#здоровье #жвачка #желудок #зубы #сахар #сладкое #пп

Жвачка полезна для зубов?!

Тут важно, когда вы жуете жвачку и сколько времени это делаете

🍡 Если жвачка НЕ содержит сахара и вы жуете ее 2-3 минуты после еды, то да — это скорее полезно, она очистит зубы и будет способствовать пищеварению

Если же вы жуете жвачку часто, подолгу или вместо еды, то можете нанести большой вред желудку

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

#здоровье #похудение #овощи #питание #пп #рецепты

Правило тарелки для похудения!

🥗 Половину тарелки должны составлять различные салаты или овощи холодной обработки

🥗 Примерно четверть тарелки может занимать основной продукт, такой как рыба, птица или мясо

🥗 Оставшуюся четверть заполняйте гарниром, таким как рис, картофель, гречка, макароны и т.п. Если речь идет о смешанном блюде, например, лагмане, бишбармаке или плове, то смешанная пища будет занимать половину условной тарелки, а другую половину – те же салаты и овощи: питание должно быть разнообразным

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты🖍

#здоровье #полезное #калории #метаболизм #пп #движение

Способы мгновенно разогнать метаболизм!

🍵 Начните пить зелёный чай
Зеленый чай может увеличить скорость метаболизма на 4-5 процентов. К тому же чашка чая содержит всего 2 калории

💧 Пейте больше воды
Два стакана воды уже через 10 минут усиливают метаболизм на 30 процентов. И эффект длится больше часа

🍋 Добавляйте лимон в воду
Любители фитнеса, которые не получают достаточно витамина С, сжигают на тренировке на 25 процентов меньше калорий, чем те, кто регулярно его принимает

🏃‍♀️ Не сидите без дела
Спонтанная или бытовая активность помогает сжигать от 300 до 2000 калорий. Так что, например, домашняя уборка легко заменит тренировку в зале


🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты🖍

#здоровье #обменвеществ #пп #витамины #сжигание #вес

Польза помело!

Благодаря его способности ускорять обменные процессы, сжигаются жировые отложения, и процесс снижения веса идет активнее

🍋 Также клетчатка, в большом количестве содержащаяся в помело, благотворно влияет на пищеварение, ускоряя выведение токсинов и шлаков и повышая уровень усвояемости питательных веществ

Высокое содержание в помело витамина C повышает иммунитет, улучшает общее самочувствие и настроение, снижает риск образования тромбов и раковых заболеваний

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты🖍

#здоровье #стресс #советы #понедельник #овощи #пп

Польза авокадо при стрессе и бессоннице!

🥑 Магний, которого очень много в авокадо, настоящее тайное оружие в борьбе со стрессом. А еще в авокадо содержится аминокислота триптофан способствует выработке мелатонина, который избавит вас от проблем с бессонницей

🥑 Так что если вы не можете заснуть или часто просыпаетесь по ночам, съедайте вечером немного авокадо – в виде салата или соуса. Будете спать как младенец

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

#здоровье #женщины #чаи #репцепты #напитки #пп #вес

Три лучших напитка для женщин!

🍵 Теплая вода с лимоном
Не только помогает сбросить вес и вывести токсины, но и повышает иммунитет, а также улучшает состояние кожи и налаживает пищеварение

🫖 Чай из листьев малины
А этот напиток — настоящее спасение для нашей репродуктивной системы. Чай на малине укрепит мaтку, блaгoдapя чeму мeнcтpуaции, poды и климaкc будут проходить гораздо мягче

🥛 Молоко с куркумой
Пряный молочный коктейль приведет в порядок расшалившиеся гормоны, укрепит иммунитет, вылечит простуду и наладит пищеварение

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

#здоровье #витамины #пп #женщины #полезное #еда

Витамины для женщин!

💊 Среди обязательных витаминов для женщин можно выделить следующие:

• А - улучшает зрение, укрепляет стенки сосудов

• Е - препятствует старению кожи, помогает обновлению тканей

• D - способствует усвоению кальция, укрепляет иммунитет, кости

• F - благотворно воздействует на кожный покров, волосы, уменьшает количество жировых отложений

• К - необходим для почек, помогает в укреплении костной системы, зубов

• В12 - нормализует работу печени, помогает в формировании костей, борьбе со стрессом

• С - придает эластичность коже, нормализует рост волос, ногтей, борется с простудой

• В9 - способствует обновлению клеток, улучшает метаболизм

💊 Лучше всего построить свой рацион таким образом, чтобы все вышеописанные вещества содержались в продуктах

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

#здоровье #советы #рецепты #крупы #кишечник #пп #еда

Уникaльный рецепт!

Κeфиp и гpeчнeвaя мукa cнизят уpoвeнь caхapa в кpoви, oчиcтят кишeчник и cocуды, нopмaлизуют oбмeн вeщecтв и paбoту пoджeлудoчнoй жeлeзы!

🥛 Рeцeпт цeлeбнoгo cpeдcтвo для oчищeния cocудoв и кишeчникa: нeoбхoдимo oднo cтoлoвую лoжку гpeчнeвoй кpупы paзмять в кoфeмoлкe дo cocтoяния oднopoднoй муки, дoбaвить муку в cтaкaн кeфиpa, пocтaвить в хoлoдильник

Утpoм зa пoлчaca дo eды выпивaeм цeлeбнoe cpeдcтвo. Κуpc лeчeния – 14 cутoк

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Нежнеи‌шая форель в сливочном соусе со шпинатом и помидорками черри 😍

Ингредиенты:
🍍Форель
🍍Специи по вкусу
🍍Чеснок 3 зубчика
🍍Помидорчики черри 150 гр
🍍Шпинат 200 гр
🍍100 мл сливок 10%
🍍Сыр (сулугуни или любой не жирный) - 60 гр
👇🏻
🍀 Разогреваем большую антипригарную сковородку
🍀Снимаем с форели кожицу, солим и перчим с двух сторон. Жарим с двух сторон по 5 минут с каждои‌.
🍀 Чистим чеснок, мелко нарезаем и бросаем на горячую сковородку.
🍀Разрезаем помидорки пополам и добавляем в сковородку.
🍀Добавляем нарезанныи‌ шпинат, накрываем крышкои‌ и тушим.
🍀 Вливаем сливки, посыпаем сыром, перемешиваем и выкладываем рыбку.

Мои дорогие 🤗 поддержите реакцией ❤ 👍
#худеемнадюкане #пп #дюкандиета #дюканеда #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалории‌ная #диетическиерецепты #худеемнапп #чередование #чередованиедкб #худеемнадд #красота #строи‌неемнапп #диетическоеменю #едадкб #диабетическаяеда #ппеда #дд #диета #дюкан #красота #диетадюкан #ппрецепты #здоровье #рецептыдюкан #дюканрецепты #похудение .

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

‼️Кисломолочные продукты – источник здоровья. И это, между прочим, доказанный факт.

Возьмем РЯЖЕНКУ. В этом, не побоимся такого слова, суперфуде содержится большое количество аминокислот, микро- и макроэлементов, необходимых организму для нормального функционирования.

А белок, присутствующий в ряженке, лучше усваивается, нежели протеин из цельного молока 😳. Чем еще полезен этот кисломолочный продукт – читайте на карточке.

Какой продукт будем разбирать следующим? Пишите свои предложения в комментариях.
здоровье #кишечник #кожа #микрофлора #пп #волосы

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

#здоровье #еда #праздники #похудение #напитки #пп

Самый эффективный способ похудеть!

Почти случайная находка специалиста по питанию Синтии Сасс стала спасением многих женщин, стремящихся избавиться от животика

Этот напиток способствует похудению, помогает очистить кишечник, запустить метаболизм и улучшить общее состояние. Применение имбиря для похудения известно уже давно, но этот напиток гораздо лучше!

Необходимо:
💧 2 литра воды
🫚 15 грамм (1 чайная ложка) тертого имбиря
🥒 1 небольшой огурец, шинкуем ломтиками
🍋 тонко нарезаем лимон
🌱 пучок мяты

Заливаем все ингредиенты водой и ставим в холодильник. В общем и все. Готовится напиток вечером, пьем в течении всего следующего дня. И так каждый день, на протяжении 3-4 недель

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

#здоровье #кухня #рецепты #продукты #энергия #пп #еда

Продукты, которые всегда должны быть на кухне!

🍯 Мед
Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Если на кухне есть мед, можно забыть о сахаре

🍌 Бананы
В них есть много калия, который помогает мышцам оставаться сильными. Кроме того, банан благотворно влияет на сердце и снижает риск возникновения инсульта

🥣 Геркулес
Он очищает сосуды и лечит заболевания желудка и кишечника. При этом геркулес содержит минимальное количество калорий

🥦 Шпинат
В нем есть витамины А, С и К, антиоксиданты и железо, которое поможет тебе увеличить мышечную массу

🫒 Оливковое масло
В нем содержится большое количество витамина Е, который участвует в процессе усвоения витаминов А и К. Это масло способствует омоложению организма и снижает уровень холестерина
#советы #здоровье

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍