#здоровье #советы #рецепты #крупы #кишечник #пп #еда
Уникaльный рецепт!
Κeфиp и гpeчнeвaя мукa cнизят уpoвeнь caхapa в кpoви, oчиcтят кишeчник и cocуды, нopмaлизуют oбмeн вeщecтв и paбoту пoджeлудoчнoй жeлeзы!
🥛 Рeцeпт цeлeбнoгo cpeдcтвo для oчищeния cocудoв и кишeчникa: нeoбхoдимo oднo cтoлoвую лoжку гpeчнeвoй кpупы paзмять в кoфeмoлкe дo cocтoяния oднopoднoй муки, дoбaвить муку в cтaкaн кeфиpa, пocтaвить в хoлoдильник
Утpoм зa пoлчaca дo eды выпивaeм цeлeбнoe cpeдcтвo. Κуpc лeчeния – 14 cутoк
@zdorovey - подписаться!
Уникaльный рецепт!
Κeфиp и гpeчнeвaя мукa cнизят уpoвeнь caхapa в кpoви, oчиcтят кишeчник и cocуды, нopмaлизуют oбмeн вeщecтв и paбoту пoджeлудoчнoй жeлeзы!
🥛 Рeцeпт цeлeбнoгo cpeдcтвo для oчищeния cocудoв и кишeчникa: нeoбхoдимo oднo cтoлoвую лoжку гpeчнeвoй кpупы paзмять в кoфeмoлкe дo cocтoяния oднopoднoй муки, дoбaвить муку в cтaкaн кeфиpa, пocтaвить в хoлoдильник
Утpoм зa пoлчaca дo eды выпивaeм цeлeбнoe cpeдcтвo. Κуpc лeчeния – 14 cутoк
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #крупы #молодость #каша #еда #пп
Каша для молодости и долголетия!
Гарнир из перловой каши просто незаменим на столе женщины, ведь он обладает выраженным anti-age эффектом, препятствует старению клеток
🥣 Содержащийся в перловке лизин — незаменимая аминокислота, принимает активное участие в производстве коллагена, тем самым замедляя процесс появления возрастных морщин и способствуя гладкости и эластичности кожи
А еще перловка — единственная из круп, имеющая в составе фитомелатонин — гормон, отвечающий за сладкие сновидения и восстановление сил организма
@zdorovey - подписаться!
Каша для молодости и долголетия!
Гарнир из перловой каши просто незаменим на столе женщины, ведь он обладает выраженным anti-age эффектом, препятствует старению клеток
🥣 Содержащийся в перловке лизин — незаменимая аминокислота, принимает активное участие в производстве коллагена, тем самым замедляя процесс появления возрастных морщин и способствуя гладкости и эластичности кожи
А еще перловка — единственная из круп, имеющая в составе фитомелатонин — гормон, отвечающий за сладкие сновидения и восстановление сил организма
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #завтрак #ожирение #крупы #каши #пп
Не все каши одинаковы полезны!
⠀
Завтрак должен содержать 45% жиров, 40% белка и только 15% углеводов
🥣 Крупы – это преимущественно углеводы. А углеводы бывают быстрые (сразу попадают в кровь) и медленные (постепенно попадают в кровь)
⠀
🌾 Если крупа цельнозерновая, то она является медленным углеводом! Поэтому глюкоза в крови высоко не поднимается и нет нужды вырабатывать много инсулина. И это предупреждает развитие ожирения, а потом и сахарного диабета II типа. И все это доказано в исследованиях
⠀
🥣 Цельнозерновые крупы это:
• Гречка
• Овёс
• Бурый (коричневый) рис
• Крупы из ячменя: перловка, ячневая крупа
• Крупы из пшеницы: булгур, камут
• Полба
• Киноа
@zdorovey - подписаться!
Не все каши одинаковы полезны!
⠀
Завтрак должен содержать 45% жиров, 40% белка и только 15% углеводов
🥣 Крупы – это преимущественно углеводы. А углеводы бывают быстрые (сразу попадают в кровь) и медленные (постепенно попадают в кровь)
⠀
🌾 Если крупа цельнозерновая, то она является медленным углеводом! Поэтому глюкоза в крови высоко не поднимается и нет нужды вырабатывать много инсулина. И это предупреждает развитие ожирения, а потом и сахарного диабета II типа. И все это доказано в исследованиях
⠀
🥣 Цельнозерновые крупы это:
• Гречка
• Овёс
• Бурый (коричневый) рис
• Крупы из ячменя: перловка, ячневая крупа
• Крупы из пшеницы: булгур, камут
• Полба
• Киноа
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #завтрак #выходные #крупы #пп #каши
Польза каши из полбы!
Эта крупа, хоть и не так популярна сегодня, считается предшественницей пшеницы. Полба и пшеница схожи по составу, обе богаты углеводами, клетчаткой, витаминами и минералами
🥣 Полба также выделяется разнообразием аминокислот, а её состав включает треть суточной нормы никотиновой кислоты и приблизительно 20% от суточной нормы магния, селена, марганца и кальция
Полбовая каша особенно полезна для детей, способствуя их росту и обучению. Также она является благотворной для взрослых, особенно для будущих мам, содержа фолиевую кислоту, важную в период беременности
@zdorovey - подписаться!
Польза каши из полбы!
Эта крупа, хоть и не так популярна сегодня, считается предшественницей пшеницы. Полба и пшеница схожи по составу, обе богаты углеводами, клетчаткой, витаминами и минералами
🥣 Полба также выделяется разнообразием аминокислот, а её состав включает треть суточной нормы никотиновой кислоты и приблизительно 20% от суточной нормы магния, селена, марганца и кальция
Полбовая каша особенно полезна для детей, способствуя их росту и обучению. Также она является благотворной для взрослых, особенно для будущих мам, содержа фолиевую кислоту, важную в период беременности
@zdorovey - подписаться!