Forwarded from Renani Mohsen / محسن رنانی
چشم نرگس.pdf
358.9 KB
چشم نرگس به شقایق نگران است هنوز
(یادداشت محسن رنانی درباره سرانجام کار نرگس)
(یادداشت محسن رنانی درباره سرانجام کار نرگس)
رواندرمانی تحلیلی کارکردی و اروین یالوم: یافتن شجاعت، عشق و آگاهی در مخلوقات فانی
علی فیضی
رواندرمانی تحلیلی کارکردی در ایران چندان شناخته شده نیست. من به این رویکرد علاقه مندم و کتابی در این مورد ترجمه کرده ام. چند مقاله و نوشته کوتاه هم در این مورد ترجمه کرده یا نوشته ام که در اینترنت قابل دسترسی است. این رویکرد درمانی شیوه ای جذاب، حساس و قدرتمند است که بر لحظه لحظه فرایند پویای رابطه بین درمانگر و درمانجو تاکید میکند و شفا را مولود ویژگی های خاص این رابطه همچون آگاهی درمانگر از رفتارهای مشکل ساز درمانجو، شجاعت فرخواندن آن رفتارهای مشکل ساز درمانجو و بیان صادقانه احساسات و افکار خود، با عشقی درمانگرانه به ان رفتارها پاسخ دادن و تقویت رفتارهای سازگارانه و کارامدتر میداند. همچنان که در آغاز به ان اشاره کردم این رویکرد در ایران چندان شناخته شده نیست و بدتر این که مثال های بالینی زیادی در مورد این رویکرد به فارسی در دسترس نیست و دانشجوی علاقه مند حتی اگر مبانی را به خوبی بخواند و بداند الگویی برای مشاهده کاربست این رویکرد در اختیار ندارد. این وضعیت از یکسو نیاز به ترجمه و تالیف بیشتر را برجسته میکند و از دیگرسو این فرصت را پیش میکشد که از مثال های دیگر رویکردها برای اشاره به آگاهی، عشق و شجاعت (سه فرایند درمانی رویکرد رواندرمانی تحلیلی کارکردی) برای مثال زدن استفاده کنیم. الغرض این که امروز موقع مطالعه داستان کوتاهی از کتاب مخلوقات فانی نوشته اروین یالوم به چنین مثالی برخوردم. داستان درباره درمانجویی به نام چارلز است که خود را دوست نمیدارد و وحشت رنجاندن افراد مهم زندگی اش را دارد. همین مساله باعث میشود که رابطه اش با درمانگر (یالوم) آن طور که بهتر است حقیقی نباشد و ترس مانع صداقت او میشود. درمانگر این نکته را در می یابد (اگاهی از رفتار مشکل ساز درمانجو) و از درمانجو دعوت میکند صادقتر و راحت تر باشد (شجاعت فراخوانی رفتار کارامدتر درمانجو). چارلز می پذیرد و سخن میگوید و یالوم هم با عشقی درمانگرانه (تقویت رفتار کارآمد درمانجو) سخنان درمانجو را میشنود و در مقابل از خود سخن میگوید تا رابطه درمانی زنده تر و قوی تر شود (شجاعت هیجانی بودن و ارایه تقویت های طبیعی). نتیجه این رقص درمانی زیبا پیشرفت رابطه درمانی و لاجرم نزدیک شدن چارلز به رفتارهایی زندگی سازتر است. داستان در نهایت با جلوه دیگری از صداقت و شجاعت درمانگر در بیان درونیاتش به پایان میرسد.
در پایان امیدوارم از این نوشته لذت برده باشید و علاقه مندی تان به رواندرمانی تحلیلی کارکردی افزایش پیدا کرده باشد. اگر در مورد این نوشته تاملی داشتید و نکته ای به نظرتان رسید خوشحال میشوم با من هم در میان بگذارید.
*این کتاب را انتشارات آوای مکتوب با عنوان مخلوقات فانی چند داستان دیگر باترجمه نیلوفر رحمانیان و مرجان معتمدحسینی منتشر کرده است.
@thirdwaveofBehaviorTherapy
#FAP
علی فیضی
رواندرمانی تحلیلی کارکردی در ایران چندان شناخته شده نیست. من به این رویکرد علاقه مندم و کتابی در این مورد ترجمه کرده ام. چند مقاله و نوشته کوتاه هم در این مورد ترجمه کرده یا نوشته ام که در اینترنت قابل دسترسی است. این رویکرد درمانی شیوه ای جذاب، حساس و قدرتمند است که بر لحظه لحظه فرایند پویای رابطه بین درمانگر و درمانجو تاکید میکند و شفا را مولود ویژگی های خاص این رابطه همچون آگاهی درمانگر از رفتارهای مشکل ساز درمانجو، شجاعت فرخواندن آن رفتارهای مشکل ساز درمانجو و بیان صادقانه احساسات و افکار خود، با عشقی درمانگرانه به ان رفتارها پاسخ دادن و تقویت رفتارهای سازگارانه و کارامدتر میداند. همچنان که در آغاز به ان اشاره کردم این رویکرد در ایران چندان شناخته شده نیست و بدتر این که مثال های بالینی زیادی در مورد این رویکرد به فارسی در دسترس نیست و دانشجوی علاقه مند حتی اگر مبانی را به خوبی بخواند و بداند الگویی برای مشاهده کاربست این رویکرد در اختیار ندارد. این وضعیت از یکسو نیاز به ترجمه و تالیف بیشتر را برجسته میکند و از دیگرسو این فرصت را پیش میکشد که از مثال های دیگر رویکردها برای اشاره به آگاهی، عشق و شجاعت (سه فرایند درمانی رویکرد رواندرمانی تحلیلی کارکردی) برای مثال زدن استفاده کنیم. الغرض این که امروز موقع مطالعه داستان کوتاهی از کتاب مخلوقات فانی نوشته اروین یالوم به چنین مثالی برخوردم. داستان درباره درمانجویی به نام چارلز است که خود را دوست نمیدارد و وحشت رنجاندن افراد مهم زندگی اش را دارد. همین مساله باعث میشود که رابطه اش با درمانگر (یالوم) آن طور که بهتر است حقیقی نباشد و ترس مانع صداقت او میشود. درمانگر این نکته را در می یابد (اگاهی از رفتار مشکل ساز درمانجو) و از درمانجو دعوت میکند صادقتر و راحت تر باشد (شجاعت فراخوانی رفتار کارامدتر درمانجو). چارلز می پذیرد و سخن میگوید و یالوم هم با عشقی درمانگرانه (تقویت رفتار کارآمد درمانجو) سخنان درمانجو را میشنود و در مقابل از خود سخن میگوید تا رابطه درمانی زنده تر و قوی تر شود (شجاعت هیجانی بودن و ارایه تقویت های طبیعی). نتیجه این رقص درمانی زیبا پیشرفت رابطه درمانی و لاجرم نزدیک شدن چارلز به رفتارهایی زندگی سازتر است. داستان در نهایت با جلوه دیگری از صداقت و شجاعت درمانگر در بیان درونیاتش به پایان میرسد.
در پایان امیدوارم از این نوشته لذت برده باشید و علاقه مندی تان به رواندرمانی تحلیلی کارکردی افزایش پیدا کرده باشد. اگر در مورد این نوشته تاملی داشتید و نکته ای به نظرتان رسید خوشحال میشوم با من هم در میان بگذارید.
*این کتاب را انتشارات آوای مکتوب با عنوان مخلوقات فانی چند داستان دیگر باترجمه نیلوفر رحمانیان و مرجان معتمدحسینی منتشر کرده است.
@thirdwaveofBehaviorTherapy
#FAP
سوالی که در آغاز سال اهمیت خاصی دارد و بسیاری از ما از خود این سوال را می‌پرسیم: چطور زمان خودمان را به طور مناسب و موثری مدیریت کنیم؟
در این سخنرانی به این سوال پاسخی کلیدی داده میشود و آن تمرکز بر اولویت‌ها برای مدیریت زمان است. امری که در ACT تناسب زیادی با فرایند حل مساله بر اساس ارزش‌ها دارد.
#روشن_سازی_ارزش‌ها
#اقدام_متعهدانه
https://tttttt.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
نکاتی در خصوص مدیریت زمان از مجموعه فیلم های TED
http://www.aparat.com/v/FlT1k
در این سخنرانی به این سوال پاسخی کلیدی داده میشود و آن تمرکز بر اولویت‌ها برای مدیریت زمان است. امری که در ACT تناسب زیادی با فرایند حل مساله بر اساس ارزش‌ها دارد.
#روشن_سازی_ارزش‌ها
#اقدام_متعهدانه
https://tttttt.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
نکاتی در خصوص مدیریت زمان از مجموعه فیلم های TED
http://www.aparat.com/v/FlT1k
Telegram
کانال تخصصی موج سوم رفتاردرمانی
این کانال با هدف معرفی و آموزش رواندرمانی‌های متعلق به موج سوم رفتاردرمانی و کاربردهای فردی و اجتماعی آنها ایجاد شده است.
نکات کوتاه بالینی در انجام ACT
نکتۀ اول
#علی_فیضی
#Learning_ACT
نکته اول:
هدف عمده ما در ACT برای استفاده از بهوشیاری این است که در هر آنچه انجام می‌دهیم به طور کامل درگیر بشویم. به این ترتیب تمرین بهوشیاری عملکرد ما را بهتر میکند، به اثربخشی رفتار ما می‌افزاید و احساس رضایت ما را افزایش می‌دهد.
یک نکته مهم در تمرین بهوشیاری در چهارچوب ACT انعطاف‌پذیری در استفاده از تکنیک‌های مربوط به این مهارت است. ما در فرایند ACT می‌توانیم از تمرین توجه‌آگاهی رسمی (مثلاً مراقبه) یا غیر رسمی و به صورت کوتاه (چند ثانیه) یا بلندمدت (15 دقیقه) استفاده کنیم.
https://tttttt.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
نکتۀ اول
#علی_فیضی
#Learning_ACT
نکته اول:
هدف عمده ما در ACT برای استفاده از بهوشیاری این است که در هر آنچه انجام می‌دهیم به طور کامل درگیر بشویم. به این ترتیب تمرین بهوشیاری عملکرد ما را بهتر میکند، به اثربخشی رفتار ما می‌افزاید و احساس رضایت ما را افزایش می‌دهد.
یک نکته مهم در تمرین بهوشیاری در چهارچوب ACT انعطاف‌پذیری در استفاده از تکنیک‌های مربوط به این مهارت است. ما در فرایند ACT می‌توانیم از تمرین توجه‌آگاهی رسمی (مثلاً مراقبه) یا غیر رسمی و به صورت کوتاه (چند ثانیه) یا بلندمدت (15 دقیقه) استفاده کنیم.
https://tttttt.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
Telegram
کانال تخصصی موج سوم رفتاردرمانی
این کانال با هدف معرفی و آموزش رواندرمانی‌های متعلق به موج سوم رفتاردرمانی و کاربردهای فردی و اجتماعی آنها ایجاد شده است.
نکات کوتاه بالینی در انجام ACT
#علی_فیضی
#Learning_ACT
نکته دوم:
هدف از کاربست توجه آگاهی در ACT کاهش وضعیت‌های هیجانی نامطلوب نظیر استرس، غم یا اضطراب یا خلاص شدن از دست آنها نیست. با تمرین توجه‌آگاهی ما به دنبال این هستیم که به خودمان اجازه بدهیم تا احساساتمان آزادانه در وجود ما جریان پیدا کنند و از عبور این احساسات از بدن خود آگاه باشیم.
https://tttttt.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
#علی_فیضی
#Learning_ACT
نکته دوم:
هدف از کاربست توجه آگاهی در ACT کاهش وضعیت‌های هیجانی نامطلوب نظیر استرس، غم یا اضطراب یا خلاص شدن از دست آنها نیست. با تمرین توجه‌آگاهی ما به دنبال این هستیم که به خودمان اجازه بدهیم تا احساساتمان آزادانه در وجود ما جریان پیدا کنند و از عبور این احساسات از بدن خود آگاه باشیم.
https://tttttt.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
Telegram
کانال تخصصی موج سوم رفتاردرمانی
این کانال با هدف معرفی و آموزش رواندرمانی‌های متعلق به موج سوم رفتاردرمانی و کاربردهای فردی و اجتماعی آنها ایجاد شده است.
نکات کوتاه بالینی در انجام ACT
#علی_فیضی
#Learning_ACT
نکته سوم
"معنای آمیختگی و هدف گسلش شناختی"
وقتی از آمیختگی با افکار، احساسات، هیجانات، خاطرات صحبت میکنیم منظورمان از آمیختگی محدود شدن رفتار در واکنش به آن تجربه‌های درونی است. هدف از گسلش هم کاهش اثر و نفوذ شناخت‌ها روی رفتار است. همچنان که از شناخت‌ها از جمله افکار، باورها، ایده‌ها، مفروضه‌ها می‌گسلیم این رویدادها تاثیر کمتری روی رفتار ما می‌گذارند و ما به همین دلیل کنترل بسیار بیشتری روی رفتار خود پیدا میکنیم.به عبارت دیگر از طریق گسلش، آزادی بیشتری برای رفتار موثر و هدایت شده توسط ارزش‌هایمان کسب میکنیم.
https://tttttt.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
#علی_فیضی
#Learning_ACT
نکته سوم
"معنای آمیختگی و هدف گسلش شناختی"
وقتی از آمیختگی با افکار، احساسات، هیجانات، خاطرات صحبت میکنیم منظورمان از آمیختگی محدود شدن رفتار در واکنش به آن تجربه‌های درونی است. هدف از گسلش هم کاهش اثر و نفوذ شناخت‌ها روی رفتار است. همچنان که از شناخت‌ها از جمله افکار، باورها، ایده‌ها، مفروضه‌ها می‌گسلیم این رویدادها تاثیر کمتری روی رفتار ما می‌گذارند و ما به همین دلیل کنترل بسیار بیشتری روی رفتار خود پیدا میکنیم.به عبارت دیگر از طریق گسلش، آزادی بیشتری برای رفتار موثر و هدایت شده توسط ارزش‌هایمان کسب میکنیم.
https://tttttt.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
Telegram
کانال تخصصی موج سوم رفتاردرمانی
این کانال با هدف معرفی و آموزش رواندرمانی‌های متعلق به موج سوم رفتاردرمانی و کاربردهای فردی و اجتماعی آنها ایجاد شده است.
درون دردهایت نفس بکش
درون زخمهایت نفس بکش
این یادگارهای زیستن تو بیگانه از تو نیستند. این یادگارها بخشی جدانشدنی، بخشی وفادار از زندگی‌ات، از خود تو اند. نشانه‌های زیستن‌اند، نه نشانه‌های بیماری، نه نشانۀ اختلال، نه نشانۀ رنج.
شاید وفادارترین دوستانت تو‌اند چون آنگاه که همه، حتی خودت، از خودت دور شده‌ای به دیدارت می‌آیند و تو را تنگ در آغوش می‌کشند. از ایشان نترس، از ایشان نگریز، چشمانت را به روی ایشان نبند، این وفاداران، دوستان صادق شایستۀ دوری گزیدن و دشمنی یا تحمل کردن نیستند. آغوشت را باز کن تا گرمای زندگی را به واسطۀ ایشان دوباره احساس کنی. وجودت را بگشا، گوش و چشم باز کن تا بدانی این گرانترین آموزگاران زندگی چه به تو می‌آموزند
تنت را این گونه در حضور ایشان در هم نپیچ. نگاهشان کن، این زبان‌بستگان مسئله‌آموز را توان آسیب زدن به تو نیست. با مهربانی، با آگاهی نفس بکش، درون زخمهایت، درون دردهایت نفس بکش. روحت را، وجودت را بگشا.
#علی_فیضی
#توجه_آگاهی
#پذیرش
#شفقت
https://tttttt.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
درون زخمهایت نفس بکش
این یادگارهای زیستن تو بیگانه از تو نیستند. این یادگارها بخشی جدانشدنی، بخشی وفادار از زندگی‌ات، از خود تو اند. نشانه‌های زیستن‌اند، نه نشانه‌های بیماری، نه نشانۀ اختلال، نه نشانۀ رنج.
شاید وفادارترین دوستانت تو‌اند چون آنگاه که همه، حتی خودت، از خودت دور شده‌ای به دیدارت می‌آیند و تو را تنگ در آغوش می‌کشند. از ایشان نترس، از ایشان نگریز، چشمانت را به روی ایشان نبند، این وفاداران، دوستان صادق شایستۀ دوری گزیدن و دشمنی یا تحمل کردن نیستند. آغوشت را باز کن تا گرمای زندگی را به واسطۀ ایشان دوباره احساس کنی. وجودت را بگشا، گوش و چشم باز کن تا بدانی این گرانترین آموزگاران زندگی چه به تو می‌آموزند
تنت را این گونه در حضور ایشان در هم نپیچ. نگاهشان کن، این زبان‌بستگان مسئله‌آموز را توان آسیب زدن به تو نیست. با مهربانی، با آگاهی نفس بکش، درون زخمهایت، درون دردهایت نفس بکش. روحت را، وجودت را بگشا.
#علی_فیضی
#توجه_آگاهی
#پذیرش
#شفقت
https://tttttt.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
Telegram
کانال تخصصی موج سوم رفتاردرمانی
این کانال با هدف معرفی و آموزش رواندرمانی‌های متعلق به موج سوم رفتاردرمانی و کاربردهای فردی و اجتماعی آنها ایجاد شده است.
نکات کوتاه بالینی در انجام ACT
#علی_فیضی
#Learning_ACT
نکتۀ چهارم:
دو عنصر اساسی گسلش، مشاهده تجربه درونی و نام گذاشتن روی آن است.
قدم به عقب گذاشتن از صحنه نمایش ذهن یا جدایی از این نمایش در گسلش ضروری است. ما اغلب این رفتار را ملاحظه کردن یا مشاهده کردن می‌نامیم. ما فکر، احساس، هیجان، خاطره، حس، هوس یا نظیر این‌ها را با کنجکاوی و گشودگی ملاحظه و مشاهده میکنیم.
اغلب گام بعدی در گسلش "اسم گذاشتن" روی رویداد درونی (بدون برچسب زدن قضاوت‌گرانه) است: مثلا می‌توانیم اسمش را بگذاریم: رشته افکار، ذهن من، یک داستان، نگرانی، رادیو جهنم، قصه من بی ارزشم، یادآوری‌های محزون، یا خیلی ساده یک فکر، یک هیجان یا یک هوس.
https://tttttt.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
#علی_فیضی
#Learning_ACT
نکتۀ چهارم:
دو عنصر اساسی گسلش، مشاهده تجربه درونی و نام گذاشتن روی آن است.
قدم به عقب گذاشتن از صحنه نمایش ذهن یا جدایی از این نمایش در گسلش ضروری است. ما اغلب این رفتار را ملاحظه کردن یا مشاهده کردن می‌نامیم. ما فکر، احساس، هیجان، خاطره، حس، هوس یا نظیر این‌ها را با کنجکاوی و گشودگی ملاحظه و مشاهده میکنیم.
اغلب گام بعدی در گسلش "اسم گذاشتن" روی رویداد درونی (بدون برچسب زدن قضاوت‌گرانه) است: مثلا می‌توانیم اسمش را بگذاریم: رشته افکار، ذهن من، یک داستان، نگرانی، رادیو جهنم، قصه من بی ارزشم، یادآوری‌های محزون، یا خیلی ساده یک فکر، یک هیجان یا یک هوس.
https://tttttt.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
Telegram
کانال تخصصی موج سوم رفتاردرمانی
این کانال با هدف معرفی و آموزش رواندرمانی‌های متعلق به موج سوم رفتاردرمانی و کاربردهای فردی و اجتماعی آنها ایجاد شده است.
نکات کوتاه بالینی در انجام ACT
#علی_فیضی
#Learning_ACT
نکتۀ پنجم:
برای درمانجویانی که دچار سوگ هستند بایستی در استفاده از گسلش به عنوان مداخله آغازین درمان محتاط بود. دلیل این احتیاط آن است که استفاده از تکنیک‌های گسلش ممکن است این پیغام را به درمانجو بدهد که ما رنج او را نمی‌فهمیم و با او همدلی نمی‌کنیم. در عوض کار روی شفقت به خود نقطه شروع بهتری است. در فرایند شفقت به خود، درمانجو یاد می‌گیرد حضور درد و رنج خود و شدت آن را تصدیق کرده و با مهربانی به این تجربه‌های دشوار خود پاسخ بدهد.
https://tttttt.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
#علی_فیضی
#Learning_ACT
نکتۀ پنجم:
برای درمانجویانی که دچار سوگ هستند بایستی در استفاده از گسلش به عنوان مداخله آغازین درمان محتاط بود. دلیل این احتیاط آن است که استفاده از تکنیک‌های گسلش ممکن است این پیغام را به درمانجو بدهد که ما رنج او را نمی‌فهمیم و با او همدلی نمی‌کنیم. در عوض کار روی شفقت به خود نقطه شروع بهتری است. در فرایند شفقت به خود، درمانجو یاد می‌گیرد حضور درد و رنج خود و شدت آن را تصدیق کرده و با مهربانی به این تجربه‌های دشوار خود پاسخ بدهد.
https://tttttt.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
Telegram
کانال تخصصی موج سوم رفتاردرمانی
این کانال با هدف معرفی و آموزش رواندرمانی‌های متعلق به موج سوم رفتاردرمانی و کاربردهای فردی و اجتماعی آنها ایجاد شده است.
نکات کوتاه بالینی در انجام ACT
#علی_فیضی
#Learning_ACT
نکته ششم:
در گسلش به جای این که افکار را بر اساس درست/غلط بودن یا مثبت/منفی بودن ارزیابی کنیم می‌توانیم به شیوه‌ای دیگر به موضوع نگاه کنیم. به این صورت که از خود بپرسیم اگر به یک فکر اجازه بدهیم تا روی رفتار ما کنترل پیدا کند آنگاه در کوتاه مدت و بلند مدت این تحت کنترل واقع شدن چه نتایجی برای کیفیت زندگی ما در بر خواهد داشت؛ آن را افزایش خواهد داد یا برعکس، به رنجمان خواهد افزود؟ به این شیوه ما بر اساس معیار کارآمدی، یک فکر را بررسی کرده و به آن پاسخ می‌دهیم.
https://tttttt.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
#علی_فیضی
#Learning_ACT
نکته ششم:
در گسلش به جای این که افکار را بر اساس درست/غلط بودن یا مثبت/منفی بودن ارزیابی کنیم می‌توانیم به شیوه‌ای دیگر به موضوع نگاه کنیم. به این صورت که از خود بپرسیم اگر به یک فکر اجازه بدهیم تا روی رفتار ما کنترل پیدا کند آنگاه در کوتاه مدت و بلند مدت این تحت کنترل واقع شدن چه نتایجی برای کیفیت زندگی ما در بر خواهد داشت؛ آن را افزایش خواهد داد یا برعکس، به رنجمان خواهد افزود؟ به این شیوه ما بر اساس معیار کارآمدی، یک فکر را بررسی کرده و به آن پاسخ می‌دهیم.
https://tttttt.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
Telegram
کانال تخصصی موج سوم رفتاردرمانی
این کانال با هدف معرفی و آموزش رواندرمانی‌های متعلق به موج سوم رفتاردرمانی و کاربردهای فردی و اجتماعی آنها ایجاد شده است.
نکات کوتاه بالینی در انجام ACT
#علی_فیضی
#Learning_ACT
نکته هفتم:
آمیختگی با خودپنداشت مثبت به اندازه آمیختگی با خودپنداشت منفی دردسرساز است. این آمیختگی به آسانی ممکن است منجر به خودشیفتگی، تکبر، خودگرایی، اعتماد به نفس کاذب، موضع دفاعی در برابر فیدبک منفی متناقض با خودپنداشت و نظیر این‌ها بشود که همه و همه احتمال واکنش رفتاری منعطف در برابر چالش‌های زندگی را کاهش می‌دهد.
https://tttttt.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
#علی_فیضی
#Learning_ACT
نکته هفتم:
آمیختگی با خودپنداشت مثبت به اندازه آمیختگی با خودپنداشت منفی دردسرساز است. این آمیختگی به آسانی ممکن است منجر به خودشیفتگی، تکبر، خودگرایی، اعتماد به نفس کاذب، موضع دفاعی در برابر فیدبک منفی متناقض با خودپنداشت و نظیر این‌ها بشود که همه و همه احتمال واکنش رفتاری منعطف در برابر چالش‌های زندگی را کاهش می‌دهد.
https://tttttt.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
Telegram
کانال تخصصی موج سوم رفتاردرمانی
این کانال با هدف معرفی و آموزش رواندرمانی‌های متعلق به موج سوم رفتاردرمانی و کاربردهای فردی و اجتماعی آنها ایجاد شده است.
نکات کوتاه بالینی در انجام ACT
#علی_فیضی
#Learning_ACT
نکته هشتم:
تماس با زمان حال اولین قدم برای تمرین گسلش، اولین قدم برای تمرین پذیرش و اولین قدم برای تمرین خود به عنوان بافتار است. تماس با زمان حال به دقت کردن، توجه‌کردن، تمرکز کردن، آگاهی اشاره دارد و همان فکر کردن دربارۀ چیزی نیست. ما می‌توانیم تمرین تماس با زمان حال را با هرچیزی در اتاق درمان انجام بدهیم. در این مورد امکان انعطاف بسیار زیادی وجود دارد. ما می‌توانیم از درمانجو بخواهیم تا هرچیز درون خودش از جمله افکار، احساسات یا حس‌هاس بدنی‌اش را مشاهده کند یا هرچیری در بیرون از خودش از جمله صداها، بوها یا چیزهای قابل مشاهده در اتاق یا حالت بدنی‌اش را با کنجکاوی، بدون قضاوت و با انعطاف‌پذیری مورد توجه قرار بدهد.
#توجه_آگاهی
https://tttttt.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
#علی_فیضی
#Learning_ACT
نکته هشتم:
تماس با زمان حال اولین قدم برای تمرین گسلش، اولین قدم برای تمرین پذیرش و اولین قدم برای تمرین خود به عنوان بافتار است. تماس با زمان حال به دقت کردن، توجه‌کردن، تمرکز کردن، آگاهی اشاره دارد و همان فکر کردن دربارۀ چیزی نیست. ما می‌توانیم تمرین تماس با زمان حال را با هرچیزی در اتاق درمان انجام بدهیم. در این مورد امکان انعطاف بسیار زیادی وجود دارد. ما می‌توانیم از درمانجو بخواهیم تا هرچیز درون خودش از جمله افکار، احساسات یا حس‌هاس بدنی‌اش را مشاهده کند یا هرچیری در بیرون از خودش از جمله صداها، بوها یا چیزهای قابل مشاهده در اتاق یا حالت بدنی‌اش را با کنجکاوی، بدون قضاوت و با انعطاف‌پذیری مورد توجه قرار بدهد.
#توجه_آگاهی
https://tttttt.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
Telegram
کانال تخصصی موج سوم رفتاردرمانی
این کانال با هدف معرفی و آموزش رواندرمانی‌های متعلق به موج سوم رفتاردرمانی و کاربردهای فردی و اجتماعی آنها ایجاد شده است.
نکات کوتاه بالینی در انجام ACT
#علی_فیضی
#Learning_ACT
نکته نهم:
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد انعطاف‌پذیری و خلاقیت را در همۀ حوزه‌ها از جمله تمرینات توجه‌آگاهی تشویق میکند. تمرینات را می‌توان طولانی‌تر یا کوتاه‌تر از آنچه طراحی‌شده انجام داد، درمانجویان در طول تمرین می‌توانند چشمان خود را باز یا بسته نگه بدارند. می‌توانید کلمات متن نوشته شدۀ تمرین را تغییر دهید تا با سبک شخصی شما هماهنگ‌تر و برای درمانجویانی که با آنها کار می‌کنید مناسب‌تر باشند. همچنین می‌توانید تمرین را در هر نقطه‌ای قطع کنید تا از درمانجوی خود بپرسید که تمرین را چطور انجام می‌دهد.
#توجه_آگاهی
https://tttttt.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
#علی_فیضی
#Learning_ACT
نکته نهم:
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد انعطاف‌پذیری و خلاقیت را در همۀ حوزه‌ها از جمله تمرینات توجه‌آگاهی تشویق میکند. تمرینات را می‌توان طولانی‌تر یا کوتاه‌تر از آنچه طراحی‌شده انجام داد، درمانجویان در طول تمرین می‌توانند چشمان خود را باز یا بسته نگه بدارند. می‌توانید کلمات متن نوشته شدۀ تمرین را تغییر دهید تا با سبک شخصی شما هماهنگ‌تر و برای درمانجویانی که با آنها کار می‌کنید مناسب‌تر باشند. همچنین می‌توانید تمرین را در هر نقطه‌ای قطع کنید تا از درمانجوی خود بپرسید که تمرین را چطور انجام می‌دهد.
#توجه_آگاهی
https://tttttt.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
Telegram
کانال تخصصی موج سوم رفتاردرمانی
این کانال با هدف معرفی و آموزش رواندرمانی‌های متعلق به موج سوم رفتاردرمانی و کاربردهای فردی و اجتماعی آنها ایجاد شده است.
نکات کوتاه بالینی در انجام ACT
#علی_فیضی
#Learning_ACT
نکته دهم:
در انجام ACT انعطاف‌پذیری و خلاقیت را در همۀ حوزه‌ها از جمله تمرینات توجه‌آگاهی مجاز و مورد تشویق است. تمرینات را می‌توان طولانی‌تر یا کوتاه‌تر از آنچه طراحی‌شده انجام داد، درمانجویان در طول تمرین می‌توانند چشمان خود را باز یا بسته نگه بدارند. می‌توانید کلمات متن نوشته شدۀ تمرین را تغییر دهید تا با سبک شخصی شما هماهنگ‌تر و برای درمانجویانی که با آنها کار می‌کنید مناسب‌تر باشند. همچنین می‌توانید تمرین را در هر نقطه‌ای قطع کنید تا از درمانجوی خود بپرسید که تمرین را چطور انجام می‌دهد.
https://tttttt.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
#علی_فیضی
#Learning_ACT
نکته دهم:
در انجام ACT انعطاف‌پذیری و خلاقیت را در همۀ حوزه‌ها از جمله تمرینات توجه‌آگاهی مجاز و مورد تشویق است. تمرینات را می‌توان طولانی‌تر یا کوتاه‌تر از آنچه طراحی‌شده انجام داد، درمانجویان در طول تمرین می‌توانند چشمان خود را باز یا بسته نگه بدارند. می‌توانید کلمات متن نوشته شدۀ تمرین را تغییر دهید تا با سبک شخصی شما هماهنگ‌تر و برای درمانجویانی که با آنها کار می‌کنید مناسب‌تر باشند. همچنین می‌توانید تمرین را در هر نقطه‌ای قطع کنید تا از درمانجوی خود بپرسید که تمرین را چطور انجام می‌دهد.
https://tttttt.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
Telegram
کانال تخصصی موج سوم رفتاردرمانی
این کانال با هدف معرفی و آموزش رواندرمانی‌های متعلق به موج سوم رفتاردرمانی و کاربردهای فردی و اجتماعی آنها ایجاد شده است.
Forwarded from انتشارات ابن سینا
نویسندگان : جورج ایفرت، جان فور ثایث
مترجمان : علی فیضی، میلاد خواجه پور، سجاد بهرامی.
تاریخ انتشار: فروردین ۱۳۹۶
قیمت: ۲۷۰۰۰ تومان
مترجمان : علی فیضی، میلاد خواجه پور، سجاد بهرامی.
تاریخ انتشار: فروردین ۱۳۹۶
قیمت: ۲۷۰۰۰ تومان
آشنایی با ماتریکس ACT
#علی_فیضی
ماتریکس ACT روش ساده‌ای برای این است که به درمانجویان بیاموزیم کارکرد رفتار خود (اجتناب/فرار در مقابل حرکت به سوی ارزش‌ها) را متوجه بشوند و بین رویدادهای درونی و بیرونی تفاوت قائل بشوند (تجریۀ ذهنی در برابر تجربۀ مستقیم). کوین پولک، مارک وبستر و جرالد همبریت این روش را ابداع کرده‌اند. از دیدگاه ابداع کنندگان این روش آنچه در قلب مدل انعطاف‌پذیری روانشناختی قرار دارد توانایی منظرگزینی یا نگریستن منعطف از چشم اندازهای گوناگون به تجارب درونی و بیرونی و در نظر گرفتن کارکرد رفتار در پهنۀ زندگی است. با به کار بستن ماتریکس ACT که پرداختن مستقیم به این مسئله و آموزش سر راست و سادۀ مهارت منظرگزینی است در پی این هدف هستیم که انعطاف‌پذیری روانشناختی را ساده‌تر و سریع‌تر بیاموزیم و تقویت کنیم. سادگی این روش باعث شده است که بتوان از آن نه صرفا در وضعیت‌های بالینی روانشناختی که بسیاری از موقعیت‌ها و در کار با انواع مختلفی از مسائل استفاده کرد؛ به عنوان مثال از این روش در سیرالئون برای جلوگیری از شیوع ویروس ابولا و در زندان‌ها برای کمک به زندانیان برای افزایش رفتار ارزشمند استفاده شده است.
#Learning_ACT
#The_ACT_Matrix
https://tttttt.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
#علی_فیضی
ماتریکس ACT روش ساده‌ای برای این است که به درمانجویان بیاموزیم کارکرد رفتار خود (اجتناب/فرار در مقابل حرکت به سوی ارزش‌ها) را متوجه بشوند و بین رویدادهای درونی و بیرونی تفاوت قائل بشوند (تجریۀ ذهنی در برابر تجربۀ مستقیم). کوین پولک، مارک وبستر و جرالد همبریت این روش را ابداع کرده‌اند. از دیدگاه ابداع کنندگان این روش آنچه در قلب مدل انعطاف‌پذیری روانشناختی قرار دارد توانایی منظرگزینی یا نگریستن منعطف از چشم اندازهای گوناگون به تجارب درونی و بیرونی و در نظر گرفتن کارکرد رفتار در پهنۀ زندگی است. با به کار بستن ماتریکس ACT که پرداختن مستقیم به این مسئله و آموزش سر راست و سادۀ مهارت منظرگزینی است در پی این هدف هستیم که انعطاف‌پذیری روانشناختی را ساده‌تر و سریع‌تر بیاموزیم و تقویت کنیم. سادگی این روش باعث شده است که بتوان از آن نه صرفا در وضعیت‌های بالینی روانشناختی که بسیاری از موقعیت‌ها و در کار با انواع مختلفی از مسائل استفاده کرد؛ به عنوان مثال از این روش در سیرالئون برای جلوگیری از شیوع ویروس ابولا و در زندان‌ها برای کمک به زندانیان برای افزایش رفتار ارزشمند استفاده شده است.
#Learning_ACT
#The_ACT_Matrix
https://tttttt.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
Telegram
کانال تخصصی موج سوم رفتاردرمانی
این کانال با هدف معرفی و آموزش رواندرمانی‌های متعلق به موج سوم رفتاردرمانی و کاربردهای فردی و اجتماعی آنها ایجاد شده است.
تصویر ماتریکس ACT
https://tttttt.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
https://tttttt.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
آشنایی با ماتریکس ACT.pdf
548.1 KB
چطور ماتریکس ACT را معرفی کنیم؟
معرفی دیدگاه انعطاف‌پذیری روانشناختی به زبانی ساده
#علی_فیضی
#ماتریکس_ACT
کانال تخصصی موج سوم رفتاردرمانی
https://tttttt.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
معرفی دیدگاه انعطاف‌پذیری روانشناختی به زبانی ساده
#علی_فیضی
#ماتریکس_ACT
کانال تخصصی موج سوم رفتاردرمانی
https://tttttt.me/thirdwaveofBehaviorTherapy