На самом деле глютен и лактоза безоговорочно вредны только тем, у кого есть аллергия на них. Остальным можно и даже нужно употреблять такие продукты, но повторяем: во всем нужно знать и соблюдать меру.
диета # #красота #ппрецепты #здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Возьмем РЯЖЕНКУ. В этом, не побоимся такого слова, суперфуде содержится большое количество аминокислот, микро- и макроэлементов, необходимых организму для нормального функционирования.
А белок, присутствующий в ряженке, лучше усваивается, нежели протеин из цельного молока 😳. Чем еще полезен этот кисломолочный продукт – читайте на карточке.
Какой продукт будем разбирать следующим? Пишите свои предложения в комментариях.
здоровье #кишечник #кожа #микрофлора #пп #волосы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#здоровье #еда #праздники #похудение #напитки #пп
Самый эффективный способ похудеть!
Почти случайная находка специалиста по питанию Синтии Сасс стала спасением многих женщин, стремящихся избавиться от животика
Этот напиток способствует похудению, помогает очистить кишечник, запустить метаболизм и улучшить общее состояние. Применение имбиря для похудения известно уже давно, но этот напиток гораздо лучше!
Необходимо:
💧 2 литра воды
🫚 15 грамм (1 чайная ложка) тертого имбиря
🥒 1 небольшой огурец, шинкуем ломтиками
🍋 тонко нарезаем лимон
🌱 пучок мяты
Заливаем все ингредиенты водой и ставим в холодильник. В общем и все. Готовится напиток вечером, пьем в течении всего следующего дня. И так каждый день, на протяжении 3-4 недель
🔴 ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍
Самый эффективный способ похудеть!
Почти случайная находка специалиста по питанию Синтии Сасс стала спасением многих женщин, стремящихся избавиться от животика
Этот напиток способствует похудению, помогает очистить кишечник, запустить метаболизм и улучшить общее состояние. Применение имбиря для похудения известно уже давно, но этот напиток гораздо лучше!
Необходимо:
💧 2 литра воды
🫚 15 грамм (1 чайная ложка) тертого имбиря
🥒 1 небольшой огурец, шинкуем ломтиками
🍋 тонко нарезаем лимон
🌱 пучок мяты
Заливаем все ингредиенты водой и ставим в холодильник. В общем и все. Готовится напиток вечером, пьем в течении всего следующего дня. И так каждый день, на протяжении 3-4 недель
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
БАНАНЫ, ЗАПЕЧЕНЫЕ С ТВОРОГОМ И ЙОГУРТОМ
КБЖУ - 136 ккал (8,3/6,1/3,7)
Ингредиенты:
-Лимон ½ штуки
-Бананы 4 штуки
-Творог мягкий 200 г
-Йогурт 2% - стакан
-Мёд/сироп топинамбура
-Яйцо 2 шт.
(Это на большую порцию, в видео маленькая, все делим на 2)
Приготовление:
Бананы разрезать вдоль пополам, уложить в форму, сбрызнуть соком лимона. В творог добавить греческий йогурт 2%, яйца, мед или сироп, перемешать до получения однородной массы. Творожную массу уложить на бананы и запечь их в духовке при температуре 180° в течение ~10 минут. Ещё важный момент: лучше выпекать в силиконовой форме, т.к десерт очень нежный! При подаче выложить бананы на блюдо.
#завтрак
#перекус
🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍
КБЖУ - 136 ккал (8,3/6,1/3,7)
Ингредиенты:
-Лимон ½ штуки
-Бананы 4 штуки
-Творог мягкий 200 г
-Йогурт 2% - стакан
-Мёд/сироп топинамбура
-Яйцо 2 шт.
(Это на большую порцию, в видео маленькая, все делим на 2)
Приготовление:
Бананы разрезать вдоль пополам, уложить в форму, сбрызнуть соком лимона. В творог добавить греческий йогурт 2%, яйца, мед или сироп, перемешать до получения однородной массы. Творожную массу уложить на бананы и запечь их в духовке при температуре 180° в течение ~10 минут. Ещё важный момент: лучше выпекать в силиконовой форме, т.к десерт очень нежный! При подаче выложить бананы на блюдо.
#завтрак
#перекус
🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Приготовьте вкусный завтрак 😍
Очень полезная поза!
#рацион #перекус #ппбутерброд
🔴 ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍
Очень полезная поза!
#рацион #перекус #ппбутерброд
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#здоровье #кухня #рецепты #продукты #энергия #пп #еда
Продукты, которые всегда должны быть на кухне!
🍯 Мед
Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Если на кухне есть мед, можно забыть о сахаре
🍌 Бананы
В них есть много калия, который помогает мышцам оставаться сильными. Кроме того, банан благотворно влияет на сердце и снижает риск возникновения инсульта
🥣 Геркулес
Он очищает сосуды и лечит заболевания желудка и кишечника. При этом геркулес содержит минимальное количество калорий
🥦 Шпинат
В нем есть витамины А, С и К, антиоксиданты и железо, которое поможет тебе увеличить мышечную массу
🫒 Оливковое масло
В нем содержится большое количество витамина Е, который участвует в процессе усвоения витаминов А и К. Это масло способствует омоложению организма и снижает уровень холестерина
#советы #здоровье
🔴 ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍
Продукты, которые всегда должны быть на кухне!
🍯 Мед
Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Если на кухне есть мед, можно забыть о сахаре
🍌 Бананы
В них есть много калия, который помогает мышцам оставаться сильными. Кроме того, банан благотворно влияет на сердце и снижает риск возникновения инсульта
🥣 Геркулес
Он очищает сосуды и лечит заболевания желудка и кишечника. При этом геркулес содержит минимальное количество калорий
🥦 Шпинат
В нем есть витамины А, С и К, антиоксиданты и железо, которое поможет тебе увеличить мышечную массу
🫒 Оливковое масло
В нем содержится большое количество витамина Е, который участвует в процессе усвоения витаминов А и К. Это масло способствует омоложению организма и снижает уровень холестерина
#советы #здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Творожная запеканка с вишней
🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤
КБЖУ на 100 г: 143/13/6/7
*️⃣ творог 600 гр
*️⃣ йогурт питьевой 290 гр
*️⃣ белок 100 гр
*️⃣ манная крупа 50 гр
*️⃣ вишня замороженная 100 гр
*️⃣ подсластитель по вкусу
1️⃣ Творог, йогурт и белок пюрируем блендером до однородного состояния.
Добавляем манную крупу и подсластитель.
2️⃣ Выкладываем тесто в форму (если форма керамическая/стеклянная можно смазать масло, я не смазывала) и разравниваем.
3️⃣ Украшаем сверху вишней (я не размораживала ягоды).
4️⃣ Выпекаем в духовке при 180 гр 40-50 минут (ориентируйтесь по своей духовке).
#ппрецепт
🔴 ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍
КБЖУ на 100 г: 143/13/6/7
Добавляем манную крупу и подсластитель.
#ппрецепт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Курица с рисом
🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤
КБЖУ на 100 г: 115/20/1/5
Ингредиенты:
*️⃣ Куриное Филе -250 г
*️⃣ Мёд -1 ст.л
*️⃣ Томатная паста -1 ст.л
*️⃣ Соевый соус-2 ст.л
*️⃣ Соль, специи, зелень- по вкусу
*️⃣ Кунжут
Приготовление:
1️⃣ Куриное Филе нарезать кубиками и обжарить на растительном масле (1 ч.л) в течение 10 минут. Добавляем соль, специи по вкусу.
2️⃣ Для соуса соединяем мёд, томатную пасту, соевый соус, специи (сушёный чеснок), хорошо перемешиваем, добавляем к куриному филе и тушим 5 минут.
3️⃣ В качестве гарнира отвариваем рис.
#ппрецепт #рецепткурицы
🔴 ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍
КБЖУ на 100 г: 115/20/1/5
Ингредиенты:
Приготовление:
#ппрецепт #рецепткурицы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
С Днем Победы! 🎉
9 мая ⭐⭐⭐✨✨✨
Великая Отечественная война началась внезапно. Но в короткие сроки удалось наладить быт солдат, в том числе и питание. В рационе защитников Родины присутствовали хлеб, картофель и другие овощи 🥕, крупы и макароны. Было мясо, рыба и даже сало. Жители деревень снабжали бойцов молоком и яйцами.
Главным поставщиком горячего питания на протяжении всей войны была полевая кухня. Ее работники доставляли еду солдатам дважды в день: до рассвета 🌅 и после заката. Интересно, что во время наступления полевая кухня следовала за своими подопечными. В период боев ее тщательно скрывали от вражеских глаз 👀
В дни освобождения городов Европы красноармейцев не оставляли без привычной еды. Полевая кухня следовала за ними до Берлина. Работники полевой кухни кормили не только защитников Отечества. Они снабжали едой всех, кто в ней нуждался, – детей, женщин, стариков 👵
#9мая #празникпобеды #майскиепразники⭐
🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍
9 мая ⭐⭐⭐✨✨✨
Великая Отечественная война началась внезапно. Но в короткие сроки удалось наладить быт солдат, в том числе и питание. В рационе защитников Родины присутствовали хлеб, картофель и другие овощи 🥕, крупы и макароны. Было мясо, рыба и даже сало. Жители деревень снабжали бойцов молоком и яйцами.
Главным поставщиком горячего питания на протяжении всей войны была полевая кухня. Ее работники доставляли еду солдатам дважды в день: до рассвета 🌅 и после заката. Интересно, что во время наступления полевая кухня следовала за своими подопечными. В период боев ее тщательно скрывали от вражеских глаз 👀
В дни освобождения городов Европы красноармейцев не оставляли без привычной еды. Полевая кухня следовала за ними до Берлина. Работники полевой кухни кормили не только защитников Отечества. Они снабжали едой всех, кто в ней нуждался, – детей, женщин, стариков 👵
#9мая #празникпобеды #майскиепразники⭐
🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍