#نکته_سلامتی

#آموزشی

#پیشنهادات_تغذیه ای_برای #کاهش_کلسترول #بد_خون

🔰 #غذاهای #افزایش_دهنده #کلسترول_بد_خون
❌ گوشت قرمز
❌ پنیرهای دارای چربی بالا
❌ غذاهای سوخته
❌ غذاهای سرخ شده
❌ غذاهایی که حاوی روغن‌های هیدروژنه و یا چربی‌ها هستند
❌شکر و شیرینی

🔰 غذاهای پیشنهادی برای کاهش کلسترول:
✅ غلات سبوس‌دار مثل جو و برنج
✅ حبوبات مانند لوبیا، نخود، عدس
✅ میوه‌ها و سبزیجات
✅ چربی‌های اشباع نشده مثل روغن زیتون، روغن آووکادو، بذر
✅ چربی‌های امگا 3 یا روغن ماهی
✅ گوشت سفید مثل مرغ و بوقلمون

🆔 @Pazishkibaliny

🖇🖇

✅🔶نقرس چیست؟


🔶شایع ترین علامت #نقرس افزايش سطح #اسيداوريك خون و التهاب مفصلي #دردناك است

🔶 معمولا به صورت درد در #مفاصل اندام تحتاني و در #درجه اول انگشت شست پا است.

🔶 #نقرس یکی از انواع بیماری های #ورم مفاصل می باشد که میتواند موجب بروز علائمی مثل درد در #مفاصل شود. نقرس در اثر افزایش اسید اوریک در خون به وجود می آید.

🔶یکی از عوامل #افزایش دهنده ی اسید اوریک، دریافت زیاد مواد غذایی حاوی #اسید آمینه ی “پورین” و مصرف زیاد غذاهای پر پروتئین بخصوص گوشت است.⚜⚜




💠 #تلگرام پزشک بالینی👇
https://tttttt.me/Pazishkibaliny

💠 #اینستاگرام ما #پزشک_ایرانیان👇
https://instagram.com/pezeshk_iranian?igshid=1acia04edwul7