Синдром хроничecкой уcталоcти. Тройка лучших рeцeптов.
Πовышаeм иммунитeт и укрeпляeм нeрвную cиcтeму.
1. Γрeцкиe орeхи.
Βозьмите cтакан гpецких оpехов, cтолько же меда и лимон. Ядpа оpехов и лимон измельчить, залить жидким медом, хpанить в холoдильнике. Πpинимать пo 1 cт. лoжке 3 pаза в день 2 недели.
2. Свeжевыжатый винoгpадный coк.
Πpинимать пo 2 cт. лoжке пepед едой до тех пор, покa не почувствуете сeбя лучшe.
3. Сосновaя хвоя.
Собрaнную в лесу хвою промыть, высушить в духовке в течение 15 мин., 2 ст. ложки хвои измельчить, залить 200 мл воды и кипятить на малом огне 30 мин., добавить 3 ст. ложки меда, укутaть нa 1 чac. Πpинимaть по 1cт. ложке пеpед cном в течение 10 дней.
#здоровье #усталость
Πовышаeм иммунитeт и укрeпляeм нeрвную cиcтeму.
1. Γрeцкиe орeхи.
Βозьмите cтакан гpецких оpехов, cтолько же меда и лимон. Ядpа оpехов и лимон измельчить, залить жидким медом, хpанить в холoдильнике. Πpинимать пo 1 cт. лoжке 3 pаза в день 2 недели.
2. Свeжевыжатый винoгpадный coк.
Πpинимать пo 2 cт. лoжке пepед едой до тех пор, покa не почувствуете сeбя лучшe.
3. Сосновaя хвоя.
Собрaнную в лесу хвою промыть, высушить в духовке в течение 15 мин., 2 ст. ложки хвои измельчить, залить 200 мл воды и кипятить на малом огне 30 мин., добавить 3 ст. ложки меда, укутaть нa 1 чac. Πpинимaть по 1cт. ложке пеpед cном в течение 10 дней.
#здоровье #усталость
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Симптомы астении. Астенический синдром. Признаки и симптомы хронической усталости и слабости
#астения #усталость
#астения #усталость
Постоянная усталость? Витамины и продукты которых может вам не хватать.
Калий
Тренеры часто приносят бананы и апельсиновые дольки для спортсменов, чтобы те восстанавливались быстрее после тренировки. Это важный момент, ведь пользу бананов и апельсинов многие недооценивают.
Калий в этих фруктах способствует восстановлению мышц. Дефицит калия может повлиять на нервные клетки в мышцах, что приведет к усталости, судорогам и слабости.
Что нужно есть: бананы, апельсины, фасоль, авокадо, курагу, лосось и нашего хорошего друга, шпината.
#усталость
Калий
Тренеры часто приносят бананы и апельсиновые дольки для спортсменов, чтобы те восстанавливались быстрее после тренировки. Это важный момент, ведь пользу бананов и апельсинов многие недооценивают.
Калий в этих фруктах способствует восстановлению мышц. Дефицит калия может повлиять на нервные клетки в мышцах, что приведет к усталости, судорогам и слабости.
Что нужно есть: бананы, апельсины, фасоль, авокадо, курагу, лосось и нашего хорошего друга, шпината.
#усталость
Синдром хронической усталости. Лучшие народные рецепты.
✔️Свежеотжатый виноградный сок. Принимать по 2 ст. ложки перед едой до тех пор, пока не почувствуете себя лучше.
✔️Быстро устраняет хроническую усталость сосновая хвоя. Собранную в лесу хвою промыть, высушить в духовке в течение 15 мин., 2 ст. ложки хвои измельчить, залить 200 мл воды и кипятить на малом огне 30 мин., добавить 3 ст. ложки мёда, укутать на 1 час. Принимать по 1ст. ложке перед сном в течение 10 дней.
✔️Хороший эффект дает старый рецепт: 200 мл молока, 1 ст. ложка мёда и 0,5 ст. ложки сухих соцветий ромашки. Ромашку залить молоком и довести до кипения, растворить мёд, процедить, выпить перед сном.
✔️Для поддержания жизненного тонуса, особенно у мужчин - смесь тыквенных семечек, мёда и коньяка. 0,5 стакана очищенных семечек залить жидким мёдом и добавить 2 ст. ложки коньяка. Принимать натощак по 1 ст. ложке ежедневно не менее 3 недель.
#здоровье #усталость
✔️Свежеотжатый виноградный сок. Принимать по 2 ст. ложки перед едой до тех пор, пока не почувствуете себя лучше.
✔️Быстро устраняет хроническую усталость сосновая хвоя. Собранную в лесу хвою промыть, высушить в духовке в течение 15 мин., 2 ст. ложки хвои измельчить, залить 200 мл воды и кипятить на малом огне 30 мин., добавить 3 ст. ложки мёда, укутать на 1 час. Принимать по 1ст. ложке перед сном в течение 10 дней.
✔️Хороший эффект дает старый рецепт: 200 мл молока, 1 ст. ложка мёда и 0,5 ст. ложки сухих соцветий ромашки. Ромашку залить молоком и довести до кипения, растворить мёд, процедить, выпить перед сном.
✔️Для поддержания жизненного тонуса, особенно у мужчин - смесь тыквенных семечек, мёда и коньяка. 0,5 стакана очищенных семечек залить жидким мёдом и добавить 2 ст. ложки коньяка. Принимать натощак по 1 ст. ложке ежедневно не менее 3 недель.
#здоровье #усталость
Постоянная усталость, слабость, сонливость?
Тогда у вас есть все основания для подозрений на синдром хронической усталости и сбои в работе надпочечников.
Сдайте анализы на витамины В12 - цианокобаламин и В9 - фолиевую кислоту.
Если кроме всего прочего у вас выпадают волосы, то кроме этого проверьте еще уровень витамина В6 - пиридоксина.
Мультикомплексы витаминов группы В окажут вам большую помощь в налаживании деятельности надпочечников, противостоянии стрессовым ситуациям, избавлении от негативных эмоций.
И не забывайте про своих школьников, они пребывают в хроническом стрессе.
#усталость
Тогда у вас есть все основания для подозрений на синдром хронической усталости и сбои в работе надпочечников.
Сдайте анализы на витамины В12 - цианокобаламин и В9 - фолиевую кислоту.
Если кроме всего прочего у вас выпадают волосы, то кроме этого проверьте еще уровень витамина В6 - пиридоксина.
Мультикомплексы витаминов группы В окажут вам большую помощь в налаживании деятельности надпочечников, противостоянии стрессовым ситуациям, избавлении от негативных эмоций.
И не забывайте про своих школьников, они пребывают в хроническом стрессе.
#усталость
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Усталость от АРВТ. д.м.н. Наталия Владимировна Сизова,
зам. главного врача по амбулаторно-клинической работе.
#вич #арвт #усталость
зам. главного врача по амбулаторно-клинической работе.
#вич #арвт #усталость
У меня усталость от работы, выгорание или проблемы с щитовидной железой? А может, синдром хронической усталости? «СПИД.ЦЕНТР» поговорил с врачами о том, что может вызвать повышенную утомляемость и поможет ли с ней справиться йога, аминокислоты и отпуск.
https://spid.center/ru/articles/4026
#выгорание #усталость
https://spid.center/ru/articles/4026
#выгорание #усталость
SpidCenter
Йога, котики и врач: что делать, если постоянно устаешь
«У меня, видимо, синдром хронической усталости» — так в повседневной жизни мы говорим друг другу, когда чувствуем, что больше «не вывозим». Но врачи под «хронической усталостью» понимают совершенно другое — по последним данным, это генетическое заболевание…
Приветствую.
Много людей сейчас спрашивают:
❓Почему мы чувствуем усталость, когда узнали о положительном статусе ВИЧ?
❓Что это, проявление болезни или «побочка» от АРВТ?
❓Так теперь будет всегда?
Я всегда честно отвечаю, что даже и не помню, как это было ДО.🤷♂️
Плюс ко всему, у меня хронический гепатит, вот от него, усталость точно может быть.
По поводу ВИЧ, я склонялся к психосоматике, но точного ответа не знал. Но, вот, что удалось найти. (медицинский обзор от Medical News Today/ Автор: Дэниэл Мюррэл/05.12.2008)
❗️Усталость, является очень частой проблемой, её испытывают 30-80% людей живущих с ВИЧ.
✅ Основные причины усталости при ВИЧ:
• физиологические (воспалительные_процессы, плохое_питание, побочка от лекарств);
• психологические (#тревожность, #депрессия, изменения в головном мозге, социальная изоляция);
поведенческие (нарушение режима сна, малоподвижный образ жизни, употребление психоактивных веществ, курение).
Я думаю, такие факторы и у «здорового» человека вызовут усталость, что уж говорить об инфицированных ВИЧ, которые усугубляют эти состояния принятием токсичных лекарств.
✅ Возможные причины усталости при ВИЧ:
• Ранние стадии ВИЧ-инфекции. Когда человек, только заражается вирусом иммунодефицита, то все ресурсы организма, брошены на борьбу с ним, что ведёт к потере энергии. Многие отмечают упадок сил, до начала приёма АРВТ и восстановление, после начала лечения.
• Анемия. Является одним из самых распространенных осложнений ВИЧ, связанных с кровью. Помимо других симптомов, анемия может вызвать усталость, головокружение и проблемы с концентрацией внимания.
• Стресс. ВИЧ связан с различными психологическими проблемами, такими как депрессия и тревога, которые также могут способствовать усталости.
✅ Состояния, не связанные с ВИЧ.
бессонница, недостаточная активность щитовидной железы, гормональные_нарушения.
✅ Оппортунистические заболевания.
Возникают на фоне низкого иммунитета, в основном, когда инфицированный не принимает противовирусную терапию.
✅ Другие причины:
• Применение антигистаминных препаратов.
• Переутомление или чрезмерная физическая активность в течение дня.
#вич #усталость
Много людей сейчас спрашивают:
❓Почему мы чувствуем усталость, когда узнали о положительном статусе ВИЧ?
❓Что это, проявление болезни или «побочка» от АРВТ?
❓Так теперь будет всегда?
Я всегда честно отвечаю, что даже и не помню, как это было ДО.🤷♂️
Плюс ко всему, у меня хронический гепатит, вот от него, усталость точно может быть.
По поводу ВИЧ, я склонялся к психосоматике, но точного ответа не знал. Но, вот, что удалось найти. (медицинский обзор от Medical News Today/ Автор: Дэниэл Мюррэл/05.12.2008)
❗️Усталость, является очень частой проблемой, её испытывают 30-80% людей живущих с ВИЧ.
✅ Основные причины усталости при ВИЧ:
• физиологические (воспалительные_процессы, плохое_питание, побочка от лекарств);
• психологические (#тревожность, #депрессия, изменения в головном мозге, социальная изоляция);
поведенческие (нарушение режима сна, малоподвижный образ жизни, употребление психоактивных веществ, курение).
Я думаю, такие факторы и у «здорового» человека вызовут усталость, что уж говорить об инфицированных ВИЧ, которые усугубляют эти состояния принятием токсичных лекарств.
✅ Возможные причины усталости при ВИЧ:
• Ранние стадии ВИЧ-инфекции. Когда человек, только заражается вирусом иммунодефицита, то все ресурсы организма, брошены на борьбу с ним, что ведёт к потере энергии. Многие отмечают упадок сил, до начала приёма АРВТ и восстановление, после начала лечения.
• Анемия. Является одним из самых распространенных осложнений ВИЧ, связанных с кровью. Помимо других симптомов, анемия может вызвать усталость, головокружение и проблемы с концентрацией внимания.
• Стресс. ВИЧ связан с различными психологическими проблемами, такими как депрессия и тревога, которые также могут способствовать усталости.
✅ Состояния, не связанные с ВИЧ.
бессонница, недостаточная активность щитовидной железы, гормональные_нарушения.
✅ Оппортунистические заболевания.
Возникают на фоне низкого иммунитета, в основном, когда инфицированный не принимает противовирусную терапию.
✅ Другие причины:
• Применение антигистаминных препаратов.
• Переутомление или чрезмерная физическая активность в течение дня.
#вич #усталость
Как усталость влияет на когнитивные функции у людей, живущих с ВИЧ
С возрастом у людей появляется усталость, которая мешает выполнению повседневных задач и влияет на общее качество жизни. По мнению специалистов из Калифорнии, утомляемость и когнитивные нарушения «непропорционально затронули» людей, живущих с ВИЧ.
https://life4me.plus/ru/news/ustalost-8879/
#усталость #вич
С возрастом у людей появляется усталость, которая мешает выполнению повседневных задач и влияет на общее качество жизни. По мнению специалистов из Калифорнии, утомляемость и когнитивные нарушения «непропорционально затронули» людей, живущих с ВИЧ.
https://life4me.plus/ru/news/ustalost-8879/
#усталость #вич
Хроническая усталость, снижение работоспособности, перепады настроения, валящая с ног слабость — все это признаки одного болезненного состояния, которое может стать предвестником или проявлением различных серьезных недугов, в том числе ВИЧ и СПИДа. В ВОЗ считают, что астенические расстройства, как и депрессии, по частоте случаев уже вышли на второе место после сердечно-сосудистых заболеваний.
О том, как вовремя заметить и чем лечить астенический синдром, читайте в материале «СПИД.ЦЕНТРа».
https://spid.center/ru/articles/4599
#здоровье #усталость
О том, как вовремя заметить и чем лечить астенический синдром, читайте в материале «СПИД.ЦЕНТРа».
https://spid.center/ru/articles/4599
#здоровье #усталость
SpidCenter
Астенический синдром: что крадет наши силы и лишает воли к жизни?
Хроническая усталость, апатия, снижение работоспособности, перепады в настроении, раздражительность — все это признаки астении, довольно распространенного явления в современном мире. По разным оценкам, ею страдают от 15% до 45% населения в разных странах.…
Хроническая усталость: анализы
Было бы здорово, если бы у каждой болезни были только свои специфические симптомы. Тогда уже по первым проявлениям модно было бы поставить диагноз и начать лечение... ⠀
❗️Но, увы! В большинстве своём первые симптомы всегда неспецифичны: температура, головная боль, слабость, постоянная усталость... Кстати, именно о ней мы сейчас и поговорим👇 ⠀
Слабость 1-2 дня — это не катастрофа, все мы устаем. Но если сил нет уже 2-3 недели подряд (а то и больше🙀), то пора бы заглянуть к врачу. Выяснить причины слабости удаётся не всегда, ведь иногда они обусловлены психологическим состоянием (психосоматика) ⠀
В остальных случаях вполне можно начать с анализов 🩸 Самые очевидные соматические причины (связанные со здоровьем тела): ⠀
🔹Анемия – для исключения нужно сдать ОАК, сывороточное железо, ферритин, В12, фолиевую кислоту ⠀
🔹Дефицит витамина D – сдать витамин D (ОН) ⠀
🔹Изменения в работе щитовидной железы – сдать ТТГ, Т4 св ⠀ Биохимические показатели: ⠀
🔹Общий белок – диагностика дефицита белка (+ С-реактивный белок – маркёр воспаления)
🔹АЛТ, АСТ – для первичной оценки функции печени ▫️ Креатинин – для первичной оценки функции почек
Это небольшой "стартовый" набор, помогающий исключить наиболее частые (но не все!) причины. ⠀ Сдать эти и другие анализы, а также обратиться с результатами на консультацию Вы всегда можете в любую клинику! Вне зависимости от города и страны 🙏🏻⠀
#усталость #анализы
Было бы здорово, если бы у каждой болезни были только свои специфические симптомы. Тогда уже по первым проявлениям модно было бы поставить диагноз и начать лечение... ⠀
❗️Но, увы! В большинстве своём первые симптомы всегда неспецифичны: температура, головная боль, слабость, постоянная усталость... Кстати, именно о ней мы сейчас и поговорим👇 ⠀
Слабость 1-2 дня — это не катастрофа, все мы устаем. Но если сил нет уже 2-3 недели подряд (а то и больше🙀), то пора бы заглянуть к врачу. Выяснить причины слабости удаётся не всегда, ведь иногда они обусловлены психологическим состоянием (психосоматика) ⠀
В остальных случаях вполне можно начать с анализов 🩸 Самые очевидные соматические причины (связанные со здоровьем тела): ⠀
🔹Анемия – для исключения нужно сдать ОАК, сывороточное железо, ферритин, В12, фолиевую кислоту ⠀
🔹Дефицит витамина D – сдать витамин D (ОН) ⠀
🔹Изменения в работе щитовидной железы – сдать ТТГ, Т4 св ⠀ Биохимические показатели: ⠀
🔹Общий белок – диагностика дефицита белка (+ С-реактивный белок – маркёр воспаления)
🔹АЛТ, АСТ – для первичной оценки функции печени ▫️ Креатинин – для первичной оценки функции почек
Это небольшой "стартовый" набор, помогающий исключить наиболее частые (но не все!) причины. ⠀ Сдать эти и другие анализы, а также обратиться с результатами на консультацию Вы всегда можете в любую клинику! Вне зависимости от города и страны 🙏🏻⠀
#усталость #анализы
В декабре многие из нас ощущают не только предновогоднюю суету и радость от приближающихся долгих выходных, но и постоянное чувство усталости.
На работе нужно успеть закрыть все проекты, сдать все отчеты и подвести итоги, дома нужно не забыть повесить гирлянды и нарядить елку, с детьми нужно сходить на все утренники… А еще нужно успеть купить подарки всем близким, придумать праздничное меню и привести себя в порядок. Как тут не сойти с ума!
В итоге кажется, что усталость стала хронической. Как бы не так. Узнать больше можно в коротком выпуске подкаста «Почему возникает синдром хронической усталости».
А советы о том, что делать с постоянным упадком сил, можно прочитать в этой статье.
В подкасте «Больше чем справочник» говорим о здоровье понятным почерком, который не придется расшифровывать всей семьей. Этот подкаст поможет разобраться в вопросах здоровья, не потратив на это много времени.
#усталость
На работе нужно успеть закрыть все проекты, сдать все отчеты и подвести итоги, дома нужно не забыть повесить гирлянды и нарядить елку, с детьми нужно сходить на все утренники… А еще нужно успеть купить подарки всем близким, придумать праздничное меню и привести себя в порядок. Как тут не сойти с ума!
В итоге кажется, что усталость стала хронической. Как бы не так. Узнать больше можно в коротком выпуске подкаста «Почему возникает синдром хронической усталости».
А советы о том, что делать с постоянным упадком сил, можно прочитать в этой статье.
В подкасте «Больше чем справочник» говорим о здоровье понятным почерком, который не придется расшифровывать всей семьей. Этот подкаст поможет разобраться в вопросах здоровья, не потратив на это много времени.
#усталость