Сила маленьких шагов
Этот принцип парадоксален, но он отлично регулирует отношения с внешними обстоятельствами и помогает сохранять спокойствие.
Если что-то мешает тебе жить, раздражает, вызывает негативные эмоции – радуйся этому. Радуйся таким ситуациям. Первая реакция на неудачу должна быть радость.
Этот принцип мы узнали от миллионера, который вышел из долга в -17 млн. рублей и сейчас имеет доход больше 4 млн. рублей в месяц.
Почему нужно радоваться? Есть несколько причин:
1. Как минимум, ты не позволишь гневу, страху и другим негативным эмоциям затуманить рассудок;
2. Приняв этот принцип, у тебя не останется проигрышных вариантов. Какая бы «карта» не попалась, она превращается либо в опыт, либо в опыт и деньги (или другие ресурсы).
3. Это просто работает. Вспомни про анекдот с подковой 😉
Знаем, сложно сразу принять такой неочевидный принцип. Сразу может не получиться. Старайся, радуйся, пока это не дойдёт до рефлекса.
Порадуешься сейчас, порадуешься потом.
Практика:
Определи, что вызывает негатив и раздражение в твоей жизни. Как только возникает такая ситуация, сразу улыбнись и подумай о хорошем. Искренне порадуйся, что так происходит. Придумай себе, что это приведёт к лучшему. Ведь ты же не знаешь, что было бы, если твой автомобиль не сломался посередине пробки?!
#База #СМШ
Принцип №8. Радуйся неудачам.Этот принцип парадоксален, но он отлично регулирует отношения с внешними обстоятельствами и помогает сохранять спокойствие.
Если что-то мешает тебе жить, раздражает, вызывает негативные эмоции – радуйся этому. Радуйся таким ситуациям. Первая реакция на неудачу должна быть радость.
Этот принцип мы узнали от миллионера, который вышел из долга в -17 млн. рублей и сейчас имеет доход больше 4 млн. рублей в месяц.
Почему нужно радоваться? Есть несколько причин:
1. Как минимум, ты не позволишь гневу, страху и другим негативным эмоциям затуманить рассудок;
2. Приняв этот принцип, у тебя не останется проигрышных вариантов. Какая бы «карта» не попалась, она превращается либо в опыт, либо в опыт и деньги (или другие ресурсы).
3. Это просто работает. Вспомни про анекдот с подковой 😉
Знаем, сложно сразу принять такой неочевидный принцип. Сразу может не получиться. Старайся, радуйся, пока это не дойдёт до рефлекса.
Порадуешься сейчас, порадуешься потом.
Практика:
Определи, что вызывает негатив и раздражение в твоей жизни. Как только возникает такая ситуация, сразу улыбнись и подумай о хорошем. Искренне порадуйся, что так происходит. Придумай себе, что это приведёт к лучшему. Ведь ты же не знаешь, что было бы, если твой автомобиль не сломался посередине пробки?!
#База #СМШ
Сила маленьких шагов
Сила маленьких шагов позволяет достигать больших целей в бизнесе, семье или личной жизни, двигаясь спокойно, непрерывно и последовательно.
Силу шагов может применить любой человек в любой момент, при этом ему необязательно обладать талантом или посвящать этому всю жизнь, чтобы добиться достойных результатов.
Даже небольшое изменение в скорости движения является принципиальным и в долгосрочной перспективе приводит к огромным результатам.
Важно почувствовать силу каждого маленького шага и делать их регулярно, на 1-5% увеличивая скорость процессов, которые для тебя важны.
Практика:
Уже начал совершать ежедневные действия для достижения целей на этот год?
Теперь улучшай их качество. Сначала на 1%, затем на 3%, потом на 5% и так далее. Потом, увеличивай скорость с сохранением качества.
Прямо сейчас, подумай, как это применимо к твоим ежедневным действиям.
#База #СМШ
Заключение.Сила маленьких шагов позволяет достигать больших целей в бизнесе, семье или личной жизни, двигаясь спокойно, непрерывно и последовательно.
Силу шагов может применить любой человек в любой момент, при этом ему необязательно обладать талантом или посвящать этому всю жизнь, чтобы добиться достойных результатов.
Даже небольшое изменение в скорости движения является принципиальным и в долгосрочной перспективе приводит к огромным результатам.
Важно почувствовать силу каждого маленького шага и делать их регулярно, на 1-5% увеличивая скорость процессов, которые для тебя важны.
Практика:
Уже начал совершать ежедневные действия для достижения целей на этот год?
Теперь улучшай их качество. Сначала на 1%, затем на 3%, потом на 5% и так далее. Потом, увеличивай скорость с сохранением качества.
Прямо сейчас, подумай, как это применимо к твоим ежедневным действиям.
#База #СМШ
Расхламление
Привет! В этом посте обещали раскрыть принцип Парето (80/20), который усиливает метод: сделай дело сейчас, делегируй его или забудь.
Согласно этому принципу, 20% действий обеспечивают 80% результата, при этом остальные 80% действий, обеспечивают только 20% результата. И эта закономерность доказана путем многочисленных опытов.
Теперь ты можешь отделять дела, которые нужно выполнять от тех, которые необходимо выбросить.
Практика:
1. Ты ведь выполнил наш мини курс «Сила маленьких шагов»?
Тогда ещё раз посмотри на ежедневные задачи и выдели те 20%, которые принесут 80% результата;
2. Установи дедлайн, дату и время, когда планируешь оценить результаты;
3. Уделяй время именно этим 20% задач каждый день. Остальные 80% – это суета, которая приносит максимум 20% ресурсов, а отбирает 80% времени...
Так ты освободишь для себя 80% времени, которое можешь использовать в своё удовольствие.
Завтра выходной, а с понедельника продолжаем подготовку к полёту 😉 Будь свободным!
#База #Мышление #Очистка
Уровень 3. Принцип Парето.Привет! В этом посте обещали раскрыть принцип Парето (80/20), который усиливает метод: сделай дело сейчас, делегируй его или забудь.
Согласно этому принципу, 20% действий обеспечивают 80% результата, при этом остальные 80% действий, обеспечивают только 20% результата. И эта закономерность доказана путем многочисленных опытов.
Теперь ты можешь отделять дела, которые нужно выполнять от тех, которые необходимо выбросить.
Практика:
1. Ты ведь выполнил наш мини курс «Сила маленьких шагов»?
Тогда ещё раз посмотри на ежедневные задачи и выдели те 20%, которые принесут 80% результата;
2. Установи дедлайн, дату и время, когда планируешь оценить результаты;
3. Уделяй время именно этим 20% задач каждый день. Остальные 80% – это суета, которая приносит максимум 20% ресурсов, а отбирает 80% времени...
Так ты освободишь для себя 80% времени, которое можешь использовать в своё удовольствие.
Завтра выходной, а с понедельника продолжаем подготовку к полёту 😉 Будь свободным!
#База #Мышление #Очистка
Усиление упражнения «улыбка»
Помнишь упражнение «улыбка», которое мы делаем? Пришло время его усилить.
Думаю, ты знаешь, что наши убеждения очень сильно влияют на наше здоровье, энергию и окружающую действительность.
Поэтому, мы предлагаем тебе аффирмации (убеждения), которые нужно повторять каждое утро. Выбери ту, которая подходит лично тебе и делай следующее:
Улыбнулся, почувствовал себя хорошо и говоришь выбранную аффирмацию (лучше вслух):
Я благодарен за всё, что имею. Вселенная даёт мне столько, сколько мне нужно для осуществления моих целей.
Я с благодарностью принимаю деньги, и они благодарят меня. У меня хватает денег на все мои потребности.
Я заслуживаю успеха. Я не трачу больше 50% от своего дохода. Я магнит для денег. Деньги магнит для меня.
#База #НаПрактике #Упражнение2
Позитивный настрой на практике.Помнишь упражнение «улыбка», которое мы делаем? Пришло время его усилить.
Думаю, ты знаешь, что наши убеждения очень сильно влияют на наше здоровье, энергию и окружающую действительность.
Поэтому, мы предлагаем тебе аффирмации (убеждения), которые нужно повторять каждое утро. Выбери ту, которая подходит лично тебе и делай следующее:
Улыбнулся, почувствовал себя хорошо и говоришь выбранную аффирмацию (лучше вслух):
Я благодарен за всё, что имею. Вселенная даёт мне столько, сколько мне нужно для осуществления моих целей.
Я с благодарностью принимаю деньги, и они благодарят меня. У меня хватает денег на все мои потребности.
Я заслуживаю успеха. Я не трачу больше 50% от своего дохода. Я магнит для денег. Деньги магнит для меня.
#База #НаПрактике #Упражнение2
Расхламление
Мы продолжаем повторять, что твоё окружение – это отражение тебя. Если хочешь изменить отражение – меняй окружение.
Как его проще всего изменить?
Нужно выполнить всего три шага из практического задания ниже. Обязательно в течении суток.
Практика:
1. Удали и отпишись в своих соц. сетях от всех нытиков, негативщиков и других людей, которые только отнимают время, не давая полезной информации.
2. Отпишись от всех сообществ и каналов, которые транслируют негатив или бесполезную информацию. Оставь самый сок.
3. Подумай, остались ли в твоём окружении люди, которые ноют, жалуются или раздражают тебя? Если да – прекрати с ними общение. Если это коллеги – то минимизируй взаимодействие с ними.
Позже мы проведём крутой челлендж, который уже тебе поможет меньше жаловаться и негативить, и сделает жизнь ещё более позитивной ☺️
#База #Мышление #Очистка
Уровень 4. Окружение.Мы продолжаем повторять, что твоё окружение – это отражение тебя. Если хочешь изменить отражение – меняй окружение.
Как его проще всего изменить?
Нужно выполнить всего три шага из практического задания ниже. Обязательно в течении суток.
Практика:
1. Удали и отпишись в своих соц. сетях от всех нытиков, негативщиков и других людей, которые только отнимают время, не давая полезной информации.
2. Отпишись от всех сообществ и каналов, которые транслируют негатив или бесполезную информацию. Оставь самый сок.
3. Подумай, остались ли в твоём окружении люди, которые ноют, жалуются или раздражают тебя? Если да – прекрати с ними общение. Если это коллеги – то минимизируй взаимодействие с ними.
Позже мы проведём крутой челлендж, который уже тебе поможет меньше жаловаться и негативить, и сделает жизнь ещё более позитивной ☺️
#База #Мышление #Очистка
Расхламление
Кажется, что мысли сложнее всего подчинить своей воле. Но как раз подчинять их и не нужно.
Нужно уделять время положительным мыслям, а негативные не замечать. Пролистывать.
Когда-то давно старый индеец открыл своему внуку одну жизненную истину.
— В каждом человеке идет борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло — зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь...
Другой волк представляет добро — мир, любовь, надежду, истину, доброту, верность...
Маленький индеец, тронутый до глубины души словами деда, на несколько мгновений задумался, а потом спросил:
— А какой волк в конце побеждает?
Старый индеец едва заметно улыбнулся и ответил:
— Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.
Именно поэтому мы будем кормить нашего доброго волка. Давай перейдём к практике.
#База #Мышление #Очистка
Уровень 5. Мысли.Кажется, что мысли сложнее всего подчинить своей воле. Но как раз подчинять их и не нужно.
Нужно уделять время положительным мыслям, а негативные не замечать. Пролистывать.
Когда-то давно старый индеец открыл своему внуку одну жизненную истину.
— В каждом человеке идет борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло — зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь...
Другой волк представляет добро — мир, любовь, надежду, истину, доброту, верность...
Маленький индеец, тронутый до глубины души словами деда, на несколько мгновений задумался, а потом спросил:
— А какой волк в конце побеждает?
Старый индеец едва заметно улыбнулся и ответил:
— Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.
Именно поэтому мы будем кормить нашего доброго волка. Давай перейдём к практике.
#База #Мышление #Очистка
Telegraph
Расхламление. Уровень 5. Мысли.
Надень сегодня любой новый браслет на руку, который ты не носил до этого. То есть такой, чтобы он обязательно бросался тебе в глаза. Подойдёт даже резинка для волос. Что с ним делать: — Как только обвиняешь кого-то, оправдываешься или ноешь: его нужно перевесить…
Что влияет на результат?
На результат влияет твоя вера в успех, постоянство действий и истинность цели.
Поясним последний пункт. Истинность – означает, что твоя цель действительно твоя.
А как определить, что моя?
Если всё идёт через пень колоду, постоянно какие-то противодействия, вплоть до потери здоровья – меняй цель. Потому что текущая, навязана обществом или другими факторами. Она не истинна.
А есть какие-либо упражнения, чтобы усилить веру и постоянство действий?
Да. Чтобы усилить веру, выполнять упражнения «улыбка» и повторяй аффирмации. Посмотри, выполнял ли кто-либо подобную задачу, и, если да – у тебя тоже получится. А если нет, у тебя есть все шансы стать первым.
Постоянство действий вырабатывается благодаря привычкам. Делай ежедневные шаги. Именно поэтому мы опубликовали курс «сила маленьких шагов».
#База #Мышление #НаРезультат
Часть 1.На результат влияет твоя вера в успех, постоянство действий и истинность цели.
Поясним последний пункт. Истинность – означает, что твоя цель действительно твоя.
А как определить, что моя?
Если всё идёт через пень колоду, постоянно какие-то противодействия, вплоть до потери здоровья – меняй цель. Потому что текущая, навязана обществом или другими факторами. Она не истинна.
А есть какие-либо упражнения, чтобы усилить веру и постоянство действий?
Да. Чтобы усилить веру, выполнять упражнения «улыбка» и повторяй аффирмации. Посмотри, выполнял ли кто-либо подобную задачу, и, если да – у тебя тоже получится. А если нет, у тебя есть все шансы стать первым.
Постоянство действий вырабатывается благодаря привычкам. Делай ежедневные шаги. Именно поэтому мы опубликовали курс «сила маленьких шагов».
#База #Мышление #НаРезультат
Что влияет на результат?
Пришло время начать знакомить тебя с фундаментальными знаниями. Тем, что действительно влияет на твою жизнь. Намного сильнее, чем ты думаешь.
Это «карма». Да, возможно сейчас ты думаешь, что мы залётные эзотерики, но просто попробуй.
Вспомни анекдот про подкову, который мы рассказывали в третьем принципе курса «сила маленьких шагов».
Главный принцип гласит:
Делай для других то, что хочешь получить сам.
Хочешь продать зарабатывать 100 000 рублей в месяц, помоги другому зарабатывать столько.
В дальнейших постах мы будем раскрывать это понятие и давать практические упражнения, которые действительно влияют на результат.
А сейчас, сделай для другого то, что хочешь получить сам. Пусть даже не большое дело, но искреннее 😉
#База #Мышление #НаРезультат
Часть 2.Пришло время начать знакомить тебя с фундаментальными знаниями. Тем, что действительно влияет на твою жизнь. Намного сильнее, чем ты думаешь.
Это «карма». Да, возможно сейчас ты думаешь, что мы залётные эзотерики, но просто попробуй.
Вспомни анекдот про подкову, который мы рассказывали в третьем принципе курса «сила маленьких шагов».
Главный принцип гласит:
Делай для других то, что хочешь получить сам.
Хочешь продать зарабатывать 100 000 рублей в месяц, помоги другому зарабатывать столько.
В дальнейших постах мы будем раскрывать это понятие и давать практические упражнения, которые действительно влияют на результат.
А сейчас, сделай для другого то, что хочешь получить сам. Пусть даже не большое дело, но искреннее 😉
#База #Мышление #НаРезультат
Выяви свои сильные и слабые стороны
Все богатые люди знают, в чём их сила и в чём их слабость. Они понимают себя. Знают, как мотивировать и управлять собой.
Практика:
1. Возьми лист бумаги и раздели его на две колонки. Пронумеруй каждую от 1 до 5.
2. В первой, заголовком напиши «Мои сильные качества». Во второй — «Мои слабые качества».
3. Выпиши по пять качеств в каждую колонку.
4. Попроси трёх близких людей честно назвать твои три самые сильные и три слабые черты.
Выполнить это нужно сегодня. Завтра будет продолжение, которое обязательно к выполнению.
Жми 🔥 если выполнишь прямо сейчас.
#База #Эффективность
Все богатые люди знают, в чём их сила и в чём их слабость. Они понимают себя. Знают, как мотивировать и управлять собой.
Практика:
1. Возьми лист бумаги и раздели его на две колонки. Пронумеруй каждую от 1 до 5.
2. В первой, заголовком напиши «Мои сильные качества». Во второй — «Мои слабые качества».
3. Выпиши по пять качеств в каждую колонку.
4. Попроси трёх близких людей честно назвать твои три самые сильные и три слабые черты.
Выполнить это нужно сегодня. Завтра будет продолжение, которое обязательно к выполнению.
Жми 🔥 если выполнишь прямо сейчас.
#База #Эффективность
Усиливай сильное
Подтягивая слабости, ты станешь средним. Но усиливая сильное, будешь намного сильнее, нежели просто уделять внимание всему.
Да, нужно исправлять критические недостатки. Поэтому нельзя забрасывать все помидоры в одну корзину.
Практика:
1. Напиши по три действия для каждой сильной черты, которые ты сделаешь в течении трёх суток.
2. Напиши по одному компенсаторному действию для каждой слабой черты, которые ты так же выполнишь в течении трёх суток.
Это могут быть простые вещи. Но соблюдай принцип Парето 80/20. Оно работает и здесь. Выбирай только те действия, которые произведут максимальное изменение в лучшую сторону.
#База #Эффективность
Подтягивая слабости, ты станешь средним. Но усиливая сильное, будешь намного сильнее, нежели просто уделять внимание всему.
Да, нужно исправлять критические недостатки. Поэтому нельзя забрасывать все помидоры в одну корзину.
Практика:
1. Напиши по три действия для каждой сильной черты, которые ты сделаешь в течении трёх суток.
2. Напиши по одному компенсаторному действию для каждой слабой черты, которые ты так же выполнишь в течении трёх суток.
Это могут быть простые вещи. Но соблюдай принцип Парето 80/20. Оно работает и здесь. Выбирай только те действия, которые произведут максимальное изменение в лучшую сторону.
#База #Эффективность
Установка первая
Она спасёт тебя от негативных эмоций. Помни и повторяй её, особенно, когда тяжело.
В любом случае у меня всё будет хорошо.
Чтобы не происходило. Всё в твоих руках. Ты выбираешь, как реагировать на ситуацию. Сегодня перед сном, проговори это для себя. А чтобы не забыть, установи напоминание!
#База #Мышление
Она спасёт тебя от негативных эмоций. Помни и повторяй её, особенно, когда тяжело.
В любом случае у меня всё будет хорошо.
Чтобы не происходило. Всё в твоих руках. Ты выбираешь, как реагировать на ситуацию. Сегодня перед сном, проговори это для себя. А чтобы не забыть, установи напоминание!
#База #Мышление
Благодарность, как способ стать счастливее.
Мы на собственном опыте убедились, что как только ты становишься благодарным за всё, что имеешь, происходят удивительные события!
Конечно, пребывать в этом состоянии всё время, сложно. Но, даже десять минут в день, сделают твою жизнь, как минимум на 30% счастливее!
Кого благодарить?
- Себя;
- Людей вокруг;
- Вселенную, Создателя или другой высший разум, в который ты веришь.
Практика:
1. Прямо сейчас искренне поблагодари и порадуйся за пять вещей, событий или людей:
Я благодарен за то, что…
2. Представь, что ты житель Африки, сейчас +40 в тени, у тебя нет ничего, ты даже не можешь выпить воды, потому что колодцы пересохли, а чистую воду завезут только через три дня. Представил? А теперь вспомни, где ты находишься и поблагодари за то, за что ещё не благодарил.
3. Возьми за привычку, перед тем, как уснуть – благодарить. Уверяем, это сделает не только прекрасное утро (ты уже будешь просыпаться счастливым), но и наполнит предстоящий день прекрасными событиями.
#База #Энергия
Мы на собственном опыте убедились, что как только ты становишься благодарным за всё, что имеешь, происходят удивительные события!
Конечно, пребывать в этом состоянии всё время, сложно. Но, даже десять минут в день, сделают твою жизнь, как минимум на 30% счастливее!
Кого благодарить?
- Себя;
- Людей вокруг;
- Вселенную, Создателя или другой высший разум, в который ты веришь.
Практика:
1. Прямо сейчас искренне поблагодари и порадуйся за пять вещей, событий или людей:
Я благодарен за то, что…
2. Представь, что ты житель Африки, сейчас +40 в тени, у тебя нет ничего, ты даже не можешь выпить воды, потому что колодцы пересохли, а чистую воду завезут только через три дня. Представил? А теперь вспомни, где ты находишься и поблагодари за то, за что ещё не благодарил.
3. Возьми за привычку, перед тем, как уснуть – благодарить. Уверяем, это сделает не только прекрасное утро (ты уже будешь просыпаться счастливым), но и наполнит предстоящий день прекрасными событиями.
#База #Энергия
Пять ступеней счастья.
Почему одни сумели понять, как найти счастье, а другие нет? И как первым это удалось?
Существует несколько ступеней счастья. Если сосредоточишься на нижних, то однозначно счастье не найдёшь. И неважно, сколько вещей ты получишь на пути к нему.
Если же сосредоточишься на верхних ступенях, то гарантированно сможешь стать счастливее, и это будет долговременное счастье.
Вот эти ступени:
1. Вещи
Мы постоянно хотим новых, эксклюзивных вещей. Но ни одна вещь не вызывает длительное счастье. А сейчас эффект от них проходит ещё быстрее, ведь всё время появляется что-то более крутое и совершенное...
2. Опыт
Опыт можно получать по-разному. Для себя и своего развития или, как с предыдущим пунктом – чтобы забрендировать себя. Отдых, путешествия и другие радости не принесут удовольствия, если они сделаны только из-за фото в instagram.
3. Рост
Чем больше развиваешься, тем лучше для тебя. Всё время учись.
4. Установление связей и сотрудничество
Это то, ради чего мы и покупаем вещи и приобретаем ценный опыт. Но ты уже сейчас можешь заводить друзей и интересных знакомых. Ведь у тебя изначально есть это право. А в
этой статье ты прочтёшь, как познакомиться с любым человеком из «высшей лиги».
5. Положительное мышление
Переключись с того, чего тебе не хватает, на то, что ты имеешь. Концентрируйся на позитиве. Упражнения с браслетом и благодарностью, тебе в этом помогут.
Переключись с вещей и брендирования, к установлению связей и росту, и твоё счастье станет более длительным и полным 😉
#База #Энергия
Почему одни сумели понять, как найти счастье, а другие нет? И как первым это удалось?
Существует несколько ступеней счастья. Если сосредоточишься на нижних, то однозначно счастье не найдёшь. И неважно, сколько вещей ты получишь на пути к нему.
Если же сосредоточишься на верхних ступенях, то гарантированно сможешь стать счастливее, и это будет долговременное счастье.
Вот эти ступени:
1. Вещи
Мы постоянно хотим новых, эксклюзивных вещей. Но ни одна вещь не вызывает длительное счастье. А сейчас эффект от них проходит ещё быстрее, ведь всё время появляется что-то более крутое и совершенное...
2. Опыт
Опыт можно получать по-разному. Для себя и своего развития или, как с предыдущим пунктом – чтобы забрендировать себя. Отдых, путешествия и другие радости не принесут удовольствия, если они сделаны только из-за фото в instagram.
3. Рост
Чем больше развиваешься, тем лучше для тебя. Всё время учись.
4. Установление связей и сотрудничество
Это то, ради чего мы и покупаем вещи и приобретаем ценный опыт. Но ты уже сейчас можешь заводить друзей и интересных знакомых. Ведь у тебя изначально есть это право. А в
этой статье ты прочтёшь, как познакомиться с любым человеком из «высшей лиги».
5. Положительное мышление
Переключись с того, чего тебе не хватает, на то, что ты имеешь. Концентрируйся на позитиве. Упражнения с браслетом и благодарностью, тебе в этом помогут.
Переключись с вещей и брендирования, к установлению связей и росту, и твоё счастье станет более длительным и полным 😉
#База #Энергия
Как бороться с негативным мышлением?
Негативное мышление убивает мотивацию, хорошее настроение и твоё тело. Оно негативно влияет на иммунитет и самочувствие. Негативные мысли отражаются в мире негативными событиями. И чем больше негатива видишь, тем больше о нём думаешь и тем больше его становится…
Вот такое колесо сансары. Но из него есть выход. Конечно, это не просто, но возможно.
Что нужно?
Во-первых, желание. Ты должен понимать, что твоё мышление в первую очередь влияет на восприятие мира, и того, как мир воспринимает тебя.
Во-вторых, дисциплину. Без неё никуда. Особенно в саморазвитии.
Техника:
1. Пойми, что смысла в негативных мыслях и сомнениях вообще нет.
То, что тебе скучно, плохо или жалко себя – даёт тебе энергию? Или кому-то ещё даёт энергию? Или ведёт к цели?
Нет. Поэтому брось это занятие. Как? Читай ниже.
2. Смещай фокус внимания с негатива на позитив. Ты можешь управлять своим мышлением. Ты выбираешь, как тебе жить и во что верить.
Как только возникла негативная мысль, сразу переключайся на позитив. Чем раньше это будешь делать, тем проще будет получаться. Со временем негатива всё меньше и меньше.
Помоги своим друзьям справиться с вирусом негативного мышления – подари им противоядие в виде этой статьи ❤️
#База #Мышление
Негативное мышление убивает мотивацию, хорошее настроение и твоё тело. Оно негативно влияет на иммунитет и самочувствие. Негативные мысли отражаются в мире негативными событиями. И чем больше негатива видишь, тем больше о нём думаешь и тем больше его становится…
Вот такое колесо сансары. Но из него есть выход. Конечно, это не просто, но возможно.
Что нужно?
Во-первых, желание. Ты должен понимать, что твоё мышление в первую очередь влияет на восприятие мира, и того, как мир воспринимает тебя.
Во-вторых, дисциплину. Без неё никуда. Особенно в саморазвитии.
Техника:
1. Пойми, что смысла в негативных мыслях и сомнениях вообще нет.
То, что тебе скучно, плохо или жалко себя – даёт тебе энергию? Или кому-то ещё даёт энергию? Или ведёт к цели?
Нет. Поэтому брось это занятие. Как? Читай ниже.
2. Смещай фокус внимания с негатива на позитив. Ты можешь управлять своим мышлением. Ты выбираешь, как тебе жить и во что верить.
Как только возникла негативная мысль, сразу переключайся на позитив. Чем раньше это будешь делать, тем проще будет получаться. Со временем негатива всё меньше и меньше.
Помоги своим друзьям справиться с вирусом негативного мышления – подари им противоядие в виде этой статьи ❤️
#База #Мышление
Самоконтроль. Как контролировать себя и свои эмоции?
Дважды подумайте перед тем, как что-то сказать, потому что ваши слова и влияние посеют семена успеха или неудачи в умах слушателей.
Наполеон Хилл
Три основные привычки, которые обеспечат тебе контроль эмоций:
1. Привычка держать бодрый формат, а не расстраиваться и киснуть. Если нет физического контроля, невозможен и психологический самоконтроль. Поэтому занимайся танцами или физкультурой.
2. Привычка жить не чувствами, а головой. Важные вопросы должны решаться обдуманно, спокойно и разумно, а не под диктатом бурных чувств.
3. Привычка в любой трудной ситуации конструктивно действовать, а не опускать руки. Если есть проблемы, включай голову и решай их. Если проблемы решены и всё в порядке, иди вперед, к целям.
Лучший способ не мучиться ненужными переживаниями - заняться делом.
Если в тебя встроены эти три базовые привычки, ты уверенно защищен от большинства негативных переживаний и в психологической помощи не нуждаешься.
Никогда не опускай руки. Всегда думай. Занимайся делом.
#База #Мышление
Дважды подумайте перед тем, как что-то сказать, потому что ваши слова и влияние посеют семена успеха или неудачи в умах слушателей.
Наполеон Хилл
Три основные привычки, которые обеспечат тебе контроль эмоций:
1. Привычка держать бодрый формат, а не расстраиваться и киснуть. Если нет физического контроля, невозможен и психологический самоконтроль. Поэтому занимайся танцами или физкультурой.
2. Привычка жить не чувствами, а головой. Важные вопросы должны решаться обдуманно, спокойно и разумно, а не под диктатом бурных чувств.
3. Привычка в любой трудной ситуации конструктивно действовать, а не опускать руки. Если есть проблемы, включай голову и решай их. Если проблемы решены и всё в порядке, иди вперед, к целям.
Лучший способ не мучиться ненужными переживаниями - заняться делом.
Если в тебя встроены эти три базовые привычки, ты уверенно защищен от большинства негативных переживаний и в психологической помощи не нуждаешься.
Никогда не опускай руки. Всегда думай. Занимайся делом.
#База #Мышление
Установка вторая
Ночь сменяется днём. Трудности отдыхом. Сон бодростью. В этом мире всё циклично. И каждый цикл полезен. Даже негативные переживания делают тебя мудрее.
Эта установка добавит тебе уверенности:
Мой успех неизбежен.
Верь в это. Где бы ты сейчас не находился. Какие бы проблемы не были, помни – твой успех неизбежен! Сегодня перед сном, проговори это для себя. А чтобы не забыть, установи напоминание!
#База #Мышление
Ночь сменяется днём. Трудности отдыхом. Сон бодростью. В этом мире всё циклично. И каждый цикл полезен. Даже негативные переживания делают тебя мудрее.
Эта установка добавит тебе уверенности:
Мой успех неизбежен.
Верь в это. Где бы ты сейчас не находился. Какие бы проблемы не были, помни – твой успех неизбежен! Сегодня перед сном, проговори это для себя. А чтобы не забыть, установи напоминание!
#База #Мышление
Удели себе время
Доброе, бодрое утро! Цель канала, чтобы ты стал счастливее. Поэтому мы занимаемся не только физическим, но и духовным развитием. Ведь всё взаимосвязано.
Мы бываем на столько занятыми, что забываем, кто мы есть и зачем делаем то, что делаем. Поэтому, призываем тебя прокачивать свою осознанность. Есть много разных техник, мы расскажем о самых эффективных.
Одна из них – это ежедневная медитация. Начинать будем с пяти минут в день. И через неделю увеличим ещё на одну минуту. Ещё через неделю, ещё плюс минута. И так далее. Пока ты сам не решишь, что, например, 30 минут для тебя оптимально.
Зачем нужна медитация?
🔹 Во время медитации мозг человека отдыхает
🔹 Увеличивается плотность серого вещества в областях мозга ответственных за самосознание, память, обучение, самоанализ, сострадание
🔹 Она помогает обрабатывать информацию и лучше принимать решения, улучшает внимание
🔹 Активно лечит депрессию и снижает уровень стресса
🔹 Устраняет алкогольную и наркозависимость
🔹 Снижает восприятие боли в два раза сильнее, чем морфий
🔹 Снижает рис инфарктов и сердечных болезней на 48%
🔹 Делает более развитую иммунную систему
🔹 Повышает продуктивность и концентрацию
Ну что, теперь ты понял, почему на востоке, люди так активно медитируют? 😏
Ставь 🔥 и сегодня же мы опубликуем технику медитации.
#База #Энергия
Доброе, бодрое утро! Цель канала, чтобы ты стал счастливее. Поэтому мы занимаемся не только физическим, но и духовным развитием. Ведь всё взаимосвязано.
Мы бываем на столько занятыми, что забываем, кто мы есть и зачем делаем то, что делаем. Поэтому, призываем тебя прокачивать свою осознанность. Есть много разных техник, мы расскажем о самых эффективных.
Одна из них – это ежедневная медитация. Начинать будем с пяти минут в день. И через неделю увеличим ещё на одну минуту. Ещё через неделю, ещё плюс минута. И так далее. Пока ты сам не решишь, что, например, 30 минут для тебя оптимально.
Зачем нужна медитация?
🔹 Во время медитации мозг человека отдыхает
🔹 Увеличивается плотность серого вещества в областях мозга ответственных за самосознание, память, обучение, самоанализ, сострадание
🔹 Она помогает обрабатывать информацию и лучше принимать решения, улучшает внимание
🔹 Активно лечит депрессию и снижает уровень стресса
🔹 Устраняет алкогольную и наркозависимость
🔹 Снижает восприятие боли в два раза сильнее, чем морфий
🔹 Снижает рис инфарктов и сердечных болезней на 48%
🔹 Делает более развитую иммунную систему
🔹 Повышает продуктивность и концентрацию
Ну что, теперь ты понял, почему на востоке, люди так активно медитируют? 😏
Ставь 🔥 и сегодня же мы опубликуем технику медитации.
#База #Энергия
Техника медитации
Спорт – тренировка тела. Медитация – тренировка ума.
Медитация делится на два типа: направление внимания вовнутрь и наоборот, на внешний мир.
Сейчас мы будем практиковать первый тип.
1. Выбери место, чтобы ничто не отвлекало. С опытом научишься медитировать даже в метрополитене 😉
2. Примите правильную позу – главное, чтобы спина была прямая, без отклонений в стороны. Это нужно, чтобы было легче дышать, и ты сохранял осознанность.
3. Расслабь тело. Закройте глаза. Направьте внимание в напряжённые участки. Медленно пройди внутренним взглядом со лба до пят, обращая внимание на каждую мышцу, а затем расслабь её.
4. Направь внимание на дыхание, когда заметил, что начал о чём-то думать, просто спокойно возвращай внимание обратно на дыхание. Избегай интерпретаций эмоций, желаний, мыслей и ощущений, которые возникают внутри. Воспринимай эти вещи, но не вовлекайся в них.
Когда ты сосредоточен на дыхании, ты не можешь о чём-то думать, поэтому, когда будешь возвращать внимание к дыханию, мысли будут уходить сами собой.
Не ругай себя, если не получается избавиться от мыслей. Просто спокойно наблюдай происходящее, не вмешиваясь. Тогда для тебя не будет существовать переживаний. Медитация – это принятие своего внутреннего мира таким, какой он есть.
Рекомендации:
🔹 Не жди мгновенного результата. Медитация требует терпения и привычки.
🔹 Не стоит постоянно думать о том, чтобы не думать. Успокойся, всё придёт само собой.
🔹 Старайся не медитировать перед сном. Занимайся не менее чем за несколько часов до отхода ко сну.
🔹 Обрати внимание на то, на сколько лучше ты чувствуешь себя в те дни, когда медитируешь.
🔹 Не кушай плотно до и после медитации, так как обмен веществ замедляется, а процессы во время пищеварения будут отвлекать. Если очень хочется есть, съешь фрукт.
Сделай медитацию ежедневной практикой и твоё настроение улучшится, тебе будет легче сконцентрироваться, и ты станешь увереннее в себе 😉
#База #Энергия
Спорт – тренировка тела. Медитация – тренировка ума.
Медитация делится на два типа: направление внимания вовнутрь и наоборот, на внешний мир.
Сейчас мы будем практиковать первый тип.
1. Выбери место, чтобы ничто не отвлекало. С опытом научишься медитировать даже в метрополитене 😉
2. Примите правильную позу – главное, чтобы спина была прямая, без отклонений в стороны. Это нужно, чтобы было легче дышать, и ты сохранял осознанность.
3. Расслабь тело. Закройте глаза. Направьте внимание в напряжённые участки. Медленно пройди внутренним взглядом со лба до пят, обращая внимание на каждую мышцу, а затем расслабь её.
4. Направь внимание на дыхание, когда заметил, что начал о чём-то думать, просто спокойно возвращай внимание обратно на дыхание. Избегай интерпретаций эмоций, желаний, мыслей и ощущений, которые возникают внутри. Воспринимай эти вещи, но не вовлекайся в них.
Когда ты сосредоточен на дыхании, ты не можешь о чём-то думать, поэтому, когда будешь возвращать внимание к дыханию, мысли будут уходить сами собой.
Не ругай себя, если не получается избавиться от мыслей. Просто спокойно наблюдай происходящее, не вмешиваясь. Тогда для тебя не будет существовать переживаний. Медитация – это принятие своего внутреннего мира таким, какой он есть.
Рекомендации:
🔹 Не жди мгновенного результата. Медитация требует терпения и привычки.
🔹 Не стоит постоянно думать о том, чтобы не думать. Успокойся, всё придёт само собой.
🔹 Старайся не медитировать перед сном. Занимайся не менее чем за несколько часов до отхода ко сну.
🔹 Обрати внимание на то, на сколько лучше ты чувствуешь себя в те дни, когда медитируешь.
🔹 Не кушай плотно до и после медитации, так как обмен веществ замедляется, а процессы во время пищеварения будут отвлекать. Если очень хочется есть, съешь фрукт.
Сделай медитацию ежедневной практикой и твоё настроение улучшится, тебе будет легче сконцентрироваться, и ты станешь увереннее в себе 😉
#База #Энергия
Контент канала построен таким образом, чтобы у тебя складывалось комплексное мышление свободного и успешного человека. Поэтому мы сделали навигацию по темам, которые рассмотрели в нулевом блоке.
Что за нулевой блок?
Это базовый блок информации, которую должен знать и применять каждый, кто стремится к свободе во всех смыслах слова. Если ты ещё не выполнил всё, что писали раньше, выполняй, потому что без фундамента не построить небоскрёб. И только после того, как сделаешь все упражнения из нулевой ступени обозначенной, как #База, приступай к блоку #1ступень.
Следующий уровень с заданиями сложнее. От тебя будет требоваться сила воли. Практической информации будет ещё больше.
Основные темы, разобранные в блоке #База:
#Мышление – учим мыслить, как свободный человек
#Энергия – повышаем энергетический потенциал
#Окружение – как выстраивать взаимоотношения, как окружать себя правильными людьми
#НаПрактике – практические, пошаговые руководства, техники, упражнения
#НаРезультат – то, что можно сделать прямо сейчас, чтобы получить результат
#СМШ – мини курс «Сила маленьких шагов»
#Очистка – мини курс по очистке своей жизни от всего лишнего
На грядущей ступени прибавится ещё парочка «предметов» 😉
#Содержание
Что за нулевой блок?
Это базовый блок информации, которую должен знать и применять каждый, кто стремится к свободе во всех смыслах слова. Если ты ещё не выполнил всё, что писали раньше, выполняй, потому что без фундамента не построить небоскрёб. И только после того, как сделаешь все упражнения из нулевой ступени обозначенной, как #База, приступай к блоку #1ступень.
Следующий уровень с заданиями сложнее. От тебя будет требоваться сила воли. Практической информации будет ещё больше.
Основные темы, разобранные в блоке #База:
#Мышление – учим мыслить, как свободный человек
#Энергия – повышаем энергетический потенциал
#Окружение – как выстраивать взаимоотношения, как окружать себя правильными людьми
#НаПрактике – практические, пошаговые руководства, техники, упражнения
#НаРезультат – то, что можно сделать прямо сейчас, чтобы получить результат
#СМШ – мини курс «Сила маленьких шагов»
#Очистка – мини курс по очистке своей жизни от всего лишнего
На грядущей ступени прибавится ещё парочка «предметов» 😉
#Содержание
Поздравляем! Мы переходим на следующую ступень развития.
Основные темы, разобранные в блоке #1ступень:
#Мышление — Учим мыслить, как свободный человек.
#Энергия — Повышаем энергетический потенциал.
#Окружение — Как выстраивать взаимоотношения, как окружать себя правильными людьми.
#НаПрактике — Мощные практические рекомендации, пошаговые руководства, техники, упражнения.
#НаРезультат — То, что можно сделать прямо сейчас, чтобы получить результат. Короткие руководства, решающие небольшую задачу.
#Финансы — Создаём новые источники дохода. Развиваем бизнес, инвестируем, занимаемся любимым делом.
#Ключи — Ключи к успеху. Установки, правила, аксиомы.
#Привычка — Внедряем полезные привычки.
#Биография — Биографии великих.
#Выступление #TED — Ключевые видео с конференций TED и других источников.
#Мастерская — Приложения, сервисы, программы, помогающие быть свободным.
#Кинозал — Рекомендуемые фильмы
#Дух — Прокачка духовности. Интуиция, осзнанность, сомосознание.
#Эффективность — Как быть эффективным. Трудиться меньше, получать больше.
Информация в канале разделена на блоки, в том порядке, в каком мы рекомендуем её изучать:
#База — базовый блок с которого стоит начинать изучение.
#1ступень — даёт более расширенное понимание, с более сложными упражнениями.
#2ступень — мы начинаем проходить этот блок.
Темы, разобранные в блоке #База, можешь найти по хэштегу #Содержание
Основные темы, разобранные в блоке #1ступень:
#Мышление — Учим мыслить, как свободный человек.
#Энергия — Повышаем энергетический потенциал.
#Окружение — Как выстраивать взаимоотношения, как окружать себя правильными людьми.
#НаПрактике — Мощные практические рекомендации, пошаговые руководства, техники, упражнения.
#НаРезультат — То, что можно сделать прямо сейчас, чтобы получить результат. Короткие руководства, решающие небольшую задачу.
#Финансы — Создаём новые источники дохода. Развиваем бизнес, инвестируем, занимаемся любимым делом.
#Ключи — Ключи к успеху. Установки, правила, аксиомы.
#Привычка — Внедряем полезные привычки.
#Биография — Биографии великих.
#Выступление #TED — Ключевые видео с конференций TED и других источников.
#Мастерская — Приложения, сервисы, программы, помогающие быть свободным.
#Кинозал — Рекомендуемые фильмы
#Дух — Прокачка духовности. Интуиция, осзнанность, сомосознание.
#Эффективность — Как быть эффективным. Трудиться меньше, получать больше.
Информация в канале разделена на блоки, в том порядке, в каком мы рекомендуем её изучать:
#База — базовый блок с которого стоит начинать изучение.
#1ступень — даёт более расширенное понимание, с более сложными упражнениями.
#2ступень — мы начинаем проходить этот блок.
Темы, разобранные в блоке #База, можешь найти по хэштегу #Содержание