Привет Друзья! 👋
На этот раз хотим поделиться с Вами небольшим видео работы Александра с мышцами спины, нас интересует Мышца, выпрямляющая позвоночник
📌(Musculus erector spinae) — располагается наиболее поверхностно среди глубоких #мышц #спины.
📝Является самой мощной и длинной мышцей спины. На всём своём протяжении заполняет углубление по бокам от остистых отростков до углов рёбер.
Мышца начинается от крестца, заднего отдела подвздошного гребня, остистых отростков нижних поясничных #позвонков и от пояснично-грудной фасции. Направляясь кверху, мышца делится на три части: подвздошно-рёберная мышца, остистая мышца, а между ними длиннейшая мышца.
Каждая из них имеет свои места прикрепления в зависимости от отдела.
📝Данная мышца при двустороннем сокращении разгибает позвоночный столб и удерживает туловище в вертикальном положении. При одностороннем сокращении наклоняет позвоночный столб. Частью своих пучков она опускает рёбра и таким образом участвует в процессе #дыхания.
#арисс #лфк #саки #крым