НАВИГАЦИЯ по каналу по постоянным тегам, надеюсь так будет удобнее❤️

Под тегами:

📌#какЯпришлавВДА , #1шагВДА , #началопути, #перваягруппа - вы сможете прочитать о том как я дошла,пришла и влилась в программу

📌#1шагЖТ, #программаработает , #ВысшаяСила , #маленькиепобеды, #ВДАмг , #РаботаПоШагам - истории выздоровления, работа над шагами

📌#lifeДарьяК - актуальные истории, то что происходит здесь и сейчас

📌#созависимыеистории, #антисоза,#зависимыеистории #ПАС , #тяги , #рехаб, #группыВДА , #традицииВДА - истории указанной в теге тематики из прошлого и нынешнего опыта

📌#МоиСпикерские - запись моих выступлений на различные темы

📌#ПолезныеПлюшки , #ПсихологПомощь - книги/статьи/ссылки/ упражнения- все что я считаю полезным и рентабельным в моем опыте

📌#отношения - опыт взаимоотношений родительской семьи и своей собственной

📌#стихиДарьяК - не писала 8 лет, а в трезвости начала,иногда делюсь ими

📌ЗДЕСЬ вы можете АНОНИМНО поделиться со мной своими впечатлениями, мыслями, опытом , историями и задать любые вопросы 💋

📌Так же вы можете поддержать меня на Яндекс Дзене и Ютьюбе - на этих ресурсах в планах «ОЖИВЛЯТЬ» свои стихи🦄
Создавать на них видео и озвучку🙌🏻

С любовью❤️
Дарья К💋

МОЯ КОНЦЕПЦИЯ ВЫСШЕЙ СИЛЫ🍀

На этой неделе шагая по шагам, читали ЖТ - стр 11 «Анализ духовных убеждений» и давали обратную связь о прочитанном друг другу. Как вы понимаете, говорить я и так много люблю, а уж на тему Высший силы, могу философствовать и ораторствовать вообще без остановки🙏

Но на МГ, так же как и на остальных группах время на высказывание ограничено - получился так сказать «бек стейдж» к этому посту😈

❕Начнем с классики -
духовность ≠ религия❕
(по крайне мере не в том виде как сформировано в нашем сознании)

🧘🏼‍♀️Духовность- это и есть сам человек, его внутренний мир. В сущности - это личность человека характеризующаяся интеллектуальными, нравственной, моральной силой, действиями и внутренними ценностями, основанными еще на тех принципах которые нам пытались дать в детстве - доброта, честность, искренность, справедливость, любовь, ответственность, свободолюбие, осознанность. И в конечном счете должно получиться так что мысли, чувства, слова и действия человека- являются единым сосудом, при котором человек достигает гармонии, баланса с собой и миром, как в физическом, так и в энергетическом плане🍀

🛐Религия же в нынешнее время являет собой какое либо систематизированное вероисповедание, которое подразумевает под собой свод правил, законов, ценностей, особенностей поведения, ритуалов, имеет реальных и метафизических лидеров, структуру поощрения и наказания (например рай и ад)

Для меня,до прошлого года , так же как и для всех эти два понятия сливались в одно целое и являлись синонимами друг друга. (Хотя в исходном варианте оно примерно так и есть , только религия по идеи всей изначально подразумевает личные взаимоотношения человека с Богом или Высшей силой, а все остальное это уже модификация 😖)

Поиск Бога/ Высшей Силы /Энергии мною был сосредоточен в изучение множества вероисповеданий: буддизм, иудаизм,ислам, крешнаидство, католицизм и их ответвлений…и не смотря на то что я крещенная и в юности даже бывала на различных мессах, концепция «дяди на облачке/существование рая и ада» (да простят меня все верующие - это лично мое восприятие, не является оскорбление, ущемлением или осмеивание/оспариванием ваших взглядов, это выражение исключительно моих чувств) были очень далеки от меня лично и что Бог - это корательная инстанция тем более. И пазл, как бы я не желала этого в самом моем сердечке не сходился🧩

Уже находясь в программе в мои руки попала книга «Радикальное прощение» К.Типллинга которая наконец-то дополнила недостающий элемент моей личной Высшей силы, которая для меня является непрерывающейся сообщающейся энергией всего существующего - Вселенной, в которой концепция 12-ти шагов дают мне возможность слой за слоем снять лишне то, что в руках диструкции воспитания,стало оружием для моих травм🔪

Согласитесь, мало кого из нас учили действовать от сердца - из истиной любви ( к сожалению ) я думаю каждый помнит «ты -должен/обязан быть…( и дальше по списку принципов указаных выше)/ а вон Вася Петечкин бабку через дорогу перевел/ все с моста прыгать пойдут и ты пойдешь?» - в не окрепшем детском уме, мало у кого это приобретает форму осознанности или добра, внутреннего человеколюбия, скорее провоцирует внутренний конфликт маленького человека и как последствия диструкции и аддикции во взрослом возрасте и абсолютный резонанс с миром🌍

Если вы хотите знать что такое моя Высшая Сила - это Моя Вселенная🪬

Вы просто представьте все пронизывающую, обволакивающую энергию сообщающегося сознания огромной материи любви, искренности, уважения, принятия, чувствственно и непрерывно связанных между собой в единое гармоничное пространство течения мироздания, часть которого мы- как духовные существа - переживающие опыт человеческого обличия❤️

Это то что движет мною, дает опору и понимание , что все происходит так как нужно, стоило пройти тот жизненный путь, заглянуть во все уголки и лечь на самое дно, что бы открыть целую Вселенную в своей душе🕉️

С огромной любовью и уважением ❤️
Дарья К💋

#ВысшаяСила
#ВДАмг
#программаработает

Я была морально истощена и абсолютно точно не была готова к такому эффекту - урагану эмоций и только когда я дописала, проплакалась, прокричалась ко мне пришла совсем несвойственная для меня «тишина эфира», которая в тот момент казалась бездонной пустотой, которая пугала меня до ус**чки (простите за жаргонизм), в какую-то секунду я подумала, что не я не могу больше чувствовать ничего и никогда…настолько было непривычно тихо🔇

Только после собрания МГ , это состояние переменилось - заполнилось теплом и некоторым удовлетворением, состояние покоя, которое со мной случалось лишь однажды - самом начале трезвости ( но оно не прошло «краш» тест стрессами и я вернулась на свой привычный путь - «бушующих страстей» внутри своей головы)

Возможно состояние покоя вернулось ко мне, потому что я получила идентификацию и полное принятие, ведь меня действительно окружали люди, которые точно понимают о чем я говорю, а может быть я просто отпустила, то что болело много лет….? 😅

С большим теплом и уважением❤️
Дарья К💋

P.S Если вы хотите АНОНИМНО поделиться своими впечатлениями, мыслями, опытом , историями, задать любые вопросы можете писать их ЗДЕСЬ❤️

#ВДАмг
#1шагЖТ
#РаботаПоШагам

📒РАБОТА ПО ЖТ ВДА. БЕССИЛИЕ ИЛИ НЕУПРАВЛЯЕМОСТЬ? - ВОТ В ЧЕМ ВОПРОС.

Всем привет 🤝

Решила поднять животрепещущий вопрос, так как эта часть написания в «критической схеме ситуации» вызвала у меня множество вопросов с самого начала и долго мучала меня сомнениями при проработке того или иного вопроса.

Естественно, что проблема заключалась в моей голове, так как в ней даже после после прочтения Большой Красной Книги (БКК), Желтой тетради (ЖТ) , кучи другой литературы разных сообществ оставались вполне логичные понятия, о том что бессилие - это когда я не могла повлиять, а неуправляемость - это когда пыталась и не получилось - спойлер это одно из ключевых НЕ в полной мере правильных умозаключений.

Хотя впереди идущая его подкрепила: « мы не можем ничего сделать с тем, что идет дождь. Но мы можем взять зонтик»

У меня всегда так «горе от ума», легче не стало, почти любую ситуацию (кроме совсем детских и то не всегда) можно было рассмотреть и принять так или иначе, это исключительно вопрос диспозиции 😅

Заходя с программной точки зрения, то в
АА и АН , все понятнее мы бессильны перед алкоголем или наркотиками и его последствиями - то есть конкретизация безумия которое охватывает разум и все, что следует далее - неуправляемость.
В ВДА же это очень обширное понимание «мы бессильны перед последствиями воспитания в алкогольной или дисфункциональной семье» и меня как новичка это сбивало с толку, «мы переняли все привычки алкоголика, даже если и не приняли и глотка спиртного»
В таком случае мы бессильны перед характеристиками взрослого ребенка и это является моим безумием, но я еще алкоголик и наркоман (это тоже правда есть в списках), слишком много целей🤔

Я же не могу быть бессильна во всем и просто лечь и ждать благодати😂

Мозг вскипал и яростно протестовал в не понимании природы проявлений, и я пробывала мыслить следующими категориями что:

Бессилие - это действительно обстоятельства непреодолимой силы (отдает юридическим контрактом😂) - на которые повлиять невозможно, согласитесь было бы странно если бы я пошла разводить руками дождь и тучи на небе🙌🏻

Но что интересно при этом я, как и многие другие пытались и пытаются изменить других людей или ситуации, выставляя «счет» кому угодно, но не себе - хотя дело абсолютно равноценно гонению туч и дождя😅

Но и по идеи граница бессилия переходит в неуправляемость именно в тот момент когда мы пытаемся, поменять то что от нас независимо и получая в итоге неудовлетворительный результат🤬

Единственное, что я не учитывала, с самого начала и почему мне было так сложно сориентироваться это то что:

⁃ не каждое внешнее действие является неуправляемостью
⁃ Бездействие - тоже может быть частью неуправляемости
⁃ самое главное и глубинное, я упустила из вида, это внутреннюю неуправляемость

*Внутренняя неуправляемость - характеризуется ложными представлениями о самом себе, мире, эмоциональными качелями, которые в совокупности и по сути и являются моим самыми активными мотиваторами к различным маниакальным обдумываниям, одержимостям чувствами, ощущениями - того - «а что еще сделать? а где я виновата?… и не находя ответов, все равно брать ответственность на себя и заниматься тем, как сделать для другого и по другому, за счет противостояния себе же, а после требовать у мира «справедливости»

💡И в конечном счете, для меня сложилось понимание, некая «черта» по которой я отделяю одно от другого

🧎🏼‍♀️Бессилие - это тот островок здравомыслия и смирения, который говорит о принятие реальности, той какая она есть и предпринимаемых или не предпринимаемых действий соответственно ей же, с таким какой я и окружающие меня люди,, ситуации и обстоятельства есть.

🙀Неуправляемость - это разрушительные попытки нашего контроля - психологического, физического, финансового, духовного, эмоционального характера наносящие ущерб себе или другим, а зачастую все сразу. Это могут быть манипуляции, заискивание, угодничество, обвинения, жертвенность о которой нас никто не просит, несоразмерные требования к себе и другим.

Продолжение ниже👇🏻
#1шагЖТ
#ВДАмг
#РаботаПоШагам

Результат этих действий всегда одинаковый это разрушение - себя как личности или же наших взаимодействий с кем либо.

💡Соответственно в ситуации с отцом - это была внутренняя неуправляемость - я нашла вину в себе, там где ее нет и взяла ответственность за то что сделал взрослый человек, не я.

Зато в ситуации со вторым мужем, когда я прекратила попытки остановить его от употребления и понимала, что в таком случае он умрет - это было бессилие, я пришла к реальности того, что происходит и что будет происходить дальше.

А вот в ситуации с первым мужем (по моему о нем я еще не рассказывала ) где я взяла на себя миссию «сделать из робота человека» и каждый раз получала неудовлетворительный результат (удивительное рядом😂) что, приводило к разрушению сначала меня, потом нас - это неуправляемость, как внешняя, так и внутренняя.

Придя к этому, я ясно и впервые в жизни увидела масштабы ее неуправляемости😰
Где мне казалось, что я борюсь за «правое дело», скрывалась всего лишь «маска контроля», упрямства и абсолютное неумение принимать ответственность за себя и действия во главе которых стоял страх😔

С большим теплом и уважением❤️
Дарья К💋

#1шагЖТ
#ВДАмг
#РаботаПоШагам

👨‍👩‍👦ВОПРОСЫ ЖТ - 1 ШАГ. СТИЛЬ ВОСПИТАНИЯ В СЕМЬЕ.

Всем привет 🤝 ну что ж, продолжаем наш сюжет! Вопрос тот же что и в прошлый раз

1.КТО ИЗ МОИХ РОДИТЕЛЕЙ БЫЛ АЛКОГОЛИКОМ ИЛИ ЗАВИСИМЫМ

🚨Ситуация 2: Мне 3 - 4 года, мы с папой ултели о Ростов на Дону к бабушке, дяде и тете живущим там.
Ночь, я в кроватке, не могу уснуть, жду папу, наверное он все еще пьет с Дядей.
Хотя бабушка уходя днем на работу, строго на строго запретила им пить
Но они все равно пили, а потом начали бороться и завалились на диван и
не смогли остать. Мы с Пашкой (братом) связали им руки (возможно еще и ноги, но точно не помню) и сбежали к бабушке в магазин (деревенский такой, небольшой) бабушка тогда дала мне из под «прилавка» “Mambu”. А вечером вернувшись с работы устрошла им обоми
„разнос" Дядя и папа ушли пить-дальше . И вот я все еще одне в кроватке. Приходит папа пьяный видит, что я не сплю, берет табурет , ставит на середину двора и мы смотрим самое красивое звездное небо в моей жизни.

❤️Чувства: а) Когда папа и дядя пили : растерянность, страх, замешательство, отчаяние, разочарование
б) Когда брат предложил их связать: возбуждение, безисходность, вину, стыд, страх наказания от папы и бабушки
в) Находясь в кроватке: одиночество, покинутость, беспокойство, печаль
г) Смотря на звезды: восторг, доброта , вера, что папа хороший и не будет пить

🗯️Мысли: а) Когда папа и дядя начали пить: - «я не знаю что делать? А если папа драку затеет? Мне страшно»

б) Когда брат предложил их связать:
-«А если они отвяжутся и побьют нас?!»

в) Находясь в кроватке: -«очень темно, а бабушка спит? когда придет папа? А придет ли он?»

г) Смотря на звезды: - «Он вроде пьяный, но он добрый, он очень хороший.
Я очень сильно люблю его! Он постарается и бросит пить»

🥊Действия: а) Когда папа и дядя пили : хотелось спрятся, присматривалась где это можно сделать

б)когда брат предложий связать: я завязывала вместе с ним узел, держала веревку

в)Находясь в кроватке: держалась за перила всматривалась в темноту, иногда кувыркалась, что бы себя развлечь

г) Смотря на звезды: я сидена иногда погляднвая на папу и не верила, что так хорошо может быть

🧐Проявление: в ситуациях а,в и г- беспомощность, в ситуации б- неуправляемость.

👺Черты выживания: (7) Чувство вины когда мы защищаем себя, а не уступаем др. ,(10) Мы запрятали вгубь себя чувства из травмирующего детства,потому
что это причиняет слишком сильную боль (отрицание), возможно еще (9) или (12)

🤬Голос критика: это же папа, а я его связала! Он будет злиться. Убьет же, зачем ты его злишь?

🙌🏻Что хотелось сделать: я очень хотела поиграть во дворе дома, поиграть
в песочнице.

🦶🏻Где покинула себя: Я стала подростком, как мой брат, вместо маленькой девочки.

‼️Из того опыта , что я имею сейчас, к сожалению этот пример является, НЕ РАБОЧИМ, для обретения ясности и здравомыслия! Так как тут собраны и смешаны в кучу, аж четыре ситуации. В итоге до конца не одна не проработана!😅

И в проявлении я тоже на тот момент ошиблась - это была неуправляемость во всех случаях, я предполагала что бабушка или я, или же мы с братом можем как то помешать папе и Дяде пить и бить друг друга или нас. Даже в ситуации со звездами, была неуправляемость, я помню этот оттенок надежды, в котором четко было заложено, что у него есть я и что бы нас с мамой не потерять , ему надо бросить пить и он способен на это!

💡Но все таки кое-что полезное я для себя вынесла из прописанного выше - абсолютная параллель с моими взрослыми отношениями! Уже в моих семьях, с моими мужьями - где я точно также «выставляла» условием себя и детей и грубо говоря шантажом и манипуляциями пыталась добиться, что бы один или другой бросили ради нас свои привычки! И ведь я знала, что это не работает, но подсознательно скопировала все деструктивные сценарии поведения, абсолютно не осознавая этого, ровно до того момента пока не зашла в шаги и не увидела, так сказать «карту» своей жизни!

😅Поговорюка я об этом со своим новым психоаналитиком

С большим теплом и уважением ❤️
Дарья К💋

P. S. вы можете АНОНИМНО задать любые вопросы ЗДЕСЬ❤️

#ВДАмг
#1шагЖТ
#РаботаПоШагам
#отношения

📒РАБОТА ПО ЖТ ВДА. БЕСПОМОЩНОСТЬ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ БЕССИЛИЕМ.

Всем привет🤝
Каша в голове с этими двумя понятиями тоже была неимоверная, беспомощность - там где я не могу ничего сделать, а соответственно, я бессильна! Л- женская, там где должна быть логика😂

Но в этот раз мои рассуждения оказались в корне не верными, (и дело даже не в логике) а скорее в моей внимательности, я почему-то отбросила, то что, в программе ВДА этот термин рассматривает ВЫУЧЕННУЮ БЕСПОМОЩНОСТЬ😅

Но все равно не понятно, да? -«если я уже выучил и не делаю, то как я узнаю о том, чего не делаю?» - примерно такая была логика😂 видимо нейронка на тот момент еще не слишком была в рабочем состоянии, но если честно, то все таки это нормально, нельзя освоить что то новое, (а в данном случае координально новое) и разобраться в этом с наскока.

📌Выученная беспомощность - это то чему мы научились в детстве в наших семьях от гиперопекающих, тираничных, тревожных, критикующих,
созависимых и зависимых родителей.
И во взрослом возрасте выученная беспомощность доставляет нам множество проблем, проявляясь через:

◦ страх ошибок
◦ недоверие себе
◦ тревогу и беспокойство
◦ неадекватную самооценку

Результат этого страшен -мы не умеем объективно оценивать себя и свои возможности, более того мы подсознательно начинаем искать подверждение своей неполноценности и не состоятельности - подспудно создавая ситуацию «неуспешности»!

Например, в универе я жутко грешила тем, что начинала готовиться к экзамену ровно за сутки, (забыла сказать, когда я поступила в институт мне честной «Троечнице» почему-то загорелся, то есть я прям вот, мечтала о красном дипломе), так вот когда я получала 4- ку, на экзамене, я подтверждала свою некомпетентность. Ведь отличница это не про меня, друг, заводила, хороший сотрудник, но не отличница. Как итог со второго курса, я ушла на заочное обучение и забила на мечту о красном дипломе🙄

А если же у нас что то и получается, то по стопам выученной беспомощности это «радостно» обесценивается😨
Вернемся к примеру из института - получая 4-ку я даже не учитывала своё качество жизни, зависимости такие как трудоголизм, алкоголизм, наркоманию - образование было очное, работа до середины ночи (в фаст фуде менеджером) и сплю я уже к первой сессии полг года как, по два часа в сутки, (а ко второй вообще была госпитализирована, из-за почти разорвавшейся кисты, но все равно ездила сдавала экзамены) в таком режиме 4-ка это прям огонь огненный но нет, для меня это был полный ПРОВАЛ 🤦🏼‍♀️

Еще один вариант выученной беспомощности это даже не начинать какое-то действие или дело, ведь мы заранее предрекаем себе неудачу😨

Я так в свое время продала свой бизнес, обратно же, прошлому владельцу, за сущие копейки (в счет оборудования) - просто потому что, внимание…- «у меня не получится набрать и обучить новый персонал!» Новый персонал, Карл!🤦🏼‍♀️
Хотя, я хорошо знала своё дело! И это не первый мой бизнес🙄
В очередной раз (не осознавая) получила подтверждение, что я ни на что не годна, но осознанно придумала себе кучу отговорок, а ощущения мерзотного состояния, помню до сих пор😞

И в своих взаимоотношениях мы делаем тоже самое:

-«я не буду ему звонить первой…»
-«она обо мне совсем забыла…» и даже не попробовать инициировать общение потому что: -«я навязываюсь…!» или «я не достойна…», «а что он подумает обо мне, если я скажу то-то…напишу то-то…» и вот где то тут начинается неуправляемость - мы требуем подтверждения своей компетенции, достоинства, нужности, важности за счет своих партнеров, коллег, друзей и просто знакомых, с помощью манипуляций, угодничества, гнева, жертвенности и многого другого, иными словами создаем привычный для нас хаос, а если подтверждения нет, мы буквально сходим с ума😵‍💫

Я до сих пор страдаю выученной беспомощностью - проявляющейся уже в более легкой форме - синдроме самозванца и в целом этого Мерзавца даже научилась отслеживать в реальной жизни не проваливаясь слишком глубоко в эти чувства, ну и вычислить беспомощность в ситуациях прошлого, стало намного легче🫶

С большим теплом и уважением ❤️
Дарья К💋

#1шагЖТ
#ВДАмг
#РаботаПоШагам

👨‍👩‍👦ВОПРОСЫ ЖТ - 1 ШАГ. СТИЛЬ ВОСПИТАНИЯ В СЕМЬЕ.

Второй вопрос пропущен,(хоть где то повезло 😅) ипохондриков и ее проявлений я не встречала. Исключительно действительно больные родственники.

Поэтому вопрос 3. КТО ИЗ МОИХ РОДИТЕЛЕЙ ИЛИ РОДСТВЕННИКОВ ПРОЯВЛЯЛ СЕКСУАЛЬНОЕ НАСИЛИЕ?

К сожалению, здесь мне повезло меньше - 5 эпизодов‼️
Должна сказать сразу, сексуальное насилие может быть не только в виде физического контакта, но и носить эмоциональный и психический характер и эта ситуация касается только эмоционального характера.

🚨Ситуация 1: Я не помню , точно сколько мне лет предпологаю, что 10+. Вечер на кухне выпивают мама, папа и тая крестная мама. Я любила гостей и общаться поэтому переодически сидела с ними иногда убегала к себе в комнату В какой - то момент - у них начался
разговор на повышеных тонах между мамой и папой, папа ушел в зал и лег на диван. Мама с Крестной остались на кухне. Я зашла к ним, мама говорила
Крестной: - «Я не буду обижаться, ты хочешь, он хочет, иди». Крестная пошла в в комнату - зал к папе, поначалу даже не закрыв дверь, но увидев меня, через какое-то время папа встал и закрыл дверь из-за которой начали доносится стоны.
Когда я зашла на кухню, мама плакала, я спросила ее: - «зачем»она это сделала?» Я не помню, что она ответила. Когда стоны прекратились,я спряталась в своей комнате,что бы не видеть, как выходит моя Крестная

❤️Чувства: страха, ужаса, растерености, гнева, замешательства, возмущения отвращение, обида, призрения, беспомощности

🗯️Мысли: Я же хочу этого слышать! Как это вообще можно? Что теперь будет? Может сбежать? Я не хочу здесь находиться! Почему это происходит? Как папа может изменить маме. Зачем мама это сделала?

🥊Действия: я спряталась в комнате и плакала. Мне хотелось уйти из дома из этого кошмара. Прислушивалась к звукам, которые доносились за моей дверью. Еще я помню, что мама мне точно что то ответила на вопрос, после ответа на который я присела к ней в ноги и обнимала ее, хотела защитить что ли

🧐Проявление: бессилия. В теле- не помню

👺Черты выживания: Др.(Противоположный) список грязного белья: (8) мы поддерживаем себя в состоянии оцепенения и только таким образом нам удается сдерживать страхи

🤬Голос критика: постучись, останови это! Помоги матери , ты же видишь она этого не хочет! Отец пьяный и не понимает что творит! Останови это все, привлеки внимание как нибудь!

🙌🏻Что хотелось сделать: остановить все это , помочь маме, спасти семью.

🦶🏻Где покинула себя: эмоционально и духовно- для меня рухнул мир в тот момент, я не понимала как так можно (изменять), это не правильно. Вместо беззаботного ребенка, я пыталась взять роль героя и спасти семью, (ведь после такого нельзя быть вместе )

Действительно, как для ребенка в тот момент, рухнул «институт брака», мне было абсолютно не понятно почему так происходит и зачем мама это делает с нашей семьей.

Как вообще такое возможно если два человека любят друг друга!? На взрослую меня это наложило огромный отпечаток в жизни- я терпеть не могу измен, как эмоционального плана, так и физического, я их не прощаю, не принимаю, но исключительно по отношению от меня и ко мне. Если это происходит в других семьях, с другими людьми я воспринимаю - это абсолютно нормально и считаю это только их делом. И не в коем случае не сужу об этом. Мне пришлось поступиться этим принципом единожды, в довольно таки взрослом возрасте, простить себя за это мне не удается до сих пор - ощущение вины преследует меня, хотя в тот момент я поступила соразмерно ситуации в которой оказалась.

💡И кстати именно эта прописанная ситуация, перевернула мой взгляд на отношения родителей. В маме, я всю жизнь видела «героя» который тащит семью. Но нет, к сожалению- это созависимость и её позиция жертвы, именно это я пронесла и привнесла в свои взаимоотношения со всеми мужчинами, потому что другого не видела.

Сейчас они махнулись ролями и трезвый папа, прикрывает пьяную маму перед мной и сам же покупает ей алкоголь и выгораживает её, как то так интересно повернулась
жизнь 😅

С большим теплом и уважением❤️
Дарья К💋

#ВДАмг
#1шагЖТ
#РаботаПоШагам
#отношения

https://telegra.ph/VINA-I-STYD---ISKUSSTVENNYE-CHUVSTVA-03-18-2

Всем привет 🤝

📌Сегодня поговорим о вине и стыде🫶

Я думаю каждый из нас не понаслышке знаком с этими чувствами🙌🏻

Тык-тык на кнопочку👇🏻

Там я делюсь своими мыслями и опытом на этот счет🍀

С большим теплом и уважением❤️
Дарья К💋

#1шагЖТ
#программаработает
#ВДАмг
#lifeДарьяК

https://telegra.ph/VINA-I-STYD-PRAKTICHESKOE-POSOBIE-03-25

Всем привет 🤝

📌Продолжаю делиться опытом по вине и стыду!

в этот раз очень тяжко было собирать собирать эту статью из своей головы и переводить на читабельный, но я очень старалась 🫶

Тык - тык на кнопочку👇🏻

С любовью и уважением❤️
Дарья К💋

#1шагЖТ
#программаработает
#ВДАмг
#lifeДарьяК

🧑‍🧑‍🧒ВОПРОСЫ ЖТ - 1 ШАГ. СТИЛЬ ВОСПИТАНИЯ В СЕМЬЕ.

Всем привет 🫶
Продолжаем - вопросы из желтой тетради👇🏻

3. КТО ИЗ МОИХ РОДИТЕЛЕЙ ИЛИ РОДСТВЕННИКОВ ПРОЯВЛЯЛ СЕКСУАЛЬНОЕ НАСИЛИЕ?

Я не думала, что у меня хватит решимости, когда то это опубликовать, но последняя ссора с мамой всколыхнула очень тяжкие воспоминания и эмоции, в этой ситуации речь пойдет о физическом насилие…

🚨Ситуация 2: Мне 13 лет, мы на даче (я, мама, папа и друг семьи) , все пьют включая меня, на тот момент я не так давно проводила своего молодого человека в армию. Друг семьи которому около 25-29 лет, оказывает мне знаки внимания с сексуальным подтекстом (поглаживания, взгляды). Мне были интересны внимания, от взрослого мужчины, но я не отвечала на них. Родители пьяные легли спать, нас пьяных положили в другой комнате на диван, так как больше негде было (дача небольшая, две комнаты в одной кровать, где спят родители, в другой диван). Друг семьи начал приставать ко мне, я пыталась отстраниться, к сожалению произошел насильственный половой акт, после которого мне хотелось снять с себя кожу.

(Вы уж простите, но в этот раз я изменю своему правилу писать и выкладывать все что было написано мною и прочитано в группе, но подробности насилия выкладывать не буду из соображения ментальной и эмоциональной безопасности участников, а также что бы не нарушать правила публикации телеграмм каналов!)

❤️Чувства: отвращения, вины, стыда, ненависти к себе, сломлености, нетерпимости к себе, подавленности

🗯️Мысли: мне не нужно было пить; я не хотела этого; я была пьяна и сама виновата; если я расскажу маме; а она обвинит меня?;

🥊Действия: после всего случившегося, я ушла курить на улицу, рыдала, совсем под утро мне пришлось вернуться в дом и лечь рядом с этим человеком.

🧐Проявления: Неуправляемости - я думала, что нахожусь в безопасности, мать называла этого человека сыном и братала нас всю жизнь, поэтому не видела в его намеках серьезности и думала, что управляю ситуацией.

👺Черта выживания: (11) мы сурово осуждаем себя, у нас не развито чувство собственного достойнства

🤬Голос критика: это ты виновата! Ты была пьяная, а значит уже не права;

🙌🏻Что хотелось сделать: убежать, уехать, снять с себя кожу; что бы этого не было.

🦶🏻Покидание себя: Нанесла себе эмоционый, психический, духовный и физический урон, впала в синдром травмы изнасилования который развился в более серьезные болячки во взрослой жизни

Если вы хотите знать продолжение этой истории, жить это мешает до сих пор.

После того случая, я уехала с дачи на следующий же день, утром. Перестала на нее ездить в принципе. Мой насильник нашел меня в городе через пару дней, привез огромный букет роз (который был выкинут в помойку) убеждал меня, что ничего «страшного» не случилось и мы никому и никогда об этом не расскажем.

Я молчала до 16 или 17 своих лет попробовав рассказать об этом маме, которая дружила и общалась с ним и так же все еще нас «превращала» в семью (и до сих пор это делает) от нее я услышала только подтверждение, что я виновата, что я была пьяна и это все произошло из-за меня. Ничего слышать и слушать она не хотела и не хочет до сих пор… я уже и доносить то ничего не хочу, но так этот человек до сих пор вхож в родительский дом и семью, переодически мы пересекаемся с чем я испытываю дикий дискомфорт.

💡Если бы не программа и не прописывание всего этого, я бы в жизни не узнала что :

⁃ пить с родителями в 13 лет - это не нормально и никто так не живет, я видела только это и у друзей тоже
⁃ Что «нет» - это значит «нет» и если кто-то продолжает делать, то что мне не хочется дальше, затыкает рот или сковывает мои движения - это насилие.
⁃ Что 13 летний возраст - это возраст ребенка, я не могла нести ответственность взрослого человека, там еще мозги не выдают, совсем

❗️И самое главное, я имела право быть ребенком в голове которого не могло быть понимания, что люди находящиеся в твоей семье, могут воспользоваться твоим телом, а после подкладывать удобную им реальность для избежания ответственности…

С большим теплом и уважением❤️
Дарья К💋

#ВДАмг
#1шагЖТ
#РаботаПоШагам
#отношения

https://telegra.ph/VOPROSY-ZHT---1-SHAG-STIL-VOSPITANIYA-V-SEME-04-05

Всем привет 🤝

📌Вернемся к работе по желтой тетради📒Продолжим, но уже с вопроса 5️⃣

Внутри этой статьи я так же опубликовала чувственник и списки грязного белья по которым пишу строку «черты выживания»

Тык-тык на кнопочку👇🏻

С большим теплом и уважением❤️
Дарья К💋

P.S. В комментариях оставила (естественно просто поторопилась и не вставила ее в статью, а изменить ее уже нельзя🤦🏼‍♀️)
«карту тела» - где живут наши эмоции 🥹

#ВДАмг
#1шагЖТ
#РаботаПоШагам
#отношения

https://telegra.ph/VOPROSY-ZHT---1-SHAG-STIL-VOSPITANIYA-V-SEME-04-16

Всем привет🫶

📌Продолжаем работу над 5 вопросом из раздела стиля воспитания в родительской семье по желтой тетради📒

Решила дополнять статьи, так же как и на своем канале в Дзене - всем необходимым материалом, которым пользуюсь при написании шагов🫶

С большим теплом и уважением ❤️
Дарья К💋

P.S. ЗДЕСЬ вы можете АНОНИМНО, поделиться своими впечатлениями, мыслями, опытом, идентификацией и задать любые вопросы💌

#ВДАмг
#1шагЖТ
#РаботаПоШагам
#отношения