Друзья всем привет 👋
Отсутствие авторских прав на мелодию “Eyes of Tiger” вокально инструментального ансамбля Survivor, не позволяло нам публиковать данный ролик в Инстаграм.
Можно было бы пойти на обман и тыкнуть в кнопочку «у меня есть авторские права», но мы не стали рисковать целым аккаунтом ради одного видео, так же никакая другая мелодия уже просто ну прямо скажем, «не ложилась» под этот видеоряд 😎

У Влада травма грудного отдела от 2018 года.
Основными целями занятий были:
✅развитие и укрепление мышц спины и мышц Кора;
✅удержание равновесия в вертикальном положении;
✅удержание таза в вертикальном положении и последующая подготовка к развитию навыка ходьбы.

В виду того, что Владу очень сильно нравятся смешанные единоборства (он даже папаху с собой привёз🤣), мы постарались максимально близко адаптировать наши занятия к его увлечению.
#арисс #лфк #реабилитация #саки #спинальник #шейник #крым

Всем привет 👋
Продолжаем знакомить Вас с занятиями Павла!
В очередной раз выражаем благодарность благотворительному фонду «Клуб Добряков» за предоставленную возможность Павлу заниматься у нас 🙏

Вашему вниманию представляем запись полного занятия!
Как Вы можете заметить занятие разделено на две части:
1️⃣первая часть - это занятие на кушетке;
✅разминка и растяжка,
✅работа с мышцами #спины, #поясницы,
✅работа с косыми мышцами живота,
✅работа на освоение и развития самостоятельного привставания из положения лёжа,
✅работа с мышцами брюшного пресса и разгибателей задней группы плеча.
2️⃣вторая часть - это занятие в вертикальном положении:
✅работа с мышцами спины и так же разгибателями плеча.

Комплексный подход к освоению того или иного навыка направлен на укрепление и развитие #синергичных мышечных групп, участвующих в данном двигательном акте!

#арисс #лфк #саки #крым #реабилитация #шейная #травма #восстановление

Можно ли с помощью специальных упражнений уменьшить количество жировых тканей в определенных областях тела?🧐
Правильный ответ - нет!

Мы иногда в своей работе сталкивались с подобными заблуждениями)
«Я месяц не занимался и смотрю у меня живот вырос! Давай на пресс сегодня поработаем? Пожалуйста 🙏»
Всем привет, кто себя узнал🤣

Итак, существует миф о том, что можно с помощью специальных упражнений уменьшить количество жировых тканей в определенных областях тела. Поэтому прорабатывая “проблемные зоны” в тренажерных залах, Вы сможете укрепить мышцы, но никакое локальное похудение невозможно просто потому, что при нагрузках расходуются общие запасы жировых депо! Они включают в себя подкожный жир, который можно измерить с помощью калиперометрии, определяя толщину кожной складки в определенных местах. Кроме того, существует висцеральный жир – та жировая ткань, которая окружает внутренние органы брюшной полости.
✅В основном в жировых клетках – липоцитах – жиры содержатся в виде триглицеридов. В этой молекуле три остатка жирных кислот соединены с глицерином.
Для того, чтобы получить энергию из запасенных жиров, их сначала надо расщепить до глицерина и жирных кислот.
Этим процессом – липолизом – управляют несколько гормонов. Это адреналин, норадреналин, кортизол, гормоны щитовидной железы и гормон роста. Можем ли мы как-то сознательно повлиять на производство гормонов исключительно в ту область тела, где они будут действовать? Разумеется, нет!

Влияние упражнений на энергетический обмен и локальные жировые запасы давно изучается в спортивной медицине.

📌В семидесятые годы прошлого века кожные складки на обеих руках измеряли у профессиональных теннисистов. Несмотря на то, что ведущая рука трудилась существенно больше, никакой разницы в количестве подкожного жира между двумя руками обнаружено не было.
Сейчас мы значительно точнее можем определить не только общее содержание жира, но и распределение жировых тканей. Денситометрия (dual-energy X-ray absorptiometry, сокращённо DXA), использует низкодозированное излучение, позволяет оценить мышечную массу, плотность костной ткани, количество и распределение жира. Ещё используется МРТ со специальными программами.

📌В 2013 году ученые Университета Лос Лагоса (Чили) решили проверить, как силовые тренировки определенных мышечных групп влияют на жиросжигание. Добровольцы 3 раза в неделю на протяжении 12 недель выполняли жим недоминирующей ногой по 960-1200 повторений. По результатам DXA, тренировки оказались эффективными для снижения жировой массы – в среднем она уменьшилась на 5,1%. Однако не на тренированной ноге, а больше на туловище, верхних конечностях и (сюрприз!) той ноге, которая ничего не делала🤣🤣🤣
Есть ряд свежих исследований и других изолированных мышечных групп (одной руки, живота), в которых возможность локального сжигания жира так же не подтвердилась.

Р.S. После липолиза приключения жира не заканчиваются. Он должен превратиться в энергию АТФ, а энергию надо потратить на жизнь или работу.
Вот так)

Ссылки на источники информации:

1. Гайтон, А. К. Медицинская физиология / А. К. Гайтон, Дж. Э. Холл / Пер. с англ.; Под ред. В. И. Кобрина. — М.: Логосфера, 2008.

2. Regional Fat Changes Induced by Localized Muscle Endurance Resistance Training. Ramírez-Campillo, R. and coauthors. Journal of Strength & Conditioning Research (2013), 27(8), pp. 2219–2224. doi: 10.1519/JSC.0b013e31827e8681.

#крым #арисс #лфк #реабилитация #жиросжигание #мифыдревнейгреции #спинальная #шейная #травма #disabled #spinalcordinjury

🚨Друзья, у нас в зале #АРИСС появились свободные места!

Напишите нам в комментариях 👇, если у Вас есть желание попасть к нам на занятия!
Более подробно ответим всем заинтересовавшимся в личные сообщения!
Благодарим за внимание и приятного всем дня!🙏
#лфк #реабилитация #саки #крым #спиномозговая #травма

Друзья, всем привет 🤝 👋
Продолжаем посвящать Вас в успехи Павла!
Благодаря его целеустремлённости, настойчивости и поддержке БФ «Клуб Добряков», Павел впервые пробует самостоятельно ходить в брусьях!

Безусловно нам предстоит ещё очень долгий и трудный путь в освоении данного навыка, Вы видите ПЕРВЫЕ ШАГИ в этом направлении.
Поэтому первые шаги Павла осуществляются в высоких ортезах при опоре под локти, а не на прямые руки, как это извесно в «классическом» так сказать, варианте.
Именно высокие ортезы и локтевая опора снимают с Павла две очень огромные и трудоёмкие двигательные задачи (кто догадался какие,-напишите в комментариях), позволяя Павлу сосредоточить внимание на;
✅равновесии,
✅выносе и переносе таза;
✅контроле длины шага.
По мере совершенствования данных целей, двигательная задача будет усложняться.
Именно так, от простого, к сложному и никакой высшей математики, Друзья)


#арисс #Павел #ходьба #ортезы #реабилитация #лфк #шейная #травма #инвалидность #восстановление #саки #крым #россия

Основополагающим принципом в физической реабилитации является не тренировка отдельной мышцы или даже группы мышц как таковой, главный принцип это развитие НАВЫКА.

📌Зачастую путают причину и следствие, либо неосознанно (никогда не поверю что СПЕЦИАЛИСТ это может сделать осознанно, читай сознательно) меняют их местами.

📌Развивая навык,- Вы тренируете все мышечные группы участвующие в том самом навыке, тренируя какую-то одну мышцу невозможно восстановить навык!

✅Для совершения элементарного действия Вы никогда не используете только одну мышцу!!!
Наш организм устроен значительно сложнее😎
Элементарная двигательная функция (ЭДФ),- это всегда довольно содружественная работа большого количества мышечных групп и внешних факторов (реакция опоры, скорость, положение в пространстве и мн.др.)
При этом все мышцы, которые участвуют в процессе, во время выполнения движения, должны напрячься в определённой последовательности, с определённой силой, да ещё и в нужный момент времени.
❓А теперь спросите себя, как Вы узнаете насколько сильно нужно тренировать какую-то одну мышцу, из всего этого списка, если Вы взялись за тренировку мышцы а не навыка?
Какая #мышца отстаёт и на сколько? Когда нужно остановиться и переходить к #тренировке другой мышцы? Вопросов много.

🖇Немного отвлечёмся от заумных речей и сядем за фортепиано, чтоб найти ответы)
Перед нами много клавиш 🎹 белого и чёрного цвета, и пара педалей в ногах.
Если Вы это делаете впервые в жизни, Вы вряд ли сыграете хоть что-то напоминающее музыку.
Допустим Вам подсказали, какой клавише соответствует та или иная нота, что те самые клавиши, а значит и ноты, расположены в определённом порядке и просто повторяются!
💥Бах, и Вы уже Бетховен!)
Сыграете ли Вы сейчас какую либо мелодию? Сомневаюсь!
Чтобы сыграть мелодию, недостаточно просто нажимать на клавиши, необходимо знать в какой момент нажать, в какой момент отпустить клавишу, в какой момент нажать две три клавиши одновременно, а в какой момент сделать паузу.
Аналогично устроен и наш организм,- подобно клавишам в фортепиано работают и наши мышцы, в какой-то момент некоторые из них напрягаются, спустя мгновение одна расслабляется и напрягается третья, через долю секунды, две первые испытывают #статичное напряжение, а четвёртая #эксцентрическое…
Примерно так выглядит работа мышц когда мы совершаем какое-то движение.

📌Тренировка мышц это следствие развития навыка в функциональной реабилитации!
Именно поэтому в названии Вы видите магическое слово «специализированный» спортивный зал для людей с инвалидностью АРИСС!
В нашем зале мы развиваем навыки и функции, а не просто качаем бицуху!
#арисс #лфк #реабилитация #спиномозговаятравма #тбсм #смт #чмт #занятия #arise #arissrehab #мысливслух #крым #саки #россия

🎶 К слову Бетховен начал глохнуть в районе 27 лет, полностью лишившись слуха к 48 годам.
Какое-то время Бетховен слушал музыку через трость - он прислонял ее к деке фортепиано, а другой конец зажимал во рту. Вибрации от корпуса фортепиано через трость передавались зубам композитора, через них челюстям, затем костям черепа. Далее от костей черепа звуковые вибрации передавались во внутреннее ухо.

Привет Друзья! 👋
На этот раз хотим поделиться с Вами небольшим видео работы Александра с мышцами спины, нас интересует Мышца, выпрямляющая позвоночник
📌(Musculus erector spinae) — располагается наиболее поверхностно среди глубоких #мышц #спины.
📝Является самой мощной и длинной мышцей спины. На всём своём протяжении заполняет углубление по бокам от остистых отростков до углов рёбер.
Мышца начинается от крестца, заднего отдела подвздошного гребня, остистых отростков нижних поясничных #позвонков и от пояснично-грудной фасции. Направляясь кверху, мышца делится на три части: подвздошно-рёберная мышца, остистая мышца, а между ними длиннейшая мышца.
Каждая из них имеет свои места прикрепления в зависимости от отдела.
📝Данная мышца при двустороннем сокращении разгибает позвоночный столб и удерживает туловище в вертикальном положении. При одностороннем сокращении наклоняет позвоночный столб. Частью своих пучков она опускает рёбра и таким образом участвует в процессе #дыхания.
#арисс #лфк #саки #крым

В догонку к предыдущему посту 👆

Обнаружили для себя, что данный шедевр почему-то до сих не опубликован 🤦🏻‍♂️ тут, а есть лишь на нашей странице ВК

«Адам занимается в нашем зале чуть меньше года(в травме 5 лет)
Когда мы начали заниматься, Адам не мог самостоятельно вставать с коляски и стоять без посторонней помощи. Благодаря его настойчивости, терпению и нашему с ним кропотливому труду, Адам научился самостоятельно вставать, удерживать равновесие без посторонней помощи.
А совсем недавно сбылась его мечта! С того момента как он попал в травму, он мечтал станцевать с Мамой медленный танец!
И наконец на своё тридцатилетие он исполнил то, к чему так долго шёл и стремился!!!❤️»

#арисс #лфк #реабилитация #саки #крым

По ком звонит колокол, спросите Вы?

Станислав, травма Th5-6, 2021 года.
Стас приехал к нам впервые, до этого по большому счёту можно сказать что нигде не занимался. Поэтому нам предстояло объять необъятное за столь короткий отрезок времени ;
📌 Обучили правильно и самое главное, безопасно пересаживаться на кушетку,
📌 Объяснили важность вертикализации в реабилитационном процессе,
📌 Научили использовать и понимать своё тело в определённых ЭДФ,
📌 Рассказали что существует такое понятие как ИПРА 🤣

Что касается непосредственно реабилитационного процесса, у Стаса стало получаться:
✅ стоять в коленоупоре без фиксации таза и без помощи рук,
✅ ходить в брусьях используя высокие ортезы, а в последствии получилось и несколько шагов в коротких ортезах 🍀 (видео в процессе),
✅ значительно улучшилась глубокая чувствительность в корпусе и нижних конечностях под конец курса.

#арисс #лфк #крым #саки #реабилитация #спинальник

🎵 AC/DC - Hells Bells

Продолжая тему предыдущего видео о стопах и их роли в удержании равновесия, хотелось бы заострить внимание на таком немаловажном аспекте как #БЕЗОПАСНОСТЬ.
Все мы понимаем что для полноценной ходьбы недостаточно просто балансировать стоя на одном месте. Этот аспект понимает и #Андрей, поэтому ему необходимо научиться удерживать равновесие и в так называемых «критических положениях», когда вес тела переносится с ноги на ногу, вперёд или назад. Такая тренировка вероятнее всего может привести к потере равновесия и последующему падению! Дабы нивелировать данные негативные последствия, мы используем в своей работе страхующую подвесную систему, которая ни коим образом (в данном видео) не разгружает вес клиента, а лишь «ловит» его во время падения!
Не пренебрегайте безопасностью, Друзья!

🎵Survivor - Eye of the Tiger

От всего сердца БЛАГОДАРИМ всех кто финансово поддерживает наш канал 🙏
Поддерживая наш канал, Вы помогаете развиваться нашему залу, выпускать ещё больше полезных и интересных видеороликов!
Спасибо Вам !
❤️Софа
❤️Евгений

Вместе мы АРИСС!

#Арисс #лфк #саки #реабилитация #равновесие #баланс #крым

Очень редко у нас выходят подобные видео!

И всё только потому что очень редко есть под рукой камера 🎥, но эти моменты есть, они случаются в практике, без них никуда, и да, мы решили сделать из них очередной выпуск «Неизданного»!

🎵 Eazy-E, Ice Cube - No More ?’s

#арисс #реабилитация #чмт #смт #лфк #саки #крым #спортзал #невошедшее