#здоровье #бодрость #напитки #витамины #оздоровление #пп
Напиток для бодрости и оздоровления!
Если у вас общий упадок сил и не хватает бодрости в течение всего дня, каждое утро выпивайте стакан этого напитка и уже через неделю вы засияете!
Ингредиенты:
▫️300 г молока
▫️3 столовые ложки сухих овсяных хлопьев
▫️1 банан
▫️столовая ложка меда
Приготовление напитка:
🥛 Сначала залейте хлопья 3-4 ложками молока и измельчите смесь в блендере, затем добавьте туда же измельченный банан, взбейте все с ложкой меда и добавьте оставшееся молоко
Применяйте именно сухие хлопья, так как в них больше всего витаминов, а также выпивайте напиток свежеприготовленным
@zdorovey - подписаться!
Напиток для бодрости и оздоровления!
Если у вас общий упадок сил и не хватает бодрости в течение всего дня, каждое утро выпивайте стакан этого напитка и уже через неделю вы засияете!
Ингредиенты:
▫️300 г молока
▫️3 столовые ложки сухих овсяных хлопьев
▫️1 банан
▫️столовая ложка меда
Приготовление напитка:
🥛 Сначала залейте хлопья 3-4 ложками молока и измельчите смесь в блендере, затем добавьте туда же измельченный банан, взбейте все с ложкой меда и добавьте оставшееся молоко
Применяйте именно сухие хлопья, так как в них больше всего витаминов, а также выпивайте напиток свежеприготовленным
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #напитки #кофе #отказ #усталость #бодрость
Отказ от кофе — что будет?!
Первые два дня — самые тяжёлые. Усталость, головная боль, раздражительность — всё это ждёт людей, отказавшихся от кофе
Через неделю всё становится гораздо лучше. Головная боль, бессонница и другие физические недомогания исчезнут, останется только бессилие
Примерно месяц вам потребуется, чтобы организм попрощался с кофеином как со стимулятором нервной системы. Вы будете лучше чувствовать усталость и отдыхать, когда это необходимо
Через полгода все рецепторы восстановятся. Сон, психическое здоровье и пищеварение вернутся к состоянию, в котором вы были до того, как подсели на кофеин
@zdorovey - подписаться!
Отказ от кофе — что будет?!
Первые два дня — самые тяжёлые. Усталость, головная боль, раздражительность — всё это ждёт людей, отказавшихся от кофе
Через неделю всё становится гораздо лучше. Головная боль, бессонница и другие физические недомогания исчезнут, останется только бессилие
Примерно месяц вам потребуется, чтобы организм попрощался с кофеином как со стимулятором нервной системы. Вы будете лучше чувствовать усталость и отдыхать, когда это необходимо
Через полгода все рецепторы восстановятся. Сон, психическое здоровье и пищеварение вернутся к состоянию, в котором вы были до того, как подсели на кофеин
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #сон #выходные #усталость #бодрость #орехи
Cредства от хронической усталости!
🍯 Вoзьмитe стакaн oчищенных грецкиx oрехов, столько же мeда и лимон. Ядра ореxов и лимон измельчить, залить жидким медoм, хрaнить в холодильнике. Принимать пo 1 ст. лoжке 3 рaза в дeнь 2 недели.
🥛 Хороший эффект дaет стаpый pецепт: 200 мл молока, 1 ст. ложка меда и 0,5 cт. ложки сyхих соцветий рoмaшки. Рoмашку зaлить молоком и дoвести дo кипения, растворить мед, процeдить, выпить пeред сном
@zdorovey - подписаться!
Cредства от хронической усталости!
🍯 Вoзьмитe стакaн oчищенных грецкиx oрехов, столько же мeда и лимон. Ядра ореxов и лимон измельчить, залить жидким медoм, хрaнить в холодильнике. Принимать пo 1 ст. лoжке 3 рaза в дeнь 2 недели.
🥛 Хороший эффект дaет стаpый pецепт: 200 мл молока, 1 ст. ложка меда и 0,5 cт. ложки сyхих соцветий рoмaшки. Рoмашку зaлить молоком и дoвести дo кипения, растворить мед, процeдить, выпить пeред сном
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #энергия #витамины #сила #бодрость
Напиток для бодрости и сил!
Если у вас общий упадок сил и не хватает бодрости в течение всего дня, каждое утро выпивайте стакан этого напитка и уже через неделю вы засияете!
Ингредиенты:
🥛 300 г молока
🥣 3 столовые ложки сухих овсяных хлопьев
🍌 1 банан
🍯 1 столовая ложка меда
Приготовление напитка:
Сначала залейте хлопья 3-4 ложками молока и измельчите смесь в блендере, затем добавьте туда же измельченный банан, взбейте все с ложкой меда и добавьте оставшееся молоко
Применяйте именно сухие хлопья, так как в них больше всего витаминов, а также выпивайте напиток свежеприготовленным
@zdorovey - подписаться!
Напиток для бодрости и сил!
Если у вас общий упадок сил и не хватает бодрости в течение всего дня, каждое утро выпивайте стакан этого напитка и уже через неделю вы засияете!
Ингредиенты:
🥛 300 г молока
🥣 3 столовые ложки сухих овсяных хлопьев
🍌 1 банан
🍯 1 столовая ложка меда
Приготовление напитка:
Сначала залейте хлопья 3-4 ложками молока и измельчите смесь в блендере, затем добавьте туда же измельченный банан, взбейте все с ложкой меда и добавьте оставшееся молоко
Применяйте именно сухие хлопья, так как в них больше всего витаминов, а также выпивайте напиток свежеприготовленным
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #отдых #бодрость
#релакс #сон #ночь #правила
Правило 90 минут!
Ночью наш мозг проходит через несколько циклов сна. Каждый из них начинается с поверхностного сна, потом вы входите в глубокий сон и снова возвращаетесь к поверхностному
🥱 Каждый цикл продолжается около 90 минут. Вы почувствуете себя бодрым и свежим, если проснетесь в конце одного из этих циклов
Как это использовать?
Если вам нужно встать в 6.30 утра, рассчитайте желательное время отхода ко сну, отнимая по полтора часа. Получается, к 23.00 или 00.30 нужно железно лежать в постели
@zdorovey - подписаться!
#релакс #сон #ночь #правила
Правило 90 минут!
Ночью наш мозг проходит через несколько циклов сна. Каждый из них начинается с поверхностного сна, потом вы входите в глубокий сон и снова возвращаетесь к поверхностному
🥱 Каждый цикл продолжается около 90 минут. Вы почувствуете себя бодрым и свежим, если проснетесь в конце одного из этих циклов
Как это использовать?
Если вам нужно встать в 6.30 утра, рассчитайте желательное время отхода ко сну, отнимая по полтора часа. Получается, к 23.00 или 00.30 нужно железно лежать в постели
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #какао #бодрость #тонус #память
Польза какао!
Чашка какао с утра улучшит настроение и повысит жизненный тонус
☕️ Он содержит вещества, которые улучшают память и стимулируют работу головного мозга, а также нормализуют в крови уровень холестерина
Какао признан лидером по содержанию многих полезных микроэлементов, а по количеству содержащегося в нем цинка ему вообще нет равных
@zdorovey - подписаться!
Польза какао!
Чашка какао с утра улучшит настроение и повысит жизненный тонус
☕️ Он содержит вещества, которые улучшают память и стимулируют работу головного мозга, а также нормализуют в крови уровень холестерина
Какао признан лидером по содержанию многих полезных микроэлементов, а по количеству содержащегося в нем цинка ему вообще нет равных
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #напитки #бодрость #сон #кофе #утро
Кофе по утрам!
Кофе по утрам может быть отличным способом начать день! Он может помочь вам проснуться, повысить бодрость и концентрацию
Однако важно помнить о мере: употребление слишком большого количества кофе может привести к нежелательным побочным эффектам, таким как нервозность или бессонница
Помните также о своей индивидуальной чувствительности к кофеину и учитывайте ее при выборе количества выпиваемого кофе
@zdorovey - подписаться!
Кофе по утрам!
Кофе по утрам может быть отличным способом начать день! Он может помочь вам проснуться, повысить бодрость и концентрацию
Однако важно помнить о мере: употребление слишком большого количества кофе может привести к нежелательным побочным эффектам, таким как нервозность или бессонница
Помните также о своей индивидуальной чувствительности к кофеину и учитывайте ее при выборе количества выпиваемого кофе
@zdorovey - подписаться!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM