процесс, управляющий поведением человека, задающий его направленность, организацию, активность и устойчивость; способность человека деятельно удовлетворять свои потребности.
Мне понятнее не стало. А вам?
Пару месяцев назад я почувствовала нестерпимое желание устроить расхламление. У меня не было мотивации. У меня появились потребность и ресурс на то, чтобы эту потребность удовлетворить. Этим я и занялась.
Окей, может, это и есть та самая пресловутая внутренняя мотивация. Допустим.
В какой-то момент я поняла, что почти дописала свою историю "Не открывайте окна, снаружи тролли". И казалось бы, раз заканчивается, то нужно сесть и закончить. Но я пока не хочу. Я понимаю, что если я буду себя заставлять, то получится фигня какая-то. И история будет закончена не так, что нужно и не так, как мне хотелось бы. Поэтому я пока не пишу. Я читаю другие книги, в основном, нонфикшн и дзэнские тексты. Потому что вся эта история, как коан. И закончиться она должна, как коан. Странно. Возможно, несуразно. Вероятно, не всем понравится. Но я жду сатори. Когда придёт время, когда я пойму, что оно пришло, я закончу историю Рейни, Йонаса, Элли, Арно и Лауры.
Но тут нет никакого дедлайна.
Сейчас я стараюсь не заставлять себя делать что-то. Я жду, когда придёт желание это сделать. Я не могу говорить за других, но у меня это работает. Я так все сифоны в квартире почистила.
Конечно, есть повседневные дела, которые нужно делать. Есть работа. И уж если они никак не хотят делаться, то тут есть вероятность выгорания или депрессии. И мотивация тут какбэ ни при чём.
Где-то я читала, что мотивация не нужна, а нужна дисциплина. Рутина. Наверное, есть в этом доля истины. Или много доль истины. Я пока не разобралась.
А что такое мотивация для вас?
#ожизни #мотивация
С мотивацией у меня всегда были натянутые отношения. Я даже вряд ли до конца понимаю, что это такое.
Википедия говорит, что мотивация — это побуждение к действию; психофизиологический процесс, управляющий поведением человека, задающий его направленность, организацию, активность и устойчивость; способность человека деятельно удовлетворять свои потребности.
Мне понятнее не стало. А вам?
Пару месяцев назад я почувствовала нестерпимое желание устроить расхламление. У меня не было мотивации. У меня появились потребность и ресурс на то, чтобы эту потребность удовлетворить. Этим я и занялась.
Окей, может, это и есть та самая пресловутая внутренняя мотивация. Допустим.
В какой-то момент я поняла, что почти дописала свою историю "Не открывайте окна, снаружи тролли". И казалось бы, раз заканчивается, то нужно сесть и закончить. Но я пока не хочу. Я понимаю, что если я буду себя заставлять, то получится фигня какая-то. И история будет закончена не так, что нужно и не так, как мне хотелось бы. Поэтому я пока не пишу. Я читаю другие книги, в основном, нонфикшн и дзэнские тексты. Потому что вся эта история, как коан. И закончиться она должна, как коан. Странно. Возможно, несуразно. Вероятно, не всем понравится. Но я жду сатори. Когда придёт время, когда я пойму, что оно пришло, я закончу историю Рейни, Йонаса, Элли, Арно и Лауры.
Но тут нет никакого дедлайна.
Сейчас я стараюсь не заставлять себя делать что-то. Я жду, когда придёт желание это сделать. Я не могу говорить за других, но у меня это работает. Я так все сифоны в квартире почистила.
Конечно, есть повседневные дела, которые нужно делать. Есть работа. И уж если они никак не хотят делаться, то тут есть вероятность выгорания или депрессии. И мотивация тут какбэ ни при чём.
Где-то я читала, что мотивация не нужна, а нужна дисциплина. Рутина. Наверное, есть в этом доля истины. Или много доль истины. Я пока не разобралась.
А что такое мотивация для вас?
#последняясекундавселенной
Я уже писала, что одну из моих книг скоро издадут. Это странная неформатная фантастика на стыке жанров. И там много всего странного.
На книгу уже открылся предзаказ. Вы можете выбрать наиболее удобный для вас интернет-магазин.
Если вы сделали предзаказ, то напишите мне на почту alisa.vesper@gmail.com со скриншотом вашего заказа и вашим адресом, и я пришлю вам 2 открытки с теплыми пожеланиями: одну с красивым видом Эстонии, вторую с собственным артом.
А ещё на канале Laukhinareads проходит розыгрыш, в котором можно выиграть мою книгу.
Это всё действительно происходит
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
www.chitai-gorod.ru
Последняя секунда Вселенной
В книжном интернет-магазине «Читай-город» вы можете заказать книгу Последняя секунда Вселенной от автора Алиса Веспер (ISBN: 978-5-17-159456-5) по низкой цене. Бесплатная доставка по всей России, скидки и акции по карте любимого покупателя! - 3001236
О холиварах
#размышления
Сразу скажу, чтобы быть максимально честной. Иногда я читаю чужие срачи. Например, сейчас я периодически заглядываю в обсуждения по поводу цензуры ЛГБТ-контента в русскоязычных изданиях "Благословения небожителей", выходящих скоро новелл Прист, цензуры и самоцензуры русскоязычных писателей. Тема очень спорная и весьма раздражающая. Зачем я это читаю? Не знаю.
Зато я знаю, что не буду цензурить то, что я пишу. Вырезать какие-то куски, добавлять новые, редактировать — да, это неизбежный процесс. Вырезать ЛГБТК+? Нет. "Последняя секунда Вселенной" — книга без гейщины, в ней ничего не вырезалось. Есть ли там странные намёки? Есть, но подозреваю, что никто их не заметил и не заметит. Там даже есть персонаж-асексуал, но про это я тоже упомянула вскользь. Потому что книга не об этом.
Но я отвлеклась. Несколько дней назад я выложила скрины со странным вопросом от странного чувака в Фейсбуке. И внезапно под постом развернулась не менее странная дискуссия. Поначалу я тоже участвовала в ветке, которая касалась науки. А потом отвлеклась на другие дела.
Скажу честно — я не умею модерировать дискуссии. В какой-то момент я вообще перестаю понимать, что происходит, кто прав, кто нет, кто переходит черту. По идее должна была научиться, но здесь мои умения сильно провисают.
Я решила удалить последние два поста (а соответственно удалились и комментарии под ними), потому что я не очень (очень не) люблю холивары на своей территории.
Надеюсь на мир и понимание.
#размышления
Сразу скажу, чтобы быть максимально честной. Иногда я читаю чужие срачи. Например, сейчас я периодически заглядываю в обсуждения по поводу цензуры ЛГБТ-контента в русскоязычных изданиях "Благословения небожителей", выходящих скоро новелл Прист, цензуры и самоцензуры русскоязычных писателей. Тема очень спорная и весьма раздражающая. Зачем я это читаю? Не знаю.
Зато я знаю, что не буду цензурить то, что я пишу. Вырезать какие-то куски, добавлять новые, редактировать — да, это неизбежный процесс. Вырезать ЛГБТК+? Нет. "Последняя секунда Вселенной" — книга без гейщины, в ней ничего не вырезалось. Есть ли там странные намёки? Есть, но подозреваю, что никто их не заметил и не заметит. Там даже есть персонаж-асексуал, но про это я тоже упомянула вскользь. Потому что книга не об этом.
Но я отвлеклась. Несколько дней назад я выложила скрины со странным вопросом от странного чувака в Фейсбуке. И внезапно под постом развернулась не менее странная дискуссия. Поначалу я тоже участвовала в ветке, которая касалась науки. А потом отвлеклась на другие дела.
Скажу честно — я не умею модерировать дискуссии. В какой-то момент я вообще перестаю понимать, что происходит, кто прав, кто нет, кто переходит черту. По идее должна была научиться, но здесь мои умения сильно провисают.
Я решила удалить последние два поста (а соответственно удалились и комментарии под ними), потому что я не очень (очень не) люблю холивары на своей территории.
Надеюсь на мир и понимание.
Приступообразное переедание
#рпп
Хочу рассказать о своём опыте РПП. Иногда мне кажется, что на протяжении жизни на меня, как репьи, налипли все коморбидные расстройства и ментальные проблемы, которые только могли.
Итак, на повестке дня приступообразное переедание.
Его часто переводят, как "компульсивное переедание". Хотя по идее правильно говорить именно "приступообразное" — binge eating disorder (BED).
BED характеризуется тем, что человек компульсивно употребляет большое количество пищи через короткие промежутки времени. Человек практически не имеет контроля над своими привычками в еде и часто не может вспомнить, что он на самом деле ел.
BED официально включено в DSM-5 в 2013 году, а также в 2019 году появилось в МКБ-11. Распространенность приступообразного переедания в мире в 2018-2020 годах оценивается в 0,6-1,8% среди женщин и 0,3-0,7% среди мужчин.
Осведомленность общества о приступообразном переедании низка: зачастую люди обращаются в медицинскую сеть по причине лишнего веса и не знают о наличии данного расстройства. Высокая распространенность обнаружена у подростков: 1,8-3,6% у девочек, 0,2-1,2% у мальчиков и 1,5% у небинарных подростков.
Особую роль в развитии приступообразного переедания играют:
🌱 Гипоталамус, который регулирует потребление пищи.
🌱 Система вознаграждения, которая отвечает за мотивационно-аффективные функции
🌱 Области префронтальной коры, отвечающие за процессы тормозного контроля.
Эти три системы взаимодействуют друг с другом и отвечают за основные компоненты импульсивности — чувствительность к вознаграждению и тормозной контроль. При возникновении BED снижаются страдают процессы принятия решений, когнитивная гибкость и регуляция эмоций.
Схожие показатели наблюдаются при расстройствах, связанных с употреблением всяких разных веществ, поведенческих зависимостях или нервной булимии. Во всех этих случаях страдают исполнительные функции префронтальной коры.
Пациенты с BED принимают более рискованные и импульсивные решения, чем люди с ожирением без BED и люди с нормальным весом.
Люди с BED чаще выбирают немедленное вознаграждение вместо отсроченного. Считается, что в основе BED могут лежать дисфункции по всему спектру импульсивности, включая изменения, связанные с обработкой вознаграждения, тормозным контролем и регуляцией эмоций.
Так что, дорогие мои СДВГшники с выраженной гиперактивностью и смешанного типа, будьте осторожны. Это касается всех нас🥲
Расскажу свою историю. У меня всё это началось зимой 2021-2022. Мой тогда-ещё-муж уехал жить в Германию, а я осталась в Эстонии, и все мои родственники капали мне на мозг. Потом у меня одновременно случились сотрясение мозга и ковид. Ну а в феврале началось сами-знаете-что. И я вся посыпалась. Я ела, ела и ела. А ещё пила пиво. Много пива. Да, я знала, что при сотрясении нельзя пить. Собственно, после этого я и поняла, что у меня действительно большая проблема, и пошла лечиться.
Мне сложно регулировать и контролировать себя. Раньше я частично регулировалась об других людей, что, конечно, не лучший вариант. Сейчас я живу одна, учусь вести быт, расхламляюсь, пытаюсь привести отношения с едой в порядок.
Хочу однажды получить повышение квалификации по аддикциям и РПП. Но пока я сама с этим только разбираюсь.
Да, я психолог, который не полностью проработан. И я честно говорю об этом. Потому что все мы люди. И я работаю над этой проблемой.
Спасибо, что прочитали. Это правда важно🥰
#рпп
Хочу рассказать о своём опыте РПП. Иногда мне кажется, что на протяжении жизни на меня, как репьи, налипли все коморбидные расстройства и ментальные проблемы, которые только могли.
Итак, на повестке дня приступообразное переедание.
Его часто переводят, как "компульсивное переедание". Хотя по идее правильно говорить именно "приступообразное" — binge eating disorder (BED).
BED характеризуется тем, что человек компульсивно употребляет большое количество пищи через короткие промежутки времени. Человек практически не имеет контроля над своими привычками в еде и часто не может вспомнить, что он на самом деле ел.
BED официально включено в DSM-5 в 2013 году, а также в 2019 году появилось в МКБ-11. Распространенность приступообразного переедания в мире в 2018-2020 годах оценивается в 0,6-1,8% среди женщин и 0,3-0,7% среди мужчин.
Осведомленность общества о приступообразном переедании низка: зачастую люди обращаются в медицинскую сеть по причине лишнего веса и не знают о наличии данного расстройства. Высокая распространенность обнаружена у подростков: 1,8-3,6% у девочек, 0,2-1,2% у мальчиков и 1,5% у небинарных подростков.
Особую роль в развитии приступообразного переедания играют:
Эти три системы взаимодействуют друг с другом и отвечают за основные компоненты импульсивности — чувствительность к вознаграждению и тормозной контроль. При возникновении BED снижаются страдают процессы принятия решений, когнитивная гибкость и регуляция эмоций.
Схожие показатели наблюдаются при расстройствах, связанных с употреблением всяких разных веществ, поведенческих зависимостях или нервной булимии. Во всех этих случаях страдают исполнительные функции префронтальной коры.
Пациенты с BED принимают более рискованные и импульсивные решения, чем люди с ожирением без BED и люди с нормальным весом.
Люди с BED чаще выбирают немедленное вознаграждение вместо отсроченного. Считается, что в основе BED могут лежать дисфункции по всему спектру импульсивности, включая изменения, связанные с обработкой вознаграждения, тормозным контролем и регуляцией эмоций.
Так что, дорогие мои СДВГшники с выраженной гиперактивностью и смешанного типа, будьте осторожны. Это касается всех нас
Расскажу свою историю. У меня всё это началось зимой 2021-2022. Мой тогда-ещё-муж уехал жить в Германию, а я осталась в Эстонии, и все мои родственники капали мне на мозг. Потом у меня одновременно случились сотрясение мозга и ковид. Ну а в феврале началось сами-знаете-что. И я вся посыпалась. Я ела, ела и ела. А ещё пила пиво. Много пива. Да, я знала, что при сотрясении нельзя пить. Собственно, после этого я и поняла, что у меня действительно большая проблема, и пошла лечиться.
Мне сложно регулировать и контролировать себя. Раньше я частично регулировалась об других людей, что, конечно, не лучший вариант. Сейчас я живу одна, учусь вести быт, расхламляюсь, пытаюсь привести отношения с едой в порядок.
Хочу однажды получить повышение квалификации по аддикциям и РПП. Но пока я сама с этим только разбираюсь.
Да, я психолог, который не полностью проработан. И я честно говорю об этом. Потому что все мы люди. И я работаю над этой проблемой.
Спасибо, что прочитали. Это правда важно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В очередной раз о специнтересах
#специнтересы
Почему мы выбираем (выбираем ли?) одно, а не другое? И что это говорит о нас?
Когда я читала "Дюну", я не думала о том, что она станет для меня тем, чем она стала. Мне не очень понравилась первая книга (и я всё ещё думаю, что это худшая книга серии), но я всё же купила вторую и третью. А потом меня было не остановить. Это не была гиперфиксация, когда я не могла говорить ни о чём другом. Это просто как было, так и осталось со мной.
После "Дюны" я очень много думала об экосистемах. О, Герберт любил описывать экосистемы. А потом я внезапно стала магистром экологии. Как это случилось? Не знаю.
Я думаю, что если бы Герберт не включил в свою книгу тему экологии, а просто описывал бы неофеодальные интриги, я бы "Дюной" никогда не заинтересовалась.
Хотела бы я иметь другой доминирующий специнтерес? Это очень сложный вопрос. Иногда кажется, что было бы круто быть ударенной чем-нибудь более полезным что ли. Высшей математикой, например. Ракетостроением. Программированием.
А вы бы хотели поменять свои специнтересы?
#специнтересы
Почему мы выбираем (выбираем ли?) одно, а не другое? И что это говорит о нас?
Когда я читала "Дюну", я не думала о том, что она станет для меня тем, чем она стала. Мне не очень понравилась первая книга (и я всё ещё думаю, что это худшая книга серии), но я всё же купила вторую и третью. А потом меня было не остановить. Это не была гиперфиксация, когда я не могла говорить ни о чём другом. Это просто как было, так и осталось со мной.
После "Дюны" я очень много думала об экосистемах. О, Герберт любил описывать экосистемы. А потом я внезапно стала магистром экологии. Как это случилось? Не знаю.
Я думаю, что если бы Герберт не включил в свою книгу тему экологии, а просто описывал бы неофеодальные интриги, я бы "Дюной" никогда не заинтересовалась.
Хотела бы я иметь другой доминирующий специнтерес? Это очень сложный вопрос. Иногда кажется, что было бы круто быть ударенной чем-нибудь более полезным что ли. Высшей математикой, например. Ракетостроением. Программированием.
А вы бы хотели поменять свои специнтересы?
#университет
Сегодня пятница, а потому пришло время рекомендаций. И сегодня я снова рекомендую свой контент.
Мы с командой художников сейчас готовим графическую новеллу по моей университетской истории "Не открывайте окна, снаружи тролли" и сейчас работаем над первой главой.
Комиксом в прямом смысле слова это назвать сложно. Скорее это будет нечто в стиле Симона Столенхага, который писал/рисовал "Байки из петли", "Электрический штат" и "Лабиринт". В англоВики его произведения называются narrative art books. Мне нравится.
К тому же сейчас я с помощью одного англоязычного писателя и одного учёного, у которого уровень языка повыше, чем у меня, перевожу свой роман на английский, так что будет версия на двух языках.
В связи со всем этим я открываю Бусти и Патреон, где уже лежит несколько постов. На Бусти вся информация будет на русском языке, а на Патреоне — на английском.
Ваша поддержка очень важна, потому что я плачу художникам сама, как вы понимаете, а у меня не очень много денег.
Посты для патронов и бустеров будут выходить регулярно, потому что мы плотно взялись за работу, и первая глава скоро будет нарисована и свёрстана. А ещё будут всякие материалы, доступные только для платных подписчиков.
В общем, велком
Наше путешествие по Мегаструктуре начинается.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
На моём втором канале стартует интересная штука. Комикс по моей истории, в котором читатели голосуют за то, что произойдёт дальше.
Голосовать здесь.
Читать комикс в посте ниже.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Космопоэтесса | Алиса Веспер
00 ру.jpg
2.4 MB
Live Fast Die Never: пролог
ВОУ ВОУ ЧТО ТУТ У НАС ЕЩЁ ОДНА ГРАФИЧЕСКАЯ НОВЕЛЛА📖
Та самая история, с которой и начался этот канал, наконец-то увидела свет. Ну, её пролог.
А знаете, что будет дальше? После каждой главы я буду выкладывать голосовалку на канале, и вы будете решать, что дальше.
Первую главу художница начнёт рисовать, когда закончится голосование. Я закрою его в пятницу вечером.
🌞 Почитать на русском: Акомикс
🌞 Почитать на английском: Webtoons
🌞 Либо можете открыть прикреплённый файл.
#livefastdienever
ВОУ ВОУ ЧТО ТУТ У НАС ЕЩЁ ОДНА ГРАФИЧЕСКАЯ НОВЕЛЛА
Та самая история, с которой и начался этот канал, наконец-то увидела свет. Ну, её пролог.
А знаете, что будет дальше? После каждой главы я буду выкладывать голосовалку на канале, и вы будете решать, что дальше.
Первую главу художница начнёт рисовать, когда закончится голосование. Я закрою его в пятницу вечером.
#livefastdienever
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Продавец в аптеке:
— Ксанакс берёте? Да, Ксанакс — это классика.Так я готовлюсь к поездке, в которой встречусь с родителями
#ксанакс_это_классика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM