Канал Юрия Спасокукоцкого - фитнес, диета, похудение
@superbiceps
11.9K subscribers
10.7K photos
7.89K videos
62 files
2.32K links
№ 4990592683 Видеокружочки, оценка твоей формы
и техники от Юрия!
Также работает чат:
https://tttttt.me/+5eR4Zqzb5P4wNmEy
Контакт по рекламе, ведению, оценки техники, формы:
https://tttttt.me/Spasokukotskiy Админ @yeahbuddyr (размещает фото)
Download Telegram
About
Blog
Apps
Platform
Join
Канал Юрия Спасокукоцкого - фитнес, диета, похудение
11.9K subscribers
Канал Юрия Спасокукоцкого - фитнес, диета, похудение
https://www.instagram.com/p/BLLjmQvBYoz/
Instagram
Тренировка с Серегой Бойцовым @sergeyboytcov
в клубе Мд Фит заставила взвыть от боли наши широчайшие! Cергей чемпион по менс-физик, и он толковый напарник по тренировке!
___
У меня новый канал и чат в телеграм! Это живое общение в чате со мной и возможность…
407 views
Канал Юрия Спасокукоцкого - фитнес, диета, похудение
Новый пост про соревнования Привет! Буду рад Вашим комментариям в иг https://www.instagram.com/p/BhMe1SUAU1i/
Instagram
Юрий Спасокукоцкий 💪
7 апреля состоится кубок России по силовым видам спорта! Я участвую в 3 категориях, и если всё пойдёт по плану, цель по меньшей мере выполнить три норматива КМС - многоповторный жим 100 кг, жим стоя 65 кг на количество, тяга #RollingThunder выступление фитнес…
261 views
Канал Юрия Спасокукоцкого - фитнес, диета, похудение
https://www.instagram.com/p/BhZUcFDgFx_/?taken-by=superbiceps
Instagram
Юрий Спасокукоцкий 💪
Без преувеличения могу сказать, что я умею и знаю, как тренировать ягодичные мышцы, а 90% видео для девушек «как накачать попу» это полнейший бред! Приседания, выпады с резинками, без штанги, без тренажеров это дополнительные, необязательные упражнения, или…
294 views
Канал Юрия Спасокукоцкого - фитнес, диета, похудение
https://www.instagram.com/p/Bh6-bOFAWWx/?taken-by=superbiceps
Instagram
Юрий Спасокукоцкий 💪
Один из секретов роста целевой мышцы это конечно же специализированный вспомогательный тренинг, выберите 1 группу мышц (с несколькими группами этот прием навряд ли прокатит) и выполняйте 2-3 легкие дополнительные тренировки в неделю для этой группы. Например…
255 views
Канал Юрия Спасокукоцкого - фитнес, диета, похудение
https://www.instagram.com/p/Bi3T326ALq2/?taken-by=superbiceps
Instagram
Юрий Спасокукоцкий 💪
Очередной #челлендж для всех желающих получить программу бесплатно! Нужно продержать ноги как можно дольше, держа тело прямым, в идеале 30 секунд или дольше! Если Вам тяжело – не отчаиваетесь! Выполните легкую версию упражнения, она тоже есть на видео. Сделайте…
273 views
Канал Юрия Спасокукоцкого - фитнес, диета, похудение
https://www.instagram.com/p/BjFxcqIAdin/
Instagram
Юрий Спасокукоцкий 💪
Тем временем наш отдых на море продолжается, релакс полнейший, мы находимся в состоянии полнейшего расслабления и блаженства! Конечно же скучаем без общения со своими друзьями, подписчиками, но уверены что после отдыха мы сможем дать Вам намного больше так…
226 views
Канал Юрия Спасокукоцкого - фитнес, диета, похудение
Видео для девушек и для любителей женских ягодиц! Буду рад ответить на комменты в инстике:https://www.instagram.com/p/Bj48juXg7tb/?taken-by=superbiceps
Instagram
Юрий Спасокукоцкий 💪
Бедные девочки! Машут ногами (без утяжеления не работает, и вообще дополнительное упражнение), приседают с собственным весом (нужно повышать вес, начинать работать со штангой или хотя бы с гантелями), делают разведения ног (дополнительное упражнение). Часто…
214 views
Канал Юрия Спасокукоцкого - фитнес, диета, похудение
https://www.instagram.com/p/BlYgi16DWp3/
Instagram
Юрий Спасокукоцкий 💪
Кто знает, что такое «сушка», прекрасно помнит, как хочется чего то вкусного или сладкого в этот тяжелый низзкоуглеводный, а то и безуглеводный период (смотря какая методика используется)! Конечно вы можете мучиться, после чего может произойти срыв, поедание…
198 views
Канал Юрия Спасокукоцкого - фитнес, диета, похудение
https://www.instagram.com/p/Bln0yMXgs68/
Instagram
Юрий Спасокукоцкий 💪
Отзыв моей воспитанницы Анохины Натальи: "За период беременности я набрала 32 кг. Мой вес был 52 кг,на последнем сроке около 85 кг. Это был ужас. Я отъедалась, как в последний раз. После родов я сбросила всего 4 кг, была расстроена. Излишки лишних кг, привели…
268 views
Канал Юрия Спасокукоцкого - фитнес, диета, похудение
Forwarded from Канал Юрия Спасокукоцкого - фитнес, диета, похудение
https://www.instagram.com/p/Bln0yMXgs68/
Instagram
Юрий Спасокукоцкий 💪
Отзыв моей воспитанницы Анохины Натальи: "За период беременности я набрала 32 кг. Мой вес был 52 кг,на последнем сроке около 85 кг. Это был ужас. Я отъедалась, как в последний раз. После родов я сбросила всего 4 кг, была расстроена. Излишки лишних кг, привели…
19 views
Канал Юрия Спасокукоцкого - фитнес, диета, похудение
https://www.instagram.com/p/Bm1L519DI4O/
Instagram
Юрий Спасокукоцкий 💪
Позвольте Вам представить Яну @fityaself Это одна из моих воспитанниц с которыми я работаю онлайн. Она и сама успешный фитнес тренер и у нее много учеников, которые восторгаются ее телом и ее результатами! Однако Яна считает, что только дурак будет довольствоваться…
220 views
Канал Юрия Спасокукоцкого - фитнес, диета, похудение
https://www.instagram.com/p/BnUHgcvAla1/
Instagram
Юрий Спасокукоцкий 💪
Позвольте Вам представить Кристину @rrromanova_qween Моя воспитанница, фитнес-мама, с которой я работаю онлайн. Кристина будет участвовать в марафоне жиросжигания «Жиротопка-8», поскольку все мои воспитанники которых я веду онлайн, автоматически получают…
179 views
Канал Юрия Спасокукоцкого - фитнес, диета, похудение
https://www.instagram.com/p/Bn4HpLpnoXs/
Instagram
Юрий Спасокукоцкий 💪
На днях встретились и потренили почти полным составом команды Юрия Спасокукоцкого в клубе Ракета! Со мной Иван Возный @ivoznyy , Эдуард Сыромятников @ed_velesov , и конечно же незримо присутствует Денис Зиновьев @dan_v_forme который присоеденится в следующий…
205 views
Канал Юрия Спасокукоцкого - фитнес, диета, похудение
https://www.instagram.com/p/BxKweUAnfg3/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1sxn7ucafmo7o
Instagram
Юрий Спасокукоцкий 💪
Поздравляю! Кое кто "попал" 😂 Мой "Жир патруль" выехал за тобой! И если у тебя много жира ты окажешься на диете! А если не хватает мышц тебе придётся поработать "на массу"! 😄😂💪🏋️‍♂️🏋️‍♀️💣👍 В Жиротопке теперь есть ежедневные задания для участников, настраивающие…
252 views
Канал Юрия Спасокукоцкого - фитнес, диета, похудение
Напоминаю что найш онлайн фитнес марафон "Жиротопка" №15 начнется 15 июля!
Каждый участник получает индивидуальную программу питания и тренировок от профи! Фишка 15 сезона - диета поощрений!!
💪💪💪🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🥉🥉🥉👍👍👍👍🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️💪💪💪
Чтобы принять участие посетите сайт jirotopka.ru или напишите в директ! Вам не обязательно ждать 15 июля, можно стартовать раньше, захватив жиротопку 14 и получив половинку 15го сезона.
#сушка
#похудение
#сушкатела
#бодибилдинг
#фитнес
#тренировка
#тренировки
#онлайнтренер
#онлайнмарафон
#тренеронлайн
#фитнесмарафон
#фитнесбикини
#красивоетело
#убратьживот
#диета
316 views
Канал Юрия Спасокукоцкого - фитнес, диета, похудение
https://www.instagram.com/p/B0gsFbcHfP9/?igshid=1cihy5fpk9ow5
Instagram
Юрий Спасокукоцкий 💪
Выполняете ли вы тягу в наклоне? И эффективно ли для вас это упражнение? Напишите ответ в комментарии! 👍👍👍👇👇👇💪💪💪🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️ «Жиротопка» проходит каждый месяц! Сайт: https://jirotopka.ru Это онлайн фитнес марафон в котором даю программу на массу или на…
307 views
Канал Юрия Спасокукоцкого - фитнес, диета, похудение
https://www.instagram.com/p/B1JJGJYH_Gb/?igshid=k42c9m2u56ou
Instagram
Юрий Спасокукоцкий 💪
«Жиротопка» проходит каждый месяц! Сайт: https://jirotopka.ru Это онлайн фитнес марафон в котором даю программу на массу или на сушку, план питания на месяц, кардиоплан, мотивирую, есть чат поддержки в вотсап! В любом случае, если вместе постараемся, вы увидите…
280 views
Канал Юрия Спасокукоцкого - фитнес, диета, похудение
https://www.instagram.com/p/B1OymvlnpJ0/?igshid=sf77l2ld3sbo
Instagram
Юрий Спасокукоцкий 💪
«Жиротопка» проходит каждый месяц! Сайт: https://jirotopka.ru Это онлайн фитнес марафон в котором даю программу на массу или на сушку, план питания на месяц, кардиоплан, мотивирую, есть чат поддержки в вотсап! В любом случае, если вместе постараемся, вы увидите…
293 views