Тренировки для жизни

🏋‍♀ Тяга грифа к подбородку

#плечи
#трапеция

0:10

1.2K views15:21

🏋‍♀ Приседания со своим весом

#ноги

0:07

1.1K views13:37

🏋‍♀ Упражнения на разные группы мышц

0:07

1.1K views10:17

🏋‍♀ Упражнения для бицепса и предплечий с гантелями

0:12

1.0K views16:05

🏋‍♀ Упражнения для мышц живота на полу

#пресс

0:45

1.0K views10:27

🏋‍♀ Вертикальная тяга блока с разными хватами

#спина
#бицепс

0:32

1.0K views12:33

🏋‍♀ Тренировка грудных мышц

✔️ Разные упражнения, на верх, низ и середину груди

0:06

955 views08:38

🏋‍♀ Отжимания от пола

🎯 От простого к сложному

#грудь

0:37

980 views10:23

🏋‍♀ Французский жим лёжа на наклонной скамье

#трицепс

0:04

917 views09:29

🏋‍♀ Упражнения с гантелями для плеч и спины

0:10

897 views09:54

🏋‍♀ Подъём на бицепс с гантелями

0:22

817 views13:06

🏋‍♀ Тренировка предплечий с грифом

0:11

756 views08:39

🏋‍♀ Три вида отжиманий от пола

#плечи
#грудь
#трицепс

0:08

736 views09:20

🏋‍♀ Упражнения для ног и ягодиц с олимпийским грифом

0:19

672 views09:45

🏋‍♀ Упражнения для трицепса

0:07

608 views11:25

🏋‍♀ Тяга в наклоне

#спина

0:06

500 views13:13

🏋‍♀ Разводки гантелей сидя в наклоне

✅ Упражнение сильнее всего задействует задние дельты

#плечи

0:05

435 views11:46

0:20

0:20

0:15

0:25

0:19