هم اکنون از هم اکنون داد بستان
که اکنونست بیشک زندگانی
مکن هرگز حوالت سوی فردا
که حال و قصهٔ فردا ندانی
#سنایی
#توجه_آگاهی
https://tttttt.me/thirdwaveofBehaviorTherapy

درون دردهایت نفس بکش
درون زخمهایت نفس بکش
این یادگارهای زیستن تو بیگانه از تو نیستند. این یادگارها بخشی جدانشدنی، بخشی وفادار از زندگی‌ات، از خود تو اند. نشانه‌های زیستن‌اند، نه نشانه‌های بیماری، نه نشانۀ اختلال، نه نشانۀ رنج.
شاید وفادارترین دوستانت تو‌اند چون آنگاه که همه، حتی خودت، از خودت دور شده‌ای به دیدارت می‌آیند و تو را تنگ در آغوش می‌کشند. از ایشان نترس، از ایشان نگریز، چشمانت را به روی ایشان نبند، این وفاداران، دوستان صادق شایستۀ دوری گزیدن و دشمنی یا تحمل کردن نیستند. آغوشت را باز کن تا گرمای زندگی را به واسطۀ ایشان دوباره احساس کنی. وجودت را بگشا، گوش و چشم باز کن تا بدانی این گرانترین آموزگاران زندگی چه به تو می‌آموزند
تنت را این گونه در حضور ایشان در هم نپیچ. نگاهشان کن، این زبان‌بستگان مسئله‌آموز را توان آسیب زدن به تو نیست. با مهربانی، با آگاهی نفس بکش، درون زخمهایت، درون دردهایت نفس بکش. روحت را، وجودت را بگشا.
#علی_فیضی
#توجه_آگاهی
#پذیرش
#شفقت
https://tttttt.me/thirdwaveofBehaviorTherapy

نکات کوتاه بالینی در انجام ACT

#علی_فیضی
#Learning_ACT

نکته هشتم:
تماس با زمان حال اولین قدم برای تمرین گسلش، اولین قدم برای تمرین پذیرش و اولین قدم برای تمرین خود به عنوان بافتار است. تماس با زمان حال به دقت کردن، توجه‌کردن، تمرکز کردن، آگاهی اشاره دارد و همان فکر کردن دربارۀ چیزی نیست. ما می‌توانیم تمرین تماس با زمان حال را با هرچیزی در اتاق درمان انجام بدهیم. در این مورد امکان انعطاف بسیار زیادی وجود دارد. ما می‌توانیم از درمانجو بخواهیم تا هرچیز درون خودش از جمله افکار، احساسات یا حس‌هاس بدنی‌اش را مشاهده کند یا هرچیری در بیرون از خودش از جمله صداها، بوها یا چیزهای قابل مشاهده در اتاق یا حالت بدنی‌اش را با کنجکاوی، بدون قضاوت و با انعطاف‌پذیری مورد توجه قرار بدهد‌.
#توجه‌_آگاهی
https://tttttt.me/thirdwaveofBehaviorTherapy

نکات کوتاه بالینی در انجام ACT

#علی_فیضی
#Learning_ACT

نکته نهم:

درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد انعطاف‌پذیری و خلاقیت را در همۀ حوزه‌ها از جمله تمرینات توجه‌آگاهی تشویق می‌کند. تمرینات را می‌توان طولانی‌تر یا کوتاه‌تر از آنچه طراحی‌شده انجام داد، درمانجویان در طول تمرین می‌توانند چشمان خود را باز یا بسته نگه بدارند. می‌توانید کلمات متن نوشته شدۀ تمرین را تغییر دهید تا با سبک شخصی شما هماهنگ‌تر و برای درمانجویانی که با آنها کار می‌کنید مناسب‌تر باشند. همچنین می‌توانید تمرین را در هر نقطه‌ای قطع کنید تا از درمانجوی خود بپرسید که تمرین را چطور انجام می‌دهد.
#توجه‌_آگاهی
https://tttttt.me/thirdwaveofBehaviorTherapy

#توجه_آگاهی
دکلمه: #ندا_مهفر
به بهانه ی ۱۵ مهر ماه، سالروز تولد #سهراب_سپهری
https://tttttt.me/thirdwaveofBehaviorTherapy

سفر
سروده ماری اولیور
مترجم: علی فیضی

آن هنگام که جیغ و جار افکار در ذهن تو ادامه دارد
و آرامشت شروع به ویران شدن کرده است
چه می‌خواهی بکنی؟ چه کاری را می‌خواهی آغاز کنی
تو زنجیری کهنه را بر دستان خویش احساس می‌کنی
هر خاطره دردناک، هر نگرانی، هر کینه، هر حسرت در ذهن تو می‌غرّد:
زندگی‌ات را متوقف من کن
با اینکه در میان طوفانی
با اینکه اضطراب و اندوه آن‌ افکار وحشتناک است
اما تو متوقف نمی‌شوی! از پای نمی‌افتی!
می‌دانی که چه باید بکنی؟
هم اکنون هم دیر است
با اینکه شب تاریک است
و راه ناهموار و آکنده از خار
از پای نیفت، ادامه بده
چون آهسته آهسته که فراتر از وحشت افکار خود رفتی
ستارگان از ورای ابرها درخشیدن خواهند گرفت
و صدایی نو خواهی شنید
خواهی دانست که در ادامه سفرت به سوی قله کوه
بهترین همراه خود هستی
مصممی که تنها کار ممکن را انجام بدهی
مصممی که زندگی‌ات، این هدیه زیبا و سهمگین طبیعت را نجات دهی
منبع:
Stahl, B., & Goldstein, E. (2010). A mindfulness-based stress reduction workbook. New Harbinger Publications.
#Mindfulness
#توجه_آگاهی
https://tttttt.me/thirdwaveofBehaviorTherapy

مسیر من، مسیر متوقف شدن است؛ مسیر لذت بردن از لحظۀ حال. مسیری که در آن هرگامی که برمی‌دارم مرا به خانۀ واقعی‌ام باز می‌گرداند. این مسیری‌ست که مرا به هیج‌کجا رهنمون می‌سازد. من در خانه‌ام هستم. من در هر گام می‌رسم.
تیک نات هان
#Mindfulness
#توجه_آگاهی

در سی و یکمین #نمایشگاه_کتاب_تهران با #انتشارات_ابن_سینا همراه باشید
#ACT
#درمان_مبتنی_بر_پذیرش_و_تعهد
#CFT
#درمان_متمرکز_بر_شفقت
#FAP
#رواندرمانی_تحلیلی_کارکردی
#Mindfulness
#توجه_آگاهی

برنامه‌ریزی کن تا هر روز کاری انجام دهی که به تو نیرو ببخشد: کاری که بسیار دوست داری، کاری صرفا برای خودت. در برنامه‌ریزی و انجام این نوع کارها به این اصل اساسی وفادار باش: آسیب نرسان.
#توجه_آگاهی
#شفقت

حتی کلمه‌ای مشفقانه می‌تواند آرامش و اطمینان به بار بیاورد، شک و شبهه را بزداید، به انسانی کمک کند که از اشتباه به دور شود، تعارضی را حل کند و دری به روی رهایی بگشاید. این هدیه را از خودت و دیگران دریغ مکن. در شفقت‌ ورزیدن گشاده‌ دست و بخشنده باش.
#توجه_آگاهی
#شفقت

منتشر شد:
توجه‌آگاهی در اتاق درمان
کاربرد توجه‌آگاهی در درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی (همراه با نمایش ویدئویی)
چاپ اول 1398

نویسنده: کلی ویلسون، تروی دوفرن
ترجمه: پیوند جلالی، مرتضی کشمیری

تعداد صفحه: 332 - رقعی - شمیز
بها: 470,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1618/1

شما می‌‌توانید سال‌ها وقت خود را صرف کلاس‌های دانشگاهی، کارورزی و کارگاه‌های بالینی کنید. می‌توانید در مفهوم‌بندی مورد و طراحی مداخلات برای مراجعین‌تان به مهارت برسید. می‌توانید هر مهارت و فنی را به‌عنوان درمانگر بیاموزید، اما اگر می‌خواهید بیشترین نتیجه را از جلسات درمان بگیرید، هم شما و هم مراجعتان باید در اتاق درمان حضور کامل داشته باشید.
«توجه‌‌‌آگاهی در اتاق درمان» راهنمایی عملی و نظری دربارۀ نقش توجه‌آگاهی در روان‌درمانی، به‌ویژه درمان با رویکرد پذیرش و پایبندی (ACT) است. کلی ویلسون در این کتاب توجه‌آگاهی را به دقت از منظرACT تعریف کرده و ارتباطش را با شش فرآیند اصلی ACT و همچنین با رابطۀ درمانی تشریح می‌کند. او با شفافیتی بی‌نظیر اصولی را توضیح می‌دهد که مدل ACT را به مبانی علم رفتاری پیوند می‌دهند.
نیمۀ دوم کتاب راهنمایی عملی است برای آنکه توجه‌آگاهی را در مراجعین و همچنین در خودتان مشاهده کنید و پرورش دهید –توصیه‌هایی مفید که می‌توانید بلافاصله در عمل به کارشان بگیرید. ویلسون که از نویسنده‌های کتاب اصلی و کلاسیکACT است، با شفافیت، شوخ‌طبعی و صمیمیت، صفاتی که همه جای دنیا به آن مشهور است، شما را از دل مطالبِ گاه دشوار این کتاب می‌گذراند. «توجه‌آگاهی در اتاق درمان» بیش از هر منبع موجود دیگری سبک منحصر به فرد کار ویلسون را در آموزش تجربی ACT در خود دارد.

#روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #توجه_آگاهی #درمان_مبتنی_بر_پذیرش_و_پایبندی #ACT #کلی_ویلسون #تروی_دوفرن #پیوند_جلالی #مرتضی_کشمیری

https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1618.jpg

@arjmandpub

عشق در عمل
راهنمای حل تعارضات و بهبود روابط زوج‌ها به کمک درمان (ACT)
چاپ اول 1399

راس هریس
مترجم: میلاد خواجه‌پور، سجاد بهرامی، علی فیضی
ویراستار: پیوند جلالی
تحت نظارت دکتر سیروس مؤمن‌زاده

باورهای اشتباه ما دربارۀ عشق، مشکلات فراوانی در زندگی واقعی‌مان به بار می‌آورد. متأسفانه واقعیت این است که چیزی به اسم همسر بی‌عیب‌ونقص وجود ندارد، همۀ زوج‌ها دعوا می‌کنند، و احساس علاقه و عشق مثل شرایط آب‌وهوایی مدام تغییر می‌کند. اما معنایش این نیست که شما نمی‌توانید رابطه‌ای لذتبخش و عاشقانه داشته باشید. برنامه‌ای که بر اساس توجه‌آگاهی و درمان پذیرش و پایبندی (ACT) طراحی شده، به شما کمک می‌کند احساسات و افکار منفی خود را بهتر مدیریت کنید و فعالانه درگیر فرایند زیستن و عشق ورزیدن به یکدیگر شوید. می‌توانید به تنهایی یا همراه با همسرتان بیاموزید:
• تعارضات خود را رها کنید و به لحظۀ حال آغوش بگشایید
• از توجه‌آگاهی برای افزایش صمیمیت، تماس و درک یکدیگر استفاده کنید
• اختلافات دردناک خود را حل کنید و با تفاوت‌های دیرپای خود کنار بیایید
• در مسیر ارزش‌هایتان رابطه‌ای غنی و معنی‌دار بسازید.


قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 288 صفحه

بها: 470,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1797
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040

#خودیاری #ACT #توجه_آگاهی #مشکلات_زناشویی #عشق #خانواده_درمانی #زوج_درمانی #عشق_در_عمل #راس_هریس #میلاد_خواجه_پور #سجاد_بهرامی #علی_فیضی #پیوند_جلالی #دکتر_سیروس_مؤمن_زاده

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1797.jpg

@arjmandpub