‍ #مواد_مضر_کبد

👈موادغذایی مضر برای کبد

✍ غاز، مرغابی، خاویار، شیر و ماست پر چرب، پنیر خامه ای، پنیرهای چرب، بستنی، روغن های حاوی چربی اشباع، کره، روغن نارگیل، مارگارین

✍کیک، شکلات، چیپس، غذاهای سرخ شده، نان و برنج زیاد و همچنین مواد نشاسته دار.



‍ #غذاهای_مفید_کبد

👈غذاهای مفید برای کبد

✍سوپ جو، آش جو و نان جو، بخصوص نان جودوسر، نوشیدن حداقل 6 لیوان آب خنک، خصوصا در افراد خشک مزاج، سالاد فصل همراه با آب لیمو ترش تازه و روغن زیتون قبل از غذا

👈زرشک و آب زرشک، عسل، کشمش، توت، انجیر، برگه هلو و برگه زردآلو، کدو خورشتی، کدوی حلوایی، کنجد، اسطو خودوس، بادرنجبویه، کاسنی، آب مرکبات و مغز بادام خام برای کبد مفید است.

⛔️مواد غذایی که جنین را زشت میکند
#بارداری #غذاهای_زشت_کننده

🔘غذاهای مانده (رنگ بچه را تیره می کند)
🔘فلفل
🔘خیار شور
🔘سوسیس و کالباس
🔘نوشابه
🔘کنسروها
🔘مصرف زیاد گوجه فرنگی ( مصرف بیش از حد سبب ناقص الخلقه شدن می شود)
🔘مصرف بیش از حد سیب زمینی
🔘سیاه دانه
🔘استنشاق دود زغال یا سیگار باعث تیره شدن پوست فرزندتان می شود


🆔@Pazishkibaliny

#غذاهای ممنوعه برای مردان:

گوشت های فرآوری شده👈🏻آسیب به پروستات

نوشیدنی انرژی زا👈🏻رسوب مواد سمی در مثانه

لبنیات پرچرب👈🏻سرطان پروستات

چربی های اشباع👈🏻بیماری های قلبی


@Pazishkibaliny

#نکته_سلامتی

#آموزشی

#پیشنهادات_تغذیه ای_برای #کاهش_کلسترول #بد_خون

🔰 #غذاهای #افزایش_دهنده #کلسترول_بد_خون
❌ گوشت قرمز
❌ پنیرهای دارای چربی بالا
❌ غذاهای سوخته
❌ غذاهای سرخ شده
❌ غذاهایی که حاوی روغن‌های هیدروژنه و یا چربی‌ها هستند
❌شکر و شیرینی

🔰 غذاهای پیشنهادی برای کاهش کلسترول:
✅ غلات سبوس‌دار مثل جو و برنج
✅ حبوبات مانند لوبیا، نخود، عدس
✅ میوه‌ها و سبزیجات
✅ چربی‌های اشباع نشده مثل روغن زیتون، روغن آووکادو، بذر
✅ چربی‌های امگا 3 یا روغن ماهی
✅ گوشت سفید مثل مرغ و بوقلمون

🆔 @Pazishkibaliny