🍃🍂#تله_های_زندگی 🍂🍃
#مهسا_مجتهدی 🥀
🌿بطور طبیعی هر احساسی با یک تمایل رفتاری همراه است مثلا کسی که از سخنرانی جلوی جمع #ترس دارد تمایل دارد از اینطور موقعیت ها #اجتناب کند یا کسی که #عصبانی است تمایل دارد بطور کلامی یا رفتاری #پرخاشگری کند.
🔆 کودکان معمولا بردهء تمایلات خود هستند و هرحسی دارند با همان شدت آن را نشان می دهند. اما از یک بزرگسال انتظار می رود بتواند #خویشتنداری کند و بجای تمایل آنی خود بر اساس آنچه درست و مفید می داند رفتار نماید.
👈 با این تعریف شاید متوجه شویم که بعضی از ما در چهل سالگی هنوز #کودک بی تمیزی هستیم که بعضی افراد کم سن و سال پختگی بیشتری از ما دارند❗️
🌾پس شاید دفعهء بعدی که حالمان خوب نبود و تمایل داشتیم طبق عادت #ولخرجی کنیم به خودمان یادآوری کنیم که دیگر #کودک نیستیم و می توانیم تمایل آنی را تاب بیاوریم و بر اساس میزان درآمدمان خرج کنیم تا دائما مقروض نباشیم .
❄️یا دفعهء بعدی که خواستیم تمام #خشم خود را با #سرزنش و #توهین توی صورت طرف مقابل بکوبیم به خودمان یادآوری کنیم که این فقط یک #تمایل است و اگر بتوانیم کمی خویشتنداری کنیم و زمان بخریم این تمایل می گذرد و می رود. آنوقت می توانیم بجای یک قشقرق #کودکانه رفتارمان را بر اساس #ارزش های بالغانه و در جهت یافتن #راه_حل تنظیم کنیم.
➖➖➖➖➖➖➖➖
🆔 👌
#مهسا_مجتهدی 🥀
🌿بطور طبیعی هر احساسی با یک تمایل رفتاری همراه است مثلا کسی که از سخنرانی جلوی جمع #ترس دارد تمایل دارد از اینطور موقعیت ها #اجتناب کند یا کسی که #عصبانی است تمایل دارد بطور کلامی یا رفتاری #پرخاشگری کند.
🔆 کودکان معمولا بردهء تمایلات خود هستند و هرحسی دارند با همان شدت آن را نشان می دهند. اما از یک بزرگسال انتظار می رود بتواند #خویشتنداری کند و بجای تمایل آنی خود بر اساس آنچه درست و مفید می داند رفتار نماید.
👈 با این تعریف شاید متوجه شویم که بعضی از ما در چهل سالگی هنوز #کودک بی تمیزی هستیم که بعضی افراد کم سن و سال پختگی بیشتری از ما دارند❗️
🌾پس شاید دفعهء بعدی که حالمان خوب نبود و تمایل داشتیم طبق عادت #ولخرجی کنیم به خودمان یادآوری کنیم که دیگر #کودک نیستیم و می توانیم تمایل آنی را تاب بیاوریم و بر اساس میزان درآمدمان خرج کنیم تا دائما مقروض نباشیم .
❄️یا دفعهء بعدی که خواستیم تمام #خشم خود را با #سرزنش و #توهین توی صورت طرف مقابل بکوبیم به خودمان یادآوری کنیم که این فقط یک #تمایل است و اگر بتوانیم کمی خویشتنداری کنیم و زمان بخریم این تمایل می گذرد و می رود. آنوقت می توانیم بجای یک قشقرق #کودکانه رفتارمان را بر اساس #ارزش های بالغانه و در جهت یافتن #راه_حل تنظیم کنیم.
➖➖➖➖➖➖➖➖
🆔 👌
🍃🍂 #تله_های_زندگی 🍂🍃
#مهسا_مجتهدی 🥀
🌺 یکی از دلایلی که بسیاری افراد در درمان #تله_های_زندگی شان شکست می خورند این است که تحمل طرد، قهر و بی اعتنایی را ندارند.
🌸وقتی شما نمی توانید قهر و بی اعتنایی دیگران را تحمل کنید، یا #عصبانی می شوید و سرزنشگری و پرخاشگری می کنید و یا اینکه #احساس_گناه به جانتان می افتد و منت کشی و باج دادن را شروع می کنید.
🌼واقعیت این است که اگر شما نسبت به #بی_اعتنایی بسیار حساس هستید_ دست به هر کاری می زنید تا رفع کدورت شود و تا طرف مقابل خوشحال نشود حال شما هم خراب است_این برای شما فضیلتی محسوب نمی شود چون نشان می دهد شما فرد #وابسته ای هستید.
🌺آدم های سالم نسبت به ناراحتی دیگران بی اعتنا نیستند ولی اجازه نمی دهند که دیگران آنها را از طریق #احساس_گناه کنترل کنند و از آنها سودجویی نمایند.
🌸 بنابراین یکی از راهکارهای مهمی که برای درمان بسیاری از #طرحواره ها بکار می رود آموختن مهارت تحمل #طرد شدن است.
🌼این یعنی تمرین کنید تا کمتر به قهر و بی اعتنایی دیگران بها بدهید. به جای آن توجهتان را به اهداف شخصیتان معطوف کنید تا به فرد #مستقل تری تبدیل شوید.
🌾👌
@zehnekhatarnakema
➖➖➖➖➖➖➖➖
#مهسا_مجتهدی 🥀
🌺 یکی از دلایلی که بسیاری افراد در درمان #تله_های_زندگی شان شکست می خورند این است که تحمل طرد، قهر و بی اعتنایی را ندارند.
🌸وقتی شما نمی توانید قهر و بی اعتنایی دیگران را تحمل کنید، یا #عصبانی می شوید و سرزنشگری و پرخاشگری می کنید و یا اینکه #احساس_گناه به جانتان می افتد و منت کشی و باج دادن را شروع می کنید.
🌼واقعیت این است که اگر شما نسبت به #بی_اعتنایی بسیار حساس هستید_ دست به هر کاری می زنید تا رفع کدورت شود و تا طرف مقابل خوشحال نشود حال شما هم خراب است_این برای شما فضیلتی محسوب نمی شود چون نشان می دهد شما فرد #وابسته ای هستید.
🌺آدم های سالم نسبت به ناراحتی دیگران بی اعتنا نیستند ولی اجازه نمی دهند که دیگران آنها را از طریق #احساس_گناه کنترل کنند و از آنها سودجویی نمایند.
🌸 بنابراین یکی از راهکارهای مهمی که برای درمان بسیاری از #طرحواره ها بکار می رود آموختن مهارت تحمل #طرد شدن است.
🌼این یعنی تمرین کنید تا کمتر به قهر و بی اعتنایی دیگران بها بدهید. به جای آن توجهتان را به اهداف شخصیتان معطوف کنید تا به فرد #مستقل تری تبدیل شوید.
🌾👌
@zehnekhatarnakema
➖➖➖➖➖➖➖➖