Что делает нас счастливыми?Здравствуй! Сегодня делюсь ценным выступлением на тему счастья.
Длительность: 13 минут.
Посмотреть.
#Выступление #TED
Три главных урока об отношенияхДля тех, у кого нет возможности посмотреть ролик, сделал конспект. Оставил только суть.
Что делает нас здоровыми и счастливыми на протяжении всей жизни? Из Гарвардского исследования по развитию взрослых, которое изучает жизнь 724 мужчин на протяжении 70 лет, сделали следующий вывод:
Счастливее и здоровее нас делают хорошие отношения.
Три главных урока об отношениях:1. Связи с людьми очень полезны. Одиночество убивает. Люди, которые находятся в обществе – живут дольше.
2. Дело не в количестве друзей или есть ли у тебя пара. А в качестве отношений. Конфликты очень пагубно влияют на наше здоровье. Хорошие отношения защищают не только наше тело, но и наш мозг. Нашу память.
3. Лучше жили те люди, которые делали ставку на отношения в семье, с друзьями, с единомышленниками.
Вкладывайся в отношения.
#База #Выжимка #Выступление
Почему стоит определять свои страхи, а не цели.
Привет! Сегодня хотим поделиться выступлением Тима Ферриса, в котором он раскрывает практические трюки, которые помогут тебе в жизни.
Смотреть на YouTube.
#Выступление #TED
Привет! Сегодня хотим поделиться выступлением Тима Ферриса, в котором он раскрывает практические трюки, которые помогут тебе в жизни.
Смотреть на YouTube.
#Выступление #TED
Конспект выступления Тима Ферриса
Чтобы тебе было удобнее, после каждого выступления мы будем присылать конспект 😉
У человек в среднем происходит от 6 до 10 депрессий в течении жизни. Поэтому очень важно уметь с ними справляться.
Как избежать самоуничтожения и душевного оцепенения?
Самой надёжной страховкой в случае эмоционального спада – это средство стоицизм. Основная идея которого заключена в следующей фразе:
Принимать жизнь такой какая она есть.
Стоицизм – система, помогающая справляться с кризисами и принимать лучшие решения.
Отличать то, что ты можешь контролировать от того, что не можешь. И контролировать то, что можешь.
В своём воображении мы страдаем чаще чем на самом деле.
— Луций Анней Сенека.
Предвосхищение бед. Подробная визуализация сценариев, осуществления которых вы боитесь, чтобы преодолеть паралич и принять меры.
Тим Феррис это называет «страхопологание».
Что если?
Выпишите, свои страхи. Что угодно. То, о чем не хочется думать.
Свидание, создание компании, расставание, просьба о повышении, уход с работы.
Определить
Самые худшие последствия. 10 штук.
Предотвратить
Что я могу сделать, чтобы этого не произошло или стало наименее вероятным.
Исправить
В случае неблагоприятного развития событий, что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию
Подумайте, у кого спросить совета. Как раньше решались такие вопросы? К кому обратиться?
Задайте себе вопрос: был ли в истории кто то, менее умный или мотивированный, кто уже решил эту проблему? Скорее всего ответ да.
Каковы выгоды вашего страха
Какие плюсы ситуации? Что хорошего произойдёт?
Цена бездействия
Спросите себя: если я не сделаю этот шаг или не приму это решение, какой будет моя жизнь, через полгода, год, три года?
Нужно по-настоящему вникнуть в детали. С эмоциональной, финансовой, физической и других точек зрения.
Оцените итог по шкале от 1 до 10.
1 – минимальное, 10 максимальное влияние.
На сколько пунктов вы рискуете?
На сколько пунктов улучшится жизнь в случае успеха?
Делайте эту практику раз в три месяца. Это не панацея, некоторые страхи будут вполне обоснованными, но не нужно делать такой вывод, пока не изучите свой страх под микроскопом.
Не все трудности и решения будут лёгкими, но станет легче.
Простые решения – трудная жизнь. Трудные решения – простая жизнь.
— Джерси Грегорек
#НаПрактике #Выступление #TED
Чтобы тебе было удобнее, после каждого выступления мы будем присылать конспект 😉
У человек в среднем происходит от 6 до 10 депрессий в течении жизни. Поэтому очень важно уметь с ними справляться.
Как избежать самоуничтожения и душевного оцепенения?
Самой надёжной страховкой в случае эмоционального спада – это средство стоицизм. Основная идея которого заключена в следующей фразе:
Принимать жизнь такой какая она есть.
Стоицизм – система, помогающая справляться с кризисами и принимать лучшие решения.
Отличать то, что ты можешь контролировать от того, что не можешь. И контролировать то, что можешь.
В своём воображении мы страдаем чаще чем на самом деле.
— Луций Анней Сенека.
Предвосхищение бед. Подробная визуализация сценариев, осуществления которых вы боитесь, чтобы преодолеть паралич и принять меры.
Тим Феррис это называет «страхопологание».
Что если?
Выпишите, свои страхи. Что угодно. То, о чем не хочется думать.
Свидание, создание компании, расставание, просьба о повышении, уход с работы.
Определить
Самые худшие последствия. 10 штук.
Предотвратить
Что я могу сделать, чтобы этого не произошло или стало наименее вероятным.
Исправить
В случае неблагоприятного развития событий, что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию
Подумайте, у кого спросить совета. Как раньше решались такие вопросы? К кому обратиться?
Задайте себе вопрос: был ли в истории кто то, менее умный или мотивированный, кто уже решил эту проблему? Скорее всего ответ да.
Каковы выгоды вашего страха
Какие плюсы ситуации? Что хорошего произойдёт?
Цена бездействия
Спросите себя: если я не сделаю этот шаг или не приму это решение, какой будет моя жизнь, через полгода, год, три года?
Нужно по-настоящему вникнуть в детали. С эмоциональной, финансовой, физической и других точек зрения.
Оцените итог по шкале от 1 до 10.
1 – минимальное, 10 максимальное влияние.
На сколько пунктов вы рискуете?
На сколько пунктов улучшится жизнь в случае успеха?
Делайте эту практику раз в три месяца. Это не панацея, некоторые страхи будут вполне обоснованными, но не нужно делать такой вывод, пока не изучите свой страх под микроскопом.
Не все трудности и решения будут лёгкими, но станет легче.
Простые решения – трудная жизнь. Трудные решения – простая жизнь.
— Джерси Грегорек
#НаПрактике #Выступление #TED
Поздравляем! Мы переходим на следующую ступень развития.
Основные темы, разобранные в блоке #1ступень:
#Мышление — Учим мыслить, как свободный человек.
#Энергия — Повышаем энергетический потенциал.
#Окружение — Как выстраивать взаимоотношения, как окружать себя правильными людьми.
#НаПрактике — Мощные практические рекомендации, пошаговые руководства, техники, упражнения.
#НаРезультат — То, что можно сделать прямо сейчас, чтобы получить результат. Короткие руководства, решающие небольшую задачу.
#Финансы — Создаём новые источники дохода. Развиваем бизнес, инвестируем, занимаемся любимым делом.
#Ключи — Ключи к успеху. Установки, правила, аксиомы.
#Привычка — Внедряем полезные привычки.
#Биография — Биографии великих.
#Выступление #TED — Ключевые видео с конференций TED и других источников.
#Мастерская — Приложения, сервисы, программы, помогающие быть свободным.
#Кинозал — Рекомендуемые фильмы
#Дух — Прокачка духовности. Интуиция, осзнанность, сомосознание.
#Эффективность — Как быть эффективным. Трудиться меньше, получать больше.
Информация в канале разделена на блоки, в том порядке, в каком мы рекомендуем её изучать:
#База — базовый блок с которого стоит начинать изучение.
#1ступень — даёт более расширенное понимание, с более сложными упражнениями.
#2ступень — мы начинаем проходить этот блок.
Темы, разобранные в блоке #База, можешь найти по хэштегу #Содержание
Основные темы, разобранные в блоке #1ступень:
#Мышление — Учим мыслить, как свободный человек.
#Энергия — Повышаем энергетический потенциал.
#Окружение — Как выстраивать взаимоотношения, как окружать себя правильными людьми.
#НаПрактике — Мощные практические рекомендации, пошаговые руководства, техники, упражнения.
#НаРезультат — То, что можно сделать прямо сейчас, чтобы получить результат. Короткие руководства, решающие небольшую задачу.
#Финансы — Создаём новые источники дохода. Развиваем бизнес, инвестируем, занимаемся любимым делом.
#Ключи — Ключи к успеху. Установки, правила, аксиомы.
#Привычка — Внедряем полезные привычки.
#Биография — Биографии великих.
#Выступление #TED — Ключевые видео с конференций TED и других источников.
#Мастерская — Приложения, сервисы, программы, помогающие быть свободным.
#Кинозал — Рекомендуемые фильмы
#Дух — Прокачка духовности. Интуиция, осзнанность, сомосознание.
#Эффективность — Как быть эффективным. Трудиться меньше, получать больше.
Информация в канале разделена на блоки, в том порядке, в каком мы рекомендуем её изучать:
#База — базовый блок с которого стоит начинать изучение.
#1ступень — даёт более расширенное понимание, с более сложными упражнениями.
#2ступень — мы начинаем проходить этот блок.
Темы, разобранные в блоке #База, можешь найти по хэштегу #Содержание