#здоровье #спорт #активность
#эндорфины #работа #советы

Активность и здоровье мозга!

Физическая активность и нейрогенез напрямую связаны. Всякий раз, как мы заставляем работать свое тело (будь то прогулка, плавание или тренировка в тренажерном зале), мы способствуем оксигенации своего мозга, то есть насыщаем его кислородом

✨ В дополнение к тому, что к мозгу приливает более чистая и более насыщенная кислородом кровь, стимулируется еще и выработка эндорфинов

Эндорфины улучшают наше настроение, и, таким образом, позволяют бороться со стрессом, позволяя укреплять многие нервные структуры

@zdorovey - подписаться!

#здоровье #давление #сахар #сосуды #работа #активность

Несколько факторов ослабевания сосудов!

Повредить оболочку сосудов и снизить их эластичность могут разные факторы. Вот наиболее распространённые из них:

🚶 Низкая физическая активность
📈 Высокое кровяное давление
🧁 Повышенный уровень сахара в крови
🚬 Курение
👩‍💻 Работа или образ жизни, при котором вам часто и помногу приходится сидеть или стоять

Для укрепления сосудов необходимо вести активный образ жизни, правильно питаться, употреблять достаточное количество жидкости и соблюдать нормальный режим сна и отдыха

@zdorovey - подписаться!